Recorrido Oficial I Media Maratón Ciudad de León

Por fin se han publicado el recorrido y el reglamento de la I Media Maratón Ciudad de León, cuando quedan menos de 8 semanas para la carrera del día 22.

El recorrido oficial de la prueba será el siguiente (pinchar para agrandar):

Tercer Entrenamiento en la calle

El Jueves 29, aprovechando que no llovía y que no hacía frio (10ºC) aproveché para seguir "cogiendo volumen", es decir hacer kilómetros. Y a apesar de hacer una media alta 5m25s/km hice un poco más de 9km. Ahí está la gráfica que es justamente lo que no hay que hacer, pero estamos al principio de la preparacion.

Haber si el sábado podemos seguir saliendo. Hoy viernes aquí en Galicia está lloviendo a mares, el temor es que estas nubes mañana estarán el León.

Altimetria I media maraton ciudad de Leon

Con el mismo caracter de provisionalidad de las anteriores publicaciones, adjuntamos la altimetría del recorrido provisional de la I media maraton ciudad de Leon. Ver plano.

Plano recorrido I Media Maraton Ciudad de Leon

Plano de la ciudad de León con el recorrido provisional de la I Media Maraton Ciudad de León. Los que no reconozcais alguna zona podeis usar la lista del recorrido: Pinchar aquí.

Recorrido provisional I media maraton ciudad de Leon

Ante la falta de información oficial a menos de 2 meses de la fecha de celebración de la I Media Maraton Ciudad de León, se celebrará el 22 de marzo y de momento lo unico que hay publicado son escuetas notas tanto en la página de las Escuelas deportivas municipales, como en la pagina web del ayuntamiento de León y otras dependientes del mismo.

Un amigo nos ha pasado el siguiente recorrido provisional. Con las reservas propias de que pueda haber alguna variación, a la espera de que salga el oficial. (parte 1)


Como 21 km y 97 metros son muchos, aqui viene la segunda parte del recorrido.
Hacer click en la imagen para agrandarlo.

Como vereis se recorre toda la ciudad de León, pasando por delante de los enclaves principales de la ciudad: la Catedral de León, San Marcos, San Isidoro, ...

Seguimos la preparacion

El martes, después del día de descanso "obligado"por las agujetas he seguido la preparación.

Tocaba un poco de gimnasio, a cubierto. Calenté en la excentrica unos 5 minutos y después ha darle al pedal (unos 45 minutos), hice 24 Km, 3 más que la media maraton, pero sentadito y sin moverme de mi sitio. Estrenaba pulsómetro (prestado) y después de seguir las instrucciones de la "experta" tengo guardado el entrenamiento, pero me tienen que explicar la segunda parte: la interpretación de los resultados. Ya os los contaré.

Para finalizar, unas flexiones, que no hacía desde que acabé el colegio, alla por el 8...

La cosa o va muy bien o va muy mal porque al día siguiente ni gota de agujetas. A ver si el jueves se porta el tiempo atmosférico y puedo salir a rodar entre 9 y 10.000m, ya hablaremos de palabras mayores...

Segundo entrenamiento en la calle

Hoy domingo me levanto con agujetas en todo el cuerpo, desde las rodillas hasta el cuello.
El tiempo ha empeorado un poco. A la hora que ayer había 6ºC, hoy hay 4ºC. ¿Salgo o no salgo? El sol luchaba entre las nubes pero no calentaba y había un frio viento que curiosamente venía del Sur.

Pues para que se vea que somos de León, SALÍ. Nunca había corrido con una temperatura tan baja, pero o salía hoy o pensaba en quedarme en tierra y esperar a la Media Maraton del año que viene (si la hay).
Así que con otra camiseta menos calada y un pañuelo en la garganta me lancé a completar el recorrido que ayer no pude concluir por causas físicas.
He salido muy fuerte, por debajo de 5, debido al frío para coger un poco de calor. Luego he regulado y realizé 7Km600m en 40 minutos, la media 5,18 m/km.

Acabé sobrado y hubiera seguido un poco más si no hubiera tenido que luchar contra el viento que roló a suroeste y oeste durante la carrera. Me duele todo...

Primer entrenamiento en la calle

Hoy sábado, salí a correr por primera vez en casi dos meses. Desde entonces llevaba haciendo bici estática, había empezado en dos lucecitas rojas, luego había pasado a tres y ahora estaba en cuatro, pero harto de estar encerrado en el pseudo-gimnasio. La media era 22kms. en 45 minutos. Para mantenerme.

A pesar de que había 6º, y un viento"fresquito" aproveché que salía el solecito, pues nada a estrenar las gafas y la camiseta que me habían traído los Reyes Magos. Las gafas muy bien, la camiseta a pesar de ser de manga larga y llevar otra debajo, va a ser un poco demasiado "fresca" para este tiempo. Me falta estrenar las zapatillas, pero era mucho estreno para el primer día.

He visto que la bici sólo me ha valido para manterme ocupado, ya que a los 30 minutos ya estaba pidiendo la hora (como los equipos de futbol cuando van 1-0 y les tienen contra las cuerdas). Tuve que recortar el itinerario previsto. Al final hice 33 minutos, 6k300m, media 5:13 m/km, 553 calorias. Para el primer día me conformo. Voy a hacer otro poco de bici por la tarde, para doblar (como los profesionales). Mañana volveremos a la carga.

La nota de color la puso un ... que en vez de pasar de mi (aunque el tenía preferencia) aceleró y atajó en una curva para .... Que curioso que siempre tengan el mismo tipo de coche...

Punto de Partida

Antes de enfrentarse a un reto, hay que fijar el punto de partida y el de destino.

El punto de partida es muy sencillo. Llevo un mes y medio sin correr, han pasado las navidades y me sobran unos kilos (más de uno y de dos y de...). Y el tiempo en León no acompaña nada. Sólo hace que llover, nevar y mucho frio.

El objetivo, correr mi primera media maratón y además en León.

Inconvenientes: Aparte de los anteriores, nunca he corrido más de una hora seguida, ni más de 11 kms seguidos. Ahora hay que llegar al doble en los kms y a 1h 45m en el tiempo.

Me queda tarea...

Comenzamos la preparacion I media maraton ciudad de leon

Por fin, el ayuntamiento de Leon se ha decidido a organizar una media maraton, la I Media Maraton Ciudad de León. Otras ciudades de alrededor, Zamora o Valladolid llevan varias ediciones.

Animado por la noticia y mentalizado en correrla, nunca he corrido más de 10 km. seguidos hay que iniciar la preparación, quedan 9 semanas para la cita que será el domingo día 22 de marzo a las 10:30h.

En Principio no iba a realizar un blog, pero Nuria ha comenzado el suyo http://objetivo21km.blogspot.com/ y yo no iba a ser menos.

Así que el guante está entregado y recogido.