domingo, 31 de agosto de 2014

sábado, 30 de agosto de 2014

Legua y Media Nocturna Benavides

legua nocturna benavides

Con mas de 250 corredores inscritos, según nos comentan desde la organización, que nadie se preocupe de no aparecer en al lista oficial, donde solo hay 154 corredores (se entiende que son los que se han apuntado por internet), faltarían los presenciales.

La salida será a las 21:30h desde al campo de futbol y la llegada en la Plaza del Conde luna.

Así fueron las ediciones anteriores:


Para ver mas información de la edición de este año  en este enlace.

viernes, 29 de agosto de 2014

Escuela Intelligent Interval Leon

Escuela Interval
A medida que se acerca septiembre se suceden las presentaciones e inicios de las escuelas de running. Si la semana pasada fue la escuela de la ULE, ayer se presentó la Escuela  de Intelligent Interval en su sede.
Escuela Interval

El comienzo de la escuela está previsto para el jueves 18 de septiembre, pero el plazo de matricula comienzará el 1 de septiembre y otros años han cubierto todas las plazas el primer dia.

Entre otras novedades, la escuela abrirá sede en el Bierzo (Ponferrada) y ya tiene planificadas varias actividades complementarias y viajes a lo largo del año.

jueves, 28 de agosto de 2014

Inscripcion Legua y Media Nocturna Benavides Ultimo Dia

Legua y media nocturna Benavides del orbigo

Hoy jueves dia 28 de agosto hasta las 20h, es el último dia para inscribirse a la V edicion de la Legua y media nocturna de Benavides del Orbigo, organizada por el Club Maraton de Benavides y que se correrá el sábado que viene a partir de las 21:30h.

Las inscripciones al precio de 7€ se pueden hacer presencialmente en Deportes el Chorco o por Internet en este enlace. También hay dorsal cero.


Por otra parte, sin relacion con esta carrera, hay un lector que esta inscrito al triatlon de ribadesella en la modalidad olímpica que se celebrará la semana que viene y que no podrá acudir por lesión. Si a alguien le interesa su dorsal que le escriba a smirlow1@hotmail.com

miércoles, 27 de agosto de 2014

Lesiones del corredor

Como deciamos en la entrada de ayer, desgraciadamente es raro que si corres no te haya dolido alguna vez alguna parte de tu cuerpo, y el 40 % del cuerpo humano está formado por los músculos.

Tan importante como el entrenamiento está el estiramiento posterior al ejercicio, ya que los musculos se acortan durante la carrera. Los que mas suelen afectar a los corredores son los del tren inferior y los que unen las extremidades inferiores con el tronco.

Os dejamos este enlace para poder identificar todo los musculos que tenemos, algunos desconocidos (hasta que nos duelen).

martes, 26 de agosto de 2014

Tu no eres corredor si no...

Corredores populares

Tu NO eres un corredor popular (al uso,  siempre hay excepciones), SI NO...
-Has entrenado a un ritmo más rápido de lo que te marcaba el entrenamiento
-Has entrenado más distancia de la que te marcaba el entrenamiento
-Has entrenado mas dias de los que te marcaba tu programación
-Has descansado menos de lo que tenias que haber parado
-Te has saltado el entrenamiento de fuerza
-Te has saltado el entrenamiento con gomas
-Nos has hecho las cuestas programadas
-Has hecho las series que has querido
-La noche antes de la carrera duermes fatal
-Te duele o te ha dolido algo

Ya en carrera, NO eres corredor, SI NO:
-Has llegado a la salida diciendo que estás muy mal
-Has salido como si te persiguiera el diablo tras el disparo
-Te la has jugado para ganar una posición...que luego perderás...
-Lo has dado todo

Después de la carrera, NO eres corredor, SI NO:
-Has puesto mil excusas (que si el viento, que si la distancia no estaba bien medida...)
-Estás contento con tu resultado.
-Piensas que lo puedes hacer mejor
-Piensas que en la siguiente carrera lo harás mejor
-Piensas que todo es, por no haber entrenado bien
-A pesar de todo, estas esperando a mañana para volver a calzarte las zapatillas...
-Disfrutas del antes, durante y post-carrera (3º tiempo)

Si crees que ninguna de las anteriores premisas las cumples, posiblemente tambien ERES CORREDOR...

Añade tus comentarios...gracias por anticipado...CORREDOR

lunes, 25 de agosto de 2014

Fotos y Clasificacion Cross Monteleon

Fotos Cross Monteleon

Ayer se disputó el Cross de Monteleon, ultima prueba del circuito chorco, del que han sido ganadores a la postre Laura Sanchez Piedrafita y Rubén Mediavilla, que se distinguió por su dureza según el testimonio de los 135 corredores que llegaron a meta.

Fotografias (muchas gracias a los fotógrafos)
Fotos de Ana I. R. V.
-Bajada del Km. 2
-Subida Km.7

Fotos de la Ultima Cuesta

Fotos de Cundi Vega

Clasificaciones de la carrera
Clasificacion General
Clasificacion por Categorias