Recorrido Oficial I Media Maratón Ciudad de León

Por fin se han publicado el recorrido y el reglamento de la I Media Maratón Ciudad de León, cuando quedan menos de 8 semanas para la carrera del día 22.

El recorrido oficial de la prueba será el siguiente (pinchar para agrandar):

Tercer Entrenamiento en la calle

El Jueves 29, aprovechando que no llovía y que no hacía frio (10ºC) aproveché para seguir "cogiendo volumen", es decir hacer kilómetros. Y a apesar de hacer una media alta 5m25s/km hice un poco más de 9km. Ahí está la gráfica que es justamente lo que no hay que hacer, pero estamos al principio de la preparacion.

Haber si el sábado podemos seguir saliendo. Hoy viernes aquí en Galicia está lloviendo a mares, el temor es que estas nubes mañana estarán el León.

Altimetria I media maraton ciudad de Leon

Con el mismo caracter de provisionalidad de las anteriores publicaciones, adjuntamos la altimetría del recorrido provisional de la I media maraton ciudad de Leon. Ver plano.

Plano recorrido I Media Maraton Ciudad de Leon

Plano de la ciudad de León con el recorrido provisional de la I Media Maraton Ciudad de León. Los que no reconozcais alguna zona podeis usar la lista del recorrido: Pinchar aquí.

Recorrido provisional I media maraton ciudad de Leon

Ante la falta de información oficial a menos de 2 meses de la fecha de celebración de la I Media Maraton Ciudad de León, se celebrará el 22 de marzo y de momento lo unico que hay publicado son escuetas notas tanto en la página de las Escuelas deportivas municipales, como en la pagina web del ayuntamiento de León y otras dependientes del mismo.

Un amigo nos ha pasado el siguiente recorrido provisional. Con las reservas propias de que pueda haber alguna variación, a la espera de que salga el oficial. (parte 1)


Como 21 km y 97 metros son muchos, aqui viene la segunda parte del recorrido.
Hacer click en la imagen para agrandarlo.

Como vereis se recorre toda la ciudad de León, pasando por delante de los enclaves principales de la ciudad: la Catedral de León, San Marcos, San Isidoro, ...

Seguimos la preparacion

El martes, después del día de descanso "obligado"por las agujetas he seguido la preparación.

Tocaba un poco de gimnasio, a cubierto. Calenté en la excentrica unos 5 minutos y después ha darle al pedal (unos 45 minutos), hice 24 Km, 3 más que la media maraton, pero sentadito y sin moverme de mi sitio. Estrenaba pulsómetro (prestado) y después de seguir las instrucciones de la "experta" tengo guardado el entrenamiento, pero me tienen que explicar la segunda parte: la interpretación de los resultados. Ya os los contaré.

Para finalizar, unas flexiones, que no hacía desde que acabé el colegio, alla por el 8...

La cosa o va muy bien o va muy mal porque al día siguiente ni gota de agujetas. A ver si el jueves se porta el tiempo atmosférico y puedo salir a rodar entre 9 y 10.000m, ya hablaremos de palabras mayores...

Segundo entrenamiento en la calle

Hoy domingo me levanto con agujetas en todo el cuerpo, desde las rodillas hasta el cuello.
El tiempo ha empeorado un poco. A la hora que ayer había 6ºC, hoy hay 4ºC. ¿Salgo o no salgo? El sol luchaba entre las nubes pero no calentaba y había un frio viento que curiosamente venía del Sur.

Pues para que se vea que somos de León, SALÍ. Nunca había corrido con una temperatura tan baja, pero o salía hoy o pensaba en quedarme en tierra y esperar a la Media Maraton del año que viene (si la hay).
Así que con otra camiseta menos calada y un pañuelo en la garganta me lancé a completar el recorrido que ayer no pude concluir por causas físicas.
He salido muy fuerte, por debajo de 5, debido al frío para coger un poco de calor. Luego he regulado y realizé 7Km600m en 40 minutos, la media 5,18 m/km.

Acabé sobrado y hubiera seguido un poco más si no hubiera tenido que luchar contra el viento que roló a suroeste y oeste durante la carrera. Me duele todo...