martes, 27 de abril de 2010

Protección frente al Sol


De repente y sin avisar ha llegado el buen tiempo. Este año ha tardado bastante más que otros años, pero al final empieza a hacer calor y tenemos más horas de sol.

La primera recomendación es evitar las horas centrales del sol para salir a correr, aprox. de 12 a 16h.

Lo segundo que debemos hacer es protegernos del sol, con elementos pasivos, como son : visera, gafas de sol, camiseta y pantalón. Y en las partes donde no nos cubra la ropa, aplicaremos una crema con factor solar (la misma que usemos para tomar el sol en la playa o en la piscina,el factor de protección depende de la piel de cada uno y de otros factores externos).

Recordar echaros la crema, como mínimo 10 minutos antes de empezar a correr. Es conveniente elegir para la cara una crema no grasa (por el sudor), y extenderla bien, incluso en esas partes que siempre nos olvidamos como las orejas o la nariz y el cuello. Aplicar un protector en los labios y NO conviene fiarse de los días medio nublados, sobre todo si hace viento, pues nos curtirá más.

viernes, 23 de abril de 2010

Ha llegado la hora de


Ha llegado la hora de que:

-Los organizadores de pruebas y carreras populares se sienten y se pongan de acuerdo, para no programar dos carreras en la misma fecha, que no haya contraprogramación.

-Haya un calendario de carreras conocido por todos los corredores populares para poder planificar la temporada.

-Exista una liga provincial de carreras populares, como existe en otras provincias.

-Al menos, por una vez , el beneficiado sea el corredor de a pie.

-... y todo lo que se os ocurra.

Para ello el club Peñacorada-Petrabor ha tomado la iniciativa y a través de Hernando, como portavoz del mismo, ha gestado una reunión antes de un mes con los organizadores de las diferentes pruebas que se disputan por la geografía leonesa.

Si alguien organiza alguna carrera popular en la Provincia de León, o conoce a alguien que organice alguna, y está interesado en acudir a la reunión, es el momento.
Que nos envie un correo a la dirección mediamaratonleon@hotmail.com y le pondremos en contacto con Hernando.

Asimismo, si no organizas ninguna carrera, pero se te ocurre alguna idea en pro de las carreras populares, envianosla a la misma dirección de correo y se la haremos llegar a las personas que se reunan.

De nosotros dependera, en parte, que esto vaya a más y mejor, o que sea flor de un día. Nosotros apostamos por la primera opción. Esperamos vuestro comentarios y correos electrónicos.
Os mantendremos informados, gracias por anticipado.

miércoles, 21 de abril de 2010

Cara, Cruz o canto


Como la historia se repite, ver enlace, tenemos tres pruebas para el domingo día 9:

Por un lado los 101 Km Peregrinos, ver página web (pincha aquí).
Por otro lado V Medio Maratón del Dulce en Benavides del Orbigo, ver página web (pincha aquí).
Para finalizar la relación, la XXIV edicion de la Carrera Popular El Salvador en La Bañeza, más información en la web http://www.carrerasolidaria.com/ y tambien en http://www.zonacarreras.com/.

Antes de esas tres, tenemos: III CARRERA DE MONTAÑA TEBAIDA BERCIANA. Fecha: Domingo 25 de abril. Página web (pincha aqui).

Confiamos que con buena voluntad, entre todos se puedan distribuir las carreras por los diferentes fines de semana que hay en el año, y no tengamos que andar escogiendo entre las pocas carreras que hay en la Provincia de León, que a lo que llevan es que en cada una halla unos pocos corredores.

lunes, 19 de abril de 2010

Continuacion Aula Activa hoy Lunes

Ayer domingo asistimos unas 20 personas al Aula activa organizada por la Cronica de León dirigida por Fran Torralba y Rodrigo Gavela.
Tras un pequeño calentamiento, donde quedó claro que el deporte rey sale hasta de debajo de las piedras, empezamos a hacer un circuito Oberón, al que siguió una serie de 1000m "tranquila", a continuación otro Oberón, para terminar con una serie de 1000 a un ritmo más vivo, pero no a tope.
Quedamos todos encantados y como nos había acompañado la lluvia y estábamos calados dejamos lo de las "gomas" para hoy lunes. Así que el que se quiera animar, será Bienvenido. Lugar : La granja; hora: 20:30h (se ruega puntualidad, porque se nos echa la noche encima).
Como nota "anecdótica", resulta que no se puede correr en el campo de futbol de la Granja, vamos como si los que jugaran al futbol flotaran sobre la hierba...No lo entiendo...

viernes, 16 de abril de 2010

Domingo Aula Abierta León


Enmarcada dentro de las actividades que vienen realizando periódicamente, el periódico La Crónica de León organiza una nueva aula activa abierta a todas las personas que quieran participar en ella, con la dirección de Fran Torralba y Rodigo Gavela.

Al igual que hicieran durante las semanas previas a la II Media Maratón de León, este domingo 18 de abril, a partir de las 12:00 horas, en el parque de La Granja, Torralba y Gavela explicaran la utilidad en los entrenamientos de los atletas populares de los circuitos de Oregón y los beneficios del trabajo de fortalecimiento con las gomas aplicado a los grupos musculares que intervienen en la carrera.

De esta manera tendremos la oportunidad de "aprender" de los consejos de estos expertos. Agradecerles a ellos su disposición y a la Crónica la organización del evento, que es gratuito. Confiemos en que no sea la última convocatoria, todo dependerá de la aceptación.

miércoles, 14 de abril de 2010

Clasificacion Carrera Santo Toribio Astorga

Aqui subimos las clasificaciones de la I Carrera de Santo Toribio celebrada el pasado domingo día 11 en Astorga, el 11 del 10 a las 11. Pinchar en las imagenes para agrandar.

Del 1 al 42 (39m 28s)
Del 43 (39m 43s) al 84 (43m57s)
Del 85 (44m11s) al 126 (48m53s)

del 127 (48m53s) al 168 (54m 13s)
Desde el 169 (54m 30s)


lunes, 12 de abril de 2010

Fotos Carrera de Santo Toribio Astorga


Con un día fenomenal en lo meteorológico (un poquito de calor al sol a las 12) transcurrió la I Carrera Pupular de Santo Toribio en Astorga. Había varias categorías, los más jóvenes empezaban a correr a las 11h, y los mayores a las 12h, que posteriormente se retrasó un poco. Como maestro de ceremonias Sergio Sanchez, subcampeón del mundo de 3000m, entre otros títulos.

La carrera estuvo muy bien para ser la primera edición, podríamo contar alguna anécdota, pero desvirtuaría el trabajo de los organizadores. A los que animamos para la II edición de la carrera.
Lo que si noté es que el público era muy serio, porque salvo honrosas excepciones no animaba, no se si es que corría poca gente de Astorga y no conocíana a nadie. La participación mayoritariamente era de gente de León y su alfoz, y de La Bañeza (seguramente por la cercanía).

Se entregó antes de comenzar una camiseta conmemorativa a todos los corredores, y al terminar aparte del agua y del zumo y la fruta, el producto típico de Astorga: la mantecada.

Las foto de arriba es de Amable (o de su mujer) que nos la envió para ilustrar la entrada, gracias Amable.

Aquí os ponemos el link de Cecilio (297 fotos, casi a una por corredor), a quien agradecemos también su dedicación.

Si conseguimos la clasificación (que la hemos solicitado) , la colgaremos.
La nota luctuosa del día el fallecimiento de un corredor en la media de Madrid. Ver noticia.

miércoles, 7 de abril de 2010

I Carrera Santo Toribio Astorga


Todo aquel que quiera participar en la I Carrera Popular de Santo Toribio que se disputará el próximo Domingo día 11 en Astorga (León), tiene que darse prisa puesto que las inscripciones estaban limitadas a 300.


Os dejamos la información de la misma en la imagen superior (pinchar para agrandar).

domingo, 4 de abril de 2010

Fotos y Resultados Carrera Popular de Pascua 2010


Adjuntamos la clasificación (pincha aquí) y las fotos (por gentileza de Cecilio) de la Carrera Popular de Pascua que se celebró el Jueves Santo en Cacabelos.

Próxima cita en la Provincia: I Carrera Popular de Santo Toribio (domingo 11) en Astorga.