Dia de la Media Maraton Leon 2024

Dia de la Media Maraton Leon 2024

Y por fin llegó el dia de la tan esperada XIV Media Maraton Leon 2024.

Disfruta de la carrera, esta es la prevision del tiempo para mañana en Leon.

Puede seguir el recorrido del circuito en este enlace.

Y después de la carrera publicaremos las fotos y las clasificaciones de la Media de Leon 2024. 

Gracias por adelantado a los fotógrafos.

Ultimo Dia Media Maraton Leon 2024

Ultimo Dia Media Maraton Leon 2024

El martes dia 2 de abril a las 23:59 h finaliza el plazo para inscribirse en la XIV Media Maraton de Leon 2024 en el siguiente enlace. 

Actualmente hay inscritos en la Media Maraton mas de 920 corredores.

Ultimo Dia Media Maraton Leon 2024

Recorrido y Circuito Media Maraton Leon 2023

 

Recorrido y Circuito Media Maraton Leon 2023

Cuando quedan menos de 7 dias os dejamos el circuito recorrido de la Media Maraton Ciudad de Leon 2023 que será muy similar al de las ultimas ediciones: Recordar que habrá avituallamientos en los kilómetros 5, 10, 15 y 20.

Consultar el circuito de la Media Maraton Leon en google

SALIDA:Paseo del Parque (junto Estadio Hispánico),rotonda Plaza de Toros (izda.), Avda. Fernández Ladreda (contra), rotonda Fernández Ladreda (dcha.), avenida José Aguado (a favor), rotonda dela Unión Europea (dcha.), Avda. Los Aluches (a favor), Paseo del Parque (izda.), calle San Pedro de Castro, rotonda Alcalde Miguel Castaño(izda.), Arrabal de San Madrid, calle Paradiña (camino asfaltado) (contra), calle La Candamia, paso Bajo LE-20, calle La Candamia (camino asfaltado La Granja), Avda. Real (dcha.), rotonda de La Granja (izda.),calle de La Granja, rotonda Miguel Zaera, (dcha.), calle Miguel Zaera, calle Buen Suceso, rotonda Colegio de Enfermería (izda.), Avda. Principe de Asturias (contra), calle Profesor Gaspar Morocho, rotonda Profesor Gaspar Morocho (izda.), calle El Encinar, Avda Universidad (a favor), Avda. Universidad (cambio altura Plácido  Herrero de Prado) contra, rotonda Centro de Salud (izda.), Avda. Universidad (contra), rotonda Avda. Universidad (izda.), Avda. Nocedo, calle Antonio Pereira, calle Vegamián, Avda. Nocedo, calle Posadera Aldonza, Avda. San Juan de Sahagún (dcha.), calle Plácido Herrero de Prado, Paseo Quintanilla, rotonda Paseo Quintanilla (dcha.), Paseo Quintanilla, calle Medul, plaza Severino Ibáñez, calle Palomera, calle Pontón, calle Arquitecto Cañas, calle San Lorenzo, Pl. Puerta Obispo, calle Ancha, Pl de la Catedral, calle Sierra Pambley, calle Ancha, calle Ruiz de Salazar, calle Ramón y Cajal (contra), calle Renueva, calle Suero de Quiñones, rotonda Auditorio de León (dcha.), Avda. Reyes Leoneses (a favor), rotonda calle Cruz Roja (dcha.), calle Cruz Roja, calle Campanillas (contra), rotonda calle Campanillas (izda.), calle Campanillas, Avda. Reyes Leoneses (dcha.), rotonda Santos Ovejero (dcha.), Avda. Reyes Leoneses (a favor), rotonda Gutierrez Mellado (dcha.), Avda. Reyes Leoneses (a favor), rotonda Reyes Leoneses (dcha.), Avda. Ejército del Aire, rotonda calle Unicef (dcha.), Avda. Ejercito del Aire, calle Víctimas del Terrorismo (izda.), Avda. Peregrinos, rotonda calle Unicef (dcha.), Avda. Peregrinos, rotonda Gutiérrez Mellado (izda.), Avda. Gutiérrez Mellado, rotonda Reyes Leoneses (dcha.), Avda. Reyes Leoneses (a favor), rotonda Santos Ovejero (dcha.), Avda. Reyes Leoneses (contra), rotonda calle Cruz Roja (dcha.), Avda. Reyes Leoneses (a favor), rotonda Auditorio de León (dcha.), Paseo de La Condesa Sagasta (a favor), Paseo de La Condesa Sagasta (en contra desde Roa de la Vega), Pl. de Guzmán el Bueno (izda.), Calle Ordoño II, Avda. Independencia (dcha.), Parque de San Francisco, calle Corredera (contra), rotonda Pl. de Toros (dcha.), Paseo del Parque, META ESTADIO HISPÁNICO

10 dias 10 consejos media maraton leon

10 dias 10 consejos media maraton leon

Cuando quedan menos de 10 dias para la Media Maraton de Leon 2023, os dejamos 10 consejos para correr bien la prueba.

1- Acuerdate de adelantar la hora del reloj el sabado 25 de marzo antes de irte a la cama,  ya que el domingo a las 2:00h serán las 3:00h, vete adaptando tu cuerpo y mente al nuevo horario.

2- La prueba está perfectamente organizada, sigue las instrucciones e indicaciones de los jueces y organizadores en todo momento. En caso de algún problema, por favor  dirígete a ellos.

3- Deja todo preparado el sábado. Tanto la ropa con la que vas a correr (camiseta, pantalones, calcetines, zapatillas, ....) como los accesorios (gafas, auriculares, ...) y pon ya el dorsal, que lleva el chip incluido, en la camiseta, te recomendamos no estrenes nada.

4- El dorsal se pone en la parte "delantera" de la camiseta, en el pecho, (no es el número de la camiseta de la selección, aunque venga nuestro nombre), por lo cual es recomendable llevarlo puesto desde casa con unos imperdibles en las 4 esquinas para que se vea bien. NO utilizar celo, ni cinta de carrocero, ni cinta aislante (se ve de todo). Tiene que verse durante todo el recorrido, pues en varios puntos habrá jueces que toman los números manualmente por control. No puedes correr con una sudadera encima de la camiseta tapándolo, ni sujeto de los pantalones.

5-  ver prediccion del tiempo.  Piensa en que has de llevar la ropa justa, una vez que empecemos a correr el cuerpo genera calor y te puede sobrar ropa si vas excesivamente abrigado. Valora el llevar una gorra o visera para protegerte del sol o de la lluvia.

6- Es conveniente ponerse vaselina en los posibles punto de rozamiento: Ingles, axilas, pezones, interior de los muslos, ...antes de comenzar a correr,...hay que haberlo probado antes, 

7- Prescinde de todo lo superfluo (móvil, las llaves de casa, la cartera, ...) Aparte de pesar y molestarte, lo puedes extraviar.

8- Habrá avituallamientos de agua cada 5 kms. Bebe agua aunque no tengas sed y no haga calor.

La primera vez que bebí en una carrera me atraganté, con lo cual hay que aprender a beber "en marcha". Disminuye un poco el ritmo, si es en botella tira el tapón, bebe pequeñas cantidades de varias veces (utiliza el dedo para que salga menos agua de la botella). Sobre todo en el primer (km.5) y último avituallamiento (Km.20) no te la bebas toda (el agua pesa en el estómago y te va ir haciendo "glu-glu"). No empiezas la travesía del desierto, en el Km.10 y en el Km.15 habrá más agua. Al acabar de beber tira la botella o el vaso,(si hay cubos en los cubos) lejos de donde corres para que otro corredor no se lesione pisándola (por eso es recomendable no cerrarla).

9- Calienta antes de la carrera (ayúdate de alguna crema específica) e intenta coger un ritmo e irlo manteniendo durante la carrera. Si llegado el km. 17 te ves con fuerza "aprieta" un poco más los últimos 4 kilómetros. Se trata de correr de menos a más.

10- Recuerda que esto es para pasarselo bien y disfrutar con los amigos, la familia, los espectadores y los demás corredores.

Al día siguiente aunque no hayas hecho podio, podrás contarles a todo el mundo que has corrido una media maraton, 21097 metros. ¡Ahí es nada!

¡Si sigues estos consejos quizás habrá sido la primera, pero no la última media!

10 Consejos Correr la Media Maraton Leon 2022

10 Consejos Correr la Media Maraton Leon 2022

Ya queda menos de un dia para que se dispute la XII Edicion de la Media Maraton de León

Si ya has recogido la camiseta y el dorsal con el chip en la Feria del corredor preparate para mañana con estos 10 consejos para correr la Media Maratón de León de la mejor manera posible:

1- Adelanta la hora del reloj ya, mañana a las 2:00h serán las 3:00h, vete adaptando tu cuerpo y mente al nuevo horario.

2- La prueba está perfectamente organizada, sigue las instrucciones e indicaciones de los jueces y organizadores en todo momento. En caso de algún problema, por favor  dirígete a ellos.

3- Deja todo preparado hoy. Tanto la ropa (camiseta, pantalones, calcetines, zapatillas, ....) con la que vas a correr como los accesorios (gafas, auriculares, ...) y pon ya el dorsal en la camiseta que lleva el chip incluido, no estrenes nada.

4- El dorsal se pone en la parte "delantera" de la camiseta, en el pecho, (no es el número de la camiseta de la selección, aunque venga nuestro nombre), por lo cual es recomendable llevarlo puesto de casa con unos imperdibles en las 4 esquinas para que se vea bien. NO utilizar celo, ni cinta de carrocero, ni cinta aislante (se ve de todo). Tiene que verse durante todo el recorrido, pues en varios puntos habrá jueces que toman los números manualmente por control. No puedes correr con una sudadera encima de la camiseta tapándolo, ni sujeto de los pantalones.

5- La previsión de temperatura durante la carrera es de sol y entre 8 C y 11 ºC, ver prediccion.  Piensa en que has de llevar la ropa justa, una vez que empecemos a correr el cuerpo genera calor y te puede sobrar ropa si vas excesivamente abrigado. Valora el llevar una gorra o visera para protegerte del sol.

6- Es conveniente ponerse vaselina en los posibles punto de rozamiento: Ingles, axilas, pezones, interior de los muslos, ...antes de comenzar a correr,...hay que haberlo probado antes, 

7- Prescinde de todo lo superfluo (móvil, las llaves de casa, la cartera, ...) Aparte de pesar y molestarte, lo puedes extraviar.

8- Hay avituallamientos de agua cada 5 kms. Bebe agua aunque no tengas sed y no haga calor.

La primera vez que bebí en una carrera me atraganté, con lo cual hay que aprender a beber "en marcha". Disminuye un poco el ritmo, si es en botella tira el tapón, bebe pequeñas cantidades de varias veces (utiliza el dedo para que salga menos agua de la botella). Sobre todo en el primer (km.5) y último avituallamiento (Km.20) no te la bebas toda (el agua pesa en el estómago y te va ir haciendo "glu-glu"). No empiezas la travesía del desierto, en el Km.10 y en el Km.15 habrá más agua. Al acabar de beber tira la botella o el vaso,(si hay cubos en los cubos) lejos de donde corres para que otro corredor no se lesione pisándola (por eso es recomendable no cerrarla).

9- Calienta antes de la carrera (ayudate de alguna crema específica) e intenta coger un ritmo e irlo manteniendo durante la carrera. Si llegado el km. 17 te ves con fuerza "aprieta" un poco más los últimos 4 kilómetros. Se trata de correr de menos a más.

10- Recuerda esto es para pasarselo bien y disfrutar con los amigos, la familia, los espectadores y los demás corredores.

Al día siguiente aunque no hayas hecho podio, podrás contarles a todo el mundo que has corrido una media maraton, 21097 metros. ¡Ahí es nada!

¡Si sigues estos consejos quizás habrá sido la primera, pero no la última media!

2 dias para la Media Maraton Leon 2022

2 dias para la Media Maraton Leon 2022

Ya solo quedan dos dias para la 12 edicion de la Media Maraton de León.

Mañana sabado de 11:00 a 14:00 horas y de 16:00 a 19:00 horas se podrán recoger los dorsales y el chip, junto a la camiseta, en la FERIA DEL CORREDOR en la carpa situada en la terraza de la 1ª planta de El Corte Inglés de León y el día de la prueba desde las 9:00 hasta las 10:00 en la secretaría de la competición (Pabellón del Estadio Hispánico).

Recordar que el domingo hay que adelantar 1 hora el reloj y que para la media Maraton habrá 5 cajones de salida:

Primer Cajón: Dorsal fondo color amarillo para corredores que hayan acreditado menos 1h 15

Segundo Cajón: Dorsal fondo color azul para corredores que hayan acreditado 1h 15 y 1h 30

Tercer cajón: Dorsal fondo color rosa para corredores que hayan acreditado entre 1h 30 y 1h 45

Cuarto cajón: Dorsal fondo color gris para corredores que hayan acreditado entre 1h 45 y 2h

Quinto Cajón: Dorsal fondo color blanco para el resto de corredores

Habrá globos para ayudar a los corredores a terminar en 1h20m, 1h24m, 1h30, 1h35, 1h40, 1h45, 1h50, 1h 55 y 2h

Otra forma de Correr la Media Maraton de Leon

Patricia Aja iba venia correr la XII Edicion de la Media Maraton de León 2020 .

La había preparado concienzudamente y quería mejorar su mmp bajando de 1h40m y dice que lo consiguió, y que le homologaron la marca.

En el minuto y 53 segundos que dura su video nos resume los 21 kms y 97m de la Media Maraton.

#QuedateEnCasa

Suspendida la Media Maraton de Leon

Suspendida la Media de Leon 2020

Al final se ha confirmado la Suspension de la Media Maraton de Leon 2020, se aplaza un año  para el domingo 21 de marzo del 2021.

Los inscritos para la edicion del 2020 podrán correr la del 2021 sin coste alguno.

Ver comunicado oficial