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domingo, 3 de mayo de 2020

Los leoneses se lanzaron a correr

Los leoneses se lanzaron a correr
Los leoneses se lanzaron a correr
Ayer sabado primer dia en que se podía salir a correr y a pasear tras 49 dias de confinamiento  los leoneses se lanzaron a correr y andar por el municipio en los horarios previstos, con mas afluencia por la tarde-noche que por la mañana, donde las riberas de los dos rios que abrazan Leon, el Bernesga y el Torio se vieron abarrotadas de gente andando, corriendo y en bici.

Extremar la precaucion aunque haya pocos coches, porque se pudo ver mucha gente corriendo y andando por la calzada. Siguen circulando bicicletas y vehiculos a motor. Y mantener la distancia de seguridad con otros corredores.

sábado, 11 de mayo de 2019

miércoles, 6 de junio de 2018

Correr por puentes y pasarelas

Correr por puentes y pasarelas
Correr por puentes y pasarelas
Cuando corres al lado de un rio o tienes que atravesarlo corriendo, antes o después a lo mejor existe un puente o una pasarela por el que cruzarlo.

Los puentes suelen ser mas solidos, y estar compartidos con la circulacion de coches, mientras que las pasarelas están generalmente destinadas a los peatones.

En ambos casos hay un riesgo remoto, que consiste en que el puente o pasarela con el paso de las personas o vehiculos alcance la frecuencia de resonancia y pueda destruirse.

En el caso de los puentes es mas dificil que ocurra, pero en el de las pasarelas hay que prestar atención , cuando se utilizan para un fin para el que no estaba diseñada o prevista, por ejemplo cuando se convierte en el itinerario de una prueba deportiva (carrera popular o de bicicletas). Por eso en muchas está prohibido atravesarlas corriendo o en bicicleta.

En todo caso es más probable que se rompa una tabla del puente (si es de madera) que el puente alcance la frecuencia de resonancia.

viernes, 30 de junio de 2017

Carrera A Santiago contra el cancer Etapa 6

Carrera A Santiago contra el cance
Llegada a la Diputacion jueves tarde
Tras concluir ayer la quinta etapa 5 de A Santiago contra el cancer llegó a León capital donde fue recibido por un gran grupo de corredores que les acompañó desde el Alto del Portillo hasta el Palacio de los Guzmanes, sede de la Diputacion Provincial de León. 
Carrera A Santiago contra el cancer
Salida desde León viernes por la mañana
Allí en un sencillo, pero emotivo acto fueron recibidos por el Diputado de Deportes Emilio Orejas y miembors de la Asociacion Española contra el Cancer (AECC) que les animaron a seguir el camino hacia Santiago corriendo.

Carrera A Santiago contra el cancer
Relevos de llegada y salida La Virgen del Camino
Hoy con las "pilas cargadas" han continuado viaje hacia Astorga (donde llegarán alrededor de las 14h) para seguir camino hacia el Bierzo, pasando por Ponferrada y acabando la etapa de hoy en Villafranca del Bierzo al filo de las 22h.

domingo, 12 de febrero de 2017

La llegada en las carreras populares

llegada en carrera popular
llegada en carrera popular
Una imagen cada vez mas habitual en la recta de llegada de las carreras populares es ver al corredor entrando en meta acompañado de un menor, corriendo con Él, o bien en brazos.

Hace unas semanas saltó la polémica porque hubo una caida en la recta de meta de una carrera popular en la que se vio involucrado un corredor que llevaba un niño en brazos.

Ha que tener en cuenta que las circunstancias de la carrera y de la meta.
No es lo mismo la recta de meta de una carrera en la que participan 30000 corredores que una en la que participan 300. En la de 30000 corredores (aunque sea mas ancha la zona de llegada, puede que entren hasta 300 corredores por minuto (5 por segundo), mientras que  en la de 300 habrá minutos en las que no entre ningún corredor.

Tampoco es lo mismo entrar con el grueso de corredores, en medio de un grupo, que entrar solo,  al principio o al final (descolgado).

En todo caso hay que extremas la precaución porque el corredor en la recta de meta sufre una "ceguera parcial" , solo se fija en la meta y en cronómetro, y no se espera encontrar a un niño, sino la recta de meta libre de obstaculos.

viernes, 27 de mayo de 2016

A Santiago contra el Cancer 2016

A Santiago contra el cancer
Foto de Carlos Martinez-Radio Leon
Ayer jueves se presentó la VI Edicion de A Santiago contra el Cancer, una iniciativa solidaria que en el año 2011 surgió de unos pocos corredores populares con el objetivo de recaudar dinero para la Asociacion Española contra el Cancer (AECC) y que en la edicion del 2015 superaron los 30.000€.

LA edicion de este año se desarrollará del 20 al 26 de junio, partiendo de la localidad francesa de Saint Jean de Pie de Port y finalizando en Santiago, recorriendo el Camino de Santiago y haciendo escala en la capital leonesa el jueves 23 de junio, noche de san Juan.

La mecánica del evento es sencilla. Para participar en la misma cada corredor debe conseguir un mínimo de 200 € de patrocinio que se dona íntegramente a la AECC. 30 corredores saldrán el 20 de junio de Saint Jean Pied de Port para llegar a León el 23 de junio con un relevo multitudinario desde Puente Castro al que puede sumarse cualquier persona que le apetezca solidarizarse simbólicamente con la lucha contra el cáncer.

El 24 de junio se incorporarán 40 corredores más a la prueba y esos 70 leoneses y leonesas serán los que lleguen el 26 de junio a mediodía a la plaza del Obradoiro de Santiago de Compostela.

Para los primeros cuatro días las 30 plazas ya están cubiertas quedando sólo cinco libres para el tramo de León a Santiago de Compostela. Los interesados en participar deben reservar su plaza enviando un correo a asantiagocontraelcancer@gmail.com. También se puede apoyar donando dinero en la cuenta de la AECC en La Caixa 2100 1598 88 0200005195 con el concepto ‘A Santiago 2016’.

martes, 26 de enero de 2016

Los Obstaculos entrenado

Cuando nos referimos a obstaculo podríamos definirlo como todo aquello que nos encontramos en nuestro camino y que nos dificulta nuestro paso.
obstaculos carrera
Ejemplo de Obstaculos fijos y moviles
Al andar y al correr nos encontramos con numerosos obstaculos. Podríamos clasificarlos en :
-Estáticos. Por ejemplo las señales de tráfico, agujeros en el suelo, vegetación, etc... Si hay buena luz, no deben de suponer un peligro, salvo que perdamos el control y nos estrellemos contra ellos. Hay carreras que ponen señales de prohibido aparcar que en si mismas son un obstaculo para el corredor porque no las ve.
-En movimiento. Principalmente animales y personas. Estos pueden circular en nuestro mismo sentido o en sentido contrario.
Si circulan en nuestro mismo sentido lo habitual es que no se percaten de nuestra presencia y con que nos desviemos ligeramente de nuestra trayectoria, salvaremos el obstaculo sin mas que reseñar.
Si se mueven en sentido contrario (esto es que vamos al encuentro uno del otro) en el caso de los animales (fundamentamente especies caninas) puede existir riesgo de colision y /o mordedura.
En el caso de las personas también es complicado evitar en muchas ocasiones el encontronazo pues puede ocurrir que los dos cambiemos la trayectoria a la ve y hacia el mismo lugar.

Por lo tanto la recomendacion es siempre que bajemos el ritmo y cambiemos nosotros el rumbo con antelación suficiente para evitar males mayores. La perdida de nos segundos merece la pena frente a males mayores.

jueves, 10 de diciembre de 2015

estrategia de carrera

estrategia en carrera
Gonzalo en A Santiago contra el Cancer 2015
Hemos hablado muchas veces de la preparación previa a la carrera pero o habíamos escrito nada sobre la estrategia en carrera.Esta depende de cuales sean nuestro objetivos

Si nuestro objetivo es divertirnos y pasarlo bien, la estrategia en carrera irá encaminada a disfrutar del paisaje y de la compañía de los corredores con los que hagamos la carrera.

Si por el contrario nuestro objetivo es hacer alguna marca o mejorarlos tiempos con respecto a alguna referencia (por ejemplo a otros años que hayamos corrido la misma carrera) entonces habría que plantearse una estrategia de carrera.

Desgraciadamente el plantearse una estrategia en la carrera (por ejemplo km a km) no asegura que se vaya a cumplir. No siempre tenemos un "buen dia" a pesar de que hayamos hecho una preparación previa acorde al objetivo fijado. Y muchas veces el ir pendiente del reloj y de los tiempos por km. en vez de ayudarnos nos estresa y perjudica.

Muchas veces es mejor guiarse por las sensaciones que tengamos corriendo. Al fin y al cabo los corredores populares no vivimos de esto...

lunes, 22 de junio de 2015

Comienza la aventura a Santiago

a santiago contra el cancer
Patrocinadores. Pincha en la imagen para agrandar
Cuando hace 4 años en octubre del 2011 se planteó el ir corriendo hasta Santiago de Compostela por relevos para recaudar dinero para la asociacion Española contra el cancer AECC, nadie podía pensar que lo empezaron 12 "locos" corriendo en tres dias hasta Santiago, en la 5ª edicion movilizará a más de 100 empresas y corredores.

Este año la "locura" ha dado un paso más y la carrera solidaria partirá de Saint Jean Pied de Port (francia), para recorrer los 900 kms del Camino de Santiago a su paso por toda la geografía peninsular.El jueves llegarán a León y el viernes proseguirán su "camino" rumbo a Santiago de compostela

Todos los dias os iremos dejando la etapa del dia con los horarios aproximados de paso, cualquiera se puede sumar a correr un rato o simplemente acompañar.

Lunes día 22
16:00 Saint Jean Pied de Port-Orisson (7,5 km) Javi-Luque-Juan Carlos
17:00 Orisson-Hito de piedra (7,5 km) Gonzalo-Barreales-Luis Ángel-Ana
18:05 Hito de piedra-Roncesvalles (10,7 km) Arsenio-Alberto-Eduardo-Miguel Ángel
19:00 Roncesvalles-Espinal (6,5 km) Jacqueline-Santos-Talo-Ángel
19:40 Espinal-Lintzoain (6,8 km) Saturnino-Alfonso-Luismi Abad-Couso-Antonio

20:30 Lintzoain-Zubiri (8,2 km) César-María Jesús-Germán

Parecen etapas cortas, pero tienen desnivel, ¡Buen Camino!

martes, 29 de julio de 2014

Reto Solidario cumplido


Hace unos dias os informabamos del reto solidario de Jose Alberto Carballo "Frente al Cancer todo suma" que trataba de correr (en bici y a pie) los 507 kms que unen La Catedral de Burgos con La Catedral de Santiago por el Camino Francés. Ayer estuvismo con El y con Sandra (que le acompañó todo el camino con el coche de apoyo) y nos contaron su experiencia.

Muchos os preguntareis el por qué del reto y la única respuesta es "para ayudar a la gente que lo necesita". Jose Alberto lleva 4 años haciendo "retos solidarios similares" y ya está pensando en el siguiente para el próximo año.

Todavía arrastran la fatiga de estar 36 horas seguidas despierto y corriendo, sobre todo " a nivel articular", y sin duda en ese dia y medio hubo momentos buenos y momentos malos. Los momentos peores "fueron en el alto del Cebreiro por el frio y la noche", dondé bajó mucho el ritmo y creyó que no llegaba, pero con la "llegada del dia y un colacao bien caliente" reaccióno y compensó el tiempo perdido. Pero sin duda se quedan con los buenos momentos como cuando en Astorga le saludaron dos señoras al leer el cartel del coche o cuando ya en Galicia "Jesus (hasta entonces un desconocido) se presentó con el mallot enfundado y la bici y le acompañó varios kilómetros".

Al final la satisfacción personal de haber concluido el reto obteniendo una cantidad económica que irá a la Fundación Sandra Ibarra y a la que todavía se puede contribuir en este enlace y una lección que le enseñó Margarita Ramos (la pluricampeona nacional de lanzamiento de peso), "cuando estés sufriendo y pasándolo mal, mira para tus manos y acuerdate de Mi".


Sandra y Jose Alberto (y  todas las personas y empresas que les han ayudado y apoyado en esta gesta), un ejemplo para la Sociedad.

sábado, 6 de julio de 2013

A Santiago mucho mas de 330 Kms

a Santiago contra el cancer www.mediamaratonleon.com

Como colofón a los relatos cortos de la experiencia de A Santiago contra el Cancer 2013 (tras la primera entrega y la segunda entrega de los mismos), os dejamos el tercero a la vez que sorteamos una camiseta conmemorativa entre todos los que hagais un comentario o compartais esta entrada en vuestro muro (antes del viernes 12 a las 24h) en combinación con la terminación del 1º premio del sorteo de la lotria nacional del próximo sábado dia 13.
a Santiago contra el cancer www.mediamaratonleon.com


David
He de decir que al ser la primera vez, la experiencia fue muy positiva, por el motivo que la fundamenta, por toda la gente participante y lo que se involucran por esta causa. 
Solamente daros las gracias a vosotros por la buena organización, a mi hermana por haberme metido en este "fregado" y deseo que en posteriores ocasiones pueda acompañaros y cada vez sea mas positivo el resultado de un fin de semana tan solidario como este.

Alberto
Desde la salida desde la Catedral de León ya tuve la sensación de que serían 3 días maravillosos. 3 días que iba a marcar en mi calendario para repetir año a año, por encima de otros compromisos que puedan surgir.
Son 3 días corriendo, charlando, conociendo a gente, haciendo amigos y retomando amistad con personas que hacía mucho que no veía. Feliz por conocer ese lado humano de la gente que organiza, participa y aporta en este tipo de iniciativas para la causa.
Cuando uno llega a la Plaza del Obradoiro se le pasan muchas cosas por la cabeza: familiares que ya no están con nosotros, retos personales que siempre uno se propone pero que nunca se atreve a relizar, sobre todo a los que nos gusta el deporte y pensamos que es una forma de vida en todos los sentidos, las amistades que se han ido forjando por el camino.....pero sobre todo, la sensación de hacerlo por una buena causa, la de ayudar a esta Asociación que trabaja con toda la ilusión para los demás.
Y encima he hecho el Camino de Santiago desde mi tierra! MUCHAS GRACIAS

Luismi
Por segundo año consecutivo, he tenido la suerte de formar parte de este grupo de 50 y pico  privilegiados con los que he compartido 3 días de intensas emociones, culminado en el abrazo colectivo en la plaza del Obradoiro.
Quiero dar las gracias a las compañeras y compañeros de la Dipu que han hecho posible que forme parte de esta maravillosa aventura.
También quiero resaltar la labor de una persona que, si entre todos los relevistas hemos recorrido 350 km., él solo se ha hecho más de 700, llevándonos y recogiéndonos en los cambios de relevo, teniendo siempre a punto la nevera con isotónicas y cervezas, haciendo fotos, pendiente del avituallamiento y siempre pendiente de que no nos faltase de nada. Gracias Erun, por hacernos el Camino mucho más fácil.

Maria
Este año, al igual que el anterior solo tengo recuerdos buenos de estos días pasados, he conocido nueva gente, con la que me he reido por el camino y con la que he llorado al llegar al Obradoiro, que me han apoyado y animado en todo momento, con la que he disfrutado con cada zancada que he dado…. En fin, que solo encuentro una palabra para resumir esta aventura:  GRACIAS.

                Y por supuesto: ¡¡¡¡¡BUEN CAMINOOOOOOOOOOO!!!! En el 2014 nos volveremos a ver seguro.