Podemos salir a correr y pasear

Podemos salir a correr y pasear

Mañana sabado se cumplen 7 semanas de la Declaracion del Estado de Alarma y la suspension de todas las actividades Fïsicas y hoy viernes dia 1 de mayo fiesta del trabajo se ha publicado en el BOE la Orden SND/380/2020 de 30 de abril, sobre las condiciones para realizar actividad física no profesional al aire libre durante la crisis sanitaria del COVID-19. 

Indica que los mayores de 14 años pueden hacer deporte no profesional al aire libre ateniendose a:

- Ha de ser un deporte individual y son contacto con terceros.

-Se podrá realizar una sola vez al dia.

-No hay limitacion de distancia, siempre que sea dentro del municipio.

-En horario de 6 a 10 h y entre 20 y 23h.

Para los paseos hay limite de distancia: 1km y se puede ir acompañado de una persona conviviente.

Las limitaciones de franjas horarias no son de aplicacion en municipios de menos de 5.000 habitantes, por lo que se puede hacer deporte y/o pasear de 6 a 23h.

En todo caso hay que realizar las medidas para evitar contagios, como la separación de 2 m. con otras personas y lavarse las manos al llegar a casa.

Correr Solo o acompañado

Aunque el refranero popular es amplio y para todos los gustos, todos hemos experimentado la ventaja de correr acompañados, mejor que solos.

Correr en compañia tiene ciertas ventajas: compartes experiencias mientras vas corriendo, o mientras vas de viaje a una carrera. Si estás acompañado se te hacen las series y los dias de entrenamiento duros más llevaderos, y por último te exiges más que si entrenaras en solitario. Por otro lado, en caso de algún percance (lesión, accidente, ...) no te encuentras "solo" si has salido a correr con alguien.

En cuanto a competir en una carrera sólo o acompañado tiene sus pros y sus contras, ya que si los que correis juntos no sois del mismo ritmo o aún siéndolo no teneis el "mejor día", ir a un ritmo inadecuado puede ser perjudicial para los dos, ya que el que va "mal" corre forzado y el que va "bien" puede que vaya a tirones. En este caso puede ser aconsejable encontrarse en la linea de llegada y que cada uno vaya a su ritmo (pero depende de cada situación). Todo depende del objetivo que nos hayamos fijado para la carrera (hacer marca o pasarlo bien)