viernes, 20 de enero de 2017

Cross Puente Villarente 2017

cross Puente Villarente
Cross Puente VIllarente. Foto cortesia Interval
Hoy viernes 20 de enero a las 20h.termina el plazo para inscribirse al IV Cross Popular de Puente Villarente, 4ª prueba de la Liga de Cross Interval. Puedes inscribirte en este enlace.

La carrera constará de 3 vueltas a un circuito de 2.830 m. para completar los 8.500 m. totales.
La organizacion ha dispuesto varios obstaculos artificiales y ha incluido en el recorrido varios pasos de agua por vuelta, todo ello aderezado con giros de 180º y algún tramo de barro.

EL próximo cross con el que finaliza la Liga será el de Quintana de Raneros.

jueves, 19 de enero de 2017

Entrenar con Frio

entrenar con frio
entrenar con frio
Parece que por fin va llegando el invierno y las bajas temperaturas que otros años teniamos en noviembre o diciembre este año van a llegar en Enero.

Si seguimos entrenando en invierno tenemos dos alternativas: Entrenar en el gimnasio o abrigarnos. Vamos a dar unas pautas para la segunda opcion que consiste en equiparse adecuadamente.

Nos vestiremos por capas, con varias prendas que se pueden poner o quitar como si fueramos una cebolla. Hay que utilizar ropa técnica que no nos va a limitar en nuestros movimientos, va a mantener el calor que genera el cuerpo, a la vez que elimina la transpiración e impide la entrada del frio, viento o lluvia exterior.

La primera capa es la que las marcas llaman "underwear" y basicamente se trata de una camiseta ceñida de manga corta o larga depende de cada uno. Tiene que ser una camiseta técnica, no valen las de algodón que se empaparian con nuestro sudor y nos enfriariamos. No hay que olvidarse de hacer los mismo en las extremidades inferiores con un boxer, slip o bragita similar a la camiseta.

Para la segunda capa elegiremos una camiseta técnica de manga corta o larga que expulse el sudor  y la humedad generada por nuestro cuerpo. Para la parte inferior unas mallas largas o piratas.

Para la tercera capa elegiriamos un cortavientos o similar de manga larga. Les hay de diferentes grosores., que aparte de ser transpirable nos aisle del viento frio y/o lluvia.

No hay que olvidarse del gorro o cinta para la cabeza (por donde perdemos el 25% del calor corporal), de los guantes o manoplas para las manos y de unos buenos calcetines. 

Y por ultimo calentar bien antes de salir a la calle (bien en el portal o en casa) y al acabar la actividad física no quedarse frio.


miércoles, 18 de enero de 2017

Leoneses en Anatapur Ultramaraton

Ultramaraton Anantapur
Ultramaraton Anantapur
Cuatro leoneses participarán a partir del martes 24 de enero en la II edicion del Anantapur Ultramaraton, una prueba benéfica donde equipos de 4 corredores recorrerán en total 170 kms en relevos de 10 kms , para realizar cada uno aproximadamente 42 kms.

Los corredores son Angeles Rodriguez, Gonzalo Santos Pardo, Marta Diez y Angel Montiel y podeis poneros en contacto con ellos si quereis colaborar de alguna manera.

La carrera tiene como fines apadrinar a 500 niños/niñas y conseguir 25.000€ para un proyecto ortopedico en el Hospital de Batalapalli, bajo la supervision de la Fundacion Vicente Ferrer.

Esperamos noticias de ellos tras la carrera y que nos cuenten su experiencia.

Visualiza el recorrido

martes, 17 de enero de 2017

Cross Puente Villarente 2017

Cross Puente Villarente 2017
Cross Puente Villarente 2017
El proximo domingo dia 22 de enero a partir de las 12h se disputará la V Edicion del Cross de Puente Villarente, cuarta prueba de las cinco que componen la Liga de Cross Interval.

Las Inscripciones se pueden hacer en este enlace hastael viernes 20 de enero a las 20:30h.

lunes, 16 de enero de 2017

sábado, 14 de enero de 2017

Preparados para la Transcandamia

Carrera Transcandamia
Llegada Carrera Transcandamia
Ya solo quedan menos de 24 horas para que mañana a las 10h se de la salida a la VI Edicion de la Transcandamia, que a diferencia del año pasado se desarrollará sobre un terreno duro y seco.

Durante el dia de hoy se podrán recoger los dorsales en la 6ª planta del Corte inglés de 11 a 14:30 y de 17 a 20h,

A esa hora 20:00  empezará una charla tecnica y coloquio en la misma sala de exposiciones de las fotografías de la carrera.