Tomar un cafe antes de correr

Tomar un cafe antes de correr

En su dia hablamos que muchos corredores toman una taza de cafe antes de la competicion, hoy vamos a ahondar en el efecto que la cafeina tiene en el cuerpo humano frente al ejercicio fisico.

La cafeina aumenta el rendimiento deportivo del ser humano a la vez que retrasa la aparicion de la fatiga y cansancio.

Es muy importante la cantidad de cafeina que se ingiere y el tiempo que falta desde que se toma hasta la competicion. Asimismo si es en forma de café, si está mezclado con leche y/u otros elementos como pueden ser el azucar o la sacarina.

Hay que intentar evitar sobrepasar el limite que para cada persona es diferente, debido a los efectos secundarios que tiene como el insomnio o la ansiedad.

Tomar un cafe antes de una carrera

cafe antes de una carrera

Uno de los rituales que los corredores populares practican antes de una carrera, bien antes o después de recoger el dorsal es Tomarse un café.

Las causas de la necesidad de tomar ese último café antes de la carrera son variadas:

-Sicológicamente nuestro cuerpo nos pide un café (por costumbre o por la cafeina)

-Nervios antes de la carrera.

-Meter algo en el estomago

-Charlar con los colegas sobre la carrera

En la mayoria de los casos ese último café antes de la carrera nos sienta bien, pero hay muchas ocasiones en la que nos obliga a ir rápidamente al baño o lo llevamos en el estomago "rebotando" hasta que llegamos a meta.

Recordar que no hay que cambiar nuestros hábitos antes de correr y que el café que nos van a dar no es como el de casa, a lo mejor es peor el remedio que la enfermedad....