jueves, 31 de octubre de 2013

Inscripcion Circuito Chorco

Hoy jueves 31 de Octubre es el último dia para inscribirse en el I Circuito Chorco y optar así a los premios del mismo. Para correr las carreras no hace falta estar inscrito.

Aparte se podrá optar en cada carrera a un gran número de regalos que se sortearán entre todos los participantes, algunos tan exclusivos como una experiencia en un simulador de vuelo.

gif maker
Las inscripciones se pueden hacer en la propia tienda presencialmente.

Estas son las carreras que componen dicho calendario
1.-3 Noviembre 2013 I CROSS POPULAR AYTO. DE SARIEGOS
2.-5 Enero 2014 II CARRERA POPULAR DE REYES SARIEGOS
3.-2 Febrero 2014 III CROSS “LAS BODEGAS“ CEMBRANOS
4.-9 Febrero 2014 II CROSS CASTROCONTRIGO
5.-27 Abril 2014 I CROSS "ITACCA OLLEROS" DE SABERO
6.-8 Junio 2014 III CARRERA POPULAR PEREGRINO ENTRECEPAS
7.-Por determinar III CARRERA POPULAR "LOS CHOPOS" VILECHA
8.-06 julio 2014 III CARRERA POPULAR AYTO. BRAZUELO
9.- 10 Agosto 2014 III CROSS MONTAÑA AYTO. SENA DE LUNA
10.-24 Agosto 2014 II CROSS POPULAR MONTELEON CARBAJAL

miércoles, 30 de octubre de 2013

Inscripcion Cross Sariegos

Cross Sariegos Leon

Este próximo domingo comienza el circuito Chorco con el I Cross de Sariegos a partir de las 11h.

La salida de la prueba sera en Pobladura del Bernesga y la meta en Sariegos junto al pabellón de Deportes, pero la distancia entre ambas localidades es mínima 800 m que podéis utilizar para calentar, por lo que recomiendan que dejéis todos vuestros automóviles en la localidad de Sariegos.

Desde la organizacion del acarrera nos dicen que "Aunque la denominación de la carrera es Cross , no es tal ya que tiene unos 800 metros de asfalto".

Las inscripciones presencialmente en Deportes El Chorco hasta el jueves 31 o por internet hasta el viernes 1 en este enlace

Puedes consultar el circuito aqui.

martes, 29 de octubre de 2013

De luto en la mina


En recuerdo de los fallecidos ayer en el accidente de ayer en la mina ( y de todos los fallecidos durante tantos años) hoy no publicaremos la entrada habitual relacionada con el mundo del "running", puede esperar a mañana.

D.E.P. los fallecidos y que los heridos se recuperen lo antes posible. Desde aquí nuestro más sentido pésame a los familiares y amigos.

lunes, 28 de octubre de 2013

Fotos Clasificacion Peñacorada 2013

Carrera Peñacorada Leon 2013

Y como anunciabamos con esta carrera se llegaba al final del III Edición de la Copa de Carreras Populares Diputación de León. Ya está en marcha la IV Edición. Los detalles en los próximos dias.

Fotos de la Salida
Fotos de la 1ª Vuelta
Fotos Llegada a Meta

Fotos de Sara Vega Saco
Fotos de Angeles, Blog Al Paso

Y las Clasificaciones (a la espera del plazo de reclamaciones)
General
Categorias
Hombres
Mujeres
Corredores Copa
Equipos Copa

domingo, 27 de octubre de 2013

Carrera Peñacorada Leon 2013

Carrera Peñacorada Leon

Recordando que hoy por la noche hemos retrasado el reloj una hora, no hay excusa para llegar tarde a la VII Carrera Peñacorada que se disputará a partie de las 11h (carrera de la Copa).

Hay inscritos más de 300 corredores para la misma y la previsión del tiempo meteorlógico es desapejado y con temperaturas entre 8 y 10ºC a la hora de la carrera. Habrá dos globos el de 45m y el de 50m.

Asi fue la carrera en las ediciones anteriores:

VI Edicion año 2012
V Edicion año 2011
IV Edición año 2010

Mañana publicaremos las clasificaciones y todas las fotos

sábado, 26 de octubre de 2013

Correr con lluvia


Algunos días estamos preparados para salir a correr y de repente se pone a llover. Tenemos varias alternativas:
-Cambiar de planes. Entre los que se incluyen esperar a ver si para de llover (se nos puedo hacer eterno), realizar otra actividad física, o simplemente quedarse en casita. Normalmente elegimos esta última si íbamos a salir a correr solos.
-Salir a correr, aunque llueva. Esta alternativa siempre se ve reforzada cuando hemos quedado con más gente para correr.

Es cierto que ya vamos teniendo una edad y unas responsabilidades, que cuando éramos más jóvenes no teníamos. Entonces hubiéramos salido a correr sin dudarlo, lloviera lo que lloviera, siempre y cuando nos dejaran nuestros padres.

Para salir a correr bajo lluvia es recomendable calentar previamente en un lugar seco (por ejemplo, el portal de casa) y llevar una equipación adecuada con la temperatura ambiente.
Hay gente que prefiere llevar cortavientos o impermeable, al final acabará mojada por dentro (por el sudor) y por fuera (por la lluvia), incluso se puede llevar una gorra que nos protegerá de las gotas de lluvia sobre el rostro y nos mantendrá la cabeza caliente.

Lo que es importante es no quedarse frio al acabar de correr, cambiandonos de ropa lo antes posible y secarnos la humedad, sobre todo la cabeza si la temperatura es baja.

¡Ha llegado el otoño y con el las lluvias, que llenarán los pantanos!

viernes, 25 de octubre de 2013

Finaliza la Copa Diputacion de Carreras Populares

Copa carreras populares Diputacion Leon
La III Edicion de la Copa Diputación de Carreras populares finalizará este próximo domingo con la carrera del Colegio Peñacorada.

Tras 21 carreras distribuidas en 8 meses y miles de kilómetros disputados por los casi 1000 inscritos la presente edición llega a su fin. Mientras que la clasificacion por equipos ya está casi decidida (salvo sorpresas monumentales), las clasificaciones individuales todavían pueden variar.

Hoy es el último dia para inscribirse en la Carrera del Peñacorada por internet en este enlace.
Mas información de la carrera con el Reglamento actualizado incluido.

jueves, 24 de octubre de 2013

Buenos Motivos para correr

Annie, que viajó el pasado sábado desde Ponferrada para correr la Carrera de las Mujeres, nos cuenta el porqué:
Carrera Mujeres Leon

"Siempre hay buenos motivos para correr... así decía mi amiga y compañera Carmen cuando estábamos en León el sábado.

Porque el cáncer de mama no hace distinción entre clases sociales ni edades. Ataca cuando quiere, por sorpresa, dejando en el alma más miedos que las cicatrices físicas. La sonrisa y el optimismo pueden curar, mucho más que una sesión de quimio, y que las mujeres debemos luchar contra la enfermedad, no sólo con buenas palabras sino también con hechos.

El sábado nos reunimos más de 2500 mujeres de todas las edades y de todos los rincones de la provincia para reivindicar la lucha contra el cáncer de mama. He asistido a muchas Carreras de la Mujer en distintos puntos de España, y he de decir que hacerlo en León me ha llenado de emoción. Cruzar la provincia para acompañar a todas aquellas mujeres curadas, que viven su vida con alegría y con gratitud, merecía la pena. 

El recorrido era muy sencillo (aunque algo corto, cuatro kilómetros escasos), con mucho público, que no se cansó de animar a todas las mujeres, corredoras o andarinas, formando un río rosa por Papalaguinda y el paseo del río.

El crono era lo de menos, lo importante era unirnos a la fiesta.

Llegar a la meta del Estadio Hispánico, como lo hemos hecho en otras ocasiones, ha tenido el mayor de los significados, el recordar a ese familiar, esa amiga, que lucha por vencer a la enfermedad y a todos aquellos que nos dejaron porque no pudieron con ella.

Todos los días deben ser 19 de octubre, y las mujeres no debemos olvidarlo."


miércoles, 23 de octubre de 2013

Carrera Peñacorada 2013

Carrera peñacorada
Ya llega a su final la III Edición de la Copa Diputación de carreras populares y lo hace con la carrera de Peñacorada, un 10000,  en el que habrá que dar dos vueltas al circuito diseñado.

Habrá dos globos de referencia de 45’ y 50’, y regalos para los participantes en las categorías inferiores.

Está confirmada la asistencia a la carrera del marchador Francisco Arcilla y de Pablo Villa;  y en la entrega de premios estarán Roberto Alaiz -Subcampeón de España de 3.000m obstaculos- y Fernando Fernández Vadallares, campeón del mundo de triatlón en la categoría de veteranos de más de 50 años.

Las inscripciones al precio de 6€ se pueden realizar siguiendo el enlace.

También se han sorteado 6 buf de gran calidad que recibirán los corredores que entren en los puestos 46, 87, 126, 173, 220 y en penúltimo lugar. Ver la Bolsa del corredor completa.



martes, 22 de octubre de 2013

No es una cronica cualquiera

Tenía pendiente escribir una crónica desde la carrera de la mujer de Vitoria hace unos meses y hoy he tenido un "dejavu" antes de la carrera contra el cáncer de mama en León tras hacernos una foto “pones la foto de portada en el blog, ¿vale?, ¡si me escribes una crónica¡……..

Carrera Mujeres Leon contra el cancer de mama

Y esta vez sí que sí, es la carrera y el momento para ello. La carrera porque es el talismán de las Mujeres Running de la Bañeza,…por cierto soy Ana, una de las componentes de este Club Bañezano. 

La carrera de la mujer de León fue la primera en la que participaron, allá por el 2006 y a ella han seguido muchas por toda España y alguna por el extranjero, pero esta película ya la contamos hace mucho y no me voy a repetir. Y hoy hemos corrido una más.

¿Qué hay de especial en una carrera como la de hoy?
Sinceramente no lo sé, pero sí que es cierto que el sentimiento en la línea de salida es diferente al de otras carreras, miles de mujeres de todas las edades  corriendo, hay muchas que posiblemente nunca en su vida se plantearon correr, por vergüenza, por “eso no es para mí”,…, hoy por hoy y gracias a dios las calles están llenas de gente corriendo, hombres y mujeres, pero esto no ocurría hace unos años. El hecho de que esta carrera sea solo de mujeres anima a muchas de estas mujeres a calzarse las zapatillas, esto puede servir de justificación para los hombres que no entiendan que sólo sea de mujeres, y cuando se calzan una vez, es muy difícil dejarlo.


Y el momento de agradecer al RUNNING  todo lo que nos da y especialmente a LAS RUNNING todo lo que me han dado.

lunes, 21 de octubre de 2013

domingo, 20 de octubre de 2013

Fotos Carrera Mujeres Cancer Mama Leon

carrera de las mujeres contra el cancer de mama leon

Con un gran ambiente y participación se celebró ayer sábado la Carrera de las Mujeres contra el cáncer de mama.

carrera de las mujeres contra el cancer de mama leon

Las 2.500 corredoras ocupaban la pista de atletismo del Estadio Hispánico cuando se dió la salida a las 17:15h, y cuando llegaban las primeras corredoras, aproximadamente 15m. después, todavía no habían salido las últimas, formando una gran marea de color rosa.

Fotos antes de la salida
Fotos de la salida
Fotos de la Carrera
Fotos de la llegada

Fotos de Sara Vega Saco


En los próximos dias seguiremos subiendo las fotos y crónicas recibidas.

sábado, 19 de octubre de 2013

Carrera Mujeres Cancer Mama Leon

carrera mujeres cancer de mama
La I Carrera “Mujeres Contra el Cáncer de Mama” que se disputará hoy sábado 19 de Octubre (día Internacional del Cáncer de Mama) a partir de las 17:00 ha superado las 2500 inscripciones. 

La prueba, con salida y meta en las inmediaciones del Estadio Hispánico se disputará sobre un recorrido urbano de 4 kilómetros recorriendo tanto los márgenes del río Bernesga como el paseo de Papalaguinda hasta la Glorieta de Guzman El Bueno.

Las deportistas Olímpicas leonesas Carolina Rodríguez (Gimnasia Rítmica), Margarita Ramos (Atletismo) y la doble diploma olímpico Lydia Valentín (Halterofilia) participarán como madrinas de lujo de la prueba.

La recogida de dorsales es hoy sábado de 10h a 15h en el Estadio Hispánico. Mañana publicaremos las fotos de la carrera.

viernes, 18 de octubre de 2013

Mas de 1000 Amigos en facebook


La semana pasada superamos la cifra de 1000 amigos en facebook. De hecho, Mayte López que escribió la entrada de ayer, fue nuestra "amiga" 1001.

La iniciativa de abrir cuenta en facebook surgió de nuestro amigo Amable hace dos años y más o menos hemos hecho unos 500 amigos al año.

Si quieres ser nuestro amigo, únete aqui.


jueves, 17 de octubre de 2013

Todos Podemos 10 kms Leon

Hoy nos cuenta Mayte López, nuestra amiga "1001" de Facebook su experiencia. Gracias Mayte.
www.mediamaratonleon.com

Todo comienza cuando acompaño a mi hija pequeña a sus competiciones de atletismo, a raíz de esto es mi marido el que se anima a participar en las carreras populares, formando parte de la Escuela Interval de La Robla. Tras muchas carreras de espectadora decido dar el paso y plantearme: ¿Por qué no puedo ser capaz yo?
Al principio me pareció un reto imposible, nunca había hecho deporte, la edad tampoco ayudaba, tengo 43 años, ocupada con el trabajo y la familia, sacar tiempo lo veía complicado.Es ahí cuando me calzo las zapatillas y empiezo a correr. Los comienzos son muy duros, llegaba a casa con la lengua fuera y recorriendo poca distancia, ¿quién me mandaría a mí meterme en esto?, decía yo. Poco a poco voy viendo mis progresos y a medida que aumentan mis entrenamientos aumenta mi motivación y mi satisfacción.
Más tarde se une la que es ahora mi gran compañera de fatigas, Cristina, que se convierte en un importante apoyo para mí.    
A partir de ahí me animo y corro por primera vez la San Silvestre de León, 6 Km me parecía muchísimo.
Una de mis mejores amigas y gran atleta, Pili de La Bañeza, me va asesorando sobre los entrenamientos que debo seguir y poco a poco empiezo a ver resultados. Soy capaz de correr los 10 Km de Sto. Toribio, en Astorga, y tras muchas dudas decido debutar en una media maratón. Lo hago en la de Benavides, increíble para mí poder acabarla, era todo un sueño y esto me dio un subidón, había pasado de no ser capaz de correr ni 5 minutos seguidos a correr 21 Km. Me acababa de enganchar al mundo del running.
Después llegaron otras carreras, 10 Km de Marca – Sanitas y la media maratón de Ponferrada. Y por fin me encuentro en un nuevo reto, los 10 Km de la Ciudad de León, será la primera vez que me marque como objetivo mejorar mi tiempo.
Amanece el día nublado pero con buena temperatura para correr, el ambiente alrededor del Hispánico es increíble, mucho corredores calentando, y yo mientras hecha un manojo de nervios.
Me sitúo en la salida, voy acompañada de Cristina, salimos a un ritmo exigente para nosotras. Los primero kilómetros van cayendo, nos ayudan los ánimos de algunos amigos y por supuesto los de mi madre, la cuesta de la calle UNICEF, kilómetro 6, empieza a pasar factura, pero intentamos mantenernos. Al llegar el kilómetro 8 voy sufriendo, sé que la meta está cerca. Lo más emocionante está en la calle Ancha, repleta de gente animando, un último esfuerzo y… ¡¡la meta!! 

www.mediamaratonleon.com

Qué increíble sensación al cruzarla, no sé como describirlo. Paro el crono en 47´ 36´´… ¡¡Reto conseguido!! Ocho minutos menos que mi primera carrera de 10 Km. Soy consciente de que cada vez tengo menos margen de mejora, mi objetivo será mantenerme y seguir con constancia los entrenamientos.

A penas llevo un año corriendo y en este tiempo he visto grandes resultados, me encuentro mucho más ágil e incluso he perdido peso. Me siento más vital y con nuevos retos. Creo que si yo he sido capaz todo el mundo que se lo proponga puede conseguirlo. Animo a la gente a que practique este deporte para saborear los grandiosos resultados que conlleva.

miércoles, 16 de octubre de 2013

Media Maraton Leon 2014 16 Marzo


Ya está anunciada la VI Edición de la Media Maratón de Leon 2014 para el 16 de Marzo. Mientras la idea de organizar una maratón en León, de momento no ha tomado forma, los preparativos para la próxima edición de la media ya se han iniciado. En 5 meses nos vemos corriendo.

Como novedad las inscripciones se abrirán este año el 1 de Noviembre, y hasta la fecha se desconoce si formará parte de la próxima edición de la Copa Diputación de Carreras, os seguiremos manteniendo informados de todas las noticias que ocurran.

martes, 15 de octubre de 2013

Mucho Mas que Diez Kilómetros

cronica 10 kms Leon
Alicia que ha debutado en la distancia de 10 kms este pasado domingo, en los 10 kms Ciudad de León, nos envia su "crónica". Muchas gracias Alicia por compartirla con todos los lectores de esta página.

"Desde pequeña siempre me gusto el atletismo, pero honestamente: todo lo que no implicase correr. A medida que pasa el tiempo vas evolucionando y tus gustos cambian. Por eso hace dos meses decidí prepararme para correr los 10 kilómetros de León. Supongo que fue una manera de demostrarme a mi misma que puedo conseguir lo que me proponga con esfuerzo y que cuantos más obstáculos me ponga la vida más ganas tengo de afrontarlos. Ya se sabe que lo que no te mata te hace más fuerte.
A pesar que dos semanas antes de la carrera solo entrené dos días debido a una lesión de rodilla, las ganas y los nervios el día previo no cesaron.
cronica 10 kms Leon

A mi lado, mi prima, Eliana. Habíamos hecho el recorrido semanas antes y la meta de bajar de una hora nos pareció asequible. Los primeros kilómetros fueron suaves a ritmo de 5:50 ya que salimos en la cola del pelotón. Por fin llegamos a Independencia y Calle Ancha donde los ánimos de la gente hicieron que subiéramos algo el ritmo. Pero ahí llego la temida recta interminable paralela al rio y lo peor, la cuesta al final de la recta fue mortal (menos mal que la familia nos animo en toda la subida y nos dio fuerzas para llegar arriba). Aunque el resto fue ya en bajada, cerca del kilómetro ocho note un ligero pinchazo que iba de menos a mas, pero no pensaba pararme ni por asomo. Gracias a Dios esto cesó y el ultimo kilómetro apretamos acabando a ritmo de 5:46 con un tiempo de neto de 00:58:39. 

Me quedo con las voces y los aplausos de la gente animando todo el recorrido y por supuesto en la recta de subida hacia la Catedral. Las sensaciones al finalizar fueron indescriptibles.


En esos momento solo pensé en lo orgullosa que estaría mi abuela de mi, esté donde esté."

domingo, 13 de octubre de 2013

Clasificaciones y Fotos 10 Kms Leon

fotos 10 kms ciudad de Leon

Ya tenemos las primeras fotos recibidas y subidas a la web.

Fotos de Elena
-Prolegómenos
-Salida

Fotos de Hector Rodriguez Pérez
Fotos de Sara Vega Saco

Fotos de Carlos Martinez ( ¡ NUEVO ! )


Gracias a los tres, estamos subiendo las fotos de la llegada y otras más recibidas (para mañana). Os dejamos mientras las clasificaciones

Clasificacion 10 Km Leon 2013

Lo primero dar la ENHORABUENA a todo el mundo por la carrera, tanto a corredores, público, fotógrafos, prensa,voluntarios, organizadores, patrocinadores, jueces, fuerzas y cuerpos de seguridad del estado, proteccción civil, policia local, servicios médicos, familiares y amigos, y si nos hemos dejado a alguien en el tintero también le damos la enhorabuena por el ÉXITO DE LA PRUEBA.

Una vez más el tiempo nos respetó y la mañana fue ideal para correr. Os dejamos las Clasificaciones:

CLASIFICACION GENERAL

CLASIFICACION MASCULINA

CLASIFICACION FEMENINA

Por la tarde tras una merecida siesta empezaremos a subir fotos. Y mañana todas las fotos de la llegada (hechas por Elena) y las que nos envieis.


10 kms Leon Ultima hora


10 kms Ciudad de Leon

Ya ha llegado el dia de los 10 kms ciudad de León.

Tras recoger la camiseta (cuyo color no ha tenido gran aceptación) y el chip, solo queda descansar para la carrera. El trabajo ya está hecho.

Insistir en que la hora de salida para la prueba de 2kms es  las 10:40h y a continuación será la salida de la prueba de 10kms a las 11h, valedera para la Copa Diputacion de Carreras Populares.

Habrá dos globos patrocinados por Olas y Nieve, uno para hacer los 10 kms a 5m/km en 50 minutos y otro para ir a 6m/km y hacer el recorrido en 60minutos.

La temperatura estará en torno a 10-12ºC, ver prediccion, con nubes y claros.

¡Mucha suerte a todos!, en especial a los que debutais en esta carrera.

En cuanto tengamos las clasificaciones y las fotos, las publicaremos aqui. También esperamos vuestras crónicas.
10 kms Ciudad de Leon

sábado, 12 de octubre de 2013

10 Kms de Leon : Preparados, listos, ...

carrera 10 kms ciudad de leon
Estamos a menos de 24 horas de la salida de los 10 kms Ciudad de Leon que se dará a las 11h.

Estar atentos los que vayais a correr la carrera de 2kms., ya que creemos que la hora de las 11:40h para la carrera de 2km es un error tipográfico en el diptico. En el reglamento (ver reglamento)  viene a las 10:40h, que es la hora fijada el año pasado, y es lógica para que no coincidan los corredores y los andarines como si ocurrió en la primera edición.

Hoy sábado se puede recoger el dorsal y el chip ( y creemos que la camiseta) de 11 a 14h y de 17 a 20h en Deportes El Chorco, o sino mañana domingo en el Estadio Hispánico desde las 08:30h.

Al final seremos 1.496 corredores en la carrera de 10 kms, consulta el listado de corredores.

La predicción meteorológica es que va a haber entre 8 º a la salida y los 12º a las 12 de la mañana, nubesy claros. Ver la predicción.






¡Dormir tranquilos, ir sin prisa y a disfrutar de la carrera!

viernes, 11 de octubre de 2013

Equipos Copa CAT Teleno Astorga

Otro de los Equipos de la presente edición de la Copa Diputación, que estuvo el pasado domingo tras la organización de La Carrera por Relevos del Camino de Santiago es el CAT Teleno, del que Uriel (alma mater del mismo) nos envia esta información.

equipo cat teleno astorga

El Club Atletismo Teleno conocido a nivel autonómico y nacional, por sus éxitos en categorías de base, nació hace 6 años como  escuela deportiva. La ilusión que emana de cada un@ de sus integrantes fue contagiando a los padres de l@s niñ@s,lo  que desembocó  en un club en el cual poder competir ellos también (a los padres se le unió alguna madre) en el año 2010.

El número de componentes de adultos ha variado durante los años de la corta vida del equipo, y tras una serie de altibajos ha rondado entre los 8 y los 10 integrantes; en la actualidad compiten en la Copa Diputación cinco varones y una fémina (que ha asistido a todas las carreras de la presente edición salvo en la primera, Virgen del Camino), con edades comprendidas entre los 34 y los 52 años; a ellos se unen otros dos integrantes varones, no inscritos en la Copa Diputación, y el equipo es reforzado en distintas ocasiones por hasta cuatro juniors, de gran nivel. 
equipo cat teleno astorga

Para la temporada próxima y con la creación de la Escuela de Atletismo de Adultos, esperamos seguir incrementando el número de apasionados y sufridores del mundo running en las tierras maragatas.Recordar también, que la principal misión del Club, es la de fomentar el atletismo en niños y jóvenes y realizar excursiones y convivencias entre padres y chicos , lo que nos llena de orgullo.


equipo cat teleno astorga

Actualmente, somos un Club Escuela referente a nivel regional y nacional en campo a través y medio fondo, contamos con 70 niños de entre 4 y 18 años de todas las partes de la provincia y eso nos hace seguir trabajando sin descanso, intentando que los chicos, compitan en el circuito regional de campo a través, Atapuerca, Aranda, Venta de Baños, Soria, Valladolid,habiendo conseguido el pasado año, clasificar 2 equipos para el campeonato de España de Campo a Través y ganar el campeonato regional de centros escolares con el infantil y  cadete femenino.

jueves, 10 de octubre de 2013

10 Consejos para los 10 kms de Leon

10 consejos par alos 10 kms de León
Hoy 10 de octubre a menos de 3 dias de la cita de los 10 kms de León, os ofrecemos 10 consejos para la carrera. Si alguien tiene alguno más que lo comparta.
Están especialmente indicados a todos los que vais a debutar en la distancia ese día.

1-No tengas miedo ni te estreses. Ni es una oposición, ni un examen.Corre como has entrenado y seguro que vas a hacerlo y muy bien.
2-Deja todo preparado la noche antes. Aunque la salida es a las 11h, es conveniente contar con un margen de tiempo y no ir "corriendo", ni con prisa. Vete un rato antes por si hay imprevistos y olvidos, calienta, comenta "la jugada" con los conocidos...
3-No conviene estrenar nada. No se recomienda correr con la camiseta oficial, pero si aún así quieres hacerlo puedes "darle un agua" el dia antes para quitarle el apresto que trae la ropa nueva o correr con una camiseta debajo. El Dorsal va prendido con unos imperdibles, colocalo la noche antes y no te olvides del Chip. Ver como se coloca el chip en la zapatilla.
4-Si puedes el dia antes entrena la "rutina", levantate a la hora que te vas a levantar el dia de la carrera, desayuna "normal", y corre un poquito para activarte . No más de 20-30 minutos a ritmo muy suave.
5- Atento el sábado a la predicción meteorológica (la publicaremos). Hay que correr con la ropa adecuada, ni mucha porque nos dará calor, ni poca porque podemos tener frio. Como recomendación para saber si hemos acertado con la ropa elegida conviene notar un poco de "fresquito" antes de salir , en cuanto empecemos a correr entraremos en calor con el ejercicio físico.
6-En la salida "coge tu sitio", ni te situes muy adelante, donde te pasará la gente más rápida, ni muy atrás, donde tendrás que adelantar a mucha gente.
7- Cuando den la salida no te veas "arrastrado" por la multitud (seremos 1.500 corredores). Coge tu ritmo de carrera. Ir hablando al principio te facilitará saber tu ritmo.
8- En el avituallamiento situado en el km.5 habrá agua. Lo ideal es haber entrenado cómo se bebe en carrera, si no lo has hecho tira el tapón y un poco de agua. Bebe a sorbos,intentando no tragar aire, ni atragantarte.
9-Corre de menos a mas. Es lo que se llama correr en progresión. Si llegas el kilómetro 8 (Musac-Auditorio) con fuerzas, aprieta un poco más a partir de ahí.
10-Recuerda que esto lo hacemos para pasarnoslo bien y disfrutar con la familia, los amigos y otros corredores. 
¡¡¡ Y que la fuerza nos acompañe !!!

miércoles, 9 de octubre de 2013

Inscripcion Carrera Peñacorada

carrera peñacorada leon

Cuando hace apenas unas horas se cerró el plazo de inscripcion para los 10 kms de León del próximo domingo, donde se han completado las 1.500 inscripciones disponibles, ya están abiertas las inscripciones para la ultima carrera de la III Edición de la Copa Diputación, la Carrera de Peñacorada.

Las inscripciones se pueden realizar presencialmente en Deportes El Chorco y en el propio colegio al precio de 6€, hasta el día de la prueba; y en internet en el siguiente enlace.

martes, 8 de octubre de 2013

Ultimo dia 10 Kms Leon

Hoy es el último dia para inscribirse en los 10 Kms Ciudad de León, tanto presencialmente como por internet en el siguiente enlace. Ya hay más de 1.400 corredores inscritos, por lo que quedan menos de 100 dorsales libres.

Os mostramos aquí el circuito km. por km. para que aquellos que no lo conozcais os vayais familiarizando y el que lo conozca (ya que es el mismo de los 10 primeros km. de la media de Léon) que aporte sus experiencias.

Lo primero decir que la salida es desde el Paseo del Parque (calle que lleva a la Lastra, al lado del hispánico).
Cada uno ha de situarse dependiendo del tiempo que vaya a realizar. Estar demasiado adelante en la salida obstaculizará a corredores más rápidos y estar demasiado atrás te obligará a adelantar a mucha gente.

De ahí la carrera coge la c/corredera hacia el Jardín de San Francisco, donde más o menos está el km.1(antigua Escuela de COmercio, hoy Centro de idiomas de la Universidad de León-ver foto). Seguimos subiendo hacia independencia en dirección hacia la Plaza de Santo Domingo.

Una vez en la plaza de Santo domingo giramos 90º a la izquierda para afrontar la C/Ordoño II, que es de adoquines (algo irregular), en dirección a la Plaza de Guzmán el Bueno (que nos parece decir:"al que no le guste León, ahí tiene la estación" -a la que apunta con el dedo-) a nosotros si "nos gusta León" y entonces giramos a la derecha para coger el Paseo de la Condesa (de Sagasta)en dirección hacia el Hostal de San Marcos.

Pasamos por delante del Hostal, giramos a la izda y tomamos la Avda. de Peregrinos, dejando a la derecha la Junta de Cast. y León y llegamos al aprox. Km.3 (la rotonda del avión).

Seguimos por la Avda de Peregrinos, pasamos por delante del colegio Camino del Norte (punto Kilométrico 4), todo esto es en subida (falso llano que dicen los "ciclistas").



Pasamos la rotonda de Gutierrez Mellado, veremos a algún corredor despistado corriendo por las márgenes del rio en solitario y seguimos con la bonita vista de los Chalets de Carbajal, en el punto kilométrico 5. Aqui viene el avituallamiento. Se recomienda tirar un poco de agua antes de beber. Beber a sorbos y refrescarse un poco la nuca si hace calor. Al acabar tirar la botella fuera de la calzada y sin el tapon puesto, para evitar que otro corredor la pise y se lesione.

Seguimos hasta el final de las calles y giramos hacia la derecha por la C/Unicef (Ligera subida, pero corta, que empieza a hacer la selección) para llegar a la carretera de Carbajal, que cojemos pero ya en sentido hacia León.
Cuando nos damos cuenta ya hemos completado 6.000m y empieza la bajada.

Empezamos a ver gente y a lo lejos se distingue el Gimnasio de Eras, antes de llegar pasamos por el Km.7, como corremos cuesta abajo no hay que "cebarse", ya que venimos de subir y los músculos...
Entramos al casco de Leon por el final de Padre Isla y giramos a la derecha por la C/Obispo Villaplana (km.8), pasamos por delante del Musac.


Ya estamos frente al Auditorio y tomamos Suero de Quiñones hacia Renueva (km.9). Es en ligera subida.


Ya sólo nos queda recorrer Ramon y cajal (no completa) y Ruiz de Salazar (llano pero empedrado), para llegar a la C/ Ancha. Ya está hecha la carrera. Giro a la izquierda (atentos si el suelo está mojado porque resbala) y subida animado por el público hasta La catedral, donde no hay que pararse en el primer arco de meta que veamos (ya que habrá varios), sino en el que tenga el cronómetro colgado.

Misión cumplida.

lunes, 7 de octubre de 2013

Carrera Mujeres Cancer de Mama

carrera mujeres cancer de mama
Llega a León Carrera Mujeres Contra el Cáncer de Mama.El próximo sábado 19 de octubre, a las 17:00 h., se celebrará en la ciudad de Leon, la Carrera Mujeres Contra el Cáncer de Mama de León en beneficio de ALMOM. 

La carrera, que se celebra el Día Mundial Contra el Cáncer de Mama,  tendrá como salida y meta el estadio Hispánico con una distancia de algo más de 4 km y estará destinada a todas las mujeres, independientemente de su edad o condición física, ya que el recorrido se podrá realizar corriendo o andando en un circuito completamente llano y accesible a todas.

Este tipo de carreras para mujeres, que se llevan disputando en distintas ciudades españolas en los últimos años (llegó a disputarse en León en 2007 dentro del circuito de la Carrera de la Mujer ) ,llega en esta ocasión impulsada por ALMOM (Asociación Leonesa de Mujeres Operadas de Cáncer de Mama) que pretende convertir este evento en una fiesta de la solidaridad y del deporte. Aunque las protagonistas de la carrera serán las mujeres, no están excluidos los hombres, que esta vez están invitados a animar. Y al finalizar la carrera todos podrán disfrutar de la fiesta en meta con música , sorteos,  exhibiciones...

Las deportistas olímpicas Lidia Valentín, Carolina Rodríguez y Margarita Ramos serán las madrinas de la carrera.

Las inscripciones, que ya están abiertas, podrán realizarse en  Interval Runners (Avda Padre Isla, 111), en ALMOM en horario de tarde (C/ Burgo Nuevo 15 2º Dcha), en la tiendas de Lencería Triumph en el Centro Comercial León Plaza y de la Calle San Agustín, y a través de la web www.carreramujeresleon.com hasta el 14 de octubre. 

El precio de la inscripción de 6 euros, incluye una camiseta rosa con la que las mujeres podrán participar para transformar la carrera en una gran marcha rosa solidaria  contra el cáncer de mama.

sábado, 5 de octubre de 2013

Leones Campeon del Mundo Duatlon

El triatleta veterano leonés Fernando Fernández Valladades se ha proclamado Campeón del del Mundo de duatlón (en su categoría) el pasado mes de agosto en la localidad canadiense de Ottawa. Si recordais el año pasado se proclamó campeón de España en su categoría, ver noticia.



La máxima cita mundial del duatlón no entraba en la planificación inicial de la temporada del deportista pero sus buenas actuaciones en la primera parte de la temporada, en especial el subcampeonato de España de duatlón que consiguió, además del apoyo recibido de sus patrocinadores: Instalaciones Ganaderas Pellitero, Maglia Sport y Pico Bike, le han ayudado a decidirse a estar en el Mundial y retarse allí con los mejores del mundo de su edad.

La prueba se disputó sobre la distancia sprint con un tramo inicial de 5 km de carrera a pie, 20 km de carrera ciclista y para cerrar la competición 2,5 km de carrera a pie. La novedad en este campeonato, es que no se permite el drafting (ir a rueda), que sí es posible en la mayoría de las carreras de la temporada. Esta novedad, con la que no contaba el corredor leonés -que no iba preparado desde el punto de vista de la bici que llevó a Canada-, no le desanimó.

Fernando Fernández explicaba tras la prueba que verse “en clara desventaja frente a mis rivales, me hizo intentar sacar la máxima ventaja en el primer tramo a pie, consiguiendo una ventaja de un minuto sobre el segundo clasificado al paso por la primera transición.


Todo se jugaba después de la segunda y última transición. “La ventaja con la que salía mi rival era de 30 segundos y para colmo me pusieron otros 41 segundos de sanción, supuestamente por rebasar la línea de bajada de la bici”. Con el americano con 1 minuto y 11 segundos de renta el oro parecía una utopía al comienzo del último tramo de carrera a pie de 2,5 kilómetros. “Nada más dejar la bici en los boxes, con la rabia contenida por la sanción injusta y los nervios de ver como se alejaban mis esperanzas de ganar el Mundial, conseguí hacer la mejor transición de toda la competición, en tan sólo 30 segundos. Ahí empecé la caza de mi rival”, rememora Fernández Fernández que, poco a poco, le fue recortando la distancia al americano “y a falta de 800 metros, le rebasé. Era el momento clave, así que decidí aumentar aún más la velocidad en ese instante y él se hundió, tanto que en esos 800 metros le saqué en la meta 25 segundos de ventaja pese a parame y disfrutar recreándome de mi triunfo con el público presente, chocando las manos y recibiendo felicitaciones", recuerda aún emocionado Fernando Fernández que pasa a engrosar la selecta lista de deportistas leoneses que han logrado proclamarse campeones del mundo.

viernes, 4 de octubre de 2013

Equipo Nunca Correras Solo

Dentro de los equipos inscritos en la Copa Diputacion hoy os vamos a hablar del "Nunca Correras Solo".
equipo Nunca Correras Solo

El Nunca correrás solo nació en junio de 2008 y, como no podía ser de otra manera, lo hizo corriendo. Después de una disolución traumática e inesperada de un club anterior, entre zancadas y entrenamientos, decidimos que para seguir manteniendo el roce y la amistad teníamos que continuar con otro proyecto. A partir de ahí todo fue sencillo y salió un nombre, Nunca correrás solo, que nos pareció perfecto para unir a todos esos amigos a los que seguimos engañando para correr. Porque no hay nada como la ilusión, el esfuerzo, el compañerismo y la fuerza de voluntad para alcanzar las metas que nos proponemos.

equipo Nunca Correras Solo

El Equipo está integrado en la actualidad por unos cuarenta y ocho corredores, 23 de ellos corren por Madrid, 24 lo hacen por León, más uno que tenemos perdido por Huelva, a los que tenemos que sumar nuestros peques, que son los que más alegrías nos reportan.

equipo Nunca Correras Solo


Nuestro principal objetivo siempre ha sido y es pasarlo bien, mantener buenas relaciones con los amigos que vamos haciendo y disfrutar zancada a zancada de nuestro deporte. Y es que el Nunca correrás solo es ante todo una gran familia en la que todo el mundo encuentra su lugar.
equipo Nunca Correras Solo

jueves, 3 de octubre de 2013

Fotos y Clasificacion Ducross Santa Maria Paramo

ducross santa maria del paramo

El pasado sábado 28 de septiembre se celebró la primera edición del Duatlon Cros de Santa María del Páramo, la cual se recordará por las adversas condiciones climatológicas y la dureza del recorrido en bici, porque los caminos por los que circulaba la carrera estaban completamente llenos de barro y agua.

ducross santa maria del paramo
Un total de 135 corredores procedentes de toda Castilla , León y  Asturias completaron los recorridos en sus diferentes categorías.
ducross santa maria del paramo

El ganador de esta primera edición fue para Jorge Turrado Garrido que completó el recorrido en 1 hora 14 minutos y 19 segundos, seguido por Abelardo Periañez Martín (1 hora 14 minutos y 57 segundosy Jose Ángel Hidalgo Izquierdo (1 hora 16 minutos y 7 segundos).
En categoría femenina la ganadora fue Eva María Martínez Hernández con un tiempo de 1 hora 38 minutos y 7 segundos. El segundo puesto fue para la corredora local Beatriz García Rodríguez (1 hora 40 minutos y 56 segundos) y el tercer puesto para Mónica Aller Gutiérrez (1 hora 43 minutos y 34 segundos).
ducross santa maria del paramo