Podemos salir a correr y pasear

Podemos salir a correr y pasear

Mañana sabado se cumplen 7 semanas de la Declaracion del Estado de Alarma y la suspension de todas las actividades Fïsicas y hoy viernes dia 1 de mayo fiesta del trabajo se ha publicado en el BOE la Orden SND/380/2020 de 30 de abril, sobre las condiciones para realizar actividad física no profesional al aire libre durante la crisis sanitaria del COVID-19. 

Indica que los mayores de 14 años pueden hacer deporte no profesional al aire libre ateniendose a:

- Ha de ser un deporte individual y son contacto con terceros.

-Se podrá realizar una sola vez al dia.

-No hay limitacion de distancia, siempre que sea dentro del municipio.

-En horario de 6 a 10 h y entre 20 y 23h.

Para los paseos hay limite de distancia: 1km y se puede ir acompañado de una persona conviviente.

Las limitaciones de franjas horarias no son de aplicacion en municipios de menos de 5.000 habitantes, por lo que se puede hacer deporte y/o pasear de 6 a 23h.

En todo caso hay que realizar las medidas para evitar contagios, como la separación de 2 m. con otras personas y lavarse las manos al llegar a casa.

Ultima Hora Trail Cueto del Oso

Fotos y Clasificaciones 2014

Ultimos detalles sobre el III Trail del Cueto del Oso:

-Recogida de dorsales: 

Domingo 26 a partir de las 7:00. Lugar: Pabellón municipal de deportes.

-Hora de salida de andarines 8:15 y de corredores 8:45. Donde las viviendas blancas al lado del colegio.

Consejos (por parte de la organización):

-Llevar zapatillas de montaña, las de asfalto no son nada aconsejables.

-Debido al calor será muy aconsejable gorra o buff para la cabeza.

-Crema solar.

-Aconsejable llevar mochila hidratante o bidón de agua aunque la carrera tenga 6 avituallamientos.

-Empezar de menos a más pq los primeros 6 km son subida y duros.

-CUIDADO con la bajada del Cueto del Oso debido a piedras, pendiente y en el Chamazo (Pradera de hierba y agua) te caeras fijo.

-Hora de corte en la Fontellada 11:15-11:20. A partir de esa hora el que quiera seguir bajo su responsabilidad y sin dorsal.

-Cruz Roja en la Fontellada, punto de Evacuación.

-Subida de la pedrera: Poco a poco y si vais muy juntos cuidado con las piedras que caen, va gente detrás.

-Una vez arriba hidratarse y ya es bajada y falsa llaneo que pica para abajo.

-Avituallamiento Cotxao de Susañe: Tomaros un respiro y comer y beber bien pq de ahí para abajo es muy corrible y ya casi esta.

-Cuidado al comenzar a bajar la Vachina de la Armadilla pq hay piedra fina pero con precaución, pisar de talón y sin miedo.

-Al cruzar el río disfrutarlo que viene bien para las piernas el agua fría.

-Última subida para enlazar con la pista que nos lleva al final y último avituallamiento líquido antes de meta.

-En pista: Darlo todo ya ese último punto que os quede pq una vez deis vista al pueblo solo queda apretar para entrar en meta con el deber cumplido.

-En META: Cerveza fría GRATIS para corredores y andarines. Ducharos y luego tenemos 6 FÍSIOS/MASAJISTAS Y PISCINA DE HÍELO. Guardarropa y demás necesidades.

-Luego Comida y entrega de premios playa fluvial de PALACIOS DEL SIL.

-Zona de playa fluvial: Aconsejable sombrilla y el que quiera sillas y mesa o toalla. Ropa de baño.

-La organización pondrá Bar en la zona de la playa .

NORMAS sobre el jamón y la paletilla: 

-No se puede posar en el suelo durante todo el recorrido.

-No se puede dejar a nadie ni ayudar al que lo lleve.

-La o El que lo coja desde el Cueto del Oso hasta meta con el.

-La o El que incumpla estas normas se queda sin Paletilla y sin Jamón.

-Aquel que vea que no se cumplen las normas avisar a algún miembro de la organización.