La importancia de la respiracion para correr

Tan importante como para la vida es: respirar bien para correr. Si respiramos mal nos fatigaremos antes y nuestro rendimiento bajará.

Aparte de coger el aire por la nariz (sobre todo si hace frio ) y expulsarlo por la boca, la forma mas eficaz para correr es respirar con el diafragma, en vez de hacerlo solo con los pulmones. Todos habremos oido en las carreras a a algun corredor que iba "soplando" o "hiperventilando" y parecía que en cualquier momento tendría que parar. Es el resultado de respirar solo con los pulmones.

Hay diversas técnicas para mejorar la respiración y realmente merece la pena.

Inscripciones y Preinscripciones en las Carreras

Internet una ventana al mundo

Ante el aumento de las carreras y de los corredores, las inscripciones han cambiado mucho. Desde los tiempos en que apenas se utilizaba internet (decada de 2000 al 2009) hasta ahora, la evolucion ha sido trepidante.

Ahora mismo casi todas las carreras tienen inscripcion por internet y en muchas no se puede inscribir uno presencialmente. Hay carreras que ante la avalancha de peticiones y para evitar colapsos en los servidores optan por realizar una preinscripcion y luego sortear las plazas entre todos los preinscritos.

En cuanto a los pagos de la inscripcion también han evolucionado, del pago en el momento de recoger el dorsal o de entregar el justificante del ingreso bancario hemos pasado al pago por internet a través de pasarelas "mas o menos seguras", el que no tenga internet o tarjeta de credito, lo vuelve a tener más dificil para pagar. y eso sin entrar a hablar de las comisiones, pero lo dejaremos para otra entrada....