Fotos y Clasificacion 10 Km La Virgen

Salida 10 km La Virgen del Camino

Ayer domingo empezó la VI Edicion de la Copa Diputacion de Carreras Populaers con los 10 Km de la Virgen.

El cambio de recorrido con ausencia de cuestas propición buenas marcas a pesar del viento reinante. La Escuela municipal de Musica de la Virgen amenizó la prueba.

Fotos Salida y 1ª vuelta
Fotos llegada - 2ª vuelta

Fotos de Felix , Muchas gracias:
Prolegomenos
1ª Curva
Video 1ª Curva
Km.5 (I)
Km. 5 (II)
Km5 (III)
Km5 (IV)
Fotos Llegada a meta

Todas las clasificaciones (2016)

Ver fotos y clasificaciones de otras ediciones

10 Km La Virgen del Camino 2016

Como viene a ser habitual hoy se corren los 10 kms de la VIrgen del Camino, prueba que abre la Copa Diputacion de Carreras Populares.

COmo principal novedad el nuev ocircuito que promete ser mas llano, y como sulee ser habitual con las inscripciones completas. Al estar situada la prueba a  2 semanas de la media maraton de León, mucha gente irá a probarse para dicha prueba.

Aqui os dejamos las fotos y clasifcaciones de las 4 ediciones disputadas hasta la fecha.:

Clasificacion y Fotos I Edicion (2012)
Clasificacion y Fotos II Edicion (2013)
Videos carrera 2013
Fotos y Clasificaciones III Edicion 2014
Fotos y Clasificaciones IV Edicion 2015

Fotos y Clasificaciones V Edicion 2016 ¡nuevo!

Dormir antes de la carrera

Todos sabemos lo importante que es el descanso en la preparación de una carrera y que hay que alternar los dias de entrenamiento fuerte con otros mas suaves , incluso no correr uno o dos dias a la semana.

Obviamente a medida que se acerca el dia de la carrera los nervios se acrecentan y se puede traducir en dormir mal o poco la noche antes de la competición, lo que nos hará disminuir nuestro rendimiento.

Por lo tanto es esencial descansar adecuadamente la noche antes, para lo cual es recomendable:

- Cenar como siempre un par de horas antes de irse a ala cama.

- Dejar todo preparado (incluido el despertador puesto)

- Irse a la cama a la hora de siempre (no por irnos antes vamos a dormir mas o mejor).

- No pensar en la carrera, el trabajo ya está hecho.

Luego no te duermas en la carrera!

Presentacion Copa Diputacion Carreras

Hoy viernes a partir de las 11:30 en la Sala de Prensa del Palacio de los Guzmanes se presentará la VI Edicion de la Copa Diputacion de Carreras Populares.

El domingo empieza la Copa con la Carrera de la Virgen del Camino a la que le seguirá el 3 de Abril la carrera de Santo Toribio en Astorga para continuar con el calendario de carreras que conforman esta edición

Ya se puede consultar los dorsales y los inscritos (189 mujeres y 633 hombres para hacer un total de 822 corredores) para la copa en este enlace. 

A partir de ahora a la hora de inscribirse en una carrera de la Copa es el número a utilizar.

Correr deporte a cualquier edad

Si hay un dicho que dice: "que hay una edad para cada deporte y un deporte para cada edad".

El correr o el "running"  podemos decir que es un deporte que se puede practicar a cualquier edad.

Desde que nos ponemos de pie y damos los primeros pasos, pasando por la infancia, la pubertad, la juventud, la edad adulta y hasta en la vejez. En todas las etapas de nuestra vida podemos correr.La diferencia entre correr a unas edades u otras, es la intensidad de los entrenamientos, la distancia recorrida semanal-mensualmente y la velocidad en la carrera.

Si al principio lo que buscamos es más velocidad, con el tiempo el objetivo puede ser la resistencia. Al final todos deseamos poder seguir corriendo hasta los 90 años o mas.

Sujetador deportivo para correr

Las mujeres tienen que proteger especialmente una parte muy importante de su cuerpo al practicar deporte y en particular al correr: el pecho.

Debido a la gravedad y al movimiento dicha parte de su cuerpo está sometido a esfuerzos y tensiones.

Un buen sujetador deportivo es fundamental para evitar dolores posteriores y males mayores.

El sujetador normal está diseñado para la vida diaria, no para correr. Para eso están los sujetadores deportivos que están  diseñados específicamente para la actividad fisica. 

Hoy en dia les hay de todos los colores y diseños (con relleno y sin relleno), que cada una  elija el mas cómodo y con el que corra mejor y mas rápido. Es una buena inversion, como las zapatillas.

Fotos Entreculturas Leon 2016

Seguimos recibiendo mas fotos de la Carrera benefica organizada por Entreculturas  el pasado domingo, para recaudar fondos por la educacion en el Chad.

Fotos de Elena Esquibel (salida 10 kms, llegada, ...)

Fotos podiums

Clasificaciones y mas fotos de la carrera 2016