jueves, 31 de mayo de 2012

Carrera de Llamas de la Ribera

Ya está todo preparado para que los más de 315 corredores inscritos en la carrera de Llamas de la Ribera corran por las calles de la localidad el próximo sábado a partir de las 19:15h.
Recordar que hay que llevar el dorsal de la Copa Diputación (cualquiera de los que se han repartido en las carreras anteriores de la Copa), salvo a aquellos corredores que se estrenen en la Copa en la carrera de Llamas, que se les entregará el dorsal allí mismo.Los chips se repartiran a partir de las 17:45 en la Plaza mayor.
El circuito (que se estrenará el sábado) será mixto, de los 3.500 m que consta el circuito, unos 2000 son por asfalto y el resto por tierra. va a ser un circuito rápido y llano. Toda la información aqui.

miércoles, 30 de mayo de 2012

Correr con Sol y calor

Parece que ya va llegando el calor, hay que tenerlo en cuenta antes de salir a correr.

La primera recomendación es evitar las horas centrales del sol para salir a correr, aprox. de 12 a 16h. Es preferible salir, al amanecer o al anochecer para evitar las altas temperaturas diurnas.

Lo segundo que debemos hacer es protegernos del sol, con elementos pasivos, como son : visera, gafas de sol, camiseta y pantalón. No se aconseja salir con manga larga o con un chubasquero para romper a sudar antes, porque esto no va a hacer que perdamos grasa, sino que nos deshidratemos (perdiendo agua).

En las partes de nuestro cuerpo donde no nos cubra la ropa, aplicaremos una crema con factor solar (la misma que usemos para tomar el sol en la playa o en la piscina,el factor de protección depende de la piel de cada uno y de otros factores externos).

Recordar echaros la crema, como mínimo 10 minutos antes de empezar a correr. Es conveniente elegir para la cara una crema no grasa (por el sudor), y extenderla bien, incluso en esas partes que siempre nos olvidamos como las orejas o la nariz y el cuello. Aplicar un protector en los labios y NO conviene fiarse de los días medio nublados, sobre todo si hace viento, pues nos curtirá más.

Por último hay que acordarse de beber si vamos a correr más de 30-40 minutos, para lo cual o bien utilizamos las fuentes que haya en el camino o debemos llevar alguna botella (que se puede calentar) o haber escondido previamente algo de bebida por el camino que vamos a transitar.

martes, 29 de mayo de 2012

Correr con Alergia

Ya ha llegado como todos los años la época del polen. Recuperamos adaptado un artículo referente a consejos para correr con polen.

De pequeñas dimensiones (invisibles al ojo humano), los pólenes son liberados por las plantas productoras y pueden ser transportados por el aire (dispersión) hasta llegar a recorrer distancias considerables. Cuando la concentración en el aire de algunos granos de polen alcanza determinados niveles, las personas alérgicas a los mismos, al entrar en contacto con ellos, desarrollan los trastornos alérgicos.

Recordar que los factores meteorógicos como el calor y el viento favorecen la diseminación de los pólenes y por lo tanto la aparición de la alergia en las personas "sensibles" a un determinado alergeno.

Consejos para poder correr en el periodo de alergia:
-Lo ideal es correr en ciudades con mar y en lugares con poca vegetación, justo lo contrario de lo que ocurre en León. Podemos intentar correr alejados de las zonas con mucha vegetación, pero el aire nos llevará el polen hasta allí. Este consejo no nos vale mucho en nuestro caso.
-Evitar correr los días cálidos y con viento que favorece la propagación del polen.
Lo ideal es salir a correr después de que llueva (se habrá limpiado la atmosfera de pólenes).
-Salir a primera hora del día, evitando la tarde y la noche.
-Si estamos diagnosticados y con tratamiento seguir las pautas del médico, en cuanto a la medicación, uso de aerosoles, etc...
-Usar gafas para proteger los ojos.
-En caso de sentir ahogamiento o el "silbido típico": parar de correr inmediatamente y volver a casa cuanto antes.

Se puede encontrar esta información a traves de Junta de Castilla y Leon , la Sociedad Española de Alergologia ( Seaic) o la Red Española de Aerobiologia, principalmente.

lunes, 28 de mayo de 2012

Sorteo de dos inscripciones carrera Peregrino Entrecepas

El blog de "Media Maratón Leon" y el foro "Running León", en colaboración con los organizadores de la I Carrera Popular Peregrino Entrecepas  , sortean 2 inscripciones (en total) para dicha carrera.

Las bases que regirán dicho sorteo son las siguientes:

·Para poder formar parte del mismo hay que rellenar el siguiente formulariopincha aqui:

•Se podrá participar a través de cualquiera de las dos webs colaboradoras, aunque si un mismo usuario responde en ambas, únicamente le corresponderá un único número para el sorteo.
El plazo para entrar en el sorteo finaliza el domingo 3 de junio a las 24:00 horas.

El lunes 4 de junio, a las 08:00 horas, Running León y el blog mediamaratonleon publicarán el listado con el nombre de las personas que, por cumplir con los requisitos establecidos, acceden al sorteo, así como los números asignados a cada uno de ellos.

El sorteo se realizará el lunes 4 de mayo durante la emisión en directo, de 20:00 a 21:00 horas, del programa de radio 'El programa del running en León' (Punto Radio León - 90.2 FM y 97.7 FM La Bañeza)

¡¡¡ Suerte y a participar !!!




¡¡ SUERTE, Y A PARTICIPAR !!

domingo, 27 de mayo de 2012

Media Maraton Nocturna de Ponferrada 2012

Ya esta abierta la inscripcion para la 5ª Edicion de la Media Maraton Nocturna de Ponferrada.
Este año la edición está repleta de cambios y novedades.
La primera novedad es el cambio de denominacion, este año se denomina 21 Lunas y media. La segunda novedad es que el circuito ha cambiado de recorrido y está h.omologado. La salida será desde el Castillo de los templarios.

Otro de los cambios es que ha desaparecido la prueba de los 10kms, sin embargo hay una carrera familiar. Habrá feria del corredor en el Pabellon Municipal El Toralin, y bolsa de corredor y medalla conmemorativa para todos los que finalicen la prueba.

Ya puedes inscribirte AQUI al precio de 12€ hasta el 21 de junio y a 15€ desde ese día hasta que finalice el plazo o se llegue a los 1000 inscritos.

sábado, 26 de mayo de 2012

I Carrera Peregrino Entrecepas Gordonzello

Os anunciamos la I edicion de la Carrera Popular Peregrino Entrecepas que se disputará el domingo día 10 de junio a partir de las 11h en la localidad de Gordoncillo.

Según podeis ver en el cartel y diptico adjunto, no sólo se organiza una carrera, sino una serie de actividades, como la comida, visita a la bodega o taller de cata, juegos,..., para pasar el día en la localidad con la familia o amigos.
Las inscripciones constarán 10 € hasta el día 4 de junio y 14 € a partir de ese día.
Sortearemos dos inscripciones a partir de lunes para la carrera, permanecer atentos al blog.
Aqui podeis ver el circuito.

viernes, 25 de mayo de 2012

Sergio Sanchez en Apoyo de la mineria

Sergio Sanchez, subcampeón del mundo en 3.000m y recordman europeo en esa misma distancia protagonizará el próximo sábado una carrera solidaria en favor de la minería del carbón.
La carrera saldrá de las minas de Santa Lucia de Gordón alrededor de las 09:30 h, para llegar a la plaza de Santo Domingo sobre las 13 h, tras recorrer más de 40 km por asfalto, casi una maratón.
Están invitados todos los corredores populares y equipos que quieran unirse a la carrera en cualquier parte del trayecto.

jueves, 24 de mayo de 2012

Carrera Esperanza de La Bañeza

Ya está en marcha la V edición de la Carrera de la Esperanza, a favor de la Asociacion Española de lucha contra el Cancer (AECC) en la Bañeza, organizada en colaboración con las Mujeres Running..
La carrera se desarrollará en la citada localidad el domingo día 17 a partir de las 10h y pertenece a la II Edicion de la Copa Diputación.
El importe de la inscripcion será para la citada asociación Benéfica, siendo de 9€ para los corredores poseedores del chip amarillo y 10 € para el resto. Se ruega (como siempre) devolver el chip al finalizar, puesto que aparte de no valer para nada (se desactiva), a la organización de la carrera le supone un coste de 5€ cada chip no devuelto.
Las incripciones se podrán hacer presencialmente en El Anden de Estacionesde La Bañeza de 18:30 a 20:30h, o en Deportes El Chorco, o bien por correo electrónico previo ingreso bancario en la cuenta de Caja España 2096 0014 31 3844369100 indicando nombre y apellidos y en concepto indicar V Carrera de la Esperanza.

Hay un dorsal 0 para quien quiera colaborar con la Lucha contra el cancer: en la cuenta 2096 0000 85 2000396904.

miércoles, 23 de mayo de 2012

Carrera A Santiago contra el Cancer

La Escuela del Corredor ULE-Chorco y la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC) presentaron ayer la segunda edición de la carrera solidaria ‘A Santiago Contra el Cáncer’, una cita que no es competitiva y que tendrá lugar del 29 de junio al 1 de julio. La Caixa volverá a ser el patrocinador principal y el primero de los muchos que se sumarán a la carrera y que serán reconocidos en la página web de la carrera (asantiagocontraelcancer.blogspot.com) en la que se irán publicando todas las iniciativas que se preparan, entre las que destaca una fiesta del deporte leonés que se anunciará próximamente. Para participar en la carrera, cada corredor deberá hacer una donación directa de 200 euros a la AECC bien sea personalmente o a través de una o varias empresas que patrocinen al corredor. Destaca también el apoyo a la iniciativa del reconocido pintor leonés que ha hecho de manera totalmente altruista el cartel conmemorativo de la prueba.

El año pasado en el mes de octubre nueve personas cubrieron a modo de ensayo general el trayecto entre León y Santiago. Entonces se recaudaron 3.000 euros. El reto es ahora llegar hasta los 50 corredores y los 10.000 euros recaudados que irán íntegramente a la AECC”.

La iniciativa la pone en marcha la Escuela del Corredor ULE-Chorco, pero está abierta a todas las escuelas y grupos de corredores que quieran sumarse a la iniciativa. El reto, deportivamente hablando, no es muy exigente ya que cada corredor hará un relevo cada día de una hora y tendrá como momento más emotivo el de la llegada ya que desde el Monte del Gozo a la Plaza del Obradoiro donde irán todos los corredores juntos.

La salida será el viernes 29 de junio de León para llegar ese día hasta Villafranca del Bierzo, desde donde el sábado 30 de junio los corredores se plantarán en las inmediaciones de Arzúa, para llegar a Santiago al mediodía del domingo 1 de julio. Los organizadores han conseguido patrocinadores que aporten las comidas y las pernoctaciones serán en pabellones de deporte para conseguir que el montante total de las donaciones quede íntegramente para la AECC. Los corredores interesados en tomar parte en la carrera pueden reservar su plaza o recabar más información a través del correo electrónico asantiagocontraelcancer@gmail.com o en el teléfono 660 957261.

martes, 22 de mayo de 2012

Fotos Carrera Truchillas Vizcodillo


Raul, uno de los organizadores de la carrera de Truchillas a Vizcodillo nos envia la crónica de la carrera y el enlace de las fotos, pinchando aqui

Contra todo pronóstico la meteorología respetó la XIV edición de la veterana carrera que recorre el entorno del Lago Truchillas, tanto las jornadas del viernes y sábado en las que la organización avitualló y señalizó el circuito, como la jornada de la competición, las nubes y los claros se alternaron sin dejar más que algún chubasco disperso y nieblas pasajeras en la cima del Vizcodillo, punto más alto del recorrido.

Las cifras de participantes fueron similares a los últimos años, 163 corredores venidos de todo el norte de España y de puntos tan dispares de la geografía nacional como Málaga o Murcia.

Después de 13 ediciones, por fin se contó entre los participantes con la presencia de dos corredores locales (Mariano y Jose Luis), vecinos de Truchillas.

En la salida como es habitual los “gallos” pusieron un fuerte ritmo en cabeza buscando estirar el grupo y llegar cómodamente posicionados a los senderos que suben al lago Truchillas. Destacado entre ellos un debutante en la prueba, Pablo Villa del K2-Planet Team, que a pesar de su juventud se perfilaba como uno de los favoritos. Con él los primeros puestos al paso por el Lago eran para corredores habituales en Truchillas como Salvador Calvo, Raúl Fdez. Llamas, Rubén Mediavilla o Santiago Merino.

Fruto del fuerte ritmo de carrera, Pablo coronaba los 2.122 ms del Vizcodillo en 58m06s seguido de cerca por Rubén Mediavilla, ambos levemente destacados de sus inmediatos seguidores. La bajada, totalmente despejada de nieve, fue rápida para todos los corredores y a pesar de lo resbaladizo de las piedras no hubo que lamentar incidentes de gravedad más allá de cortes y golpes sin consecuencias.

Tras el paso por el alto del Peñón los últimos kilómetros discurren por caminos y salvo el brutal cortafuegos situado en los últimos kilómetros el itinerario es menos técnico propiciando los ritmos altos a aquellos que hayan reservado fuerzas.

Los puestos de cabeza mantuvieron sus posiciones, entrando en meta Pablo Villa (2h02m41s) ,con un poco más de un minuto de ventaja sobre Rubén Mediavilla. El podio se completó con Raúl Fdez. Llamas (2h06m54s). Ojo con estos dos últimos corredores mencionados que han sido habituales en las últimas ediciones de Truchillas y año tras año han arañado minutos al cronómetro, consiguiendo pasar de posiciones destacadas a copar puestos de podio.

En cuarto lugar, y primero en la categoría de veteranos, entraba el polivalente Salvador Calvo (2h08m58s) que a pesar de ser una prueba demasiado corta para él demuestra su valía en cualquier terreno y condición.

La victoria en la categoría femenina también fue a parar a una debutante en la prueba: la bañezana Raquel Maestre (2h45m07s) que con esta victoria ratifica su buen momento de forma y añade un nuevo éxito a su temporada de carreras por montaña. La vencedora en veteranas fue Ana Isabel Tascón con 3h16m40s que estrenaba esta categoría que injustamente faltaba en la Truchilas-Vizcodillo.

Sólo un par de abandonos y cuatro descalificados, por no llegar en tiempo al Alto del Peñón, no pudieron acabar la carrera, el resto completo el recorrido haciendo su carrera, cada uno en sus tiempos, disfrutando del día, de la montaña. Sufriendo. Satisfechos.

Tras la paellada, la entrega de premios deparó emotivos momentos como el reconocimiento a Higinio Romo por parte del Club Teleno por su ejemplo de superación y lucha y su presencia en la prueba año tras año, siempre con una gran sonrisa.

El premio al primero que corona la cima del Vizcodillo honra la memoria del que fue miembro del Club y formó parte de la Carrera Truchillas-Vizcodillo desde sus inicios: Óscar Pollán Tabuyo, que también fue a parar a manos de Pablo Villa.

Con buenas sensaciones corredores y organización se despidieron hasta otro año confiando en poder hacerlo un poco mejor la siguiente ocasión. Muchas gracias a todos los colaboradores, patrocinadores y corredores por hacer de esta carrera una realidad que crece constantemente y se supera año tras año.

lunes, 21 de mayo de 2012

Clasificaciones de la Copa Diputación


Tras las 4 primeras de la II Edicion de la  Copa  de carreras populares Diputacion de León ya tenemos las puntuaciones definitivas.
Cabe destacar la ausencia prácticamente de  reclamaciones a las puntuaciones y clasificaciones publicadas, debido al uso del chip en todas las carreras.

Clasificaciones por Categorias
Clasificacion por Sexos
Clasificacion por equipos

domingo, 20 de mayo de 2012

Fotos Carrera Vilecha Los Chopos

Ayer sábado se celebró la I carrera Popular de los Chopos entre Vilecha y Sotico, una carrera verdaderamente popular,  donde todo el mundo quedó contento.

A pesar de que estuvo lloviendo toda la noche anterior y hasta las 10 h de esa misma mañana, la carrera se desarrollo con algo de sol y sin lluvia. A la hora de la carrera, el circuito estaba mojado y había numerosos charcos que los corredores intentaron esquivar como mejor pudieron, no obstante seguro que han reñido a mas de uno cuando haya llegado a casa con la ropa llena de barro. Todo el mundo coincidía en que el circuito era muy bonito

Enhorabuena a los organizadores, voluntarios, patrocinadores y aquellos que desinteresadamente han colaborado en el éxito de la carrera.

Os dejamos las fotos de la carrera:.

Pincha aqui para ver la galeria de fotos
. Nos han enviado las clasificaciones:
Chicos
Tomas pertejo fernandez 28:50

Pablo Pertejo Fernández 28:51
Roberto Garrido 29:58

Chicas
Aurora Rodriguez 39:24
Carolina bolaños 40:00
Sara Lorenzano 41:27

sábado, 19 de mayo de 2012

Un leones Campeon de España de Duatlon

Este mes de mayo se celebró el campeonato de España de Duatlón en la modalidad “estándar” que cosiste en recorrer (10 km a pie, 40 km en bici y 5 km a pie), en la localidad murciana de Águilas, ante la renuncia a última hora de Segovia como sede organizadora de este campeonato.

El atleta leonés Fernando Fernández, no decepcionó y se proclamó campeón de España de la disciplina por delante del actual campeón y sexto clasificado en el campeonato del mundo del año pasado en Gijón.
Entrevistado nuestro atleta leonés declaró:
"Salí de viaje a las 4:40 h de la madrugada del viernes para recorrer los 870 Km de distancia y naturalmente, llegue algo cansado. La prueba comenzaba a las 15:00 h y en el segmento de bici ya empecé a padecer numerosos calambres en los gemelos que mas tarde y ya en la carrera a pie se vieron acentuados por otros, esta vez en los isquiotibiales y de mayor intensidad que los anteriores que me obligaron a parar por dos veces y estirar. Mi rival directo me paso y se me fue unos cuantos metros, entonces yo haciendo gala de una gran serenidad, fui poco a poco recortándole la distancia hasta pasarle y mantener un ritmo que no pudiera seguir para sacarle seis segundos en la línea de meta.
Estoy muy contento con este triunfo porque es la tercera prueba que corro y el bagaje no puede ser más positivo con tres triunfos".

Deseando que sigan sus triunfos y encuentre un poco de apoyo para seguir llevando el nombre de León por la geografía nacional.

viernes, 18 de mayo de 2012

Carrera de Vilecha Los Chopos


¡Atención! Mañana sábado día 19 a partir de las 10:30h, se dará lugar a la salida de la Carrera de los Chopos Organizada en Vilecha con un recorrido de 8kms por los caminos de la zona.

Para la carrera absoluta hay inscritos más de 200 corredores, que según nos cuenta la organizacion dispondrán de guardarropa, guardallaves y duchas al finalizar la prueba.

El recorrido (si no hay cambios de última hora) lo abrirá César (rastas) en bicicleta, confiamos en poder seguir su ritmo. POdeis ampliar más información en el cartel (pinchar para agrandar)

jueves, 17 de mayo de 2012

Conferencia Salva Calvo Anillo del Vindio

Mañana viernes Pablo Villa Y Salva Cálvo darán una conferencia sobre su experiencia montañera al recorrer el llamado "anillo del Vindio", ruta que une los refugios de los Picos de Europa en menos de 48 horas y en plena estación Invernal.
Podeis ver el video que grabaron AQUI.
Toda la información sobre la charla que será benefica,  está en el cartel (pinchar para agrandar).

martes, 15 de mayo de 2012

Carrera de Llamas de la Ribera

La próxima carrera de la Copa Diputación será la XVI Carrera Popular de Llamas de la Ribera que se celebrará el sabado 2 de junio a partir de las 19:15. Puedes Inscribirte aqui.

El formato de la prueba ha cambiado al desarrollarse en la distancia de 1/4 de maratón (10.548m). También ha cambiado el recorrido que de las vueltas que se daban a a la playa fluvial pasa ser un circuito urbano al que se darán dos vueltas (pinchar en la imagen superior para agrandar).

Este es el reglamento de la Prueba.
Página web de la carrera.

lunes, 14 de mayo de 2012

Fotos Media Maraton Dulce


Tras la carrera de ayer, esperando que todos os hayais recuperado bien, os ofrecemos las fotos:

-Previos y salida
-Km. 10
-Puente de Orbigo Hector Rodriguez Perez (I)
-Puente de Orbigo Hector Rodriguez Perez (II), proximamente!!!
-Puente de Orbigo
-Llegada

¡ULTIMAS FOTOS RECIBIDAS!
Fotos del equipo Corriendo en Santander
Fotos de Toño Gonzalez
Fotos de Angeles

domingo, 13 de mayo de 2012

Media Maraton Dulce: Clasificaciones y alguna foto


En una mañana esplendida, pero para ir de playa, debido al exceso de calor que tuvieron que soportar los participantes se desarrolló la VII Edicion de la Media Maratón del Dulce.
Entre otras novedades (como el sorteo de un pulsómetro entre todos los inscritos) y de premios en la llegada, se estableció un control en el km.10 de la carrera.
La mayoria de los corredores llegaron "tocados" por el calor y raro era el que cuando le preguntabas "¿que tal ?" te respondía "bien"

Ver las Clasificaciones de la carrera (Copa y no Copa).

Puntuaciones Provisionales de la Copa en esta carrera:
Clasificacion General
Clasificacion por Categorias
Clasificacion por Sexos
Puntuacion por Equipos


El resto de las fotos hoy a las 24:00, como cenicienta

Trailwalker 2012 desde León


Cuando estaremos corriendo al VII edición de la Media Maratón del Dulce, por la tarde publicaremos las fotos y las clasificaciones de Benavides, os contamos una carrera diferente que disputaron cuatro leoneses: la Trailwalker 2012. Aqui os dejamos las fotos y el relato de una de las protagonistas, Sacha:


"Aquí estoy para intentar poner palabras a todos los sentimientos y emociones que me han aportado esta insuperable e inolvidable experiencia.

Ahora mismo estoy entusiasmada y excitada por todo lo acontecido y por haber logrado nuestros objetivos.

Al principio pensé que nos iba a costar más recaudar los 1500€. Por la situación en la que estamos, me resultaba un poco complicado, pero cuál fue mi ¡¡¡sorpresa!!!! nuestros amigos, familiares, compañeros, conocidos… empezaban a responder a nuestra llamada.
Desde luego que me siento muy satisfecha por su implicación, sin duda sin todos ellos habría sido imposible.
A medida que aumentaban las donaciones lo veía más claro, ¡¡¡había qué conseguir el POZO!!!!
Nos íbamos acercando, pero el tiempo se acababa ¡¡¡estaba inquieta, ansiosa!!!! pero de repente, sucedió ¡¡¡lo conseguimos!!!! La tarde del día 1 de mayo del 2012 fue fantástica, estaba que saltaba de alegría y felicidad, no podía parar de gritar ¡¡¡hemos conseguido el POZO!!!! mis amigos se reían porque parecía una niña con zapatos nuevos.

En lo que concierne al desafío físico…… ¿¿¿por dónde empezar????

Por fin llega el tan ansiado 5 de mayo, una fecha que también pasará a la historia de mi vida, por dos buenas razones; una por andar 100km por una buena causa y otra porque mi hermana salía de cuentas y en cualquier momento me iba a dar una buena alegría.

Me impresiona la facilidad con la que hemos congeniado y fraternizado, la capacidad y habilidad con la que hemos bregado todos por conseguir nuestros propósitos. Todo ello porque en todo momento hemos pensado en el grupo, desde luego que me siento muy orgullosa de mi equipo y sé que me he ganado unos buenos amigos.

También es emocionante saber que con el dinero recaudado hoy el mundo estará un poco mejor que ayer.

Una de las razones que hacen más sobrecogedora esta experiencia es la necesaria implicación de tantas personas. Esto es una clara demostración de todo lo que se puede lograr con la unión.

Quiero dar las gracias a SANTI porque ha sido nuestro maestro y guía. En todo momento nos ha apoyado y siempre nos ha tenido en sus pensamientos. Gracias a él he vivido esta empresa con mucha pasión y entusiasmo.
Gracia a J CARLOS por haber contado conmigo para esta aventura y porque ha sido el mejor líder haciendo posible que todas las decisiones se tomaran de forma consensuada, preocupándose porque todos diésemos nuestros puntos de vista para tenerlos en cuenta, desde luego que es un ejemplo a seguir.
Gracias a ENCINA y LULI por todo el cariño, atención y mimo que nos han brindado, sin duda su talante ha sido concluyente para alcanzar nuestros fines.
Gracias a MERÇÈ por encargarse de la vianda que nos ha dado energía para recorrer los 100km por una buena causa.
Por último quiero agradecer a JORGE y JORDI su coraje, fortaleza y resistencia, está claro que el mundo necesita luchadores como vosotros.

Sigamos nuestro camino dando siempre lo mejor de nosotros, poniendo nuestro granito de arena para que haya en el mundo una sonrisa más.

sábado, 12 de mayo de 2012

Yoga Running


Cuando quedan menos de 24 horas para la Media Maratón del Dulce de Benavides del Orbigo, que se disputará mañana domingo a las 11, hoy sabado de 11 a 13h entregan el dorsal y el chip en Deportes el Chorco.

A todos aquellos interesados, dentro de dos domingos, dia 20 de mayo (domingo) a las 11 de la mañana se impartirá una clase de YOGA aplicada al running que impartirá el corredor popular y,  profesor de yoga y pilates EMILIO MARZAL PIRIZ.

La asistencia a la clase es gratuita y tendrá lugar el el CENTRO INTEGRAL DE YOGA situado en la c/ Primero de Mayo en la zona de Eras.

Para animarnos a acudir Emilio nos indica:

"Como profesor de yoga con una experiencia de más de 15 años dando clase, y como corredor popular con unos 8 años trotando por asfaltos, he ideado un sistema de ejercicio físico que combina elementos del yoga, el pilates y la técnica de carrera, para suplir las carencias que por lo general sufren los corredores populares.

Por un lado, la práctica de posturas de yoga, (asanas), las cuales ayudan con sus estiramientos conscientes a alargar los músculos sometidos a tensión en la carrera, además de promover un adecuado alineamiento del cuerpo, todo ello con el objeto de evitar lesiones.

Por otra parte también nos favorecemos de las técnicas de respiración del yoga, tonificando los músculos respiratorios y flexibilizando la caja torácica, con el objeto de aumentar nuestra capacidad respiratoria y la sensación de energía.

Con la flexibilidad de los músculos en general y el aprendizaje de la respiración profunda, ayudamos además a conseguir estados de relajación, lo cual nos va a procurar una mayor serenidad a la hora de afrontar nuestros retos personales.

Con los ejercicios de pilates, ayudamos a fortalecer la musculatura de la cintura, abdominal y lumbar, con el objeto de proteger la espalda de los constantes botes que la carrera nos produce. El fortalecimiento de la musculatura de la cintura combinado con las posturas de yoga, nos procuran una alineación del cuerpo con el fin de evitar problemas de espalda.

La técnica de carrera combinado con la armonía del cuerpo del yoga y el pilates, favorece un fortalecimiento de la musculatura de las piernas, con la finalidad de proteger las articulaciones más frágiles como la rodilla o el tobillo, para aprovechar mejor la postura del cuerpo y prevenir lesiones".

viernes, 11 de mayo de 2012

Presentacion CAR La Robla

-El Club de Atletismo Roblano (C.A.R La Robla), presentará de forma oficial mañana sábado día 12 de Mayo su agenda de competiciones hasta el 31 de Diciembre en la casa de la cultura de La Robla.El acto servirá también para presentar sus nuevas equipaciones de competición, así como sus dos nuevos patrocinadores.

- Dirigirán el acto de presentación el ex atleta Premio Príncipe de Asturias de los Deportes y Coordinador de Deportes de Exmo Ayto de La Robla: Jose Manuel García junto al Presidente del C.A.R La Robla
Roberto García Ferreras a quienes acompañarán el resto de directiva del Club, el presidente de la Junta vecinal de La Robla y el concejal de deportes del consistorio roblano Óscar Iglesias.

-Entre las novedades para los próximos meses se informará medianteproyecciones de la creación del “I Mitin de Atletismo en Pista para Corredores  Populares” sobre la distancia de 5 kilómetros a disputar el 30 de Junio, repasando también el I Duatlón Popular “El Rabizo” el 29 de Julio o el “Cross Jose Manuel
García” puntuable para la “ II Copa de Carreras Populares Diputación de León” el 04 de Agosto así como la IV San Silvestre Roblana.

-El acto será será a partir de las 17:30 y estará abierto a todo corredor popular de León y provincia que desee conocer detalles o resolver dudas acerca de dichas competiciones y finalizará con la foto de familia del Club.

jueves, 10 de mayo de 2012

Media Maraton del Dulce Benavides: Ultimo dia


Hoy jueves es el ultimo dia para inscribirse en la VII media Maraton del Dulce que se disputará este domingo en  Benavides del Orbigo. Los inscritos ya superan los 300, animados por la buena organizacion de la carrera, que este año puntuará en la Copa Diputación con un factor de 1,5.
También va  a haber 4 globos o liebres: el de 1h35m portado por Jose Javier Gutierrez, 1h45m llevado por Juan Carlos (HG sport), 1h55m llevado por Emilio de la Mata y 2h llevado pr Talo,
La bolsa del corredor presentada el pasado lunes en el programa de radio Running en Leon, y contendrá aparte de las tradiccionales pastas de la localidad, una botella de vino de D.O., toalla de algodón (ver en la foto) y liquidos y fruta.
Recordar que para los más peques también hay carrera gratuita, inscribiendose aqui.

miércoles, 9 de mayo de 2012

Una corredora Popular, Yo misma

Raquel Caño, jugadora del Cleba y  posible olímpica, nos cuenta su experiencia como corredora popular. Gracias, Raquel , nos vemos en la salida y o que es más importante en la llegada.

UNA CORREDORA POPULAR, YO MISMA
Raquel Caño, Yo misma. De profesión, jugadora de Balonmano. En sus ratos libres, una de las miles de historias y miles de personas que, cuando el tiempo les permite, van a disfrutar del gran ambiente de una carrera popular.
¿Cómo descubre una persona que su vida tiene que estar necesariamente vinculada al deporte, que su vida es deporte?
De la manera más inesperada, un día, con cinco años, te ves esperando en el parque de la granja a que tú hermano acabe de dar esas interminables vueltas corriendo, a 3 grados, de noche, con tu gorro, tu bufanda de cuatro vueltas, el plumas de tres tallas mayor, (por si algún día creces) miras a tu padre y dices “¡Papá, que me pongo a dar vueltas como David, que ya te veo en el coche!”. Y desde entonces, ya sea solo, con compañía, o con un balón entre las manos, no paras de correr.
Mirando atrás, me resulta muy entrañable recordar ese momento. Los interminables entrenamientos por el parque, los fantásticos fines de semana compitiendo en los juegos escolares en todas las pruebas que te daba tiempo a apuntarte, ese tal Cueto, que me hace recordar tantos de estos momentos con solo verle actualmente por esas carreras de las que tanto me he aficionado.
Pero el destino no sabes lo que tiene deparado, y descubres otro maravilloso deporte que te hace decantarte por el, que desde bien pequeñita me fue arrebatando del mundo del atletismo y me envolvió entre sus redes hasta el día de hoy, pero ese comienzo en este maravilloso mundo al que pertenezco, lector popular, ya es otra historia…

Ahora después de meternos ya un poco en contesto, diréis ¿Pero quién es esta chica?, ¿Pero si después de tanto tiempo ya se había desvinculado de todo esto, que hace ahora jugando partidos de liga los sábados, y levantándose tempranito los Domingos para rematar la semana?.
Volveré entonces a mencionar al destino. Cierto día de principios de año, ese tal destino me dio la maravillosa oportunidad de reencontrarme con un amigo que hacia ya muchos años que no veía, y que vosotros estaréis muy acostumbrados de ver, el gran Dani, o como más acostumbrados estaréis muchos de conocerle, Titán. Dicen que dios los cría, y ellos se juntan. Me reencontré con una persona que toda ella, al igual que yo, era deporte. Pero que cada vez que me hablaba de esos días que empleaba en entrenarse, en esos fines que disfrutaba al calzarse sus zapatillas y lanzarse al asfalto, le brillaban las pupilas de una manera tan especial…, que yo me dije a mi misma… Tengo que conocer todo eso de lo que me habla…
¿Y qué pasó? Que un día, sin pensar, me calcé yo también las zapatillas que mucho diferían de las mías de parket, y me vi en la salida de una carrera popular en la Virgen del Camino. Vaya subidón diferente al de la competición a la que estoy acostumbrada a experimentar sábado tras sábado, vaya ambiente, que de gente de diferentes edades y diferente sexo con sonrisas de oreja a oreja por el simple hecho de que les esperaban ¡Diez kilómetros de diversión por delante!..
Quien me diría a mi, que yo, toda una deportista de élite, iba a sufrir tanto en una “simple” carrera, que me iba a parar tres veces, que me encontré una persona pequeñita entre la gran masa de excelentes atletas populares entre los que me encontraba, que iba a sentir el mayor de los alivios al cruzar la meta en 48:00 de los más eternos minutos de mi vida; que cuando miré la clasificación, ni venía en ella por haberme colocado el chip casi colgando de la coleta si me apuro… Quien me diría a mi que, al acabar la carrera, cuando me preguntaron que me había parecido, dijera, ¡Pero como me ha gustado!, ¡aquí todo el mundo se anima!, ¡Yo repito!, ¡Qué cantidad de nuevos retos tengo por delante! Y entonces comprendí ese brillo en los ojos del que os hablaba antes.
Ya desde ese día, llevo cuatro carreritas en mis piernas, cada cual mejor que la anterior, cada una de ellas con una historia diferente y con muchas personas con las que he tenido el gran placer de disfrutarlas. Me he propuesto intentar compaginar mi carrera deportiva, con lo que sin lugar a dudas se ha puesto la número uno de mis aficiones favoritas, he saboreado las mieles de este gran deporte, y sin dudarlo ya no tengo la pretensión de abandonarlo como hiciera ya bastantes años atrás.
Y a la pregunta que propuse antes de ¿Quien es esta chica?, pues soy, como tú, una corredora popular. Nos vemos en la salida.

martes, 8 de mayo de 2012

Mi primera maraton

Jose Antonio , corredor popular habitual de las carreras que se disputan en la provincia de León,nos ha enviado la crónica de su primera maratón . No fue ni en Madrid, ni en Barcelona, ni en Sevilla, ni tan siquiera en Valencia, fue en Cracovia, leer el porqué.

CRÓNICA DE MI PRIMERA MARATÓN

Hace dos años, participando como voluntario en la media maratón de León me picó el gusanillo del correr y pensé, si tanta gente puede acabarla porque no ser yo uno de ellos. Y así empecé en el mundillo del running.

Tras participar en carreras por toda la provincia y alguna en Madrid, en noviembre surge la idea de correr mi primera maratón, y el sitio escogido iba a ser Cracovia, una de las ciudades más bonitas que hay en Europa.

Y ahí estaba yo, un 22 de Abril dispuesto a enfrentarme a mi primera Maratón, después de 16 semanas de preparación muchas dudas rondaban mi cabeza. ¿Seré capaz de acabarla? ¿vendré bien preparado? ¿escogeré el ritmo adecuado?….

Y a las 9y30 se iniciaba la carrera con un día muy caluroso, 22 grados, y mucho sol. Antes de acabar el primer kilómetro me encuentro con los ánimos de la culpable de que yo esté aquí corriendo la Maratón, mi novia Sara que está de Erasmus en Cracovia (un beso muy grande y muchas gracias por tus ánimos).

Los kilómetros van pasando y vamos corriendo por el centro de Cracovia, recorriendo todos sus monumentos, hasta que en el kilómetro 10 ponemos rumbo hasta el barrio mas alejado del centro.
 
Me voy regulando muy bien corriendo con el globo de 3h45, paso la media maratón bastante bien de fuerzas y con el ánimo a tope, sigue haciendo mucho sol y mucho calor.

Llegamos al kilómetro 28 y comenzamos la vuelta hacia el estadio del Wisla de Cracovia donde esta la línea de meta. En el 30 noto que los kilómetros van pesando, decido bajar el ritmo y continuar más tranquilo. Pero en el kilómetro 37, después de 3h20 de carrera me topo con el famoso muro del maratón, los últimos 5 kilómetros se me hacen eternos pero al final consigo acabar en 4h10, que para ser mi primera maratón no está nada mal.

La experiencia me ha encantado, llegar al final de una maratón es una experiencia increíble que el año que viene espero repetir en otra ciudad.
 
Desde aqui damos la enhorabuena a Jose Antonio por la que ha sido su primera maratón  y saludamos a todos los estudiantes de la Universidad de León, que nos consta nos siguen desde donde se encuentren como estudiantes de Erasmus.

lunes, 7 de mayo de 2012

Sorteo Inscripciones Media de Benavides


Tras la carrera de la mujer y del Salvador celebradas ayer volvemos a las carreras de la II Copa Diputacion con la VII Media Maratón del Dulce en Benavides del Orbigo que se celbrará el pasado domingo a las 11h.
A los cerca de 200 inscritos se añadirán 70 de los 72 corredores que vais a participar en el sorteo de dos inscripciones para la prueba, que se realizará hoy en punto radio 90.2 FM de 20 a 21h. Ver listado para el sorteo.
La prueba a preparado varias sorpresas entre las que se incluye el sorteo de un pulsómetro marca Suunto de ultima generacion entre todos los inscritos, sorteos en la meta de acuerdo al puesto conseguido, bolsa del corredor, ...
Por último indicaros que habrá globos o liebres, os anunciaremos en que tiempos realizarán la carrera.

domingo, 6 de mayo de 2012

Un modesto corredor: Aventuras y desventuras

 Hasta hace poco más de dos años la imagen que tenía del running me llevaba de forma inevitable a las etsampas que llegan a través del cine y la televisión de lugares míticos como Central Park en Nueva York. Realmente el boom de gentes de todas las edades con mallas y camisetas de colorines por las márgenes del Bernesga, por La Candamia o por los alrededores del coto escolar es relativamente reciente. Reconozo que nunca me gustó nada eso de correr. En la época del instituto lo pasaba mal en la famosa prueba del kilómetro y en toda mi etapa como futbolista federado tenía pánico a la época de pretemporada cuando había que hacer carrera continua para ganar fondo físico para toda la temporada. De hecho,desde niño empecé a jugar de portero por dos cosas: porque mi ídolo era Arconada y porque me iba más eso de lanzarme al césped que acelerar y frenar por la banda.
En 2009 ,sin embargo ,me picó el gusanillo de ponerme las zapatillas por buscar una forma sencilla de hacer deporte, mantener un buen tono físico y no recibir los golpes propios de otras disciplinas. Además en esta faceta aunque también es positivo entrenar con otra persona o en grupo puedes hacerlo en solitario en casos como el mío sin un horario laboral fijo y con la lógica necesidad de compaginarlo con la vida familiar. Fue entonces cuando entré en contacto con entrenadores como Villacorta o Torralba que me descubrieron los primeros secretos a la hora de iniciarse en algo que era completamente nuevo para mi. Cómo elegir zapatillas, qué ropa llevar, cómo hay que alternar al principio la caminata y el trote suave, cómo estirar, qué son las series, para qué sirven las cuestas o cómo no basta con correr para mejorar. Son conceptos que fui asimilando al tiempo que decidí crear un espacio semanal en la 8 de Castilla y León Televisión para dedicar un hueco a esta “fiebre” que se ha desatado en León. El que fuera record de España de Maraton, Rodrigo Gavela y en la actualidad entrenadores como Roberto García Ferreras y Miguel Angel Rabanal o mis compañeros del Recreo Running me siguen brindando una colaboración imprescindible para mejorar en un deporte en el que hay excesiva información a través de Internet y en la que conviene seleccionar. Cada corredor es un mundo y lo que es recomendable para uno puede no serlo para otro. En estos últimos tres años he podido disfrutar del gran ambiente que se vive en las carreras, aquí no hay competencia como en otros deportes y disfrutan tanto los rápidos como lo hacemos los más lentos. Me he puesto el dorsal en tres medias maratones, media docena de carreras de 10km, algún cross y hasta la dura subida a Dragonte. Con este equipaje en mi modesta mochila de corredor he sacado muchas conclusiones. En el lado más positivo encuentro cómo el running entra a formar parte de tu vida y lo llegas a necesitar por lo bien que te sientes, supongo que las famosas endorfinas tienen la culpa. Entre zancada y zanzada vas reflexionado acerca de todas las cosas que te preocupan en la vida, sientes la caricia del viento en tu rostro o te quedas embelesado con esas tonalidades que dibuja el otoño con las ojas caídas que se situan bajo tus pies como una maravillosa alfombra. Bajo el puente de San Marcos se oyen las notas de un acordeón que te traslada a la ciudad de París o admiras la silueta de una familia de patos perfectamente alineados por las aguas del Bernesga mientras un cachorro de perro labrador juguetea en el carril bici. No he encontrado ninguna forma mejor de salir de la vorágine del trabajo diario de periodista que trotando un rato por algún rincón del entorno de Eras de Renueva, el Monte San Isidro o La Candamia. Para esta afición la capital leonesa es sin duda una urbe privilegiada.
Y he dejado para el final la parte negativa con la que hay que tener precaución. Este es un deporte en el que se mejora muy rápido al principio pero en el que es fácil estancarse y peligroso obsesionarse con bajar las marcas. Si no se combina con trabajo de fuerza en el gimnasio las piernas se resienten y más cuando ya no eres un joven de veinte años. En este tiempo las molestias, tendinitis y sobrecargas han sido inevitables y tampoco hay que abusar. El running es un complemento a mi vida pero no puedo vivir para el running. Hay planes de entrenamiento con solo uno o dos días de descanso y me parece una barbaridad. Sé que podría hacerlo mejor pero ya he llegado al capítulo en el que prefiero correr para disfrutar aunque no recorte mis modestas marcas. También es verdad que en el fondo yo también tengo curiosidad por saber hasta donde llegaría mi margen de mejora, pero he decidido poner el freno para no sufrir secuelas en mis articulaciones. Prefiero desconectar de los problemas cotidianos con un trote tranquilo a sufrir haciendo series. Es mi elección y sé que así no bajaré mis registros pero no mi importa porque quiero correr muchos años, no tener problemas de salud y sentir siempre las ganas de imaginarme como sería correr algún día por Central Park.

sábado, 5 de mayo de 2012

Un corredor a contracorriente

Roberto, presidente del CAR LA Robla nos envia el siguiente artículo sobre Guillermo Fidalgo que aparte de corredor popular, destaca en otro deporte.
:
Guillermo Fidalgo de León, 19 años. Su segundo apellido nos habla de su proveniencia. No hay duda que de residir en otra ciudad su nombre nos sería más familiar. En Euskadi, Cantabria, Zamora o Asturias , donde para sí lo quisieran, sería un rostro conocido, un deportista valorado y apoyado social e institucionalmente; sin embargo en León las cosas son como son.

Desde que con 14 años descubriera la modalidad de descenso en aguas bravas en la hoy extinta escuela municipal de remo del Ayuntamiento de León, Guillermo no ha parado ni de remar ni de sumar éxitos a su palmarés. En 2009 se apuntó como Juvenil el “Descenso Internacional de Sella”, fue dos veces Campeón de España Juvenil y siendo aún Juvenil se proclamó Campeón de España Sénior en K-1 clásica, llegando además a ser 8º en el mundial de Suiza. En 2010 a pesar de debutar como Sénior volvió a ser doble campeón de España en K-1, títulos que revalidaría en 2011 logrando además ser el 11º absoluto en el Campeonato del Mundo de Ausburg, Alemania.

Todo ello le ha llevado a conseguir una Beca, concretamente la beca Relevo de Castilla y León dotada con 1600 € anuales. Por fín Guillermo ha podido adquirir la piragua que necesita para competir en igualdad con los palistas de su nivel: “valía 2000 €, pero el fabricante conoce mi situación y me la ha dejado en 1500 €”, dice resignado.

Doblar sesión diariamente, tener que romper el hielo del Bernesga en invierno, entrenar durante horas a medias de 187 pulsaciones por minuto y sobre todo ser uno de los mejores palistas del mundo no es suficiente en León para encontrar patrocinios; o por qué no alguna pequeña ayuda institucional.

En tres semanas Guillermo disputará en Ribadesella su 1ª prueba puntuable para la Copa del Mundo en la modalidad de Maratón. Esta modalidad incluye varios tramos de carrera porteando su piragua. En cuanto a la carrera le estamos intentando ayudar a tener una técnica más eficiente en el terreno sobre el que va a correr. Esto añadido a su nueva piragua puede que haga que este Leonés, desconocido para muchos, logre otro resultado relevante a nivel internacional.

Guillermo es un grande del deporte leonés. Uno de los mejores del mundo descendiendo a velocidades de vértigo sobre aguas imposibles.

Sin embargo yo creo que lo suyo es remar y remar … contracorriente

viernes, 4 de mayo de 2012

III Edicion 101 kms peregrinos

Nuestro amigo del blog Manuel Bernardo nos ha enviado la crónica de la "experiencia" de la III edicion de los 101 kms peregrinos, de los que os informamos en su momento:

III EDICIÓN DE LOS 101 KM PEREGRINOS POR EL CAMINO DE SANTIAGO DE INVIERNO

Hola amigos de Media Maratón León, soy Manuel Bernardo Álvarez, del Club de Montaña Peñambolias del Bierzo y os envío la crónica de la 3ª edición, 101 km en 24 horas, realizada los pasados 28 y 29 de abril en El Bierzo, pues he tenido la suerte, de nuevo, de poder finalizarla.

Los augurios climatológicos eran malos, en forma de lluvia y viento, después no lo fueron tanto, pero como siempre, la prueba es dura, muy dura, y al final hubo que echar mano de las “ansias vivas” y sacar toda la RESISTENCIA y la cabeza dura a flote, para acabarla.

Había 1650 personas apuntadas, para realizarla 1050 en Bicicleta, 150 en Duathlon, y 450 marchadores/corredores, finalizamos la prueba 861 de Bici, 86 de Duathlon y 210 corredores, total: 1157.

La prueba recorrió gran parte del Suroeste Berciano, con salida neutralizada en el estadio Coloman Trabado de Ponferrada, por debajo del castillo templario enfilamos, hacia el Puente Boeza; bien por el Ayuntamiento de Ponferrada que cortó el tráfico para permitir a corredores/marchadores y ciclistas apropiarnos del asfalto durante un pequeño tiempo. Los ciclistas salieron delante y fueron estirándose para llegar a Toral de Merayo, Villalibre, Priaranza y Santalla, paso por el alto de Borrenes y bordeando Carucedo subida a Médulas, desviándonos hacia el Lago Somido bajamos rápidamente por la Balouta hacia Salas de la Rivera, desvío por el alto de Cerezales hacia el Puente Domingo Flórez la 2ª localidad mas baja de la provincia, (en metros sobre el nivel del mar) la más baja es Caín. Parada en el Puente, Km 40 de carrera, y control de paso, avituallamiento, algún cambio de ropa y salida hacia Yeres, esta parte es la más dura pues es un sube baja y casi todo sube, que te rompe las piernas, en Yeres nuevo control de paso y subida larga hacia el alto de la Braña, la Franca y el mirador de Orellán donde nos hicimos fotos pues la vista desde allí es hermosa, al decir de Luz Pérez la mujer madrileña del club Endesa, que ganó la carrera de 101 km. en féminas, con 9 horas y 42 minutos, “hermosísima y que le había apetecido dejar de correr y quedarse allí un rato”. Bajamos rápido hacia Orellán desvío hacia La Chana con menos barro del esperado y subida hacia Paradela de Muces, aquí nos pilló la tormenta, que después complicaría la carrera por la noche, llegada a Villavieja, pasando por el castillo templario de Cornatel y bajada corriendo hacia Santalla de nuevo, km 73 de carrera donde pusimos ropa de abrigo pues la temperatura bajó 12 o 13 grados en poco tiempo, subimos a San Juan de Paluezas ayudados por la luz del frontal y los palos para evitar resbalar y bajada por las barrancas hacia Santalla, aquí se empezó a complicar el tema por resbalones continuos, con revolcón incluido, pues la tormenta había formado un barrizal considerable, nos esperaban 15 km que en vez de marcha parecían esquí de travesía, volvimos hacia el Pajariel y por la nueva pasarela del río Sil enfilamos por debajo de los puentes (García Ojeda, Cubelos, Los Faraones y el del Centenario, también llamado del Botijo) hacia meta, total 16 horas 50 minutos, con mis compañeros Pedro Eduardo Fernández del Club Maratón de Benavides de Orbigo y José Manuel Villa de Ponferrada.
Muy bien la organización, tiene que establecer premios para mayores de 55años, y muy completos los 17 avituallamientos, por la noche nos dieron caldo, chorizos, tortilla, en Santalla y chocolate en Toral de Merayo. La prueba discurre por unos parajes muy bellos, son aproximadamente 38km de subida, 37 de bajada y 26 km llaneando con 4600 metros de desnivel acumulado y los corredores la completamos desde las 8 horas y 47minutos del 1º clasificado, hasta las 21 horas y 21 minutos del último. El 1º ciclista la hizo en 4 horas y 26 minutos y el último en 19 horas y 38 minutos.

Todas las carreras requieren una buena preparación física y sicológica, conocimiento del recorrido y del perfil y saber las condiciones de cada uno para plantear la prueba, nuestro planteamiento fue trotar en llano y bajada y subir andando rápido, claro que la extensión de la prueba y sobre todo los últimos km hacen que hagan bueno el dicho de que “una maratón empieza en el km 30”, aquí lo duro está entre el 40 y el 60 y los 101Km realmente empiezan en el km 80 en San Juan de Paluezas. Os envío unas fotos y os agradezco nuevamente que publiquéis noticias de esta dura carrera, GRACIAS.

Gracias a vosotros Manuel Bernardo, nos vemos por el Bierzo...

jueves, 3 de mayo de 2012

Inscripcion Media Maraton del Dulce


Queda una semana para que finalice el plazo para la Inscripcion en la VII edición de la Media Maratón del Dulce en Benavides de Orbigo, para la que hay ya más de 140 inscritos.

Aparte, el domingo finaliza el plazo para apuntarse al sorteo de dos inscripciones de dicha prueba pinchando aqui. Recordar que este año en las medias maratones puntuará por 1,5 en la Copa Diputación.

Entre otras novedades como el sorteo de un pulsómetro de última generación marca Suunto entre todos los inscritos, habrá otras novedades, com oel sorteo de regalos por la posición ocupada en la carrera.
La bolsa del corredor este año contendrá:
- Toalla conmemorativa
- La tradicional caja de pastas
- Botella de vino tinto joven de rivera de duero (bodega que ha querido colaborar)
- Barrita energetica
Aparte en la linea de meta abra la bebida isotonica de rigor, agua para todo el mundo y fruta variada.