Como quitar las Agujetas

Como quitar las Agujetas

Las agujetas son esos dolores en los musculos como "agujas" producto de un sobre esfuerzo muscular.

Como siempre es mejor prevenirlas que curarlas, pero si las tienes, esta es la forma de quitarlas lo antes posible:

-Masaje

-Aplicacion de calor (en los musculos que nos duelen)

-La inmersion en agua (hidroterapia)

-Y la vuelta a la actividad física moderada.

Recordar que las agujetas cuando mas duelen es a las 48 del sobreesfuerzo muscular y que antes o después desaparecerán.

Las agujetas

Despues de una actividad física intensa nos suelen llegar las temidas agujetas.Son unos dolores musculares que nos afectaan y que sobre todo se manifiestan al segundo dia después de haber hecho ejercicio o deporte.

Todos en su día hemos tomado agua con azucar para intentar combatirlas, puesto que se creía erroneamente que estaban producidas por la cristalizacion del ácido láctico. Modernamente se ha descubierte que la causa de las mismas es las microroturas que se producen tras un ejercicio intenso en las estructuras musculares, así que de nada sirve el vaso de agua, salvo de efecto placebo.

Lo principal es intentar evitarlas, no realizando entrenamientos "extremos", hay que intentar aumentar la intensidad de los mismos de manera gradual, y abarcando todos los grupos musculares.

Una vez que aparecen no hay ninguna formula mágica que nos las quite de un dia para otro, es cuestion de tener paciencia, realizar ejercicio suave, estiramientos suaves y darle tiempo a que desaparezcan.

Entrenando con el biotraje

Ruben, que resultó ganador en el sorteo de la sesión de BioTraje que realizamos el mes pasado nos cuenta su experiencia.

"Estupenda experiencia la que he vivido esta tarde con el biotraje. La verdad es que me ha sorprendido. Se suda bastante, y Lorena me ha prometido que tendré agujetas el dia siguiente.. jeje.

En fin, para el que no lo conozca, se trata de ponerse un chaleco que va conectado a la máquina. Mientras realizas una serie de ejercicio sencillos, al alcance de cualquiera,  vas recibiendo estimulaciones eléctricas por medio del biotraje.

Os recomiendo que paséis por ORIGEN a ver a Lorena y lo probéis." (previa cita)