Fotos y Clasificaciones Transcandamia 2018

Fotos Transcandamia 2018

Tras las fotos publicadas ayer que puedes ver en  este enlace, seguimos recibiendo fotos

-Fotos de Cundi Vega

-Fotos de Susana Alvarez Gallego

Estas son las clasificaciones de la Transcandamia 2018:

-Clasificacion General

-Clasificacion por categorias

Preparados para la Transcandamia

Transcandamia

Ya está todo preparado para la Transcandamia 2018.

La temperatura que se espera a lo largo de la ncohe y del dia de mañana es de bajo cero hasta las 12 de la mañana. Lo que se traduce en que al principio habrá nieve y hielo,y luego a medida que pasen las horas y participantes, el elemento predominante será barro.

recorrido Transcandamia

Atención a las bajadas y a disfrutar de la carrera.

Os dejamos unas fotos de la presntacion de la carrera que tuvo lugar en la tarde de hoy, gracias a Fiz Fiz. Mañana mas fotos.

Correr con Frio

Correr con Frio

Por fin ha llegado el frio y la nieve (por lo menos en estas latitudes). Aunque no es recomendable salir por debajo de 0ªC debido a que el aire que inhalamos lo tendremos que calentar hasta los 36,5ºC del cuerpo humano, si sales a correr has de tener en cuenta estos consejos:

-Equipate correctamente, de la cabeza a los pies, que no te falten los guantes, gorro, buf, etc.... Todo depende de la temperatura exterior. Ropa para correr con frio

-Antes de empezar a correr es recomendable calentar bien todos los músculos (por ejemplo en el portal de casa) para evitar lesiones.

-En cuanto empieces a correr generas calor, si vas abrigado en exceso sudarás mucho y el sudor es enemigo del frio. No utilices equipamiento de algodón. Ver la Tecnologia de Capas.

- Ten cuidado con el estado del piso, las hojas de los árboles y/o el hielo en el suelo pueden provocarte algun resbalón.

-Al terminar de correr, quitate cuanto antes la ropa sudada y estira a una temperatura agradable. Tu cuerpo te lo agradecerá