Ya estamos acabando el año y llega la oportunidad de correr alguna San Silvestre. Vamos a daros algunos consejos adaptados a las peculiaridades de estas carreras.
Debido al mes en que se corren, las temperaturas suelen ser bajas, incluso puede llover. Por lo tanto es importante:
-Calentar bien antes para evitar lesiones, ya que suelen ser carreras cortas y rápidas.
-Correr sin agresividad, suelen ser pruebas muy numerosas y donde participan corredores que no están acostumbrados a correr en grupo o con tantos corredores alrededor. Vamos a pasarlo bien.
-Vestir ropa adecuada. No hay que ir ni muy abrigado (porque en cuanto empecemos a correr tendremos calor y nos sobrará alguna prenda), ni tampoco hay que vestir como si fuera verano.
-En caso de lluvia, tampoco es aconsejable correr con impermeables o chubasqueros.
-Al acabar de correr es importante abrigarse para no quedarse frio y cambiarse, quitandose la ropa húmeda que llevemos puesta.
-Intentar estirar, aunque esto suele ser dificil por el ambiente.
¡Suerte y a disfrutar!
