domingo, 31 de julio de 2011

Viaje Media Maraton de Oporto desde Leon

La Escuela del Corredor Popular ULE-Deportes El Chorco organiza un viaje a la Media Maratón de Oporto (18 de septiembre) que está abierta a cualquier corredor, de cualquier club o asociación que quiera apuntarse a tomar parte en esta atractiva carrera.

El viaje saldrá de León el viernes 16 de septiembre después de comer para estar en Oporto (con el cambio horario) hacia las ocho de la tarde y el regreso sería después de la comida del domingo.

El precio del viaje sería de unos 130 € (si no se llenara el autobús el prorrateo del viaje podría hacer que subiera un poco más, unos 10-15 euros por persona) que incluirían:

- el desplazamiento en autobús
- dos noches de hotel
- la comida posterior a la carrera.

También existe la posibilidad, en caso de que haya un mínimo de 25-30 personas, de que se ponga un segundo autobús que saldría el sábado a las 8:00 horas para regresar después de la carrera con el mismo precio del anterior, menos la primera noche de hotel con lo que estaría sobre los 100 euros.

Tanto para los alumn@s de la escuela como para el resto de corredores se permite que el corred@r vaya acompañado.

La inscripción para la carrera de Oporto también es muy económica ya que cuesta 5 euros hasta el 30 de julio y 10 euros a partir del 1 de agosto.
Incluso los que no se atrevan a correr una 'media' pueden animarse a participar y hacer 10 km porque la configuración del recorrido que podéis ver en la web de la carrera hace que el paso por los 10 km esté casi enfrente de la meta de la media; y hay una 'mini' de 6 km.

Los interesados en sumarse a este viaje deben reservar su plaza enviando un correo a escueladerunning@gmail.com indicando el nombre de cada uno de las personas que deseen hacer la preinscripción (para el viaje) ya que la inscripción para la carrera debe hacerla cada corredor por su cuenta, indicando si quiere salir el viernes, así como la disponibilidad a viajar de quienes sólo puedan hacerlo el sábado, por si al final sale el viaje para tenerlos informados.

El enlace a la web de la carrera es éste:
http://www.mediomaratonsportzone.com/2011/index.php?option=com_content&view=article&id=14&Itemid=25

Este es el primer viaje que organiza la Escuela ULE-Deportes El Chorco abierta a cualquier corredor que seguirá durante la próxima temporada en la que están previstos viajes a las 'medias' de París, Roma, Lisboa, Berlín y Londres.

sábado, 30 de julio de 2011

Ultima Hora Carrera Villanueva de Valdueza


El amigo Carlos, miembro del blog de target, nos envía la última hora de la carrera de Villanueva de Valdueza en la que participa en la organización junto a su cuñado (es lo que tiene casarse, o que se casen tus hermanos). Ya sabes que es broma Carlos.
Ya hay más de 90 corredores inscritos y 42 andarines, con prevision de llegar a los 150. Para merendar se apunta siempre más gente, estiman que unas 400 personas, toda la comida hecha por las mujeres y el fogonero del pueblo: empanada, roscon, chorizo al vino, vino casero, y luego fiesta. Casi dan ganas de ir a comer en vez de a correr.

Los participantes provienen de muchos lugares: galicia, asturias, madrid, León y de castilla. Varios serán de LEON capital.
Estan a tope con los preparativos: duchas para hombres y duchas para mujeres, el podium, el equipo de musica, el señalizado de la carrera,etc...

Prometen mandarnos la clasificación y alguna foto decente que obtengan, seguro que lo hacen , porqu eel año pasado ya lo hicieron, sienten no poderlo hacer mejor porque se han de multiplicar para cubrirlo todo, pero cuando hay entrega los pequeños fallos se perdonan.

Quieren agradecer a la Diputación, al igual que las areas de turismo y deportes del ayuntamiento de Ponferrada el apoyo, así como a todos los patrocinadores particulares que podeis ver en la web de la carrera. Y por último os ruegan que seais puntuales.

Desde aquí sólo desearos que corrais bien y comais mejor.

viernes, 29 de julio de 2011

501 entradas del blog media maraton leon


Pues efectivamente el 500 señalaba que llevamos 500 entradas del blog, esta es la 501. A los que han acertado les haremos entrega de una camiseta técnica de Intelligent Running (si nos mandan la foto, incluso podremos vérsela puesta).




Desde aquella primera entrada del 22 de enero del 2009 (pincha aquí para leerla), hemos seguido en más de 2 años y medio: al menos 11 medias maratones (las 3 ediciones últimas de la Media de Benavides, de Ponferrada, de León y las dos ultimas de la media de la Bañeza) y no se cuantas pruebas de otras distancias por toda la provincia de León, conociendo la misma- hay muchas formas de hacer turismo-.
Ya llevamos más de 600.000 visitas y 1.506 comentarios.

No vamos a aburriros con cifras,

¡enhorabuena a todos!

jueves, 28 de julio de 2011

Campaña Solidaria


Aunque a lo mejor no tiene mucho que ver con el blog, pero el caracter solidario de la iniciativa, relacionada con el deporte, creo que merece la pena que hagamos una excepción, mañana explicaré el 500 que aparece encabezando esta entrada. Si alguien lo intuye que nos envíe un correo a mediamaratonleon@hotmail.com o haga un comentario en la entrada, le regalaremos una camiseta técnica (si lo acierta).

“¿Cobarde Quién? by Interval Runners”

- El Jueves 28 de Julio de 2011 a las 21:00 en la sala de conferencias de Interval Runners (Padre Isla 111. León) tendrá lugar la presentación de la campaña “¿Cobarde Quién? by Interval Runners” cuyo objetivo es recaudar fondos a través de la venta de pulseras para la investigación oncológica pediátrica en colaboración con el Hospital Universitari Vall D´Hebron, concretamente para su “Línea de investigación en tumores cerebrales”.

Apadrinarán la campaña seis de los deportistas más importantes de la historia del deporte leonés:

- Juanín García (Campeón del Mundo de balonmano, mejor jugador de campo del mundo, medallista olímpico, máximo goleador de la historia de la selección española y de la liga Asobal)

- Sergio Sánchez (Actual recordman Europeo de 2000m.l y 3000m.l, actual subcampeón del mundo Indoor de 3000m.l)

- Jose Manuel García (Campeón Nacional de Cross y Media maratón, Campeón de la Copa del Mundo de Maratón, Premio Príncipe de Asturias de los deportes)

- Héctor “El Divino de Campohermoso” (Campeón de Europa de Luchas Celtas, 13 Títulos Campeón Provincial Lucha Leonesa)

- Javier Pascual (Ganador de las vueltas internacionales La Rioja, Andalucía, G.P Miguel Induráin, etc… así como de etapas de la Vuelta a España).

-Y el jugador de Baloncesto León Franco Rocha

miércoles, 27 de julio de 2011

Cross Jose Manuel Garcia La Robla


En menos de 2 semanas tendrá lugar la siguiente prueba de la I Copa de Carreras Populares Diputación de León, que será la VIII edición del Cross Popular Jose Manuel García, en La Robla, dentro de las Fiestas de la Virgen de Celada.

La prueba consiste en un cross de 6.000m, que se disputará a partir de las 18h del sábado día 6 de Agosto (previamente se correran las categorias de los más jóvenes).

Las inscripciones ya se pueden hacer en el propio Ayto de La Robla, en la delegación Provincial de Atletismo, en Interval Runners, o allí mismo hasta 30 minutos antes de la prueba. No lo dejes para última hora.

martes, 26 de julio de 2011

Fotos y Clasificación Copa tras Ponferrada


Ya tenemos las puntuaciones de la Copa, tras un arduo trabajo de Paco, que ha tenido que ir sacándolos uno a uno de la clasificación general.
Recordaros que como sólo se podía participar en una carrera, cada prueba cuenta como si fuera eso, una carrera independiente a efectos de la puntuación, otorgándose 300 puntos al primero en hombres de cada una de ellas y 66 a la primera mujer en cada una de ellas. Para puntuar com oequipo, con que hubiera 4 participantes de cada equipo entre la media y los 10k, era suficiente.

Puntuación en la copa para los corredores de los 10km


Puntuación en la copa para los corredores de la media maraton

Teneis 5 días de plazo para las reclamaciones por correo a inscripcionleon@hotmail.com antes de sacar la clasificacion de la copa, que será inamovible.

Aqui os dejamos unas fotos de Eva, que se peleó con una cámara que no cumplió las espectativas. Si alguien tiene más fotos que nos las envíe para su publicación.

Ver fotos

(ahora ya se ven)

lunes, 25 de julio de 2011

Clasificacion Media Maraton Ponferrada

Os adjuntamos la clasificación de los 10km y la media maraton de Ponferrada, celebrada la noche del sábado 23.

Ver clasificación 10km

Ver Clasificación Media Maratón

En cuanto a la carrera, la organización mejoró respecto al año pasado, al llegar no tuvimos que esperar, te daban el dorsal y no hubo las colas del año pasado , porque ya los habían empezado a entregar el día antes (para el que se acercó por ellos). Eso sí a unos nos pidieron el Dni y a otros no ¿?

En cuanto a los avituallamientos, también mejoró algo, aunque los puestos siguen estando algo escondidos y sólo en un lado de la calzada (lo que estuvo a punto de provocar algún accidente por parte de algún corredore ansioso), el agua estaba del tiempo (no estaba fria) y los que corrieron la media maratón se encontraron que en el km.20 no había agua y les remitían a la meta. En la meta si habia agua, junto con fruto y bebida isotónica, pero también más bien caliente. Tampoco nos gustó que empezaran a dar los premios cuando no habían llegado todos los corredores, tanto en el 10k como en la Media...

Estamos a la espera de que nos lleguen oficialmente las clasificaciones para elaborar la clasificación de la Copa de Carreras Populares Diputacion de León. La próxima carrera el sábado 6 en La Robla.

domingo, 24 de julio de 2011

Carrera benéfica Laguna Negrillos


Como os contamos en su día (ver enlace),la tarde del sábado 16 de julio se celebró la carrera Benéfica a favor de la Asociación Leonesa del Alzeimer que fue un éxito de participación, más de 300 participantes en la marcha, 30 corredores y un total de 500 colaboradores.
La gente se volcó con la causa y en especial la juventud de Laguna que respondió maravillosamente bien a esta iniciativa, según nos cuenta uno de los promotores de la misma, Antonio Tirados, que nos envía la foto que acompaña esta entrada.
Confiamos en que esta haya sido la primera edición de una prueba que se repita todos los años.

sábado, 23 de julio de 2011

Ultima Hora Media Maraton Ponferrada



Cuando quedan menos de 24 horas para la IV Media Maratón Nocturna de Ponferrada y los 10.000m que se celebrarán mañana a partir de las 22h, confirmar que hay alrededor de 500 corredores apuntados (entre los 10k y la media maraton), casi 200 más que el año pasado, lo que da idea del tirón de la Copa de Carreras Populares Diputación de León, ya que la prueba puntua para dicha competición.

Esperamos que los errores del año pasado, este año no se produzcan:

-Leer la crónica de la III Edición de la carrera del año 2010.
-Leer la crónica de la II edición , año 2009.


Confiamos en que el nuevo concejal de deportes y su equipo mejoren la organización de otros años.

A la llegada habrá camiseta técnica para los 500 primeros corredores.

Pincha en el enlace para ver la Predicción de la temperatura para Ponferrada.

viernes, 22 de julio de 2011

Analisis de las carreras Copa Diputacion

Javier Vega, gran amigo del blog y corredor de altura, nos envía este análisis relacionado con la Copa, cuando se han completado 3 de las 17 carreras programadas, hecho desde el conocimiento que tiene de las carreras (que no se enfaden los que no hayan quedado tan bien parados como otros). Es sólo un análisis de lo que ha pasado, cada uno puede hacer su interpretación y lo importante siempre está por venir.

Hola, me he tomado la molestia de ver como cambiaron los ritmos por km. entre la carrera de Santo Toribio (Astorga el 01/05/11) y la La Esperanza (La Bañeza el 12/06/11).

He considerado los tiempos de la organización y las distancias: la primera eran 10 kms. justos y la de La esperanza 8 kms justos.

He cogido una muestra de corredores con "experiencia" y se trata de ver como modificaban el perfil de ambas carreras los tiempos medios (y los 2 kms. de diferencia entre ambas que significarían un mejor tiempo en la de ayer...pero veréis que no fue así).

CORREDOR - MEDIA POR KM ASTORGA - MEDIA POR KM LA BAÑEZA - (negativo= empeoró / positivo = mejoró)

TOMAS PERTEJO - 3m23s - 3m30s (-7)
JOSE NOGALES - 3m28s - 3m32s (-4)
JUANJO BADESO - 3m37s - 3m41s (-4)
SANTIAGO MERINO - 3m30s - 3m35s (-5)
TOÑO GUERRA - 3m29s - 3m36s (-7)
SALVADOR PRADAL - 3m38s - 3m41s (-3)
ALEJANDRO VAQUERA - 3m39s - 3m44s (-5)
JAVIER VEGA - 3m58s - 3m52s (+6)
HERNANDO GONZALEZ - 4m19s - 4m10s (+9)
TALO GUERRA - 4m16s - 4m16s (0)
L.A.- 4m28s - 4m27s (+1)
LORENZO (NCS)- 4m29s - 4m30s (-1)
SONIA RODRIGUEZ (NCS) - 4m54s - 4m44s (+10)
SATURNINO (NCS) - 4m42s - 4m47s (-5)

Algunas Conclusiones:
1º/ Hernando se salió del mapa en la última carrera: ¡¡ENHORABUENA y perdona por elretraso en dártela!!
2º/ Tomás Pertejo y Toño Guerra están perdiendo la forma
3º/ José sigue como un auténtico avión y mantiene el tipo sin problemas.
4º/ L.A. también está mejorando ahora que se acerca el buen tiempo, o sea su tiempo.
5º/ Talo es un metrónomo, impresionante, no le importa el perfil ni la distancia (así son Los Salaos).
Sonia progresa a pasos agigantados.
7º/ La carrera de La Esperanza fué unos 5 o 6 segundos de media más lenta por km (considerando los 30 primeros llegados a meta) que la de Astorga,a pesar de que se corrían 2 kmts. menos.

miércoles, 20 de julio de 2011

Inscripcion Media Maraton Nocturna Ponferrada

Se acaba el plazo para la inscripción en la IV Media Maratón Nocturna de Ponferrada, que se celebrará el sábado día 23 de julio a partir de las 22h, con salida desde "el Toralín". Ya hay casi el mismo número de inscritos para la prueba de 10kms que para la distancia de Media Maratón (en total más de 300 corredores). Este año esta prueba está incluida dentro del calendario de la I Copa de Carreras Populares Diputación de León.

Cada modalidad (10kms y la media maratón) contarán como una carrera independiente, puntuando lo mismo el primer clasificado en la media que el primer clasificado en los 10.000.

Todavía se puede uno inscribir hasta el jueves 21 a las 24h, bien a través de la web oficial, o en persona en Deportes Chorco de la capital leonesa. Los andarines pueden inscribirse y realizar el pago en persona en la concejalía de deportes del Ayto de Ponferrada.

Ver el reglamento.(pinchar en la imagen para agrandar)


Ver el circuito.(pinchar en la imagen para agrandar)

sábado, 16 de julio de 2011

Fin de temporada Escuela ULE

Foto enviada por Pilar Sanchez Collado.

La escuela de corredores populares de la Universidad de León que nació a principios del presente curso bajo el impulso de Cesar F. Buitron, la dirección técnica de Fran Torralba, el apoyo de la ULE Alejandro Vaquera y Carlos Burón, entre otras muchas personas, eligió el pasado domingo para realizar una quedada FIN de CURSO.

La cita fue en Camposagrado lugar que tiene un magnetismo especial para los corredores y donde, como recordó Fran Torralba, entrenaron grandes corredores que posteriormente realizaron grandes marcas en competiciones (Jose Manuel Garcia, Martín Fiz, ...)

Realizaron una tirada larga de 15 kms (adaptada al ritmo y capacidad de cada corredor), para finalizar en León con el "tercer tiempo" frente a unas cervezas (sin alcohol) y alguna vianda más.

Los entrenamientos seguirán durante todo el año y siguen quedando en la "granja" los jueves a las 20:30h, salvo cambios puntuales, para seguir con la preparación de las carreras de la I Copa de Carreras Populares Diputación de León.

miércoles, 13 de julio de 2011

Carrera Villanueva de Valdueza



Este año se volverá a realizar la carrera de Villanueva de Valdueza (II edición), con mucho curro por parte de los organizadores y nos cuentan que menos recursos que el año pasado que ya fueron pocos de verdad. EL que se hayan celebrado las elecciones municipales hace escasas fechas, dificulta sobremanera a los organizadores de las pruebas que van a disputarse en verano.

La inscripción se abrió el día 1 de julio hasta el 23 de julio, la carrera es el 30 de julio.
Habrá andarines: 100 plazas y corredores: 150 plazas. La distancia de la prueba son 11 km y 900 m. acumulados de desnivel que nos dicen que "son lo de menos", lo importante es pasarlo bien.
La inscripcion da derecho a que el corredor y un acompañante degusten una buena merienda, el resto podrá hacerlo hasta final de existencias por 2 euros.
También nos indican lo siguiente:"El precio de la inscripcion es de 8 euros, y habrá aguita fresca en el km 3 aprox, y en le 6 aprox, así como en meta fruta y bebida, luego despues de la entrega de trofeos tendra lugar la merienda, amenizada con musica ( no de orquesta ) y tendremos una barra para tomar algo en una buena noche de verano a precios mas que asequibles".
Os dejamos la web por si quereis consultar algo: http://www.carreravillanueva.com/

sábado, 9 de julio de 2011

Marcha y Carrera Benefica en Laguna de Negrillos


Dentro de las carreras que se celebran por la provincia de León, las hay que no son tan competitivas, sino benéficas, y aunque no pertenezcan al calendario de la Copa Diputación, se merecen nuestro apoyo. Antonio Tirados nos ha hecho llegar la información que publicamos sobre ella. Será el próximo sábado 16 de julio y cuenta con poco o nulo apoyo institucional, así que todo ayuda por modesta que sea, será bienvenida.

miércoles, 6 de julio de 2011

Clasificaciones Copa Diputacion


Tras la carrera de la esperanza, os ofrecemos las clasificaciones de la I Copa de Carreras Populares Diputación de León por categorias:


Para ver la clasificacion por equipos:

martes, 5 de julio de 2011

conferencia de Sergio Sanchez

Nos anuncian una conferencia de Sergio Sánchez en León, el próximo jueves por la tarde:

"LAS CLAVES DE LA DIETA Y EL ADELGAZAMIENTO DEL DEPORTISTA"
Fecha:
07 Julio
Lugar: Aula de Formación Interval Runners. (Padre Isla 111. Enfrente antiguo Cine Abella).
Ponente: " Sergio Sánchez Martínez"
Atleta de élite Internacional.
Actual Recordman Europeo de 2000 m.l y 3000 m.l.
Actual Subcampeón mundial de 3000 m.l.
Campeón de España en 9 ocasiones en las disciplinas de campo a través, ruta, pista cubierta y pista al aire libre.
Orden del Día:
- 20:40 - Bienvenida a asistentes y presentación ponente.
- 20:45 – Conferencia : "Las claves de la dieta y el adelgazamiento del deportista".
Sergio nos expondrá los hábitos alimenticios que él mismo aplica a su preparación como atleta de élite adaptada al deportista popular, a través de proyecciones e interactuando con los deportistas.
- 21:25 - Coloquio y turno de preguntas, dudas, consejos de Sergio a los deportistas acerca de la dieta del deportista.
Dirigida a:
-Corredores/as que deseen conocer los hábitos alimenticios correctos para su actividad física .
-Deportistas a quienes interese tener conocimientos de alimentación aplicada al deporte.
Inscripciones: Gratuitas. Hasta el 06 de Julio de 2011 a través de:
Tfnos: 987172397 (Horario comercial) y 699417102. E-mail: roberferre@ono.com.
Plazas: 30 Plazas en estricto orden de inscripción

domingo, 3 de julio de 2011

Protección frente al Sol y al calor

Os traemos aquí un artículo que ha tenido mucho éxito sobre la protección en estos días de calor que empiezan a llegar ahora (por lo menos a León), actualizándolo.

La primera recomendación es evitar las horas centrales del sol para salir a correr, aprox. de 12 a 16h. Es preferible salir, al amanecer o al anochecer para evitar las altas temperaturas diurnas.

Lo segundo que debemos hacer es protegernos del sol, con elementos pasivos, como son : visera, gafas de sol, camiseta y pantalón. No se aconseja salir con manga larga o con un chubasquero para romper a sudar antes, porque esto no va a hacer que perdamos grasa, sino que nos deshidratemos (perdiendo agua).

En las partes de nuestro cuerpo donde no nos cubra la ropa, aplicaremos una crema con factor solar (la misma que usemos para tomar el sol en la playa o en la piscina,el factor de protección depende de la piel de cada uno y de otros factores externos).

Recordar echaros la crema, como mínimo 10 minutos antes de empezar a correr. Es conveniente elegir para la cara una crema no grasa (por el sudor), y extenderla bien, incluso en esas partes que siempre nos olvidamos como las orejas o la nariz y el cuello. Aplicar un protector en los labios y NO conviene fiarse de los días medio nublados, sobre todo si hace viento, pues nos curtirá más.

Por último hay que acordarse de beber si vamos a correr más de 30-40 minutos, para lo cual o bien utilizamos las fuentes que haya en el camino o debemos llevar alguna botella (que se puede calentar) o haber escondido previamente algo de bebida por el camino que vamos a transitar.