sábado, 28 de febrero de 2009

Sabado sabadete...

Unas series en las pistas de la Uni. Por cierto había unos corredores corriendo al revés (en el sentido de las agujas del reloj).
2 km de calentamiento, luego las series: 500 m, 1000 m, 1500 m, 2000 m, 1000 m, 500 m y volver haciendo 1 km más. La de 1500 m que falta me la salté.

viernes, 27 de febrero de 2009

Viernes 12 K


El viernes aprovechando que estaba Fernado hicimos 12 Km, el mucho mejor que yo, el ritmo medio a 5m /Km, la pena es no aguantarlo 21Km, de momento...

jueves, 26 de febrero de 2009

10 Km


El jueves después de haber descansado el miércoles por un pequeño resfriado y ante los consejos de gente que sabe más, salí a hacer 10 Km a buen ritmo, pero sin llegar al de las series. Al final el ritmo no fue tan bueno, 5m03", pero el resfriado supuso un handicap.

miércoles, 25 de febrero de 2009

Martes de Carnaval


Aprovechando la fiesta, salí por el rio, no había casi gente, alguna madre haciendo fotos a sus hijos disfrazados y algun paseante con el perro. El resto del mundo estaba preparándose o participando en el desfile de carnaval. La temperatura de 15ºC ideal. La media 5m11"/km.

lunes, 23 de febrero de 2009

Inscripciones Media Maraton Leon


Ya se puede uno inscribir en la Media Maratón Ciudad de León presencialmente. Hay que cubrir el formulario que está a disposición del público en el 6ª planta (sección de deportes) del Corte Inglés de León y depositarlo en la urna disponible.


El ingreso de 8€ hay que realizarlo en la cuenta que especifica el reglamento y guardar el resguardo para llevarlo el día que haya que ir a recoger el chip y el dorsal.

domingo, 22 de febrero de 2009

La mitad de la media maratón de León

Cuando queda exactamente un mes (será el próximo 22 de marzo) para la carrera nos decidimos a realizar la primera parte del recorrido de la media maratón, concretamente la mitad (somos los zapatillas-veloces).
Salimos del estadio hispanico por la calle Gil Hontañon, había 5ºC a la sombra y eso que ya eran las 11h.


Fuimos subiendo por la Corredera hacia el jardín de San Francisco, donde hicimos el primer kilómetro a la altura de la antigua Escuela de Comercio, ahora Escuela de idiomas de la Universidad de León.


Seguimos por Independencia (acera de la derecha, hacia Santo Domingo), damos la vuelta por la derecha a la citada plaza y embocamos hacia Gran Via de San Marcos, a la altura de la Plaza de la Inmaculada cumplimos los 2000 m.

Seguimos camino hacia el Hostal y aunque no me puedo resitir a hacer la siguiente foto:

Tomamos la Avda. de Peregrinos, dejando a la derecha la Junta de cast. y León y llegamos al Km.3 (la rotonda del avión).Seguimos por la Avda de Peregrinos, pasamos por el colegio Camino del Norte (punto Kilométrico 4).Pasamos la rotonda de Gutierrez Mellado y seguimos con la bonita vista de los Chalets de Carbajal, en el punto kilométrico 5.
Seguimos hasta el final de las calles y giramos hacia la derecha por la C/Unicef (Ligera subida) para llegar a la carretera de Carbajal, pero ya en sentido León. Cuando nos damos cuenta ya hemos completado 6.000m.

Vemos que ya volvemos a la civilización, a lo lejos se vislumbra el Gimnasio de Eras, antes de llegar pasamos por el Km.7, como corremos cuesta abajo no me da tiempo a hacer la foto.

Entramos por León por el final de Padre Isla y giramos a la derecha por la C/Obispo Villaplana (km.8), pasamos por delante del Musac.
Ya estamos frente al Auditorio(Km.9) y tomamos Suero de Quiñones hacia Renueva.
Aquí la subida se hace más pronunciada en el cruce de Renueva con Ramón y Cajal y vamos hacia el arco de la carcel, km.10 (por el interior de la muralla), en el arco giramos a la derecha hacia Ponce y cojemos Pablo Florez, pasamos por delante de las discipulas (famoso porque estudió el que escribe ahí hasta los 7 años) y por las Teresianas.

Para finalizar el recorrido propuesto pasamos por delante de la catedral y empieza la bajada hacia la Iglesia de San Pedro, misión cumplida 10km 600m, otro día la otra mitad.

sábado, 21 de febrero de 2009

Series del Sábado

No son las de televisión, sino las que hice en la pista 12 series de 400m. Empezando en 1:55 y terminando en 1:44, bueno la ultima en menos. Aparte del calentamiento pre y post series (con visita incluida). Mañana haremos la mitad de la media (para ir familiarizando con las calles, como si fueramos de fuera).