Todos sabemos lo importante que es el descanso en la preparación de una carrera y que hay que alternar los dias de entrenamiento fuerte con otros mas suaves , incluso no correr uno o dos dias a la semana.
Obviamente a medida que se acerca el dia de la carrera los nervios se acrecentan y se puede traducir en dormir mal o poco la noche antes de la competición, lo que nos hará disminuir nuestro rendimiento.
Por lo tanto es esencial descansar adecuadamente la noche antes, para lo cual es recomendable:
- Cenar como siempre un par de horas antes de irse a ala cama.
- Dejar todo preparado (incluido el despertador puesto)
- Irse a la cama a la hora de siempre (no por irnos antes vamos a dormir mas o mejor).
- No pensar en la carrera, el trabajo ya está hecho.
Luego no te duermas en la carrera!
