 |
| Los hipopresivos y el Running |
La gimnasia abdominal hipopresiva es la
realización de un conjunto de ejercicios posturales y respiratorios que tienen
como objetivo disminuir la presión del abdomen, lo que beneficia la actividad física en general y el running en particular, fortaleciendo la faja abdominal que mejora la estabilidad del tronco. Además incrementa la capacidad respiratoria.
La mejor forma para entenderlo, es
imaginar nuestro abdomen como un globo. Mediante los ejercicios hipopresivos,
se intenta crear un vacío dentro del abdomen, que activa todas las paredes,
elevando las vísceras e involucrando toda la musculatura respiratoria y
postural.
Así, todas las paredes del mismo,
funcionarán conjuntamente como una faja de contención, que reaccionará y
gestionará adecuadamente las presiones que se generan con esfuerzos, prácticas
de algún deporte y actividades de la vida diaria (toser, gritar, reir…).
Los beneficios
de asistir a las clases de hipopresivos son múltiples y variados:
- Incrementa la capacidad respiratoria.
- Especialmente indicado en recuperación
postparto.
- Reducción de la diástasis
-
Tonificación de musculatura abdómino-perineal.
-
Reducción de perímetro de la cintura
-
Prevención y mejora de problemas de espalda.
-
Prevención de hernias abdominales, inguinales, urogenitales.
- Recuperación de incontinencias urinarias y
prolapsos uterinos.
-
Mejora de la función sexual.
- Mejora de la capacidad respiratoria .Indicado
para cantantes, músicos, deportistas….
Los efectos se notan
desde el primer día, consiguiendo una gran forma física a nivel de todo organismo.
En Fisioleón, siguen la metodología de
Low Pressure Fitness y el valor añadido de sus clases es que son
impartidas por un fisioterapeuta. Sus clases pueden ser grupales ,
máximo de 4 personas, e individuales y ademas sortean 2 clases individuales, puedes participar en el siguiente enlace.
