Suelo pelvico y el corredor

Hoy os vamos a hablar del suelo pélvico, que tenemos que cuidar para poder correr mejor y mas cómodos.

El suelo pélvico una estructura muscular que cierra la cavidad pelviana y abdominal por su parte inferior. En el caso femenino, es mas frágil porque contiene más cantidad de vísceras.

Tiene dos funciones:

1-Cierre y apertura de aparato urinario

2-Soporte de las vísceras.

Estas funciones se deterioran por la edad, práctica de deportes de impacto, y sobremanera por el parto y el embarazo. La consecuencia de esto son los prolapsos y las incontinencias, sobre todo urinarias. 

Tipos de incontinencia urinaria:

1- Causada por el esfuerzo, cuando se producen escapes de orina al estornudar, toser, coger un peso, en definitiva al hacer un esfuerzo…

2-De urgencia, cuando un esfínter funciona correctamente pero el músculo de la vejiga manda la orden al cerebro de contraerse constantemente aunque apenas haya orina.

Hasta no hace mucho tiempo las soluciones eran quirúrgicas o simplemente utilizar pañales o compresas.

Hoy en dia se previene y se trata mediante  tecnicas de fisoterapia como la reeducación urogenital (RUG), movilización articular, masaje perineal y las técnicas hipopresivas con muy buenos resultados, aumentando la calidad de vida de la mayoría de las pacientes