La regularidad del Corredor Popular

La regularidad del Corredor Popular

Mientras los profanos en el mundo de las carreras populares piensan que en una carrera se trata de correr lo mas rapido posible el mayor tiempo posible, los corredores populares saben que han de correr todos los kilometros al mismo ritmo para obtener el mejor resultado, sobretodo cuanto mas larga sea la distancia a recorrer, es lo que se conoce como regularidad.

Tanto si se corre un 10.000m, una media maraton, un maraton , ...el objetivo es correr desde el primer kilómetro al último al mismo ritmo (el último kilometro se puede apretar un poco si se puede).

Ese es uno de los objetivo de los entrenamientos, llevar un ritmo de carrera y mantenerlo. La ayuda del reloj es muy valiosa, aunque un corredor que ha entrenado bien lleva el ritmo sin necesidad de reloj. Lo mismo pasa con los globos o liebres en las carreras

Precision GPS Carreras

Desde hace algunos años proliferan en casi todas las muñecas de los corredores unos relojes denominados "gps" que indican la distancia y la velocidad del corredor (aparte de otros datos).

Al acabar de correr es común consultar el reloj GPS para ver que tal hemos corrido y suele ocurrir que casi nunca coincide con el del compañero a pesar de haber hecho el mismo recorrido juntos.

La causa está en que el GPS no es un sistema infalible, sino que se basa en una tecnología de satélites que se ve condicionada por los obstaculos que puedan existir entre nuestro reloj y los satelites (lease edificios, arboles, etc...). Tanto el tipo de recorrido (con curvas) como el tiempo meteorológico afectan a la medición.

En condiciones ideales: recorrido recto, en un dia despejado, corriendo por un lugar sin arboles ni edificios va a haber un error de 3m en nuestra geolocalización, que en una carrera se multiplica por la cantidad de curvas que podemos realizar y los obstaculos que se pueden encontrar a lo largo del recorrido.

Por muy bueno que sea el reloj, en las carreras casi nunca coincide, ya que cada corredor realizamos un "trazado" y el gps marca una distancia aproximada.

estrategia de carrera

Gonzalo en A Santiago contra el Cancer 2015

Hemos hablado muchas veces de la preparación previa a la carrera pero o habíamos escrito nada sobre la estrategia en carrera.Esta depende de cuales sean nuestro objetivos. 

Si nuestro objetivo es divertirnos y pasarlo bien, la estrategia en carrera irá encaminada a disfrutar del paisaje y de la compañía de los corredores con los que hagamos la carrera.

Si por el contrario nuestro objetivo es hacer alguna marca o mejorarlos tiempos con respecto a alguna referencia (por ejemplo a otros años que hayamos corrido la misma carrera) entonces habría que plantearse una estrategia de carrera.

Desgraciadamente el plantearse una estrategia en la carrera (por ejemplo km a km) no asegura que se vaya a cumplir. No siempre tenemos un "buen dia" a pesar de que hayamos hecho una preparación previa acorde al objetivo fijado. Y muchas veces el ir pendiente del reloj y de los tiempos por km. en vez de ayudarnos nos estresa y perjudica.

Muchas veces es mejor guiarse por las sensaciones que tengamos corriendo. Al fin y al cabo los corredores populares no vivimos de esto...