jueves, 27 de agosto de 2009

Las Carreras del sábado por León

Este sábado tenemos 3 carreras (al menos) en la provincia de León, con lo cual se complica la elección, algunos pueden caer en la tentación de doblar (incluso se podría correr en las tres):

- VI Legua Nocturna Santa María el Paramo.
Localidad: Santa María del Páramo(León). Fecha:29/08/2009. Hora:21:30 h. Distancia: 1 legua (5.572m aprox.). Inscripciones: http://www.aytosantamariadelparamo.es/index.php/mod.noticias/mem.detalle/idnoticia.92/chk.c361579db3c2fd42b23df318a6eb5462.html

-VII Carrera de la Alubia.
Localidad: Laguna de Negrillos (León). Fecha: 29/08/2009.
Se celebrará una carrera infantil de 1.800m hasta los 15 años a las 18:30h, y a partir de las 19h se correrá la carrera absoluta de 9.000m.
CATEGORIAS y PREMIOS:-Absoluta hombres .1º 150, 2º 100, 3º 50, 4º 40 y 5º 30 €-Absoluta Mujeres.1ª 150, 2ª 100 y 3º 50 €-Veteranos (más de 40 años). Trofeo a los 3 primeros-Veteranas (más de 40 años). Trofeo a las 3 primeras-Locales (residentes en Laguna).
INSCRIPCIONES: En la salida, hasta media hora antes de la prueba por tfno: 653 93 70 83 o por e-mail: artesaniacani@gmail.com. Organiza: Ayto. de Laguna de Negrillos. Control: Club de Atletismo La Bañeza.

- Corriendo sin Límite.
Localidad: La Bañeza (León). Fecha: 29/08/2009.
Se trata de correr (no vale ir andando) en la pista de atletismo de La Bañeza de 18 h a 22h, el mayor número de vueltas posible (se puede empezar y acabar cuando cada uno desee).
Premios: Para los que realicen 25, 40 (80 en hombres) y 93 vueltas a la pista.
Inscripciones: en la misma pista de atletismo. Organiza: Concejalía de deportes

En alguna(s) participaremos.

lunes, 24 de agosto de 2009

Resultados y Clasificacion de la carrera de Altobar de la Encomienda 2009


El domingo se celebró la III Carrera Popular de Altobar de la Encomienda con la organización de las mujeres running, a las que hay que agradecer su esfuerzo desinteresado.


En uno de los días más calurosos del verano, se inició la prueba con la carrera femenina y la de andarines a las 10:30h.

A continuación, a las 11:39h (con más calor todavía) se dió la salida a la prueba masculina, que discurrió por el mismo recorrido de las féminas ( 3 vueltas a un circuito mixto para completar 8km 200m). Menos mal que hubo avituallamiento líquido en la segunda y tercera vuelta... Por último corrieron los "pobres niños".


Al acabar camiseta técnica, alubias de Polifer, Chocolate de Santolcides, revista deportiva y gorrita de la Junta Vecinal para todos; y para los mejores trofeos y regalos en cada categoría.


Después de una ducha reparadora y un par de "cacharros" para hacer tiempo Alubiada de muerte para todos en el frontón cubierto.


Un ejemplo más de que una pequeña localidad puede atraer a los visitantes en sus fiestas de una manera sencilla y sana. Dos apuntes, si se pudiera correr antes y juntos (mujeres y hombres) lo agradecerían los corredores, por el calor. Ya hacemos tiempo hasta la alubiada...






Fotografías y Clasificaciones Llamas de la Ribera 2009

Con una participación de lujo tanto en cantidad como en calidad de corredores se celebró el sábado 22 por la tarde la XIII edición de la Carrera Popular de Llamas de la Ribera.

A falta de las clasificaciones oficiales cabe destacar el resultado del modesto club amateur de atletismo Peñacorada Petrabor que consiguió 2 sendos terceros puestos en dos categorías de veteranos con Javier Vega y Toño , secundados por otro miembro del mismo club: Hernando.

En las categorías infantiles, aunque a esas edades lo importante también debe ser participar, hubo campeón del Peñacorada : Jorge Vega.

domingo, 23 de agosto de 2009

Correr en verano

Este verano está siendo duro. Imprescindible una buena hidratación para rendir y sobretodo para evitar accidentes por calor.
En bebidas... ¿quién es quién?
Isotónicas, hipotónicas, polímeros de glucosa... la cantidad de bebidas que ayudan a mejorar nuestro rendimiento es múltiple, y la variedad de nombres con los que se cita a estos productos es también enorme. Veamos que nos aporta cada tipo de bebida
Vamos a editar una "miniguía" de bebidas que ayudan a mejorar el rendimiento de los deportistas, para que puedas distinguir que significa cada término y que diferencia existe, por ejemplo, entre las bebidas hipertónicas e hipotónicas.
BEBIDAS ISOTÓNICAS. Tienen una concentración parecida a la de los fluídos corporales, lo cual significa que se absorben a la misma velocidad que el agua.
BEBIDAS HIPERTÓNICAS. Tienen una concentración superior a los fluídos corporales, de modo que tardan más que el agua en ser absorbidas por nuestro organismo. Se utilizan habitualmente para obtener energía adicional a lo largo del día, o para reponer las pérdidas de glucógeno tras el ejercicio y, a diferencia de otras, no están diseñadas para ser ingeridas en medio de una competición intensa.
BEBIDAS HIPOTÓNICAS. Contienen menos partículas disuletas que los fluídos corporales por lo que se absorben y llegan a los flujos sangúineos más rápidamente. Así se previene la deshidratación.
BEBIDAS ENERGÉTICAS. Suelen contener fructosa, glucosa o polímeros de glucosa, y están concebidas para restablecer el glucógeno perdido a través del ejercicio excesivo, cuando se corre durante dos o más horas, o bien cuando deseamos reponer energías y, por los motivos que sean, no podemos comer sólidos (estamos en mal estado, nos encontramos mal, no los tenemos "a mano", etc.)
MALTODEXTRINAS. También llamadas polímeros de glucosa. Son pequeñas cadenas de moléculas de glucosa, lo que supone que su composición está a medio camino entre el azúcar y la fécula. Su sabor no es dulce, pero es fácilmente digerible y, además, la cantidad de energía que nos aporta es alta.
Fuente: runners world

viernes, 21 de agosto de 2009

Referencias de la carrera de Altobar 2008

Cuando quedan menos de 48 horas para la III carrera de Altobar de la Encomienda os adelantamos que primero correran las mujeres, luego los hombre y por último los niños.
Este año por eso de la igualdad el recorrido para hombres y mujeres será el mismo, aunque no corramos juntos.

Nuestra amiga Tecolinha corrió en la II carrera de Altobar el año pasado y escribió esto:

Cross combinando asfalto y camino de tierra alrededor del pueblo, con un recorrido diferente para chicas y para chicos. Chicas: cerca de 6.000 metros; chicos: cerca de 9.000, añadiendo la “cuesta de las bodegas” y un camino bien bonito entre árboles, que nos perdimos las mujeres.
El aspecto negativo es que no pudimos correr juntos los hombres y las mujeres, y que tampoco pudimos comparar esfuerzos, al ser el recorrido diferente.
El aspecto positivo, que pudimos “disfrutar” de dos carreras: la nuestra y “la otra”, pudiendo hacer fotos tranquilamente, animar y refrescar a los compañeros. Bueno, todo tiene su lado positivo, al fin y al cabo…En cuanto a premios, fueron bastante generosos: trofeos y mochilas para los 3 primeros absolutos de cada carrera (hombres y mujeres), y trofeos y polos para los 10 primeros clasificados de cada carrera también. (Tecolinha por los pelos, jeje, porque quedó décima, jeje).
La bolsa del corredor incluyó: botellín de agua, tarro de legumbres (alubias o garbanzos), cacerola de barro conmemorativa (muy bonita) y camiseta técnica ¡con tallaje adecuado! Se agradece.Por cinco euros que costó la inscripción, la verdad es que estuvo muy muy bien, y la organización en general también buena (bueno, a mi encima me invitó Pedrín, todo hay que decirlo, por ser mi cumpleaños, jeje). El pequeño inconveniente fue el retraso en las salidas: de las 10 a las 11:30, con motivo de la decisión de última hora de ver finalizar el partido de la selección española, jeje, pero bueno, el cierre de las olimpíadas también lo merecía…

Nota de mediamaratonleon: "El desarrolo de ediciones anteriores de una carrera no tienen porqué repetirse"
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miércoles, 19 de agosto de 2009

Nike Human Race 2009


Nuevamente Nike organiza la Human Race en todo el mundo el dia 24 de octubre.

Este competición se caracteriza porque se puede correr en las carreras oficiales que organiza Nike o cada uno por su cuenta en su localidad y circuito preferidos, y luego subir los resultados a http://www.nikeplus.com/ .

En esta edición aparte de retrasar el día de la prueba del 31 de agosto al 24 de octubre, en España se organizarán 5 carreras oficiales en cinco localidades: Madrid, Barcelona, Tarragona, Valencia y San Sebastian. Las inscripciones de abrirán en septiembre (con el inicio del curso).
Post de la carrera del año pasado.

lunes, 17 de agosto de 2009

Abierta las inscripciones para la carrera de Altobar de la Encomienda


Se han abierto las inscripciones para la III Carrera de Altobar de la Encomienda (León). Fecha: 23/08/2009. Hora:10:30 h. Distancia:9,5 Km. INSCRIPCIONES: Un semana antes de la prueba (del 17 al 22 de agosto) 5 € . En la dirección de correo electrónico mujeresrunning@gmail.com y en el teléfono 689569905.


El ingreso del dinero se efectuará en la cuenta de Caja España 2096 0014 31 3844369100, será necesario presentar el comprobante del ingreso para retirar el dorsal. El mismo día de la prueba la inscripción será de 8 € y se realizarán de 9:00 a 10:00 h.


domingo, 16 de agosto de 2009

Cara, Cruz o Canto

Es curioso que este fin de semana donde en la provincia de León, más de 200 pueblos celebraran sus fiestas, en ninguno (ni sábado, ni domingo) hubiera (que sepamos) carrera popular alguna.
En contraprestación el próximo fin de semana habrá tres Carreras populares, a saber:

-XIII Carrera Popular de LLamas de la Ribera.
Fecha:22/08/2009. Hora:18:30 h. Distancia: de 300 a 3600 m. Inscripciones: por correo llamasdelaribera@yahoo.es. Gratuita hasta 15 minutos antes de la prueba. Ver web: http://carreradellamasdelaribera.blogia.com/

- IV Cross Alpino Morla de la Valderia.
Fecha:22/08/2009. Hora:19:00 h. Distancia:9 Km. Tipo de Carrera: Montaña, 300m. de desnivel. Inscripcion: gratuita en cdmorla@hotmail.com. Ver web: http://www.cdmorla.com/.

-III CROSS POPULAR DE ALTOBAR DE LA ENCOMIENDA.
Fecha: 23/08/2009. Hora:10:30 h. Distancia:9,5 Km. INSCRIPCIONES: Un semana antes de la prueba (del 17 al 22 de agosto) 5 € . En la dirección de correo electrónico mujeresrunning@gmail.com y en el teléfono 689569905. El ingreso del dinero se efectuará en la cuenta de Caja España 2096 0014 31 3844369100, será necesario presentar el comprobante del ingreso para retirar el dorsal. El mismo día de la prueba la inscripción será de 8 € y se realizarán de 9:00 a 10:00 h.

Ya sabeis, elegir: Cara, Cruz o canto...

jueves, 13 de agosto de 2009

Fotos de la Carrera de Losada 2009


Por gentileza de Cecilio podemos ver las fotos de la carrera de Losada:

El que no salga es que no ha corrido...

miércoles, 12 de agosto de 2009

Resultados y Clasificaciones Carrera Losada 2009


La organización, a pesar de ser una pequeña localidad, es un modelo para todas las carreras. Llegamos sobre las 19h, el aparcamiento estaba perfectamente señalizado a la entrada. Desde allí nos damos un paseo hasta el final de Losada, que sirve para estirar las piernas tras el viaje en coche y para ir conociendo parte del recorrido y a los contrincantes (este año había gente muy "fina").


Entregamos el resguardo de haber hecho el ingreso en el banco, y nos dan el dorsal y la bolsa de corredor compuesta por:
-Toalla bordada.
-Botella de vino del bierzo.
-Bote de productos del Bierzo.
-Lata de aquarius.
-Botella de Powerade.
-Fruta (Platano, manzana y pera)
-Pastelito
-Revista deportiva.
-Información Turística.


El recorrido el mismo del año pasado más de la mitad asfalto corriendo dos vueltas por la localidad, posteriormente unos tres kilómetros por una pista con subidas y bajadas, y terminamos con una última vuelta a Losada por sus calles para completar los 10.000m.

Aquí están las clasificaciones (pinchar para agrandar):

Y este es el podium femenino de la prueba con la palentina Ana Isabel Alonso (record nacional de maratón con 2h26m) en lo más alto del cajón a la que acompañaron Tecolinha y Sonia. Enhorabuena a las tres y que sigamos viéndonos en las carreras.

domingo, 9 de agosto de 2009

VII Carrera de la Alubia 2009 Laguna de Negrillos


Se ha confirmado ya que la VII CARRERA DE LA ALUBIA de Laguna de Negrillos se va a celebrar el sábado día 29 de Agosto.
Hay que agradecer a la gente del C.A. La Bañeza su disposición y empuje para que la prueba salga hacia adelante un año más. Esperemos que desde el Ayto. de Laguna de Negrillos valoren ese esfuerzo y les presten todo el apoyo posible.

Se celebrará una carrera infantil de 1.800m hasta los 15 años a las 18:30h, y a partir de las 19h se correrá la carrera absoluta de 9.000m.

CATEGORIAS y PREMIOS:
-Absoluta hombres .......1º 150, 2º 100, 3º 50, 4º 40 y 5º 30 €
-Absoluta Mujeres.............................1ª 150, 2ª 100 y 3º 50 €
-Veteranos (más de 40 años)........... Trofeo a los 3 primeros
-Veteranas (más de 40 años)........... Trofeo a las 3 primeras
-Locales (residentes en Laguna)... Regalos a los 3 primeros
(Habrá "pincho" para todos los participantes al finalizar la prueba)

INSCRIPCIONES: En la salida, hasta media hora antes de la prueba por tfno: 653 93 70 83 o por e-mail: artesaniacani@gmail.com. Organiza: Ayto. de Laguna de Negrillos. Control: Club de Atletismo La Bañeza.

miércoles, 5 de agosto de 2009

Ultimos dias para la carrera de Losada

Quedan menos de cuatro días para la VI carrera de Losada del Bierzo y las inscripciones superan los 100 atletas.

Nos informan de que la bolsa del corredor contendrá (salvo cambios de ultima hora):
- una toalla
- una botella de vino del bierzo
- diversos productos del bierzo
- diversas frutas de la zona (manzana, pera, etc)
- pastelitos
- publicidad turistica del bierzo
- revista deportiva
y de postre todo aquel que acabe el recorrido recibirá un trofeo conmemorativo de la carrera.

Para llegar el camino más sencillo desde León:
Ir por la A-6 y coger la salida TORENO por la LE-114. Al llegar a Rodanillo, te desvías de la carretera a Toreno para entrar al pueblo. Cruzas el pueblo y sigues esa carretera. Es la que te lleva a Losada.