miércoles, 20 de agosto de 2014

Inscripcion 10 Km Leon

cartel carrera 10 km ciudad de Leon

Hoy miercoles dia 20 de agosto, es el último día para inscribirse a 10€ + 1€ de alquiler de chip, tanto presencialmente en deportes El Chorco, como por internet en el siguiente enlace.

A partir de mañana 21 de agosto y hasta el 1 de octubre el precio será de 12€ + 1€ de alquiler de chip.
Desde el 2 de octubre el precio sube a 16€ + 1€ de alquiler del chip.

A partir del 7  de octubre se cierran las inscripciones , limitadas a 1.600 corredores.

martes, 19 de agosto de 2014

Decalogo del Corredor Popular

Decalogo del corredor

Nuestro amigo German Rodriguez, que ya ha colaborado en más ocasiones en esta página, nos envia su decálogo del corredor, ¡gracias German!

"Cuando la llevo casi 5 años en esta industria del running como corredor, y aun siendo consciente de lo mucho que me queda por aprender me gustaría compartir mi experiencia sobre los factores que pueden influir en la dureza de una carrera popular o un entrenamiento

1.- El primer elemento que destacaría es la distancia que tengamos que recorrer. Evidentemente cuanto mayor sea la distancia durante más tiempo estaremos corriendo (lo del esfuerzo es algo relativo, y sino que se lo pregunten a los corredores de 100 metros lisos)

2.- Perfil del recorrido. Cuantos más desniveles tengamos (positivos y negativos), y sobre todo cuantos más cambios de altitud haya pues el esfuerzo es mayor
  
3.- El tercer aspecto es la altitud a la que se corre. Incluso para corredores populares como nosotros hay diferencias entre correr a nivel del mar, a los 800 metros que tenemos en León o incluso los 2000 de carreras de montaña (a mayor altitud menos oxigeno en el aire y más dificultad para correr)

4.- La climatología. Personalmente hay dos cosas que me molestan para correr, el viento (en contra), y el calor. La lluvia a mi me suele beneficiar y el frío, aunque no me agrada tampoco me afecta. Esto trae la siempre controvertida pregunta de ¿Qué me pongo?....

5.- La estrategia de carrera y el ritmo que llevemos. Si vamos a darlo todo desde la salida a ver donde llegamos pues correremos más riesgos y seguramente sufriremos más que si queremos hacer más rápida la segunda mitad de la carrera que la primera….Mi experiencia en medias maratones es que si en el km. 5 te parece que podrías ir más rápido es que vas bien, si crees que vas bien es que vas justo, y si crees que vas justo.....prepárate a sufrir….

6.- Las circunstancias de carrera. Si cuando llevas varios kilómetros vas solo o en grupo, si nos llevan con el gancho o vamos sobrados, si hay público o no, son factores que hacen que vayas mejor o peor y que psicológicamente también afectan al desarrollo de la carrera
  
7.- Evidentemente el haber hecho una preparación adecuada, encontrarse físicamente bien, sin molestias, los entrenamientos realizados para la carrera o el estado de forma dentro de la temporada, son factores a tener en consideración también.

8.- La motivación por la que se corre la carrera. Si es un paso intermedio o estamos en una prueba objetivo y si estamos empezando la temporada o acabándola son factores que influyen.

9.- La fuerza de voluntad, la experiencia y la psicología de cada uno. Por ejemplo a mí los últimos 3-4 km generalmente se me hacen siempre los más difíciles, independientemente de si voy a tope o en un rodaje suave…
 
10.- El día que tengamos. Hay elementos que se nos escapan que hacen que estemos mejor o peor de lo que pensamos. Así las circunstancias personales, laborales o de salud por ejemplo pues te acaban afectando a como rindes en una carrera


En fin no se trata de una lista cerrada ni mucho menos ni de un orden de prioridades sino de compartir unas reflexiones ¿que os parece?

domingo, 17 de agosto de 2014

Fotos y Clasificaciones Legua Nocturna Santa Maria Paramo

Hoy domingo se corre en Villalfeide, mañana publicaremos las fotos y clasificaciones de esa carrera y del Km Vertical.
Fotos Legua Nocturna Santa Maria del Paramo

De momento os traemos las fotos y clasificaciones de la XI Legua Nocturna disputada ayer por la noche en Santa Maria del Páramo.
La carrera se caracterizó por ser muy rápida con nuevo recorrido de dos vueltas, y terminar en la pista de atletismo de dicha localidad, donde se batió el record de inscritos.

Fotos de Elena Esquibel
-Fotos de la Salida
-Fotos de la Primera Vuelta
-Fotos de la llegada en Meta.

Fotos de Angeles, Blog Al Paso
Fotos de Cundi Vega

Clasificacion General
Clasificacion Categorias
Clasificacion Solo Copa Diputacion
Clasificacion Local Mujeres
Clasificacion Local Hombres

sábado, 16 de agosto de 2014

Legua Santa Maria del Paramo Ultima hora

Hoy por la tarde a partir de las 21:30h, los mas de 340 corredores inscritos disputarán la Legua Nocturna de Santa Maria del Páramo.

circuito legua nocturna santa maria del paramo
Pincha en la imagen para agrandar
Entre las novedades como anunciabamos el jueves se encuentra el cambio del circuito por obras en la localidad. Se darán dos vueltas al circuito de la imagen.

Puedes consultar aqui la Relación de corredores inscritos año 2014

Así fue la carrera en otras ediciones (fotos y clasificaciones):

viernes, 15 de agosto de 2014

Cross Popular Monteleon

Cross Monteleon
Dentro de dos domingos, el 24 de Agosto se correrá la II Edición del Cross Popular Monteleon, en los alrededores de dicha urbanización cercana a León, que cerrará el Circuito chorco.

circuito y perfil carrera monteleon

Las inscripciones tanto para la carrera como para la paella posterior a la carrera se puede hacer presencialmente en Deportes El Chorco o en internet en este enlace hasta el viernes 22 de agosto a las 15h.

jueves, 14 de agosto de 2014

Legua Nocturna Santa Maria Paramo

legua nocturna santa maria del paramo

Hoy jueves dia 14 hasta las 22h es el ultimo dia para inscribirse en la Legua Nocturna de Santa Maria del Páramo. El precio es de 2€ y solo puedes inscribirte en este enlace.

Ya ha más de 200 inscritos y se espera alcanzar los 300. Esta carrera es puntuable para la Copa Diputacion.

Entre las novedades para este año se encuentran el cambio de circuito debido a unas obras en una plaza. Se saldrá desde la plaza mayor en dirección al polideportivo y se darán dos vueltas a un circuito más corto para seguir acabando en la pista de atletismo. En cuanto tengamos el mapa o publicaremos.