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| Correr con Frio |
Por fin ha llegado el frio y la nieve (por lo menos en estas latitudes). Aunque no es recomendable salir por debajo de 0ªC debido a que el aire que inhalamos lo tendremos que calentar hasta los 36,5ºC del cuerpo humano, si sales a correr has de tener en cuenta estos consejos:
-Equipate correctamente, de la cabeza a los pies, que no te falten los guantes, gorro, buf, etc.... Todo depende de la temperatura exterior. Ropa para correr con frio
-Antes de empezar a correr es recomendable calentar bien todos los músculos (por ejemplo en el portal de casa) para evitar lesiones.
-En cuanto empieces a correr generas calor, si vas abrigado en exceso sudarás mucho y el sudor es enemigo del frio. No utilices equipamiento de algodón. Ver la Tecnologia de Capas.
- Ten cuidado con el estado del piso, las hojas de los árboles y/o el hielo en el suelo pueden provocarte algun resbalón.
-Al terminar de correr, quitate cuanto antes la ropa sudada y estira a una temperatura agradable. Tu cuerpo te lo agradecerá
