martes, 28 de marzo de 2017

Fotografias y Clasificaciones Media Maraton Leon 2017

Publicadas ayer las primeras fotos y las clasificaciones de la Media Maraton de Leon, hoy publicamos las ultimas fotos recibidas. Muchas gracias a todos, en especial a los fotógrafos.

Fotografia Media Maraton Leon 2017
Fotografia Media Maraton Leon 2017. Foto: Fiz Fiz
Fotos de FIZ FIZ
-Km 11,5 (I)
-Km 11,5 (II)
-Km 11,5 (III)
Fotografias Media Maraton Leon 2017
Fotografias Media Maraton Leon 2017
 Fotos de Francisco Pelayo (esquina Sto Domingo)
Fotos de Francisco Pelayo (c/ancha)

lunes, 27 de marzo de 2017

Fotos Media Maraton Leon 2017

Fotos Media Maraton Leon 2017
Fotos Media Maraton Leon 2017
Ayer domingo se corrió la IX Edicion de la Media Maraton de Leon, os dejamos las fotografias y clasificaciones agradeciendo a todos los fotógrafos el trabajo que realizaron con frio y lluvia.

Fotos de Helen ET (linea de meta)
Fotos de Cundi Vega Saco
Fotos Salida y Catedral
Fotos rotonda Plaza Toros
Fotos 5 kms

Ultimas Fotos Subidas

Clasificaciones Media Maraton 2017

domingo, 26 de marzo de 2017

Clasificaciones Media Maraton Leon 2017

Clasificaciones Media Maraton Leon 2017
Clasificaciones Media Maraton Leon 2017
Ya finalizada la IX Edicion de la Media Maraton de León, pasada un poco por agua y frio (como se preveía) os dejamos las clasificaciones.

Como Curiosidad parte de la calle Buen Suceso estaba "fresada para asfaltar", una anecdota.

Clasificacion Media Maraton
Clasificacion 5Km
Clasificacion Media Maraton en vehiculo Adaptado

Fotos Media Maraton Leon 2017 ¡Nuevo!

Fotos y clasificaciones de las Ediciones Anteriores

Primeras fotos 2017 

Dia Media Maraton Leon 2017

Dia Media Maraton Leon 2017
Dia Media Maraton Leon 2017
Llegó el dia tan esperado por todos los corredores que se han inscrito en la IX Media Maraton de Leon 2017, el domingo 26 de marzo. Puedes ver las fotos y clasificaciones de las ediciones anteriores.

Lo primero, recuerda HOY SE ADELANTA LA HORA, a las 2 h.serán las 3 h. ¡no te duermas!

Lo siguiente es que hay que correr para disfrutar, en cuanto te pongas en marcha los entrenamientos realizados empezarán a dar sus frutos. 

Os dejamos los consejos de ultima hora: No dejar los detalles para el último momento, aunque sean pocas cosas y fáciles de hacer, es mejor preparalo todo con la suficiente antelación.

Planificar cómo vamos a ir hasta la salida en el Estadio Hispánico (ver mapa) y lo que es también importante cómo vamos a volver a casa después de la "paliza" de la carrera.
Como vamos a ser unos 1.500 de la media, más los participantes de la "carrera popular", que salen 15 minutos después, más el rastro,... aparte de que habrá alguna calle cortada.
Es aconsejable el que pueda, porque no viva muy lejos, que se acerque calentando hasta la salida, en el pabellón va a haber servicio de Guardarropa. Los que vivan más lejos, es recomendable que se pongan de acuerdo para compartir coche de Ida y vuelta. Cerca del Hispánico estará complicado llegar y luego aparcar. Probablemente la mejor zona para ello sea ir a aparcar a la Lastra o alrededores de la Plaza de Toros.
Se echa en falta alguna promoción que englobe a los Autobuses urbanos de León, como hacen en otras pruebas. A lo mejor para la X edición...

Preparar los elementos que voy a llevar. Esto es cargar la batería del reloj-gps, Mp3 o del Ipod (propongo reiniciarlo, no sea que ese día se quede frito), teléfono Movil o de aquello que vayamos a llevar que necesite batería para funcionar, piensa que el aparato va a estar funcionando (en mi caso cerca de dos horas) hay que llevarlo a tope de pila.

Preparar las canciones y establecer el orden de las mismas. Piensa que vamos a estar corriendo un buen rato y que a lo mejor necesitamos alguna canción "extra", mejor que sobren que no que falten.

Preparar la ropa, empezando por la cabeza hasta los pies. La predicción del tiempo es de 6-8 ºC y parace que va a estar nublado con probabilidad de lluvia. Ver predicción por horas.
- Gorra para la lluvia, pañuelo o cinta 
- Gafas de Sol o de ver (el que las use las lentillas, aunque ese día vaya rápido)
- Camiseta de manga corta y/o larga. CAda uno ha de decidir, al principio es aconsejable pasar un poco de frio, para no pasar calor después, pero cada uno...
- Pantalón corto o largo
- Calcetines
- Zapatillas
- Poner el chip en la zapatilla y el dorsal en la camiseta (si no lo tenemos todavía llevar imperdibles por si acaso). Probar que el chip no nos molesta al correr. Ver video de como poner el CHIP.
No es recomendable estrenar nada ese día, probarlo y lavarlo antes de estrenarlo si es ropa, en el caso de las zapatillas es aconsejable que las hayas usado al menos 100 kms sin que te hayan hecho daño.

La noche antes dejar todo juntito y preparado (como cuando nos lo preparaban para ir al colegio de pequeños):
Ropa y complementos, accesorios (no olvidarse del pulsómetro) y poner el despertador, más vale llegar un poco antes que tarde.

Al levantarse el día de la carrera:
- Hay que desayunar al menos una hora antes de la prueba (preferiblemente 2 horas).
- Nos vestiremos y equiparemos con toda la ropa y gadgets que vamos a llevar (mp3, ipod, pulsometro, gafas,chip, dorsal...)
- No olvidarse de aplicar la vaselina para evitar los roces de la ropa en muslos, pechos, ...
- Si estás resfriado llevar algún pañuelo y por último coger las llaves de casa, del coche, ...

Y que la fuerza y el entrenamiento realizado ¡¡¡ NOS ACOMPAÑEN !!!

 ¡¡¡ BUENA CARRERA A TODOS!!

sábado, 25 de marzo de 2017

1 dia para la Media Maraton de Leon 2017

1 dia para la Media Maraton de Leon 2017
1 dia para la Media Maraton de Leon 2017
Ya queda solo un dia para la IX Media maraton de Leon y empiezan los nervios, una vez conocido el circuito

Hoy sábado es el dia de ir a la feria del Corredor a coger el dorsal y el chip. Lo podremos recoger hoy sábado en el Estadio Hispánico de 11:00 a 14:00 horas y de 17:00 a 20:00 horas , donde está montada la FERIA DEL CORREDOR  y el mañana desde las 8:30 hasta las 9:30 en la secretaría de la competición (Pabellón del Estadio Hispánico).

Para ello te vendrá muy bien llevar anotado tu número de dorsal, consultalo aqui ordenado por apellidos.

Te dejamos los 10 consejos para la media:

1- La prueba está perfectamente organizada, sigue las instrucciones e indicaciones de los jueces y organizadores en todo momento. En caso de algún problema, por favor  diríjete a ellos.

2- El chip que te dan debe ir atado o bien a la zapatilla o bien al tobillo. No se debe de llevar en un bolso del pantalón o atado a la muñeca o similar. Anúdalo la noche antes a la zapatilla con los cordones y asegurate que no te molesta (21 kms son muchos...con dolor). Ver video.

3- El chip es un testigo sin contacto (detecta que has pasado por un punto, tanto en la salida, como en el km. 10, como en la llegada) ¿cómo funciona? Simplemente has de pasar por encima de una alfombra situada en esos puntos, no pases por fuera de la alfombra...

4- El dorsal se pone en la parte "delantera" de la camiseta, en el pecho, (no es el número de la camiseta de la selección, aunque venga nuestro nombre), por lo cual es recomendable llevarlo puesto de casa con unos imperdibles en las 4 esquinas para que se vea bien. NO utilizar celo, ni cinta de carrocero, ni cinta aislante (se ve de todo). Tiene que verse durante todo el recorrido, pues en varios puntos habrá jueces que toman los números manualmente por control. No puedes correr con una sudadera encima de la camiseta tapándolo, ni sujeto de los pantalones.

5- La previsión de temperatura durante la carrera es de 4ºC y Precipitacion.  Piensa en que has de llevar la ropa justa, una vez que empecemos a correr el cuerpo genera calor y te puede sobrar ropa si vas excesivamente abrigado. Valora el llevar guantes y una gorra para protegernos de la lluvia.

6- Es conveniente ponerse vaselina en los posibles punto de rozamiento: Ingles, axilas, pezones, interior de los muslos, ...antes de comenzar a correr,...hay que haberlo probado antes, sobre todo si llueve y se nos moja la ropa con la que corremos.

7- Prescinde de todo lo superfluo (móvil, las llaves de casa, la cartera, ...) Aparte de pesar y molestarte, lo puedes extraviar.

8- Hay avituallamientos de agua cada 5 kms. Bebe agua aunque no tengas sed y no haga calor.
La primera vez que bebí en una carrera me atraganté, con lo cual hay que aprender a beber "en marcha". Disminuye un poco el ritmo, tira el tapón, bebe pequeñas cantidades de varias veces (utiliza el dedo para que salga menos agua de la botella). Sobre todo en el primer (km.5) y último avituallamiento (Km.20) no te la bebas toda (el agua pesa en el estómago y te va ir haciendo "glu-glu"). No empiezas la travesía del desierto, en el Km.10 y en el Km.15 habrá más agua. Al acabar de beber tira la botella (si hay cubos en los cubos) lejos de donde corres para que otro corredor no se lesione pisándola (por eso es recomendable no cerrarla).

9- Calienta antes de la carrera (ayudate de alguna crema específica) e intenta coger un ritmo e irlo manteniendo durante la carrera. Si llegado el km. 17 te ves con fuerza "aprieta" un poco más los últimos 4 kilómetros. Se trata de correr de menos a más.

10- Recuerda esto es para pasarselo bien y disfrutar con los amigos, la familia, los espectadores y los demás corredores.

Al día siguiente aunque no hayas hecho podio, podrás contarles a todo el mundo que has corrido una media maraton, 21097 metros. ¡Ahí es nada!


¡Si sigues estos consejos habrá sido la primera, pero no la última media!

viernes, 24 de marzo de 2017

2 dias y Media Maraton Leon 2017

Recorrido Media Maraton Leon 2017
Recorrido Media Maraton Leon 2017
A dos dias de la IX Media Maraton de León llega el momento de comentar el recorrido (por si no lo conoces).

Desde la salida hasta el km 1 (situado al final de la C/Corredera), hay una ligera pendiente de subida desde la Plaza de Toros, hasta el final de la calle corredera, si no hemos calentado bien nos costará un poco más. En la corredera suele haber coches aparcado y hay corredores que prefieren la acera.

Desde el Km.1 hasta el Km.3 es prácticamente llano (aunque pica un poco hacia arriba), pasando por la Plaza de Sto Domingo, Ordoño II -hay adoquín un poco molesto y una ligera pendiente de bajada-, se pasa por la Plaza de Guzman El Bueno ("al que no le guste León, ahí tiene la estación") llegando a San Marcos por el Paseo de Condesa de Sagasta. Son calles de dos carriles sin coches aparcados, además ya se ha "estirado" la carrera.

Desde el Km.3 (sito en la Avda de Peregrinos) hasta el Km.5 (1º avituallamiento) corremos con terreno llano y el río a nuestra izda. Pasamos por la zona de Eras y al final llegamos a la primera subidita (C/Unicef).

Como todo lo que se sube se baja, volvemos hacia León por la Ctra. de Carbajal (Km. 5 al 8) correremos por una carretera en ligera bajada, sin casas altas cercanas, si hace viento nos dará de pleno. Pero como se va y se viene (en un sentido el aire puede ir en contra, pero en el otro será a favor). O esa es la teoría.

Desde km.8 al km.10 (Situado en la Catedral, 2º avituallamiento), volvemos a correr por la ciudad protegidos por las casas, hay otra pequeña subidita a la Catedral de León por la c/ancha, pero merece la pena...
Perfil Recorrido Media Maraton Leon 2017
Perfil Recorrido Media Maraton Leon 2017
Desde el Km.10 al km.12 hay una pequeña bajada y luego es llano, nos dirigimos hacia la Palomera y Nocedo, pero sin llegar a la Universidad. Apenas veremos gente en este trozo del recorrido.

Del Km. 12 al Km. 15 corremos de nuevo por la ciudad con casas a los lados (y esperemos que gente animando), hay algun trozo de pendiente de bajada (lo que hay ocasiones que se agradece y otras no tanto, depende cómo vayamos en ese momento).

A partir del km. 15 (penúltimo avituallamiento, al lado del polideportivo Salvio Barrioluengo) y hasta el km. 17, salimos de la ciudad y nos dirijimos hacia La Candamia (zona verde que nos es familiar a laos corredores de León) y correremos relativamente cerca del otro río que abraza a la ciudad (el Torío), por terrenos descampados.

En el km.17 entramos en el "famoso desierto de La Lastra" (justo cuando hay que decidir: si avivamos el ritmo o nos conformamos con llegar sin correr más). Haremos un par de kms.

En el Km.19 salimos del "desierto" para entrar en Jose Aguado y alrededores del Corte Inglés (hay una pequeña pendiente de subida), para hacer el km.20.

Ya sólo nos queda el último kilómetro llano, por calles anchas, la llegada al estadio y ultimos metros por la pista de atletismo. 21kms y 97 mts. objetivo cumplido.

El domingo salvo que se equivoquen da Frio y lluvia a la hora de la carrera. Ver prediccion por horas

jueves, 23 de marzo de 2017

3 dias y Media Maraton Leon 2017

Media Maraton Leon 2017
 Media Maraton Leon 
Cuando quedan tres dias para la IX media Maraton del 2017, al final serán 1510 corredores los que tomen la salida de la media y 252 corredores en los 5 kms. Ver listado de inscritos.

Aunque todavía es pronto para saber con certeza el tiempo meteorológico que va a hacer el domingo en Leon, en principio da frio (menos de 7ºC ) y nubes con posibilidad de lluvia, lo que deslucirá la participacion (sobre todo en la Mini media). Estate atento a los próximos dias.