Las piernas y respiracion del corredor popular

Corredores populares en una carrera

Obviamente para correr bien hay que estar al 100% tanto en lo físico como en lo mental, y todos los organos y sistemas que forman nuestro cuerpo contribuyen a que podamos correr, pero hay dos partes del cuerpo que si no van bien no podremos correr ni bien ni mal.

Estas son el aparato locomotor (las piernas) y el aparato respiratorio.

Muchas veces hemos oido a los runners: " de piernas iba genial, pero de respiracion me ahogaba" o al reves.

Las piernas obviamente aparte de mantenernos de pie nos impulsan en cada zancada. Cualquier dolencia que las afecta (pinchazo, calambre, dolores, ...) nos limita en nuestros desplazamientos.

El aparato respiratorio posibilita que a la vez que respiramos nuestras celulas se oxigenen. Con un catarro o mucosidad se corre muy mal, incluso nos puede hacer abandonar una carrera.

Al acabar de correr hay que cuidar especialmente las piernas estirando e incluso acabando la ducha con agua fria.

Correr con Rayos y Truenos

Correr con Tormenta

Al final de la primavera y en el principio del verano son frecuentes las tormentas, tanto en forma de aparato eléctrico (las que apenas caen unas gotas) como las de lluvia que te empapan.

En el primer caso, las tormentas con rayos y truenos es aconsejable dejar de correr, y sobre todo si estás corriendo al aire libre, resguardarse de la tormenta dentro de un edificio, con las puertas y ventanas cerradas.

En todo caso alejarse de arboles y otros elementos que pueden atraer los rayos como vallas metálicas, antenas y telefonos moviles.

Después de una tormenta siempre escampa, momento en el que podremos salir a correr.