viernes, 5 de febrero de 2016

Cross del Reguero Quintana de Raneros

Cross Reguero Quintana Raneros
Paso del reguero.
Hoy finaliza el plazo para inscribirse en el V Cross del Reguero que se correrá en Quintana de Raneros este domingo a partir de las 12h. COn esta carrera se cierra la V edicion de la Liga Interval de Crosses y se conocerán los ganadores de las diversas categorias.

Quintana es el circuito mas largo (3.000 m.) al que se dan 3 vueltas para completar los 9 kms de la prueba, donde abundará el agua 8al menos en el paso del reguero)

Mas informacion sobre la prueba y las inscripciones en ESTE ENLACE.

jueves, 4 de febrero de 2016

Carrera San Blas Villamandos

Carrera popular san blas villamandos
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Mañana viernes es el último dia para inscribirse en la III edicion de la Carrera de San Blas que se correrá el sabado por la tarde en la localidad de Villamandos al Sur de la provincia de León.

El recorrido es de aprox. 6 kms por un circuito urbano, con salida y llegada del ayto de la localidad

Aparte de varias categorías habrá premios en metálico para los tres primeros tanto en hombres como en mujeres y chocolatada para todos al finalizar.

Mas informacion e INSCRIPCIONES en el siguiente enlace.

miércoles, 3 de febrero de 2016

Carreras el mismo dia

calendario carreras

De todos es conocido que en el año solo hay 365 dias, salvo en los bisiestos como este 2016 que tendrá 366 dias. El año a su vez se divide en 52 semanas completas de  dias (52 x 7=364 dias) con su sabado y domingo, así que tenemos 104 dias (sabados o domingos) posibles para las carreras, a los que hay que sumarle los 14 festivos que existen por Ley (alguno puede coincidir con un sábado, si cae en domingo se celebra el lunes), con lo cual hay 118 dias candidatos ha celebrar una carrera a lo largo del año, lo cual no está mal porque es la tercera parte de los dias que tiene el año, los otros dos tercios (aunque se puede celebrar una carrera en un dia lectivo) es más complicado.

Pues a pesar de todo esto, quizá por las Leyes de Murphy, las carreras tienden a celebrarse el mismo dia....

Es un perjuicio para todos: organizadores, corredores, espectadores, ....

Para los organizadores aunque digan que "si coincide una carrera de montaña con una de asfalto no influye", no comparto la opion, porque hoy en dia, cualquier corredor popular corre en cualquier disciplina.

Para los corredores porque les impide acudir a la carreras que quieran, tienen que seleccionar. No se trata de ir a ganarlas todas, sino de participar.

A la localidad que acoge la prueba porque si se divide la "masa de corredores, acompañantes-espectadores", tiene el mismo efecto que si partimos una tarta en trocitos, a cada uno le toca uno.

Esperemos que no se "mate a la gallina de los huevos de oro"


martes, 2 de febrero de 2016

La importancia de la respiracion para correr

respirar ben para correr

Tan importante como para la vida es: respirar bien para correr. Si respiramos mal nos fatigaremos antes y nuestro rendimiento bajará.

Aparte de coger el aire por la nariz (sobre todo si hace frio ) y expulsarlo por la boca, la forma mas eficaz para correr es respirar con el diafragma, en vez de hacerlo solo con los pulmones. Todos habremos oido en las carreras a a algun corredor que iba "soplando" o "hiperventilando" y parecía que en cualquier momento tendría que parar. Es el resultado de respirar solo con los pulmones.

Hay diversas técnicas para mejorar la respiración y realmente merece la pena.

lunes, 1 de febrero de 2016

El auge de las carreras populares

carreras populares en leon
Imagen San Silvestre Leon 2015
En los ultimos 7 años se ha vivido en la provincia de León el auge de las carreras populares. Hemos pasado de haber un puñado de carreras a la situacion actual, en las que hay carreras casi todos los fines de semana, incluso dias en los que coinciden varias carreras.

No es malo para el corredor que haya muchas carreras, sino al contrario, porque puede elegir a que carrera ir o no ir en funcion de sus intereses.

Ante el elevado número de carreras, muchas han optado por "aliarse" constituyendo ligas o circuitos como el de la Copa Diputacion, que por un lado obliga a los organizadores a cumplir una serie de minimos organizativos (servicios a los corredores, seguros, ....) y por otro lado les asegura la afluencia de los corredores inscritos en dicha liga. Tambien hay carreras que "luchan " solas por atraer al corredor en base a ofrecer otros atractivos .

En estos años hemos visto nacer, crecer y desaparecer varias pruebas.
Se trata de hacer una carrera atractiva a un precio de inscripcion razonable, ofrecer servicios mínimos, para que el corredor que prueba quede contento, repita el año que viene y con el "boca a boca" atraiga a otros corredores a esa carrera.

domingo, 31 de enero de 2016

Calendario Copa Diputacion Leon 2016

calendario carreras copa diputacion leon 2016
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Ya está publicado el calendario provisional de las carreras que compondran la VI Edicion de la Copa Diputacion de Carreras Populares.

Las inscripciones por equipos ya se pueden reaizar, mientras que todavía no estan abiertas las inscripciones individuales que como otros años podrán realizarse hasta la fecha anterior a la carrera que marca el ecuador de la competicion.

Para inscribir a un equipo (como mínimo ha de tener 5 componentes) has de rellenar el excel adjunto y enviarlo por correo a inscripciones@deporticket.com antes del 18 de febrero.

sábado, 30 de enero de 2016

VI Copa Diputacion Leon 2016

copa diputacion leon 2016
Ya se ha publicado el Reglamento de la VI Edicion de la Copa de Carreras Populares que organiza la Diputacion de León.

En esta ocasion las fechas de las carreras que integran la copa son entre el 1 de marzo y el 15 de noviembre, creemos que hay un error porque los 10 kms de La Virgen (28 de febrero) quedarían de esta manera fuera de la Copa.

Entre las novedades está que al puntuación se separa en una puntuacion para hombre y otra para mujeres con lo cual estará mas ajustado de cara a la clasificacion final.

Aunque no está publicado oficialmente el calendario, parece que habrá al menos 2 medias maratones y que una de ellas puntuará por 1,5.

Se han creado dos nuevas categorias tanto masculina como femenina, la senior y la de mayores de 60 años

Los precios se mantienen respecto a la edicion del año pasado 8 € para las carreras de asfalto, 15€ para las medias, mientras que suben 3 € de 15 a 18€  para las carreras de montaña.

A la espera de la inimente apertura de inscripciones y de conocer el calendario de carreras que compondrán esta edicion, este es el reglamento completo