viernes, 29 de abril de 2016

Carrera El Salvador La Bañeza

carrera el salvador
Cartel de la carrera El Salvador
En este largo puente aparte de la carrera de La Torvera que se disputará mañana Sábado, coincidiendo con la Media de Gijón y los 101 peregrinos en El Bierzo, el lunes dia 2 de mayo se correrá la XXX Edicion de la Carrera El Salvador en La Bañeza, valida para la Copa Diputacion.

Las inscripciones estarán abiertas hasta mañana sabado dia 30 en el siguiente enlace al precio de 8€.


jueves, 28 de abril de 2016

Carrera La Torvera Laguna de Negrillos

carrera la torvera
Cartel Carrera La Torvera
Hoy jueves hasta las 20h es la última oportunidad para inscribirse en la Carrera La Torvera de Laguna de Negrillos que se correrá este sábado a partir de las 18:30 en dicha localidad dentro de la Copa DIputacion.

Al acabar la carrera habrá chocolatada para todos y una Master Class de Zumba. Además la Bolsa del corredor tendrá botella, cuña de queso, aua y fruta. La tarde concluirá con sorteo de regalos entre los que destaca una TV de 32''.

Puedes inscribirte en este enlace la inscripcion cuesta 5€.

miércoles, 27 de abril de 2016

La Evolucion de la Fotografia en las carreras

De la mano de Fiz Fiz, fotógrafo en las carreras populares, nos describe la evolucion de la fotografía que ha experimentado.
camara de fotos
Lo que cambió el "cuento"
"Mis orígenes fotográficos se remontan cuando, a los 15 años, me regalaron una Kodak Instamatic 133-X y empecé a hacer mis primeros pinitos fotográficos.

Ya con mi primer sueldo, allá por los 84, me compré mi primera réflex. Una Nikon F-301, posteriormente una FM-2 . Y ya empecé a disparar a “todo lo que se movía” y a todo lo que me llamaba la atención.

En los 90 tuve la ocasión de trabajar una temporada con un profesional  en Vigo…haciendo bodas y os recuerdo que era la época, todavía, del carrete en donde no había posibilidad de error, ni de sacar ojos cerrados, ni rojos, etc., etc., porque había muy pocas posibilidades  de reparar esos errores. En esa época me “pulí fotográficamente” mucho y así todo jamás he dejado de considerarme FOTOGRAFO AFICIONADO!

Llegó la época digital y fiché por la Nikon D-70 y todo mi equipo analógico paso al armario de los recuerdos, snifff, y como lo digital evoluciona tanto, a los pocos años, cambié a la Nikon D-90 con un 18-200mm. que es con la que hago todos los reportajes actualmente.

Con la llegada de la época digital y como el disparar no costaba dinero….el dedo índice se hizo intimo amigo del disparador de la cámara, en consecuencia cada reportaje las fotos salían y se multiplicaban cada vez masssss. Una gozada y sin gastar un eurito y sin pensar si no tendría más carrete o se velarían en el revelado posterior.

Se pasó de poder hacer una foto en la salida y/o llegada o del podium (con aquellos carretes de 12, 24 o 36 fotos) que había que revelar, a tener miles de fotos en varios puntos de la carrera y que  en unas pocas horas estan subidas a internet.

Y así empecé a hacer fotos en las carreras, tendreis que esperar unos dias para averiguar como sigue la historia...."

martes, 26 de abril de 2016

Suelo pelvico y el corredor

suelo pelvico
Hoy os vamos a hablar del suelo pélvico, que tenemos que cuidar para poder correr mejor y mas cómodos.
El suelo pélvico una estructura muscular que cierra la cavidad pelviana y abdominal por su parte inferior. En el caso femenino, es mas frágil porque contiene más cantidad de vísceras.

Tiene dos funciones:
1-Cierre y apertura de aparato urinario
2-Soporte de las vísceras.

Estas funciones se deterioran por la edad, práctica de deportes de impacto, y sobremanera por el parto y el embarazo. La consecuencia de esto son los prolapsos y las incontinencias, sobre todo urinarias

Tipos de incontinencia urinaria:
1- Causada por el esfuerzo, cuando se producen escapes de orina al estornudar, toser, coger un peso, en definitiva al hacer un esfuerzo…
2-De urgencia, cuando un esfínter funciona correctamente pero el músculo de la vejiga manda la orden al cerebro de contraerse constantemente aunque apenas haya orina.

Hasta no hace mucho tiempo las soluciones eran quirúrgicas o simplemente utilizar pañales o compresas.

Hoy en dia se previene y se trata mediante  tecnicas de fisoterapia como la reeducación urogenital (RUG), movilización articular, masaje perineal y las técnicas hipopresivas con muy buenos resultados, aumentando la calidad de vida de la mayoría de las pacientes


lunes, 25 de abril de 2016

domingo, 24 de abril de 2016

ultima hora Carrera Sahagun Mudejar

salida carrera sahagun mudejar
Salida carrera sahagun mudejar
Ya está todo preparado para la V Edicion de la carrera Sahagun Mudejar, aparte de las instrucciones para recoger el dorsal publicadas ayer y los detalles sobre el recorrido. Bajar archivo.

Hoy anunciamos que va a haber mas de 50 regalos por sorteo. Bajate la lista de los regalos

Os dejamos las fotos y clasificaciones de otros años,

Fotos y clasificacion 2016 ¡nuevo!

Fotos y clasificaciones 2015

Fotos y Clasificaciones Año 2014

Fotos y Clasificaciones Año 2013

sábado, 23 de abril de 2016

Dorsales Carrera Sahagun Mudejar

Os anunciamos los cambios más relevantes de la VI Edicion de Carrera Sahagun Mudejar que se correrá mañana domingo a partir de las 11:30h. valedera para la Copa Diputacion.

mapa carrera sahagun mudejar
Pincha en el mapa para agrandar
Ha cambiado la salida y la llegada (así como la zona de recoger los dorsales y las duchas-han prometido que este año el agua no estará "helada" como el año pasado.)

Los dorsales se recogen desde las 10h. en el Auditorio Carmelo Gomez (al lado de la Plaza de Toros), la salida está a 200m. del auditorio. 
Las duchas serán en el Pabellón de deportes también proximo a la salida. No obstante en Sahagún tampoco hay grandes distancias.

El circuito ha cambiado, quitando alguna cuesta para que sea más rápido. Descargate el recorrido y el  perfil del circuito

Habrá globos cortesia de Olas y Nieve de 40m, 45m, 50m y 55m. La predicción del tiempo es ideal para correr (entre 10ºC y 12ºC nublado).

Los inscritos de este año han superado en 15 a los del año pasado, DESCARGA el listado de inscritos.