La Vuelta a los entrenamientos

La Vuelta a los entrenamientos

Tras las navidades en las cuales nos hemos salido de la rutina diaria y quizas hemos cometido algun exceso gastronómico con las famosas Cenas de Navidad, toca la vuelta a los entrenamientos.

Si tenemos alguna carrera " a la vista" no queda otra opcion que llevar los entrenamientos a rajatabla, si el objetivo es a medio largo plazo el periodo de adaptacion puede ser mas llevadero.

En todo caso ánimo.

Empezar a Correr despues de Navidades

Empezar a Correr despues de Navidades

Tras los posibles excesos de las Fiestas navideñas en forma de comida y bebida, una vez terminadas estas con el Roscón de Reyes, llega el momento de regresar a la rutina diaria y retomar la actividad física.

Además entre los propósitos para el 2018 seguro que están entre otros: correr más, correr mas rapido o simplemente correr. En cualquiera de los casos es bueno fijarse un objetivo, ya sea en forma de distancia, tiempo o competicion.

La vuelta al ejercicio físico hay que hacerla de forma gradual, no se trata de querer correr el primer dia ni mucho tiempo, ni mucha distancia, ni a ritmos muy rápidos.

Combinando el ejercicio físico con una alimentacion sana y equilibrada en unas semanas estaremos en el camino de conseguirlo. Hay que ser constante y paciente.