domingo, 14 de febrero de 2016

Inscripcion y Sorteo 10 KM La Virgen

10 km la virgen del camino

Hoy domingo 14 de febrero es el ultimo dia para dos cosas en los 10 km La Virgen del Camino:

-Sorteo de una inscripcion gratuita, PARTICIPA AQUI

-Inscripcion a 7 €, a partir de mañana y hasta el dia 21 : 12€

En una carrera que ha anunciado el cambio de recorrido y que abrirá la VI Copa Diputacion de Leon de carreras populares

sábado, 13 de febrero de 2016

Inscripcion Copa Diputacion Leon

copa carreras diputacion de leon

Solo quedan 2 dias (hasta mañana domingo 14 de febrero) para que se cierre el plazo de inscripciones para la copa diputacion por equipos, individualmente las inscripciones seguirán abiertas hasta que se completen el 50% de las carreras que componen el calendario de carreras 2016 de la Copa (18 de mayo), pero no puntuarán por equipos.

Aunque se corran carreras de montaña y de asfalto, la copa es una competición unica, por lo que un corredor solo podrá inscribirse en un equipo para todas las carreras que componen la Copa Diputacion

Inscripcion individual

Inscripcion por equipos

Informacion sobre la copa (precios carreras, reglemento, etc...)

viernes, 12 de febrero de 2016

Descanso y recuperacion para correr

Correr cansado
Llegada 10 km Leon 2015
Tan o mas importante que entrenar es correr habiendo descansado y hacerlo recuperado de los esfuerzos realizados en la vida diaria y de los entrenamientos. De nada sirve entrenar bien, si luego a la hora de correr lo hacemos cansados.

No solo se refiere a dormir bien (calidad de sueño) y un tiempo adecuado, se aconseja entre 7 - 9 horas, sino dejar un espacio de tiempo entre competiciones, hay que dejar mas tiempo cuanto mas duras o largas sean estas (no es lo mismo correr un 10.000 que correr una maratón o correr una prueba llana que una de montaña, o hacer la misma carrera a un ritmo o a otro.)

No hay reglas fijas y cada persona es diferente, pero hay indicios de cansancio si los entrenamientos no salen como queremos o en competición no tenemos los resultados esperados. 

En todo caso se aconseja dejar algún dia más de descanso entre entrenamientos o entre competiciones. El cuerpo lo agradecerá y los resultados se verán.

jueves, 11 de febrero de 2016

miércoles, 10 de febrero de 2016

martes, 9 de febrero de 2016

Sorteo 10 km La Virgen

10 km la virgen del camino

Tras el sorteo de 4 inscripciones para los 10 kms de La Virgen del Camino entre todos los participantes que escribieron un comentario sobre la carrera, ahora vamos a sortear 1 inscripcion entre todos los acertantes de los principales regalos de la bolsa del corredor de esa carrera.


Hasta el domingo 14 de febrero a las 23:59