lunes, 1 de abril de 2013

Carrera Biosfera Trail

El próximo 21 de Abril a partir de las 09:00h de la mañana la provincia de León tendrá una nueva prueba para los amantes de las carreras de montaña. La cita será en Ciñera de Gordón y transcurrirá a través de la montaña central leonesa, recorriendo la “Reserva de la Biosfera Alto Bernesga” incluyendo el paraje de “El Faedo” (premiado con la distinción de “Bosque mejor cuidado de España”) y otras zonas panorámicas como el cresteo de “La Cruz de Ciñera” 

La prueba contará con una distancia de 26 kilómetros y una dificultad media. Lo que hará una carrera exigente  a la “Biosfera Trail” será su desnivel acumulado de 4400 metros, siendo la única prueba de menos de treinta kilómetros que llega a acumular este desnivel en toda Castilla y León.
Las inscripciones están limitadas a 400 corredores. Mas informacion en el siguiente enlace.

domingo, 31 de marzo de 2013

corriendo por el rio Bernesga

salce corre www.mediamaratonleon.com
Si habeis paseado o corrido algún sábado por el rio Bernesga entre las 11 y las 12h posiblemente os habreis cruzado con ellos, son un grupo numerosos d personas de todas las edades corriendo por el rio.
Hemos contactado con ellos y son las mismas personas que este año se han incorporado a la Copa de Carreras Populares Diputación de León como el equipos SALCE CORRE, y nos han dicho lo siguiente:
"Nos encanta el ambiente que rodea a las carreras, el motivo solidario de muchas de ellas y en lo bien que se siente uno al poder aportar su granito de arena.


salce corre www.mediamaratonleon.com
También hemos puesto en marcha una ESCUELA DE NUTRICION, donde tras un estudio nutricional te indicamos como mejorar tu vidad a través de la buena nutrición, y una ESCUELA PARA APRENDER A CORRER, donde se combina la teoría y la práctica para quienes jamás han corrido o para aquellos a los que da pereza empezar salcemon@gmail.com Tel.629716067/639182730)."

sábado, 30 de marzo de 2013

Correr descalzo Media Maraton Leon

Sergio Fernandez Cieza nos envia un artículo de las sensaciones corriendo casi descalzo la media maratón de León.

correr descalzo media maraton leon www.mediamaratonleon.com
Amigos runners, me llamo Sergio y soy un apasionado de nuestro deporte, corro con calzado minimalista, en concreto, la Media la hice con las Merrell Vapor Glove (5,5mm de suela, total… casi como ir descalzo).
No me considero un barefoot runner ya que no corro descalzo habitualmente, sino que lo hago con algo de protección, mínima, pero protección al fin y al cabo, aunque debo de reconocer que mis pinitos he hecho por el carril bici del final de Eras de renueva… menos mal que debido a mis horarios de entrenamiento, no suelo tener mucho público… pero, un día, una señora que estaba paseando al perro y me vio, se echó las manos a la cabeza y me grito: pero dónde vas chaval, que te vas a clavar algo!!!
El barefoot es un planteamiento en la forma de correr pero lo importante es disfrutar el running.
mtb runners www.mediamaratonleon.com
El día amaneció bastante desapacible, ahora ya sabemos que fallaron las predicciones. A las 09:40 ya estábamos en el Hispánico, habíamos quedado todo el equipo (MTB RUNNERS LEON) para hacernos la foto oficial ya que además estrenábamos equipación y patrocinador CALZEDONIA-INTIMISSIMI.
Y puntualmente, a las 10:30 sonó el disparo de salida, las sensaciones van mejorando con el paso de los metros, las zapatillas que llevo me permiten notar cualquier rugosidad, piedra que tenga el asfalto.., esto, lejos de ser incomodo a mí me encanta, me concentro en mi cadencia (180 pasos por minutos mínimo) y en disfrutar… los  adoquines de Ordoño, el asfaltado casi perfecto de la Condesa, la diferencia entre las baldosas de la calle ancha… siento como mi cuerpo, cada zancada y la respiración se acoplan perfectamente; cada vez disfruto más, llego hasta un punto, que “desconecto” y no pienso absolutamente en nada, únicamente corro, el cuerpo hace lo demás .… es una sensación parecida a eso que llaman los corredores más experimentados “Flow” ... y así, gozando cada metro me doy cuenta  que me encuentro ya en el km 16 (se me ha pasado volando… como se nota cuando se disfruta). Viéndome aún con fuerzas decido aumentar progresivamente el ritmo y al final… apoteósica entrada en el Estadio Hispánico en 1:38!!, mi mejor marca en Media Maratón hasta la fecha!! Con un sol radiante y un poco cansado pero con la sensación de haber podido apretar todavía un poco más.
Un abrazo para todos, nos vemos en las carreras.

viernes, 29 de marzo de 2013

Relatos de la media maraton de Leon

Miguel Vizcaino nos envia su relato de la media maraton de León, gracias Miguel.

media maraton leon www.mediamaratonleon.com
El día comenzó oscuro, encapotado, amenazaba lluvia desde muy temprano. Los negros nubarrones se cernían sobre la capital leonesa, bajas temperaturas y viento ligero, todo un augurio de lo que el destino nos tenía preparado. Fernando Alonso hacía una buena salida a eso de las siete de la mañana, terminando segundo. Había llegado la hora de prepararse para la gran batalla sobre el asfalto de León.
Yo, dejaba tras de mí una noche de infierno de tos profunda, agotamiento general.
En este momento, cuando llega la hora de la preparación, echas la vista atrás y piensas en todo por lo que has pasado en los últimos días y en  todas las expectativas que habías depositado en esta carrera a lo largo de la temporada, piensas en como podrías mejorar tu marca personal, en como has trabajado para conseguirlo, en que este es tu momento y en que debes dar todo lo que tienes dentro para conseguirlo.
Una vez terminada la última carrera, hace quince días en Salamanca, estaba convencido que, tras la buena marca realizada, podría acometer la hazaña de mejorar mi mejor marca personal a los cuarenta años, una hora y dieciocho minutos aproximadamente, ya que el recorrido de la carrera leonesa invitaba a tal fin, pero surgió un amigo inesperado, acudió a mí un nuevo y pernicioso extraño con el que no contaba y que me haría compañía durante al menos quince días. Su visita hizo mermar mis posibilidades, me robó las energías, aumentó la temperatura de mi cuerpo, ocasionó que mi aparato respiratorio no funcionara correctamente, me quito las fuerzas, hizo que el glucógeno de mis músculos desapareciera, ocasionando sensación de fatiga y para más inri, este amigo mío no vino solo, trajo consigo a sus enemigos, los cuales los convertían en mis amigos, que no son otros que la penicilina, el ibuprofeno y el paracetamol.
Con todo este panorama y a pocas horas del comienzo de la carrera y tras cinco días con el inquilino dentro, te surgen las dudas, ¿podré hacerla bien? ¿fracasaré? ¡Quizás no me afecte! 
La razón, mi ángel bueno, decía: "corre con cabeza y no fuerces, abandona si te encuentras mal, no vale la pena" pero mi ángel malo, en este caso, mi tozudez, lo bruto y terco que soy, me decía: venga, dale caña, no vales para nada, una poquito de catarrito y te das por vencido, eres un cobarde,...
Evidentemente, no quise reconocer la realidad de mi estado físico y los peores augurios se confirmaron:
Km. 2 parece que no voy tan mal. No voy como quisiera pero quizás más adelante pueda recuperarlo.
Km. 5 pues me adelantan todos, no iré tan bien.
Km. 6 voy a agarrarme a este grupo e intentar seguir su ritmo. Siempre a la cola.
Km. 10 imposible, no puedo seguirles. Aun así, he hecho un diez mil bastante aceptable,  cercano a los 39 minutos.
Km. 10,5 desfallecimiento total y sufrimiento continuo.
Km. 13 voy como alma en pena, al menos, me han adelantado unos 150 corredores
Km 14 me entra el flato, me paro y sigo unos metros andando.
Km. 15 miro hacia atrás y diviso a mi compañero, lo espero al trote y voy unos metros con él, le pregunto ¿qué tal vas? Dice que no muy bien y yo pienso para mí. Pues cómo iré yo que no puedo seguir su ritmo, ni el de atrás, ni el de atrás, ni el de más atrás...
Km. 16 decido intentar sufrir lo menos posible, pero me entra un ataque de tos. Desde el publico se me aconseja dejar el tabaco, persuadiéndome de lo perjudicial que es, yo callo y asiento con la cabeza.
Km. 17 me siguen pasando corredores no me faltan ánimos.
Km. 18 Ya a ritmo de paseo, vuelvo a escuchar los comentarios del público, ya que camino solo o mejor dicho, me arrastro por el asfalto porque todos me dejan atrás. "Venga que no te queda nada" y en este momento alguien me grita desde el arcén: "Vamos, no me digas, por lo menos intenta hacer como si te estuvieras esforzando un poco" 
Pues ya, lo que me faltaba. Para mis adentros pienso, ¡si tú supieras! Le dedico una sonrisa y continúo.
Km. 21 se acabó el calvario, veo a mi familia apostada en la grada, los saludo enérgicamente con aspavientos y eso me reconforta. Se acabó la carrera, masaje y pa´ casa con la promesa de no volver a salir a correr hasta no estar recuperado completamente, pero pasan unos días y el síndrome de abstinencia del corredor hace mella en mí. Vuelvo al asfalto.

jueves, 28 de marzo de 2013

Concurso de Fotografia Corredores Populares

concurso fotografia www.mediamaratonleon.com

Por segundo año consecutivo se ha anunciado el II Concurso de fotografía para Corredores Ppulares con el titulo de "disfruto corriendo".

Si quieres participar has de enviar tu foto favorita de carrera o entrenamiento, en solitario o en compañía. En definitiva, una foto que  muestre que disfrutas corriendo.
Los concursantes deberán enviar un correo electrónico a la dirección inscripcion@intervalrunners.com poniendo en asunto la palabra “Concurso”. El correo deberá incluir: Fotografía, Nombre y apellidos, Título de la foto.
La fecha tope para enviar fotografías será el 05 de Abril a las 23:59 horas. Un jurado de cinco personas escogerá los 10 finalistas entre todas las fotos enviadas, que serán publicadas en facebook (http://www.facebook.com/intervalrunners) el día 08 de Abril. A partir de ahí los usuarios de Facebook votarán su favorita dando a Me gusta. Podrán votar hasta el 14 de Abril a las 23:59 horas

El jurado está compuesto por: -Francisco Javier Alonso (Franchu. www.runningleon.com ) -Pancho Marcos (Fotógrafo Leonés) -Miguel Ángel Rabanal (Entrenador y Director Escuela Intelligent-Interval Runners) y -Luis Ángel Esquibel ( www.mediamaratonleon.com )

El Premio al ganador: será unas zapatillas NB 890, modelo de hombre o mujer

miércoles, 27 de marzo de 2013

Inscripcion 10 Km Universitarios


La Universidad de León (ULE) ha presentado ayer martes, la segunda edición de los ‘10 Km universitarios Ciudad de León’, que se celebrará el próximo domingo 28 de abril en un recorrido urbano, cuya salida y llegada será el Campus de Vegazana.
El acto se ha celebrado en el Paraninfo Gordón Ordás del Edificio El Albéitar, y ha contado con la presencia del Vicerrector de Estudiantes de la ULE, José Manuel Gonzalo, el Director del Área de Deportes, Alejandro Vaquera, y los responsables de las empresas patrocinadoras y colaboradoras.
Gonzalo La Orden ha recordado que la primera edición registró una elevada participación y que en esta ocasión “esperamos superar la cifra de inscritos ya que aunque se trata de una carrera universitaria, estará abierta a la participación de todo el mundo”. Por ello, ha querido animar a todos los entusiastas del ‘running’, con el deseo de que “esta cita se consolide en el programa de carreras populares que se generan cada año en nuestra ciudad y provincia”.
El Concejal de Deportes del Ayuntamiento de León, José María López Benito, ha reconocido “la maestría y el buen hacer de Alejandro Vaquera, pues sólo eso es una garantía de que cada año este evento deportivo pone el listón más alto, y sobre todo, es una prueba más de la extraordinaria relación entre la Universidad y el Ayuntamiento”. López Benito incidió en el interés de la organización por el momento actual de crisis y en aquellas personas que se encuentran en situación de desempleo “que para que no queden fuera de este evento hemos rebajado sustancialmente la inscripción a tres euros”.  
Alejandro Vaquera ha dado a conocer los aspectos técnicos de la carrera, de diez kilómetros, con carácter urbano, con salida y llegada en el Campus, en lo que constituye un intento de acercar la universidad a la ciudad de León. Será una prueba asequible, con una cuota de inscripción de 10 euros, y para los miembros de la comunidad universitaria, y personas desempleadas, 8 y 3 euros respectivamente, previa presentación de carnet acreditativo y cartilla de desempleo. La carrera tendrá un cupo máximo de 1.000 atletas participantes, que deberán formalizar la inscripción antes del 20 de abril.
Las principales novedades de esta edición son la camiseta con el dorsal serigrafiado, la ubicación de un Photocall donde los participantes puedan fotografiarse antes y después de la carrera y cuya la podrán recoger gratuitamente a partir del 6 de mayo, y el sorteo un día antes de 90 premios entre los números totales.
Desde la pagina web www.mediamaratonleon.com sortearemos 2 inscripciones gratuitas que nos ha cedido la organización. Permanecer atentos .
Las inscripciones se podrán realizar en internet a traves de este enlace o presencialmente Deportes El Chorco Running y el Servicio de Deportes de la ULE ). Mas info aqui.

martes, 26 de marzo de 2013

21097 emociones media maraton leon

media maraton leon www.mediamaratonleon.com
Trascurridos casi 10 dias tras la V edición de la media maratón de León, y con la tranquilidad que da el haberla corrido y disfrutado de ella, Luismi nos da su visión de la misma. Estoy seguro de que hubo más emociones de las 21097.

21.097 EMOCIONES
En un lugar de León, de cuyo nombre no quiero olvidarme, no ha mucho tiempo que corría un hidalgo de los de cerveza en posavasos, zapatillas antiguas, panza ancha, y podenco corredor. (Homenaje a los Secuaces de Sancho Panza)
media maraton leon www.mediamaratonleon.com

ooooOOOOOOoooo
Lo conseguí. Con toda la gente con lo hablé, antes, durante y después de la carrera, parece ser que yo era el único que lo dudaba y, aunque como ya dije en la pre-crónica, era un manojo de nervios, disfruté cada momento.
El último entrenamiento antes de la media fue especial, salimos a esponjar, término que anteriormente sólo usaba, y en otro sentido muy distinto, en mis noches de pernocta, y luego hicimos las famosas rectas. Estaba tan eléctrico que la última la hice espectacular, creo que Usain Bolt sólo me hubiera sacado 30 segundos en ese 100.
Por la tarde fuimos a recoger el dorsal. Mi primer dorsal de “mediomaratoniano”, fue genial estar allí con todo la tribu del NO HAY GÜEVOS (¡La que me tenían preparada al día siguiente! Si lo llego a saber…) y hablar con toda la gente que allí se encontraba. Los que ya la habían corrido alguna vez, te daban sabios consejos de cómo afrontarla, y los novatos, como yo, sólo hacíamos que preguntarnos si estábamos nerviosos, pero creo que en esos momentos era más impaciencia y nos podían las ganas de salir a llenar León.
Y por fin llegó el gran día. El día de San Patricio. Creo que estaba marcado en el destino que mi debut tenía que ser en esta fecha tan celebrada que este año empecé a honrar el día antes con una Guinness, por eso de la hidratación, ya sabéis.
Desde el café previo a la carrera sabía que iba a ser un gran día. Todos juntos, disfrutando, hablando, riendo, templando nervios. Nos encaminamos hacía el Hispánico y tengo que reconocer que, creo que por superstición, no quise correr por el tartán, pero si le prometí que en algo más de dos horas nos volvíamos a ver.
Justo antes de la salida, la primera sorpresa María Cremer tiene puesto el dorsal y no quiere perderse mi debut. Nunca le podré demostrar lo agradecido que estoy por ello. Apenas había podido entrenarse en todo el invierno… y allí estaba.
Pistoletazo de salida. Miradas cómplices entre todos y a afrontar el reto. Entre risas van pasando los primeros kilómetros. Nunca paramos de reír, y con un ritmo adecuado, incluso pillamos al gran Toño, y hasta a Julen, mi ‘archienemigo’; cómo me gusta correr con él… Y así, siempre con una sonrisa en la cara, llegamos a la Candamia, he de reconocer que le tenía miedo a ese momento, pero viendo como mi equipo me flanqueaba se pasó el miedo y tanto las piernas como la cabeza pedían más kilómetros, sólo para seguir pasándolo bien y seguir disfrutando cada metro.
Y llegan todas las sorpresas juntas, al empezar el desierto de la Candamia, que tal como estaba disfrutando a mí me pareció el más florido de todos los jardines, veo que una persona con una camiseta que ponía 1:30 se acerca. Yo voy bien, pero como para ir a hora y media… como que no. Era el gran Luque, que venía a nuestro encuentro porque no se quería perder este momento. Que un “maki” como Luque acabe “su” media y se haga otros 4 kilómetros conmigo hizo que se me pusiera un nudo en la garganta.
Al llegar a Fernández Ladreda, más emociones. “Mis secuaces”, paran para ponerse unas camisetas que tenían preparadas con un dibujo de Sancho Panza. Otro nudo en la garganta y más, cuando me llevan hasta el hispánico coreando mi nombre, y para terminar de lograr que se me salten las lágrimas, al llegar a ese tartán al que prometí, y cumplí, pisar en algo más de dos horas, se adelantan para hacerme un pasillo, junto a mi sobrina Sara que tenía que entrar conmigo. Sólo pienso que no merezco tanto, que sólo soy uno más de los debutantes en estas lides, por eso quiero hacer extensible esta celebración, estos ánimos, este apoyo a todos los que, como yo, LO CONSEGUISTEIS. Somos cojonudos.
El tiempo final, 2 horas 10 minutos. Es muy probable que pudiéramos haberlo hecho en menos tiempo, sobre todo con toda la caña que me ha metido el Rey Arturo en esta preparación, pero creo que es improbable que lo pudiera haber disfrutado más. Sólo puedo dar las gracias a todos, a los NO HAY GÜEVOS (que se han pasado, vosotros sí que sois mis ídolos), y todos los amigos “runners” que han compartido conmigo, entrenamientos, sufrimiento, sabiduría y recompensas.
media maraton leon www.mediamaratonleon.com

P.D. El martes fui a dar las gracias por sus ánimos a todos los perros del Caminón que tanto me han apoyado ladrando en esas series y a decirles que fui capaz de hacerlo. Estaban súper contentos porque cuando me acercaba a decírselo ladraban mucho. Eso es bueno porque como dijo D. Miguel de Cervantes: “Ladran Sancho, luego cabalgamos”.
media maraton leon www.mediamaratonleon.com