Muchos corredores populares caen en alguno de los siguientes errores lo cual determinará tarde o temprano la aparición de lesión.
- Pretender buen crono en poco tiempo, sin periodo de adaptación
- Transformar los entrenamientos en competiciones
- No calentar antes del entrenamiento
- No estirar después del entrenamiento
- Incrementar bruscamente la intensidad de los entrenamientos
- Correr por terrenos inadecuados
- Cambios bruscos de superficie
Toma buena nota y no seas uno de ellos
Totalmente de acuerdo.¿puedes concretar que es buen crono en poco tiempo?
ResponderEliminarCreo que cumplo uno de estos: correr por terrenos inadecuados. Demasiado asfalto me ha dejado un mes en el dique seco. Eso sí, no me vuelve a pasar.
ResponderEliminarAnónimo, "un buen crono en poco tiempo" se refiere a pretender conseguir una buena marca con poco tiempo de entrenamiento. Pensando en positivo (no en errores) hay que ser consciente del nivel del que partimos y darnos tiempo para entrenar y alcanzar así el objetivo buscado.
ResponderEliminarSonia, muy bien, aprender de los errores pero todavía mejor prevenir. Toma buena nota del resto de errores (pondremos más entradas siguientes) y procura evitarlos.
Un saludo a los dos.