Volver a los entrenamientos

Volver a los entrenamientos

Aunque seguramente durante las navidades no habremos dejado de entrenar totalmente (incluso quien tenga que correr alguna carrera este fin de semana los haya intensificado), por lo general habremos bajado un poco el pistón.

Ahora es el momento de volver a recuperar el ritmo perdido y bajar los dulces, turrones y roscones de los que hemos podido disfrutar en las Fiestas navideñas y volver a la rutina de los entrenamientos.

No todo está en contra nuestra, tenemos a nuestro favor que los dias van siendo mas largos (tenemos mas horas de luz solar)

  ¡Animo!

Empezar a Correr despues de Navidades

Empezar a Correr despues de Navidades

Tras los posibles excesos de las Fiestas navideñas en forma de comida y bebida, una vez terminadas estas con el Roscón de Reyes, llega el momento de regresar a la rutina diaria y retomar la actividad física.

Además entre los propósitos para el 2018 seguro que están entre otros: correr más, correr mas rapido o simplemente correr. En cualquiera de los casos es bueno fijarse un objetivo, ya sea en forma de distancia, tiempo o competicion.

La vuelta al ejercicio físico hay que hacerla de forma gradual, no se trata de querer correr el primer dia ni mucho tiempo, ni mucha distancia, ni a ritmos muy rápidos.

Combinando el ejercicio físico con una alimentacion sana y equilibrada en unas semanas estaremos en el camino de conseguirlo. Hay que ser constante y paciente.