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lunes, 4 de noviembre de 2024

Trail Peña del Asno 2024

Trail Peña del Asno 2024
Trail Peña del Asno 2024

El domingo 17 de noviembre a partir de las 10.30h con salida de la Plaza de la Constitucion de La Robla, se disputará el V Cross Trail Peña del Asno.

Las inscripciones se pueden hacer en este enlace por internet

Trail Peña del Asno 2024
Trail Peña del Asno 2024

Estos son los regalos para los participantes

Trail Peña del Asno 2024
Trail Peña del Asno 2024

Publicadas Fotos y Clasificaciones 2024 ¡nuevo!


jueves, 9 de junio de 2022

Trail Peña del Asno 2022

Trail Peña del Asno 2022
Trail Peña del Asno 2022

El proximo domingo 12 de junio se disputará la II Edicion del Trail Peña del Asno tanto para corredores como andarines con salida y llegada a La Robla y sobre una distancia de 16 kms

Las inscripciones se pueden realizar hasta mañana viernes a las 15h en el siguiente enlace, al precio de 5€ para los corredores,  no obstante existirán algunos dorsales en la linea de salida para los que se decidan a a ultima hora.

Ver Clasificaciones ¡nuevo!

domingo, 15 de mayo de 2022

Media Maraton del Dulce Benavides 2022

Media Maraton del Dulce Benavides 2022
Media Maraton del Dulce Benavides 2022

El próximo domingo 22 de mayo a las 10:30h vuelve la XV edicion de la Media Maraton del Dulce en Benavides del Orbigo, I Memorial Toño Guerra, 

Las incripciones se pueden realizar en ESTE ENLACE por internet al precio de 12€ hasta el viernes 20 de mayo a las 14h.. También hay carrera de 5 kms donde el precio de la inscripcion es 6€.

domingo, 31 de mayo de 2020

Fin del Boom del deporte

Fin del Boom del deporte
Fin del Boom del deporte
Con la apertura de las terrazas al entrar en la fase 1 se ha notado el descenso de personas que llenaban calles, plaza, avenidas, campos y carriles-bici haciendo deporte.

Se ha vuelto mas o menos al número anterior, siempre habrá alguien mas y alguno menos, pero han desaparecido las aglomeraciones de corredores, andarines y ciclistas que se vieron cuando se abrió la posibilidad de salir de casa a hacer deporte individual el pasado sabado 2 de mayo a las 6 de la mañana.

En cuanto vayamos pasando de fases volveremos a la normalidad, la gente sigue prefiriendo la terraza (donde ahora si te atiende el camarero -antes en muchas tenias que entrar a pedir y servirte Tu-) a la actividad física. A ver si las carreras también vuelven a la normalidad -con algunos cambios-

domingo, 26 de abril de 2020

Suspendida Media Maraton del Dulce 2020

Suspendida Media Maraton del Dulce 2020
Suspendida Media Maraton del Dulce 2020
La conocida hasta ahora como Media Maraton del Dulce, que había cambiado su nombre por el de Media Maraton de la Ribera del  Orbigo, no podrá estrenar ese cambio el  domingo 17 de mayo 2020 al haber sido suspendida por la pandemia del COVID-19 hasta el 16 de mayo del 2021.

Se suspenden también los 5 y 10 kms dulces, que no habían cambiado de nombre.

Desde la organizacion de la prueba envian muchos ánimos a los corredores y sus familias, y confian en que la edicion del 2021 se puede llevar a cabo.

domingo, 8 de marzo de 2020

sábado, 22 de junio de 2019

Las piernas y respiracion del corredor popular

Las piernas y respiracion del corredor popular
Corredores populares en una carrera
Obviamente para correr bien hay que estar al 100% tanto en lo físico como en lo mental, y todos los organos y sistemas que forman nuestro cuerpo contribuyen a que podamos correr, pero hay dos partes del cuerpo que si no van bien no podremos correr ni bien ni mal.

Estas son el aparato locomotor (las piernas) y el aparato respiratorio.

Muchas veces hemos oido a los runners: " de piernas iba genial, pero de respiracion me ahogaba" o al reves.

Las piernas obviamente aparte de mantenernos de pie nos impulsan en cada zancada. Cualquier dolencia que las afecta (pinchazo, calambre, dolores, ...) nos limita en nuestros desplazamientos.

El aparato respiratorio posibilita que a la vez que respiramos nuestras celulas se oxigenen. Con un catarro o mucosidad se corre muy mal, incluso nos puede hacer abandonar una carrera.

Al acabar de correr hay que cuidar especialmente las piernas estirando e incluso acabando la ducha con agua fria.

miércoles, 19 de junio de 2019

La regularidad del Corredor Popular

La regularidad del Corredor Popular
La regularidad del Corredor Popular
Mientras los profanos en el mundo de las carreras populares piensan que en una carrera se trata de correr lo mas rapido posible el mayor tiempo posible, los corredores populares saben que han de correr todos los kilometros al mismo ritmo para obtener el mejor resultado, sobretodo cuanto mas larga sea la distancia a recorrer, es lo que se conoce como regularidad.

Tanto si se corre un 10.000m, una media maraton, un maraton , ...el objetivo es correr desde el primer kilómetro al último al mismo ritmo (el último kilometro se puede apretar un poco si se puede).

Ese es uno de los objetivo de los entrenamientos, llevar un ritmo de carrera y mantenerlo. La ayuda del reloj es muy valiosa, aunque un corredor que ha entrenado bien lleva el ritmo sin necesidad de reloj. Lo mismo pasa con los globos o liebres en las carreras

martes, 18 de junio de 2019

La borrachera del corredor popular

La borrachera del corredor popular
Hay un estado en el que puede caer un corredor que se denomina "la borrachera del corredor popular". No tiene que ver nada con el alcohol sino con un estado en el que el corredor pierde el sentido debido a la extenuacion fruto de la deshidratacion y perdida de sales minerales, junto al sobre esfuerzo realizado.
Es lo que se conoce tambien como "corredor grogui". No es capaz de razonar,  corre de lado a lado de la calzada y ha perdido el habla y el entendimiento.

Para evitarlo aparte de entrenar adecuadamente, hidratarse correctamente, sobre todo en epoca de calor.

jueves, 6 de diciembre de 2018

San Silvestre La Virgen del Camino

San Silvestre La Virgen del Camino
San Silvestre La Virgen del Camino
Ya están abiertas las inscripciones para la XVII edicion de la San Silvestre de La Virgen del Camino, que será el 30 de diciembre.

Las inscripciones son gratuitas, y puedes inscribirte presencialmente o por internet en el siguiente enlace

El mismo dia después será también la XV San Silvestre Popular de Montejos del Camino

miércoles, 5 de diciembre de 2018

La Peña del Tren 2018

La Peña del Tren 2018
Speed Cross. La Peña del Tren 2018
La organizacion de la carrera de la Peña del Tren anuncia una nueva modalidad: "el speed Cross".  Se trata de una carrera en una distancia de 5 kms y 300 m de desnivel positivo.

Será una carrera rápida que tendrá en su recorrido una subida entre el km 1,5 al 2,3; y un ultimo kilómetro de descanso vertical para llegar a meta, con pendientes del 30% al 40 %. 
En esta modalidad solo habrá premios para las 3 primeras chicas y los tres primeros chicos.

domingo, 4 de noviembre de 2018

Inscripcion Carrera Matallana del Torio

Carrera Matallana del Torio 2018
Carrera Matallana del Torio 2018
Hoy domingo 4 de noviembre se abren las incripciones para la Carrera de Matallana del Torio, anuncian que a las 17h  habrá un directo en su facebook y a las 18h abriran las inscripciones a través de su pagina web y facebook.
Carrera Matallana del Torio 2018
Carrera Matallana del Torio 2018
El año pasado las inscripciones se agotaron en 5 minutos. ¡Suerte a todos!

jueves, 6 de septiembre de 2018

Legua y Media de Benavides

Legua y Media Nocturna de Benavides
Legua y Media Nocturna de Benavides 2018
Mañana Viernes 7 de septiembre las 14h finaliza el plazo para inscribirse en la Legua y Media Nocturna de Benavides del Orbigo que se correrá el sabado dia 8 en dicha localidad.

Las inscripciones se pueden hacer en este enlace por internet al precio de 7€. Al finalizar habrá verbena y cena (por 2 € más).

miércoles, 22 de agosto de 2018

Legua Nocturna Santa Maria del Paramo

Legua Nocturna Santa Maria del Paramo 2018
Legua Nocturna Santa Maria del Paramo 2018
El próximo sábado 25 de agosto de correrá la XV Edicion de la Legua Nocturna de Santa Maria del Paramo en dicha localidad.

Las inscripciones se pueden hacer al precio de 5 € en este enlace por internet o presencialmente en las oficinas municipales hasta las 23:59h de mañana jueves dia 23.

Habrá carreras para los más jovenes y modalidad de andarines. La prueba es puntuable para la Copa de Carreras Populares Diputacion de Leon.

sábado, 11 de agosto de 2018

Carrera Leyenda del Paramo

Carrera Popular Leyenda del Paramo
Carrera Popular Leyenda del Paramo
El domingo 16 de septiembre tendrá lugar la II Edicion de la carrera popular Leyenda del Páramo, con salida a las 12h desde Valdevimbre.

La carrera discurrirá por los viñedos dando 2 vueltas a un circuito de 3,5 kms para completar 7 kms en total.



Las inscripciones se pueden hacer en este enlace por internet.


miércoles, 25 de julio de 2018

Trail Cueto del Oso 2018

Trail Cueto del Oso 2018
Trail Cueto del Oso 2018
Hoy miercoles 25 de julio, dia de santiago Apostol es el último dia para inscribirse en el VI Trail Cueto del Oso, que se correrá el próximo domingo 29 de julio en Palacios del Sil, prueba valedera para la clasificacion de montaña de la Copa Diputacion de Leon de Carreras Populares.


martes, 10 de julio de 2018

Carrera de Matallana 2018

Carrera de Matallana 2018
Carrera de Matallana 2018
Ya está anunciada al fecha de la IV Edicion de la Carrera de Matallana del Torio será el 2 de diciembre del 2018 con salida desde Robles de la Valcueva.

La carrera de montaña tendrá dos distancias:
-13 kms con 1000 m. de desnivel positivo (solo 100 dorsales)
-30 kms con 2.300m. de desnivel positivo (250 dorsales). Datos de distancia y desnivel aproximados.

La inscripcion que incluye dorsal mas comida será gratis como en otras ediciones. 

La apertura de inscripciones será el 4/11/2018, y en otras ocasiones los dorsales se agotaron en menos de 5 minutos.


martes, 19 de junio de 2018

Carrera del Alzeimer 2018

Carrera del Alzeimer 2018
Cartel Carrera del Alzeimer edicion anterior
El sabado 28 de julio se correrá la carrera del Alzeimer de Laguna de Negrillos, prueba benéfica que tiene gran acogida y que celebrará su 8ª edicion,

De esta manera la localidad leonesa vuelve a coger impulso organizando una carrera popular, tras la desaparicion de los 10 kms de Laguna de Negrillos, prueba que estuvo varios años en la Copa Diputacion de Carreras Populares y que este año desapareció del mismo aunque los organizadores presentaron la prueba.

En próximas fechas publicaremos el cartel y la apertura de inscripciones, que por lo menos en las anteriores ediciones ha sido gratuita.

jueves, 14 de junio de 2018

Las fases del corredor

Nuestro amigo y lector Jesus nos envía este interesante artículo:


"Como corredor mas que popular, muchos ya nos vemos obligados a seleccionar principalmente por dos motivos:
-Despues de varios años corriendo, al principio lo corres todo como un poseso, poniendo al limite tu bolsillo, tiempo de ocio con la familia, cuerpo, todo!!! y siempre buscando esas descargas de adrenalina continuas que tanto nos gustan a todos y que te limpian la mente y lo pintan todo de rosa y color. Buscas domingo tras domingo donde hay una carrera que puedas correr.
- Transcurrido ese periodo, entonces vas seleccionando las carreras y siempre buscando las mismas sensaciones, elevas tu nivel de exigencia en todos los ordenes: donde me tratan mejor?, donde corre mas gente?, que carrera es mas exigente para desarrollarme mas?, donde es mas proporcional el precio de la inscripcion?. Elevas la dosis de exigencia a limites infinitos buscando siempre recuerdos en tu retina.
Las fases del corredor

En esa fase estoy yo, y que sea por muchos años, selecciono mucho mis carreras. Este año he debutado en la media de Caceres, y de Gijon, y disfrute mucho la verdad, tenia en mente la maraton de Oporto, pero parece aplazarse por el momento, la Behovia.....etc. Pero bueno hay muchos años para poder correrlas.
Las fases del corredor

Lo cierto es que eso  sacrifica muchas carreras de pequeños pueblos y la copa diputacion que si fueron importantes en mi primera fase como corredor, y que aun asi volvere pero siempre dejandolas como segundo plato sintiendolo mucho.
Las fases del corredor

Entre mis futuros objetivos la batallona a la cual hace 4 años que no voy , aun no se si la reina trail en picos de europa ya que me han hablado bien de esa carrera y su organizacion, el Kv de brañosera (Palencia) (campeonato CyL), las dos carreras de mi pueblo fetiche Villalfeide, su gran carrera trail y su KV (campeonato CyL) y despues nuevos horizontes se abriran.
Las fases del corredor

Como corredor me queda claro que los afanes lucrativos de algunos pececillos que se mezclan con las buenas intenciones de muchos otros peces en este gran oceano , unido a un calendario demasiado salpicado de carreras y nuestro afan de superacion;  hace que el corredor popular tenga que seleccionar ya que todos esos momentos son recuerdos.
Las fases del corredor

En mi blog www.yesyoucanrun.blogspot.com ire contando como hago hasta ahora estas vivencias. Y de forma grafica en mi nuevo proyecto https://3cimas.wixsite.com/3cimas.
 Disfrutad de buenos kms esta semana amigos!!!