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| Fotos de la Media Maraton Leon 2025 |
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| Fotos de la Media Maraton Leon 2025 |
Al final no llovió, y solo hizo frio y aire durante todo el recorrido.
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| Fotos de la Media Maraton Leon 2025 |
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| Fotos Media Maraton Leon 2025 |
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| Fotos Media Maraton Leon 2025 |
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| Dia de la Media Maraton Leon 2025 |
Descansa y Disfruta de la carrera mañana, esta es la prevision del tiempo para mañana en Leon.
Puede seguir el recorrido del circuito en este enlace.
Y después de la carrera publicaremos las fotos y las clasificaciones de la Media de Leon 2025.
Gracias por adelantado a los fotógrafos.
Consulta las clasificaciones y las fotos de las anteriores ediciones
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| Circuito Media Maraton Leon 2025 |
Como todavía es muy pronto para saber el tiempo meteorológico que va a hacer os dejamos el circuito de la Media Maraton de León y los 10 consejos para correr la Media Maraton de León 2025.
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| 10 dias Media Maraton Leon 2025 |
1- La carrera son 21 kms y 97 metros, vas a estar corriendo mas de 1 hora (algunos mas de 2 horas) no dejes nada a la improvisacion.
2-La salida será el domingo 13 de marzo a las 10:30h, prepara la logistica (como llegar, dónde apracer) para llegar con tiempo y poder calentar antes de empezar a correr, piensa que habrá cortes y restricciones de trafico.
3- Deja todo preparado el sabado antes de irte a dormir. Tanto la ropa con la que vas a correr (camiseta, pantalones, calcetines, zapatillas, etc...), como los gatchets ( gafas, reloj, cascos, etc...) y pon el dorsal en la camiseta (ya que tiene el chip). Recomendacion: NO ESTRENES NADA ESE DIA.
4- El dorsal se pone en la parte "delantera" de la camiseta, en el pecho (no es el número de la camiseta de la selección aunque venga nuestro nombre o mote. Tiene que verse durante todo el recorrido por parte de los jueces de carrera, preéndela con 4 imperdibles (uno en cada esquina), no utilices ni cinta de carrocero, ni cinta asilante, ni nada parecido.
5- Ver prediccion del tiempo. Piensa que vas a generar calor y te puede sobrar o falta ropa. Valora el llevar gorra en caso de calor o lluvia.
6- Es conveniente ponerse vaselina en los posibles puntos de rozamiento: ingles, axilas, pezones, interior de los muslos... antes de empezar a correr. Pruebalo antes de la media.
7-Prescinde de todo lo superfluo (movil, llaves de casa, cartera) , aparte de pesar y molestarte lo puedes extraviar.
8- Habrá avituallamientos de agua cada 5kms, bebe aunque no tengas sed y no haga calor. Aprende a beber en marcha o detente para no atragantarte. Si el agua viene en botella tira el tapón y luego la botella en los cubos habilitados. No te bebas toda la botella sobre todo en el km.5
9- Calienta antes de la carrera, y una vez pasado el "atasco " de la salida coge tu ritmo. Si en el km. 17 ves que vas bien, aprieta un poco los últimos kms, la media empieza en el km 15-16. Corre de menos a mas.
10-Recuerda que corres para pasarelo bien y disfrutar con la familia, amigos y demás corredores. Al dia siguiente aunque no hayas hecho podium podrás contar que has corrido 21097m. Ahí es nada.
¡Si sigues estos consejos a lo mejor habras corrido tu primera media maraton, pero no será la última!
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| Fin de Inscripciones Media Maraton Leon 2025 |
Ahora solo quedan los dorsales para los 5 kms,
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| 15 medias maratones Leon |
Si eres uno de ellos y has seguido corriendo las ediciones de la media maraton de León del 2019, 2022, 2023 y 2024, o conoces a alguno de ellos escribemos y cuentanos tu experiencia
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| 9 semanas y Media Maraton Leon 2025 |
Las inscripciones están abiertas en el siguiente enlace al precio de 18 € hasta el 15 de febrero y 21 € a partir de esa fecha.
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| 9 semanas y Media Maraton Leon 2025 |
Como todos los años os dejamos los Planes de entrenamiento apara preparar la Media Maraton den 9 semanas, diseñados por Miguel Angel Rabanal y que han sido tan efectivos durante estos años.
Plan para hacer la Media en 1h20m
Plan para hacer la Media en 1h30m
Plan para hacer la Media en 1h40m
Plan para hacer la Media en 1h50m
Recordar que como cualquier Plan de Preparación, son orientativos y hay que adaptarlos a la situacion personal de cada corredor.
