Cuidados Basicos de los pies

Como continuacion del artículo del pasado martes, David Muñoz Gonzalez, podólogo colegiado, nos ha remitido este artículo.







Para sentar unas bases,como punto de partida os daré unos cuidados básicos del pie, sencillos y que independientemente de la edad o tu modalidad de running todos deberíamos incorporar en nuestra vida diaria:







1-el aseo diario es muy importante, lavar los pies con agua y jabón y posteriormente secarlos bien sin olvidarse del espacio entre los dedos.

2-utilizar siempre calcetines limpios y secos con materiales que transpirables.

3-es muy importante realizar el corte de uñas periódicamente ,realizándolo de forma recta,y a poder ser por un podólogo 

4-siempre que aparezca cualquier alteración en el pie (callos,durezas,verrugas plantares,uñas encarnadas,etc..) consulte con su podólogo de confianza 

5-evite el calzado sintético,que aumentarán la humedad en el pie y el riesgo de lesiones en la piel,sudoracion,etc...

6-Use de chanclas en los vestuarios, evitará el contagio de hongos,o papilomas...







La próxima semana seguiremos publicando articulos relacionados

Consultorio de las patologias de los pies

Iniciamos con este artículo una serie semanal de articulos escritos por David Muñoz Gonzalez, runner, triatleta, podólogo colegiado nº 838240314, al que agradecemos su colaboración

"Durante las próximas semanas mediante diferentes post o artículos os trataré(trataremos)de acercar al conocimiento y entendimiento de la diferentes patologías que afectan sobre todo al pie del corredor, empezando por los conceptos y cuidados básicos, y terminando con patologías específicas con cuidados especiales.

Para sentar unas bases,como punto de partida os daré unos cuidados básicos del pie,sencillos y que independientemente de la edad o tu modalidad de running todos deberíamos incorporar en nuestra vida diaria. En posteriores articulos trataremos patologías específicas del pie.

Mi consejo es acudir a una clinica podologia especializada,donde encontrarás los medios y los profesionales cualificados para poder emitir un diagnóstico correcto sobre su forma de pisar y el posible tratamiento.

Espero que todos estos consejos y aclaraciones nos hagan ser conscientes de la importancia de nuestros pies y nos hagan estrechar las precauciones ya que para nosotros los runners son una de nuestras herramientas de trabajo,durante las próximas semanas iremos hablando de las posibles patologías que afectan al corredor,así como su tratamiento y prevención,si tienen alguna duda o consulta no dudeis en preguntarlo y estaré encantado de responderla.

Un saludo para todos,y no dejéis de mejorar."

Los Pies del corredor popular

Quizá sea una de las partes de nuestro cuerpo a la que prestamos menos atención, pese a ser la que nos une con la tierra y nos posibilita desplazarnos, esos son nuestros pies.
Nos puede doler más o menos otras partes del cuerpo, pero aguantando el dolor podemos correr, pero si lo que nos duelen o molestan son los pies, la cosa se complica.

Cada pie tiene 26 huesos, 33 articulaciones y más de 100 tendones, músculos y ligamentos y está dividido en tres partes:
1-Tarso, con siete huesos.
2-Metatarso, con cinco huesos.
3-Falanges, con catorce huesos

Con todos esos elementos, lo raro es que no nos duela cada día uno o dos partes de ellos. Estos son algunos problemas comunes:

•Juanetes: masa dura y dolorosa en la articulación del dedo gordo del pie.
•Callos y durezas: piel engrosada por la fricción o la presión
•Verrugas plantares: verrugas en la planta del pie.
•Caída del arco: también conocido como pie plano.
•Uña Encarnada. Se produce cuando el borde de la uña crece dentro de la piel del dedo. EL más afectado suele ser el dedo gordo. Entre los síntomas están dolor, enrojecimiento e inflamación alrededor de la uña. Más Información.
•Pie del atleta. Ocurre cuando un hongo se desarrolla en los pies,. Puede extenderse a otras partes del cuerpo. Leer más.

El uso de zapatos inadecuados suele causar estos problemas. La edad y el sobrepeso también aumentan las posibilidades de tener problemas en los pies . Por lo tanto es importantisimo elegir adecuadamente el calzado que usamos para correr y el cuidado que les prestamos a los pies antes y después del ejercicio. Recordar secarlos bien después de ducharse, especialmente en los espacios interdigitales.

Fuentes: medline y wikipedia