lunes, 31 de marzo de 2014

Todas las carreras de la Copa Diputacion

Hoy os traemos a esta página la historia de Jose Ramón Dengra del equipo MTB Runners, que ha pasado de atleta a corredor popular y ha sido el único corredor que ha corrido todas las carreras de la Copa Diputación en las tres ediciones anteriores y en lo que va de esta.
copa diputacion leon

"En mi caso la afición por el running o atletismo viene desde 1988 cuando con 13 años y por una apuesta con mi hermano mayor en la carrera del pueblo decidí apuntarme y correr. Luego le siguieron muchas mas carreras populares en el Pais Vasco, donde vivia en aquella epoca. Tenia ganas de federarme y competir pero eso llego en el año 1992 cuando me traslade con mi familia a Leon y a traves de un conocido me presentaron a Luis Cueto mi entrenador durante los 7 siguientes años.
Durante esta época conoci a muchisima gente y comparti muy buenos momentos con ellos en viajes, entrenamientos y competiciones. Ademas de todo esto me empape de los valores que este maravilloso deporte aporta como son el trabajo, esfuerzo, capacidad de sacrificio, compañerismo, etc...
En el año 1999 me topé con las dichosas lesiones y comenzo una etapa de desierto atlético, me convertí en una persona sedentaria y solo pendiente del trabajo en una oficina.

Pero nuevamente el azar me volvio a unir a este mundillo. La San Silvestre de León del año 2008 que corri con unos amigos, me invitaron a ver la salida y acabe "corriendo". Posteriormente en meta me entregaron la publicidad de la primera media maraton de Leon y aqui la terminé de liar (supongo que como muchos runners leoneses).
A partir de ahí empecé a disfrutar del monton de carreras populares que se celebran en León y sobre todo de las amistades que carreras tras carrera se van forjando.

 Respecto a la Copa Diputacion esta siendo una iniciativa o modelo que ya funcionaba en otras provincias y que me parecio que tenia su atractivo en León, me inscribí y comencé a correr las distintas carreras que se distribuyen por la geografica leonesa disfrutando nuevamente de las mismas y de sus participantes.
Cada uno tiene sus objetivos y poco a poco la idea de realizar todas las carreras se convirtio en mi propio reto y asi completé la primera edicion.
En la segunda la motivacion fue mejorar respecto las carreras que se repetian el año anterior y en la tercera al incorporarme a los amigos de MTB-RUNNERS LEON fue mas facil aun, asistir a las carreras era juntarnos un monton de amigos con un pequeño reto comun.


Asi pasadas estas tres ediciones de la copa he completado todas y cada una de las carreras incluidas en ellas. Unas carreras mejor y otras un poco peor pero lo que si es seguro es que en todas ellas he disfrutado de correr y de la amistad de muchos compañeros de aficion, de los ánimos del publico y de los lugares donde se disputan estas carreras.

Por último agraceder a todos los organizadores, colaboradores de paginas web, foros, entrenadores, atletas populares o no, patrocinadores que han ayudado a la difusion de este atractivo pero sacrificado deporte que hace unos años era calificado como "un deporte de locos" y donde apenas habia carreras en un deporte de referencia y apreciado socialmente.

domingo, 30 de marzo de 2014

Recorrido Carrera Sahagun Mudejar

Recorrido Carrera Sahagun Mudejar

A una semana de la II Edición de la Carrera Sahagún Mudejar, os dejamos el circuito comentado y con fotos para que os hagais una idea del mismo. Como vereis alterna zonas ed asfalto con zonas de tierra y dependiendo de los días anteriores (si ha llovido o no) las condiciones del terreno puede haber variado.


El plazo para inscribirse en esta segunda carrera puntuable para  la Copa Diputacion termina el próximo viernes.

sábado, 29 de marzo de 2014

Logré mi primera media

Casi como colofón ponemos la última crónica recibida hasta la fecha de la media maratón de Léon, en este caso E G nos narra su primera media, que fue la de León.

primera media maraton

Ufff todavia estoy entre cansado/excitado/sorprendido y un poco decepcionado.

Primero ENHORABUENA  a todos los corredores y a los calidos aplausos y gritos de animo del publico y gente por las calles, en mi caso lo agredecí mucho.
Llevo corriendo menos de un año, empeze por culpa de lo normal....engordé....engordé mucho...hasta ponerme en 98kg con 184 de altura, asi que...a correr toca....

En este año y gracias a la insistencia y "pique" sano de un compañero y amigo (Marco) fui cogiendo ritmo...corri los 10 km de la Sanitas Marca y los 10 km de León, el tiempo.....ejem....discretos 54 y 56 minutos, pero este enero me empezó a picar con la "media"...se me hacia imposible.....pero como ponia en un Wass que me mandaron....".......... Correr parecia de locos, 5km se veían difíciles, 10km un sueño, 21km inimaginable, 42km imposible......Imposible es una opinión que aprendí a cambiar...."
bueno yo me qude en los 21...jeje pero todo se andará...o se correrá en este caso.

Bueno pues la semana anterior a la carrera me decia corro esta y se acabó, me quedo en los 10km, pero...no se que me paso despues de correrla, y eso que desde el 17 al 20 fue una agonia...andando y corriendo...ufff, bueno por donde iba, a la hora de comer, ya duchadito....dije.....EL PROXIMO AÑO A BAJAR EL TIEMPO......esto es como una droga jajajaja.

Bueno, lo dicho, que gracias a todos, corredores, asisitentes, organización, publico y por su puesto familia....que me sufrieron y de lo lindo.....y el proximo año si puedo a las 10:30 en la linea de salida estaré, aunque tarde 2:30:00


P.D.: APLAUDO desde aquí a una CORREDORA que llegó fuera de tiempo, después de la ambulancia y demás, pero que ACABO...me la cruzé en la calle en Fray Luis de León, corriendo por la acera, pues como dije estaba fuera de tiempo. OLE Y OOOLE POR ELLA.

viernes, 28 de marzo de 2014

Equipos Copa CNP Leon

Como todos los viernes os traemos un equipo de los que componen la Copa DIputación, hoy es el CNP León.
Equipo Copa CNP Leon

"El equipo del CNP LEON nace a finales del año 2012 con la intención de participar en la Copa Diputación de Leon y con el fin de unir a unos cuantos compañer@s de trabajo, los cuales estaban participando en distintas carreras populares por su cuenta, y así poder correr con una misma camiseta y bajo el escudo de nuestra profesión. También se intenta, con la creación del equipo , animar a otr@s compañeros de profesión para hacer deporte ya que en nuestra profesión el deporte esta muy presente a la hora de ingresar en la empresa pero luego por unas u otras razones se va abandonando, y con la creación del equipo tratamos de motivar a los compañer@s  para que sigan estando en forma.

Equipo Copa CNP Leon

Nuestro objetivo dentro de la Copa es disfrutar corriendo por la provincia y reunirnos para pasar un buen rato los finés de semana.
Dentro de los objetivos de esta temporada se encuentra el participar en las competiciones de la provincia de Leon ( COPA DIPUTACIÓN, LIGA CHORCO, LIGA CROSS INTERVAL), así como participar en otras carreras dentro y fuera de la provincia (101km Peregrinos, Aquilianos, Maratón de A Coruña, Málaga,...).
Equipo Copa CNP Leon

Por ultimo nos gustaría destacar el apoyo de nuestros patrocinadores; LA NUEVA CRONICA, VISEGURSA y BRICOMARIAN, los cuales nos han dado un apoyo muy importante para formar este GRAN EQUIPO.

jueves, 27 de marzo de 2014

Son las 6 de la mañana

Seguimos con los relatos que nos habeis enviado de vuestro debut en la media maraton de León, el pasado domingo día 16 de marzo, donde seguimos subiendo fotos de la media. Hoy es Flor quien ha compartido con nosotros su experiencia.

mi primera media maraton

"Son las 6:00 de la mañana del día 16 de marzo de 2014 y antes de que suene el despertador mi cuerpo y mente me dicen que me levante ya. Hoy cobra más sentido el día, se cumplen 4 meses de una despedida.
Después de un desayuno de zumo natural, tostadas y leche tocaba asearse y preparar la ropa. Poner el dorsal en la camiseta del equipo (GTC GENTE CORRIENTE), mirar si la batería del reloj está cargada, .... Suena un aviso del móvil, un whatssap de una persona muy querida, da sus últimos consejos como corredor y la palabra clave del día, DISFRUTA!!!

Llega el momento y se acerca la hora toca marchar, un beso a la esclava de Luna y una última lágrima!!
Ya en la salida y tras unas fotos con el equipo, toca posicionarse para la salida.
Ahora sí, son las 10:33 y comienza mi primera media maratón! Hasta el km 7,5 son todo son caras conocidas y momentos de saludos entre nosotros. Sentir en cada calle que pasabas gente animándote y decir tu nombre sin conocerles por el hecho de llegar tu nombre escrito en el dorsal te da más ganas de vivir la experiencia.
Llegando a La Candamia mi cuerpo y cabeza siento que van bien hasta desviar mi vista al reloj y ver que si seguía a ese ritmo el tiempo que me había marcado no lo conseguiría. Mi cabeza de repente se puso en marcha y la música de ac/dc, rolling stone,.... empezaba a sonar en mi cabeza. "Disfruta del concierto!!" - me decía.

Último km y cada vez más gente se agolpaba, animando y aplaudiendo.La meta estaba cada vez más cerca.
Últimos metros y ves cómo un hombre a sólo 100 metros está en el suelo siendo atendido por un sanitario y ves que te toca pasar delante de aquél hombre no es muy gratificante.
Pasada la línea de meta y ver el crono (1:45:42) mi cabeza me juega otra mala pasada, pensar en Luna y las ganas de abrazarla.

Según me iba alejando del evento, más imágenes llegaban a mi cabeza de la experiencia vivida en esa hora y cuarenta y cinco minutos.Y cómo recompensa, antes de irme una felicitación de alguien muy especial!

Gracias por el apoyo recibido en los últimos días de todos que sois muchos, pero en especial a dos personas, Enoc Alonso y Abel Fernández Salegui.
El próximo año intentaré mejorarme a mí misma, pero sobretodo vivir la experiencia con más ganas!!!
Gracias amigos, nos vemos corriendo!!!"


miércoles, 26 de marzo de 2014

Maraton

Los maratonianos del Tortugas Trail León, nos cuentan su experiencia desde Roma. Confiamos en poderlo rememorar si alguna vez hay maratón en León.

Maratón, mucho más que una palabra.

Pues va a ser que si, en mi corta carrera como triatleta y en busca constante de nuevos retos, como buen "nuevo runner", hasta aquí he llegado, a la nada más y nada menos que Maratón de Roma. No me gusta el asfalto, y menos una distancia tan larga, pero como parte fundamental de mi RETO, realizar un Triatlón de larga distancia, no me quedaba otra que asimilarlo y poner la carne en el asador.

Al ser el correr, la disciplina que menos me apasiona, y la distancia asustarme bastante, tuve que buscar un reto de dimensiones importantes, que acompañado de un entorno inigualable, en una de las ciudades más bonitas de la tierra y acompañado de uno de mis compañeros de batallas más fiel, mi buen amigo Triki. Todo aliciente es poco para singular empresa.

A mayores, vacaciones, turismo, una gastronomía que me encanta y buena compañía, creo que la elección para "probarme" era la correcta.

El entrenamiento hasta aquí creía que era suficiente, tras un 2013 con 4 medias en las piernas , 2014 empezaba fuerte, trascandamia, el Trail de 32 km de Balboa, y rodajes todos los fines de semana que oscilaron entre los 14 km iniciales a los 32 finales. Todo esto condensado en 4 meses, 4 fríos y duros meses...

Como siempre , tienes que apoyarte en la veteranía y escuchar a los "maratonianos" , y no fueron pocos los que me invitaron a entrenar en verano y correr en otoño, " León es frío..." Pero mi RETO, se disputará en junio y no quiero llegar sin haber realizado ninguna de las tres pruebas por separado.

Como canta el bueno de Sabina, "tenían razón..." León es frío, y el invierno duro y desagradable. Siempre acompañado por compañeros de TORTUGAS TRAIL LEÓN , pero no he disfrutado nada preparando este reto, así que me da, que el camino para alcanzarlo, se desvirtúa de mi fin, disfrutar.

Independientemente de esto, llegué a Roma con los deberes preparados, con un ritmo de crucero bien asimilado de 5'40" que me haría entrar en meta por debajo de las 4h, y que esperaba que me dejara disfrutar de los más de 500 monumentos por los que pasaría en la mañana del pasado Domingo.

Vuelvo al título, y ahí Maratón, me demuestra que es mucho más que una palabra. Entre 19.000 corredores, con una climatología muy nuestra, viento y agua, sufrí como un perro. Nadie dijo que fuera fácil, pero tampoco que desde el kilómetro 17 estuviera amenazado de calambres en mi pierna izquierda y que me hicieran ir temblando , al saber que si mi bíceps femoral se bloqueaba, mi carrera tenía serias posibilidades de irse al traste...

En mis pequeñas barreras mentales buscaba los "bloques" de 10 kilómetros de primeras y los de 5 km coincidiendo con los avituallamientos. Tardan mucho en llegar, el tiempo no corre y el ritmo no puede bajar si no quieres perder de vista el objetivo. En los laterales corredores estirando, corredores andando, corredores literalmente KO, no iban a superar su reto, más de 4000 al finalizar la carrera... Será el virus del "nuevo runner"? Últimamente parece que si no eres maratoniano o ultra fondista eres un mierda...y creo que se ha perdido el respeto a muchas pruebas o distancias, entre ellas la Maratón. Pero eso es otro tema que abordaré en un próximo artículo.



Finalmente, en compañía de mi binomio, con los ánimos de las Tortugas que no dejaban de gritarnos a lo largo de todo el recorrido, nos siguieron en más de 5 puntos , y arropadísimos por muchos Leoneses y Españoles desde las gradas, conseguimos llegar a la meta en 3:58'. Mantuvimos un ritmo de 5'38", Objetivo conseguido, pero que para mi , tiene un sabor agridulce, supone tener que reorganizar ideas y seguramente tomarme mis retos con más calma, xq tanto sufrimiento, altera el fin principal, DISFRUTAR.

Fdo. Calili, TORTUGAS TRAIL LEÓN


http://tortugastrailleon.blogspot.com.es/

martes, 25 de marzo de 2014

Su año de media maraton

Hoy Sara Vega nos cuenta su experiencia en la preparación de la primera media maraton de su vida.
mi año de media maraton

Me presento, soy Sara Vega de #Mediatic@s Running… hace meses me comprometí a contar mi primera media  y ahora, pasada ya una semana, no sé ni por dónde empezar, con lo fácil que parece cuando lees otras crónicas, casi tan fácil como cuando ves correr a otras personas y piensas “eso lo hago yo con la gorra”… si si pues deja de hablar y corre.
Pues bien, mi primera media comenzó hace más de un año… un día, sin planearlo, rodando con mi amiga Rocío, nos hicimos 12 km y tan frescas, la una por la otra y la otra por la una, decidimos que a este ritmo y entrenando poco más haríamos la Media de León; hablábamos por aquel entonces de la media del año pasado.
Los días iban pasando, la Media se iba acercando y los entrenos no estaban saliendo tan frescos como nos habíamos inventado,… Si una primera media te llena de dudas, cuando sabes que no estás preparada los nervios invaden tu día a día. Empecé a encontrarme mal en los rodajes, a sentirme muy cansada, a no conseguir el volumen de km que quería,… en definitiva a estar completamente obsesionada. Hasta que me dije “Bastaestá no es mi guerra, corro para disfrutar y me estoy alejando de ello.
Y así dejamos pasar la oportunidad del debut ese año, aunque con la espinita clavada. La carrera había pasado, pero la idea aún rondaba la cabeza y con un año por delante la ilusión por correr la Media de mi ciudad iba creciendo.
Y sin perder de vista mi objetivo, sigo entrenando, realizando otras carreras por la provincia… y sin apenas darme cuenta pasa un año y se abren de nuevo las inscripciones “Ahí que nervios de nuevo”… Me apunto en enero mismo, “así a lo loco” para no dar cancha a los nervios de última hora y me dejen fuera  de combate otra vez más.
Este año es distinto, estoy disfrutando cada día!!!  “Esto me gusta
Ya estoy a una semana de “Mi Media” ufff ahí es nada… y como cuando era niña y el cole nos llevaba de excursión empiezo a ponerme nerviosa y comienzo a soñar que llega el domingo y no encuentro mis zapatillas AAAAAHHH no puede ser, me duermo y no llego a la salida NOOOO!!! 
Y con esa sensación entre ansias y ganas de correr YA, llegó el domingo 16 de marzo 2014!!!  Dudo que olvide esta fecha.
Ahí me veo, como se suele decir bajo el arco de salida, aunque mi cajón estaba a metros y metros del arco… jiji ya no estoy nerviosa, es EL día… “es MI día”.
Dan la salida y una sensación de emoción me recorre el cuerpo, y… #afuegoooo. Podría contaros cada minuto de carrera, cada km y cada frase de ánimo… los recuerdo como si fuese hoy mismo, la gente que ha corrido una media sabe de lo que hablo… pero hay que resumir, que lo poco agrada… ;)
Quería correr con el globo de las 2h, pero el calor de ese día me hace ir bastante asfixiada y en el km 5 le dejo ir, pero no me importa, estoy disfrutando como una enana. No vuelvo a mirar el GPS, no tengo ni idea del ritmo que llevo, ni lo que tardaré,… no me importa, estoy corriendo en Mi ciudad, con MI gente, es MI día… Paso ratos de mucho calor, pero también de mucha emoción, tengo que contener las lágrimas a medida que van pasando los kms,.. esas gaitas por el recorrido…, esos ánimos de la gente… No solo estoy cumpliendo mi objetivo, sino que puedo disfrutarlo con las personas que más quiero.
Llego a la recta final y allí están de nuevo,  mi padre, que no falta a ninguna de mis carreras, mis amig@s esas “personas extrañas” que no corren ni entienden porque corremos los demás pero ahí están siempre apoyándome, mi gran equipo #Mediatic@s Running… y tantas y tantas personas a las que estoy enormemente agradecida por todo lo que hacen por mí. GRACIAS!!
mi año de media maraton

Me dejo llevar y sigo el consejo de mi amigo Tomás “No esprintes, vete despacio, saborea el momento…” qué gran consejo. No sé los metros que corremos por la pista del Hispánico,  pero son los suficientes para recordar cada momento de este año, MI AÑO DE MEDIA MARATÓN.
No sabría explicaros la satisfacción que invade el cuerpo al cruzar la meta,… y tampoco lo veo necesario, creo que es algo que cada uno debe experimentar por sí mismo, así que a l@s amig@s que aún no han debutado, tenéis un año por delante… A entrenar!!!

Nos vemos corriendo.

lunes, 24 de marzo de 2014

A Santiago Contra el Cancer 2014

Ya está en marcha la IV Edición de A Santiago contra el Cancer, carrera solidaria,no competitiva por relevos de León a Santiago de Compostela para recaudar dinero para la Asociación Española contra el Cáncer de León (AECC), que se presentó el pasado jueves en la Fundación Sierra Pambley.

A Santiago contra el cancer


Superar los 15.000 euros que se lograron en la edición de 2012 es el reto de este año para los 60 corredores que, como máximo, podrán participar en la prueba que unirá León y Santiago de Compostela por el Camino de Santiago Francés, entre los días 27 y 29 de junio, en la que puede participar cualquier persona que sea capaz de correr una hora seguida, sin importar la velocidad a la que lo haga porque los grupos de corredores se harán en función de su nivel deportivo. Para participar cada corredor debe aportar un mínimo de 200 € en patrocinadores (uno o tantos como desee) que se ingresarán íntegramente en la cuenta de la AECC.

Con el presidente de la AECC en León, Serafín de Abajo Olea, y el presidente de la AD No Hay Guevos, Ignacio Prieto, presidiendo el acto junto a los tres 'inventores' de la idea, el director de Deportes de la Universidad de Ldeón, Alejandro vaquera, el vocal de la AECC en León, Agustín Montoya; y César F. Buitrón, se desvelaron las fechas y los detalles de una iniciativa que trata "de ser solidarios haciendo lo que más nos gusta, que es correr, y tratar de colaborar a una lucha como es la de la investigación contra el cáncer y para el apoyo a los enfermos a sus familiares", explicaba Ignacio Prieto. Una idea que compartía Alejandro Vaquera que se mostraba satisfecho "al ver cómo ha crecido una idea que surgió tomando un café y que ha conseguido recaudar ya casi 30.000 € para la AECC en estos primeros años. Desde la ULE daremos la cobertura técnica que podamos y nuestro Servicio de Deportes será uno de los lugares desde los que se podrán canalizar los donativos".

Serafín de Abajo destacó la importancia de esta carrera "porque supone unos ingresos extraordinarios para nosotros muy necesarios para mantener nuestro volumen asistencial y en investigación en unos años complicados por la disminución de las subvenciones", aseguraba el presidente de la AECC en León que valoraba como "muy importante el deporte para la prevención y la recuperación de quien tiene un tumor. El deporte es salud y por eso es doblemente satisfactorio que el sinero nos llegue por esta vía", señalaba De Abajo y lo confirmaba Agustín Montoya que ponía la cifra exacto de lo recaudado en las dos ediciones anteriores (la primera, en 2011 fue una 'experiencia piloto' con sólo 10 corredores) "en la que participaron 60 corredores cada año recaudándo el pasado año 13.338 € y en 2012 15.588 €, que será la cifra que trataremos de alcanzar en este año 2014".


Para participar en la carrera tendrán preferencia quienes hayan estado en los dos años anteriores y el resto de las plazas se cubirán por orden de inscripción en una lista de espera que se abrirá a partir de este mismo jueves 20 de marzo. Los interesados en inscribirse deben enviar un correo a asantiagocontraelcancer@gmail.com dando sus datos para que los organizadores se pongan en contacto con ellos. Todos los pormenores de la carrera se podrán consultar en la web de la carrera www.asantiagocontraelcancer.blogspot.com , incluido el diseño final de las etapas que están pendientes de fijar exactamente en función de los apoyos que se consigan de los ayuntamientos del Camino, pero que el primer día unirá León con alguna localidad berciana para descansar los corredores el segundo día cerca de Melide, antes de llegar el 29 de junio a la Plaza del Obradoiro de la capital jacobea.

domingo, 23 de marzo de 2014

Una semana despues media maraton leon

Una semana después de la media maratón León publicamos la Crónica de Cris (Cristina), que vino desde Bilbao (no sabemos si desde la margen izda o dcha) a correr su primer media a León, junto a su hermana.

mi primera media maraton leon

"Hace poco más de un año que empecé en este fascinante mundo de las carreras populares, un día haces una de 5 km, luego te atreves con otras de 7Kms, llegas a las de 10 kilómetros…….y por eso de que eres capaz de todo finalmente te marcas el objetivo de correr una media maratón y a partir de entonces ya no puedes quitarte de la mente la palabra “maratón”, incluso hay gente que empieza a medir las cosas en unidades de “media maratón”.
Mis inicios en las carreras fueron siempre animada por mi pareja, amigos y familia, y tanto fue así que conseguí meterle el gusanillo de correr a mi hermana, junto a la cuál debutamos en esta distancia en la ciudad de León.
Para mí esta media maratón comenzó justo en el momento en que terminé de correr la carrera 10 km ciudad de León el 13 de octubre 2013, a partir de ahí han sido cuatro meses de preparación de la prueba, y ya no solo a nivel físico, sino también psicológico.
 En cuanto al entrenamiento físico una de las cosas que mas me han costado ha sido el entreno en soledad, desde León, mi hermana y Mari me animaban a entrenar y me llamaban por teléfono para evitar que la pereza me venciera, muchas gracias chicas!!
En cuanto al coco se refiere, los nervios de siempre, seré capaz de correr una distancia tan larga?, y si no consigo acabarla?..........preguntas como estas me asaltaban a ratos y más aún cuando la semana anterior a la prueba una inoportuna gripe consiguió hacerme quedarme en la cama tres días y sin entrenar.

Pero por fin llegó el día “MM”!!, llegamos desde Bilbao el jueves por la noche a León donde nos esperaban mis “locas” favoritas de las carreras; MJ y mi hermanita. Además esta vez íbamos acompañados por Ignacio y Bea, compañeros que conocimos gracias a la Behobia-San Sebastian, pero esa es otra curiosa historia que os deberán contar los afectados.

Tras dos días de buena compañía y emociones muy intensas nos levantamos el domingo a las 8, con un nudo en el estómago casi no soy capaz de tragarme unas tostadas y un café, donde está la ropa de correr? yo la había preparado el día antes!…………tiene carga el pulsómetro? ….. y la música? La llevo o no la llevo?............los nervios no me dejan ni pensar y al final salgo de casa con la sensación de que me olvidan la mitad de las cosas que quería llevar, cierro la puerta de casa y se acabó.

Según nos acercamos a la línea de salida y puedo oir la música y el bullicio de gente (creo que nunca he corrido una carrera con tanta gente) mis pulsaciones se disparan, alcanzando el máximo en el momento en que oigo el disparo y la gente empezamos a movernos. Los primeros 2 kiómetros son de locura, salgo atacada, esquivando a la gente y buscando con la mirada algún rostro conocido entre las aceras que me tranquilice. Hasta el kilometro 10 voy muy animada disfrutando a tope de los encantos de esta ciudad que tanto me gusta, la gente animando, las gaitas en San Marcos…..me encuentro genial y me siento con fuerzas. 
mi primera media maraton leon

La subida a la Catedral la recordaba más dura en la carrera de 10 km, pero ya la he pasado y no ha sido para tanto, venga ánimo!!!!.  Como todo lo que sube baja así se baja mi ánimo entorno al km 12, las fuerzas empiezan a fallarme, el calor y la gripe me pasan factura haciendo que no pueda respirar a pleno pulmón. A partir de km 16 me convierto en una "sufridora"  pero por eso de que soy de Bilbao y cabezona no me doy por vencida, esta carrera la acabo si o si
Entre el km 19 y 20 consigo ver a lo lejos a Oscar, que aunque no ha podido correr por una caída con la bici y la dichosa gripe que se la pegué también, se ha puesto las zapatillas para animarnos y llevarnos a la meta como si fuera nuestro globo de oxígeno. En la rotonda de la plaza de toros Oscar me grita: vamos que ya es todo cuesta abajo!!!, pero a mi todo se me hace cuesta arriba, tengo un arranque de orgullo y aprieto pero el impulso me dura 30 segundos, mis pulmones no dan más. La entrada en meta indescriptible, voy sonriendo de oreja a oreja, ya está ¡¡¡PRUEBA SUPERADA!!!
mi primera media maraton leon

Me llevo de esta carrera los mayores premios que son haber pasado un maravilloso fin de semana con buena gente y buen ambiente, el orgullo de haber terminado la prueba en un tiempo decente, el de poder presumir de ser la hermana de una campeona que batió record y estar al lado de otra grande (MJ), chicas: ¡¡sois las mejores!! nos vemos corriendo".

sábado, 22 de marzo de 2014

Inscripcion carrera Biosfera Trail

carrera Biosfera Trail

El próximo domingo 6 de Abril a las 9h se dará la salida a la II edición de la Biosfera Trail desde la localidad minera de Ciñera de Gordón, que consta de 26 kms con 4.000m de desnivel acumulado. 

El lema de la carrera para este año es que " 1 de cada de cada 4 corredores  no finaliza" la prueba, lo que quiere resaltar la dureza de la carrera.

carrera Biosfera Trail

El recorrido de la misma pasará por el Bosque del Faedo (que ha recibido el premio al Bosque Mejor Cuidado de España, hace unos años),  por las cimas de la Reserva de la Biosfera Alto Bernesga, el Cueto San Mateo o el Cresteo de la Cruz, zonas de gran belleza y de dificultad técnica variable. Ver track de la prueba.
carrera Biosfera Trail

La “Biosfera Trail” volverá a contar con un paso único es España, el paso por la galería minera, en el que los corredores deberán llevar de frontal,ya que son 500 metros de oscuridad total.

Puedes inscribirte hasta el lunes 31 de marzo o hasta que se terminen los 250 dorsales ofertados al precio de 22€ si estás federado en montaña o 25€ si no estás federado en este enlace.


viernes, 21 de marzo de 2014

Equipos Copa Diputacion Bene Curris

Un año más volvemos a publicar los viernes una entrada con los equipos inscritos en la Copa Diputacion y este año con mas motivo que nunca porque ha aumentado el número de los mismos.

Equipos Copa Diputacion Bene CUrris Valencia de DOn Juan

Empezamos con el Bene Curris , equipo de Valencia de Don Juan, que nos ha enviado su crónica y una foto del año pasado, gracias.

"El club Bene Curris fue creado en noviembre del año 2011 con la idea de juntar a un grupo de gente que solía salir a correr de vez en cuando y por separado, y de esta manera quedar para entrenar y hacer esta actividad más amena.

Hoy en día cuenta con 26 miembros y aunque la mayoría de miembros son residentes en Valencia de Don Juan, hay muchos miembros en diversos puntos de la provincia de León.

Al principio empezamos participando en carreras de 10 km y poco a poco hemos ido aumentando las distancias. Recientemente varios miembros han participado en la maratón de San Sebastián con un resultado muy satisfactorio del cual todos los miembros estamos muy orgullosos.

Desde aquí invitamos a cualquier persona que le guste esta acitividad física y quiera realizarla en grupo a que se ponga en contacto con nosotros a través de nuestra página en Facebook."


jueves, 20 de marzo de 2014

Copa Diputacion carrera Sahagun Mudejar

Plano del Recorrido y altimetria carrera Sahagun Mudejar 2014
Plano y Perfil de la carrera
Tras el parentesis en la Copa Diputación tras la disputa de la media maraton de León, que los dos años anteriores había formado parte de dicho circuito de carreras populares, se reanuda la competición en la Copa el domingo 6 de Abril a las 12h en Sahagún.

Tras el resultado del sorteo realizado el sábado 15 de abril y del que resultó ganador Jose, las inscripciones siguen abiertas al precio de 6€ hasta el día 4 de abril o hasta que se acaben los dorsales en este enlace.

Se han incorporado varios colaboradores , uno de ellos La Clinica San Marcos, regala 5 sesiones de fisioterapia, una a cada uno de los corredores que queden en la siguiente posición: 50, 100, 150, 200 y último de la carrera.

La panadería Mary, regala una caja de dulces típicos a los corredores que terminen en las posiciones 14,25,70,125 y 139.

En los próximo días os iremos poniendo fotos del circuito, del que os dejamos el plano y la altimetría.

Toda la información de la carrera en la página oficial.

miércoles, 19 de marzo de 2014

primera media 21 Kms de Sensaciones

A 3 dias del domingo donde se disputó la VI Media Maratón de León, seguimos subiendo fotos, gracias a todos por enviarnoslas. Ver TODAS LAS FOTOS.

Tambien seguimos con los relatos, en este caso de Maria Consuelo del Salce Corre, gracias Maria y ¡Enhorabuena por tu estreno en la distancia!

21 kms de sensaciones

"Este 16 de marzo corrí mi primera Media y hoy quiero compartir con todos los amigos de mediamaratonleon, esos 21 km de sensaciones .
Correr 21097 metros era un reto que tenía que superar y el resultado ha sido estupendo; conseguí acabarla por debajo de 1 h 50`.
Como novata en la distancia amanecí un poco inquieta pero cuando empezó la carrera y cogí el ritmo, tuve la intuición de que todo iba a ir bien, aunque temiendo al dichoso muro, había que ser precavida. Hasta el km 13 la carrera se me pasó volando pero después las piernas iban más lentas que la cabeza y, como muchos me habían advertido, en ese punto te das cuenta de que estás corriendo una media maratón.

Podría hacer una crónica km a km, pero prefiero hablaros de mis emociones porque los km se quedan en las zapatillas pero las sensaciones siguen contigo.
Durante toda la carrera me acompañó una estupenda sensación de disfrute, de sentir que iba rodando bien, con ese sol y ese ambiente en la calle.

Hubo momentos muy emocionantes. El primero, cuando se da el pistoletazo de salida  y comienzas a correr con casi otras 2000 personas mientras otras muchas aplauden; se me puso la piel de gallina.
También fue muy especial cuando a falta de 2 km (sobra decir como van las piernas en ese momento) vi a los míos animándome, y entre ellos mi madre, que no entiende nada de esa "tontura" que tenemos por correr pero que, sin embargo, allí estaba, dando ánimos a todos los corredores. Sólo por eso ya mereció la pena.
En ese momento, cuando la carrera va llegando a su fin y tus fuerzas también, es cuando más se agradece que tantas personas estén en la calle animando a todos los participantes,  los conozcan o no. Muchas gracias a todos porque sus aplausos y ánimos nos empujan hacia la meta.

Y, sin duda, una sensación de satisfacción enorme  te invade cuando ves que ya está, que ya llegas, que un poquito más y por fin... la meta, que cruce con Ramón, gran culpable de que todo haya ido tan bien.
Después queda el recuentro con otros corredores, con los compañeros de equipo,..;  nos saludamos pletóricos, ¡ni que hubiéramos hecho una gran hazaña!.

No sé..., tal vez un día de estos tenga que pensar ¿por qué corro? Gracias a todos los que hicieron posible esta inolvidable media maratón. 

martes, 18 de marzo de 2014

Mi Primera Media Aprendiendo de errores

Despues de haber subido las clasificaciones y las fotos de la Media Maratón de Leon disputada el pasado domingo en León, pasamos a los relatos.
El primero que hemos recibido es de Sergio y lo ha titulado: "Aprendiendo de los Errores", gracias por el relato y enhorabuena por tu primer media. La primera nunca se olvida.

mi primera media maraton
Sergio en el centro
Después de seis años, he podido correr la primera media maratón de mi vida. La experiencia  ha sido dura. La preparación solo ha sido la correcta en el último mes, pues en los anteriores la elíptica ha sido mi amiga y mi enemiga, y esa no es la mejor manera de preparar  una prueba de este calibre. Pero las rodillas mandaban. Y es por este motivo por el que estoy contento. Creo que mis articulaciones han superado la prueba, y que me van a permitir seguir corriendo por las calles de muchas localidades.

Mi tiempo es lo de menos, mi intención era acabar la prueba. Y lo hice. No fueron las mejores sensaciones, pues la pájara que me dio en el kilómetro 14 fue brutal. Yo no esperé al muro del 17, me quedé un pelín antes. Pero me dije que había que acabar la media, y lo intenté. Pero llegó el 17 y me topé con un muro imposible de pasar. ¡Qué pajarona, leches!

Solo quería beber, beber, y beber. Y ese fue el problema. Dosifiqué tanto el agua que tomé que me quedé escaso. Y no solo eso. He pagado la novatada de los geles. Les tengo pánico, pero me he dado cuenta de que son muy muy necesarios. Y a partir de mañana toca probarlos para intentar que la próxima carrera sea un poco mejor.

El paso por la catedral fue espectacular, ahí me encontraba genial, sobre lo previsto y con muy buena respiración, pulsaciones y sin bojas. Pero 4 kilómetros después…

En resumen, buena experiencia y a seguir entrenando.Ahora me doy cuenta del esfuerzo que lleva correr una media. 

Gracias a todas las personas que estuvisteis en las aceras aplaudiendo a rabiar, y sobre todo a mi familia, que tanto me ha apoyado en esta aventura. Nos vemos por las calles.

lunes, 17 de marzo de 2014

Fotos Media Maraton Leon 2014

Fotos Media Maraton Leon 2014

En una mañana espectacular donde tanto la organización como el público se volcó con los corredores de la VI Media Maratón de León, como de la mini-media, tanto antes como durante y después de la carrera, os traemos las fotos y clasificacion de la misma, hemos batido el record absoluto de la página en 5 años con más de 9.000 visitas ayer domingo.

En esta ocasión Elena no pudo acompañarnos con sus fotos, pero tenemos las siguientes, muchas gracias a todos los fotógrafos y corredores que nos están enviando sus fotos y crónicas, que iremo publicando a lo largo de la semana. Aparte de correr, han hecho el esfuerzo de escribir un texto y enviarnoslo.

Fotos de Francisco Pelayo:
En la curva (indepencia-Sto. Domingo)
En la Calle Ancha
En Calle San Pedro

Fotos de Oscar Iglesias Yugueros:
En la salida y Plaza de Toros

Fotos de Beatriz Gomez (Calahorra-La Rioja):
En Curva Botines- C/Ancha
Recta de meta en el Estadio hasta globo 1h40m
Recta de meta de 1h40m a 1h50m
Recta de meta desde 1h50m hasta globo 2h 
Desde globo 2h y final

Fotos Pupa´s Runners
Salida y Plaza Guzman
C/Ancha (Subida a la Catedral)
Recta de Llegada

Fotos Ordoño II y mas de Hector
Fotos Ordoño II y Catedral de Sara Vega (#mediatic@s)
Fotos llegada Plaza Toros de Jose Luis Vm
Fotos de Angeles (Blog Al Paso)
Fotos de Tortugas Trail

Video Resumen Alvaro Paramio

Fotos de JmFotografos
En Ordoño II (incluye Video)
En La Catedral

Fotos de Jorge Tocino 
En la Salida del Hispánico
En la Calle Ancha
Llegada en el Hispánico

Fotos de Carlos Martinez

VER LA CLASIFICACION GENERAL 

El que no salga en las fotos es que no ha corrido.

domingo, 16 de marzo de 2014

Clasificacion Media Maraton Leon 2014

clasificacion media maraton leon 2014

Con un dia extraordinario en lo deportivo y en lo climatológico que pasó factura a los corredores por el calor , aunque la ligera brisa que corría, hacia mas llevadero el mismo, se disputó la VI Edicion de la Media Maratón de León y la mini media.
Confiamos en que los corredores afectados se recuperen rápidamente y sin mayores problemas.

Os dejamos las

Por la tarde empezaremos a subir fotos. Esperamos vuestro enlaces y las crónicas de la carrera.

6 Media Maraton Leon 2014

Media Maraton de Leon 2014

Llegó el dia tan esperado por todos: 16 de marzo del 2014. A las 10:30 horas se dará la salida a la VI edición de la Media Maratón de León. La mini-media dará salida a las 10:40h.

Solamente dos cosas (lo vais a hacer fenomenal):

 Llevar el dorsal y el chip que son imprescindibles


 ¡CORRER Y DISFRUTAR DE LA CARRERA!


Hoy Domingo, en cuanto tengamos las clasificaciones y las primeras fotos las subiremos. Fotos de la Recogida de Dorsales de ayer sábado.

A partir de mañana  lunes, esperamos vuestras fotos y crónicas de la carrera en el correo mediamaratonleon@hotmail.com

sábado, 15 de marzo de 2014

Un dia para la Media Maraton de Leon

queda un dia media maraton leon

Tras unos meses, semanas o dias de entreno y sacrificios, mañana será la VI Media Maratón de León. 

Para algun corredor será la media número XX o YY, para otros corredores será la primera media (que es la que nunca se olvida), pero para todos será una media especial, cada uno tendrá su motivo o sus motivos.
Recordar que hoy sábado, hay que hacer como mucho la ultima salida (el que no la haya hecho ayer viernes ) de 20 min. a 30 min. suaves, acabando con 4 rectas de 100m. aprox. al sprint. El trabajo ya está hecho, mañana veremos los frutos.

La recogida de dorsales y el chip, será en la Feria del corredor situada en el interior del Pabellón del estadio hispánico (ver google maps para llegar) el sábado de 11 a 14h y de 18 a 21h. El domingo por la mañana también, hasta 30 min. antes de la carrera.

Os recordamos el recorrido de la media comentado kilómetro a kilómetro y 10 consejos para correr una media maratón:

1- La prueba está perfectamente organizada, sigue las instrucciones e indicaciones de los jueces y organizadores en todo momento. En caso de algún problema, por favor  diríjete a ellos.

2- El chip que te dan debe ir atado o bien a la zapatilla o bien al tobillo. No se debe de llevar en un bolso del pantalón o atado a la muñeca o similar. Anúdalo la noche antes a la zapatilla con los cordones y asegurate que no te molesta (21 kms son muchos...con dolor). Ver video.

3- El chip es un testigo sin contacto (detecta que has pasado por un punto, tanto en la salida, como en el km. 10, como en la llegada) ¿cómo funciona? Simplemente has de pasar por encima de una alfombra situada en esos puntos, no pases por fuera de la alfombra...

4- El dorsal se pone en la parte "delantera" de la camiseta, en el pecho, (no es el número de la camiseta de la selección, aunque venga nuestro nombre), por lo cual es recomendable llevarlo puesto de casa con unos imperdibles en las 4 esquinas para que se vea bien. NO utilizar celo, ni cinta de carrocero, ni cinta aislante (se ve de todo). Tiene que verse durante todo el recorrido, pues en varios puntos habrá jueces que toman los números manualmente por control. No puedes correr con una sudadera encima de la camiseta tapándolo, ni sujeto de los pantalones.

5- La previsión de temperatura durante la carrera es de 13ºC  a 17ºC y soleado. Piensa en que has de llevar la ropa justa, una vez que empecemos a correr el cuerpo genera calor y te puede sobrar ropa si vas excesivamente abrigado. Es preferible pasar un poco de "fresquito" al principio, que no asarte durante 19kms. Ver pronostico de temperaturas por horas.

6- Es conveniente ponerse  crema solar si somos propensos a quemarnos, y vaselina en los posibles punto de rozamiento: Ingles, axilas, pezones, interior de los muslos, ...antes de comenzar a correr,...hay que haberlo probado antes, ...

7- Prescinde de todo lo superfluo (móvil, las llaves de casa, la cartera, ...) Aparte de pesar y molestarte, lo puedes extraviar.

8- Hay avituallamientos de agua cada 5 kms. Bebe agua aunque no tengas sed y no haga calor.

La primera vez que bebí en una carrera me atraganté, con lo cual hay que aprender a beber "en marcha". Disminuye un poco el ritmo, tira el tapón, bebe pequeñas cantidades de varias veces (utiliza el dedo para que salga menos agua de la botella). Sobre todo en el primer (km.5) y último avituallamiento (Km.20) no te la bebas toda (el agua pesa en el estómago y te va ir haciendo "glu-glu"). No empiezas la travesía del desierto, en el Km.10 y en el Km.15 habrá más agua. Al acabar de beber tira la botella (si hay cubos en los cubos) lejos de donde corres para que otro corredor no se lesione pisándola (por eso es recomendable no cerrarla).

9- Calienta antes de la carrera e intenta coger un ritmo e irlo manteniendo durante la carrera. Si llegado el km. 17 te ves con fuerza "aprieta" un poco más los últimos 4 kilómetros. Se trata de correr de menos a más.

10- Recuerda esto es para pasarselo bien y disfrutar con los amigos, la familia, los espectadores y los demás corredores.

Al día siguiente aunque no hayas hecho podio, podrás contarles a todo el mundo que has corrido una media maraton, 21097 metros. ¡Ahí es nada!


¡Si sigues estos consejos habrá sido la primera, pero no la última media.!

viernes, 14 de marzo de 2014

2 Dias para la Media Maraton de Leon

A tan solo 2 dias para la media maraton de León, ya solo nos queda hacer un rodaje corto (de 20 a 30m) a ritmo muy suave, y 4 rectas al acabar. Podeis hacerlo o bien hoy viernes o mañana sábado, cada uno según sus posibilidades.

La otra pregunta estrella de estos dias es ¿qué como?
Alimentacion Media Maraton Leon
 En su día Pilar Sanchez Collado, Dra y profesora en la Universidad de León, escribió este artículo que aqui os traemos:

"Esa pregunta la dejamos en el aire el 19 de febrero y como solo quedan unos días para la reunión deportiva que se celebrará en nuestra ciudad, vamos a terminar por aclarar algunos detalles.

No hay que olvidar que hay que ingerir comidas ricas en hidratos de carbono y que tengan un índice glucémico bajo a lo largo de todo el día y beber mucho liquido; y para maximizar el reabastecimiento del glucógeno de los músculos, realizar sólo un ejercicio muy suave o reposo absoluto. Un problema muy frecuente en algunos deportistas es no realizar la comida de la noche previa a la competición que es un momento importante para completar las reservas musculares de glucógeno. Sin embargo, hay que elegir alimentos sencillos a los que se esté acostumbrado, evitando los alimentos grasos o aceitosos y no ingerir alcohol, dado que es diurético.

Si te pones nervioso antes de la competición y esto merma tu apetito y tienes problemas para comer alimentos sólidos durante este período, puedes consumir alimentos líquidos como productos sustitutorios de comidas (suplementos deportivos de hidratos de carbono y proteínas), bebidas isotónicas, batidos, yogur líquido y yogur con fruta. O bien alimentos semilíquidos como puré de fruta (p. ej., de manzana, plátano, manzana y albaricoque), yogur, natillas y arroz con leche. Alimentos blandos como sémola, puré de patata o papilla de maíz o arroz, tal vez sean más confortables digestivamente.
Intenta evitar los alimentos ricos en fibra como el salvado, los frutos secos y las legumbres.

También hay que considerar que determinadas verduras producen flatulencia como la col, la coliflor, las coles de Bruselas y el brécol; que la cafeína puede provocar ansiedad y problemas como diarrea cuando se combina con los «nervios».

En esencia, la regla de oro para la dieta previa a la competición es ceñirse a alimentos habituales y de los cuales se conoce que sientan bien. 
Y ESE DÍA A DISFRUTAR DE LA CARRERA SIN PONER EN RIESGO TU SALUD."

Ya solo queda 1 día...

jueves, 13 de marzo de 2014

3 dias para la Media Maraton de Leon

3 dias para la media maraton de leon

Ya solo quedan 3 dias para la Media Maraton de León. Ya está ahí.

La predicción meteorógica para el domingo da buen tiempo, fresquito a las 10 de la mañana y algún grado más a medida que vaya avanzando el día. Hay que escoger bien, la ropa que vamos a llevar. El consejo es que es preferible pasar un poco de frio al principio, que "cocerse" y pasar calor durante la carrera. Pensar que son 21kms.

Aquel que se queme con el sol, que se eche algo de crema, sobre todo si hay algo de aire, y acordarse de beber, aunque solo sea un sorbo en todos los avituallamientos. Si nunca has bebido en carrera: parate, bebe y continua corriendo. 

Arrojar las botellas (si puede ser en los contenedores dispuestos por la organiación al efecto) y si no lejos de donde otro corredor pueda pisarlas. Y en todo caso no las cierres con el tapón, ya que si la pisas sin tapón se vaciará , pero si la pisas con el tapón colocado te puedes hacer un esguince.

Para los que debutais en la distancia o en la prueba, os dejamos le relato que nos envió Geli antes de la media del año pasado en la que debutaba, para quitaros esos nervios y dudas de última hora.

Mañana sólo quedarán dos dias para la media maraton 2014