Restaurante para Corredores

Restaurante para Corredores

Como el colectivo de corredores populares va en aumento ya hay restaurantes especificos para corredores. 

Concretamente en Madrid han abierto un local que da desayunos, comidas y cenas especializado en corredores. 

Su carta incluye alimentos saludables, incluyendo las bebidas y los postres. Además te puedes hacer socio del club, ya que tiene entrenadora, zona de taquillas y duchas, con lo cual facilita el quedar para correr y acabar en el restaurante.

Los sacrificios de los corredores

Corredores subiendo una cuesta

Practicar el deporte de correr es una opcion, pero en muchas ocasiones está lejos de ser una opcion comoda. El corredor ha de realizar algunos sacrificios en su vida (unos cuestan mas, otros cuestan menos). Vamos a enumerar alguno, pero seguro que nos dejamos muchos en el tintero.

-Salir a entrenar independientemente de si es de dia o de noche, si hace frio o calor, ...

-Hacer series (cortas, medias y largas)

-Hacer cuestas

-Fortalecer en el gimnasio

-No poder trasnochar los fines de semana si al dia siguiente hay que correr.

-Cuidar la alimentacion y la bebida (solo una cerveza)

-Privarse de dulces y postres que solo aporten "calorias vacias"

-Sacrificar parte de su vida social (el teimpo que dedica a correr no puede dedicarlo a la familia, amigos, ...)

Y así un largo etcetera...

Correr en verano

Si seguimos corriendo en verano, este en concreto está siendo especialmente cálido en España, por eso vamos dar algún consejo para correr en verano.

Lo primero evitar en lo posible correr en las horas centrales de calor (mas aún si estamos en el litoral, donde al calor se une la humedad del mar)

En caso de que no sea posible salir a primera hora de la mañana o a última hora de la tarde (incluso por la noche), hay que hidratarse antes durante y al terminar. Las fuentes y los bidones o mochilas (tipo camel back) nos ayudarán.

Antes de correr lo ideal es beber bebidas Hipotónicas, como el agua. Tienen una concentracion de sales minerales menor que los fluidos corporales y llegan al flujo sanguinero rápidamente.

Durante el ejercicio se pueden alternar las bebidas hipotónicas con las isotónicas que tienen una concentracion parecida a los fluidos corporales y se absorben de manera rápida.

Por ultimo al acabar de correr se pueden introducir las bebidas hipertonicas, que tienen una concentracion superior a los fluidos corporales y nos ayudarán a combatir la pérdida de glucógeno y a recuperar la energía perdida.

Al acabar hay que refrescarse también por fuera de manera que el calor generado por nuestro cuerpo en el ejercicio físico se disipe, la ducha nos ayudará a ello.