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viernes, 21 de junio de 2019

Cross Popular Memorial Cabo Galindo

Cross Popular Memorial Cabo Galindo 2019
Cartel Cross Popular Memorial Cabo Galindo 2019
Una prueba que en su dia formaba parte de la Copa de Carreras Populares, el cross Civico Militar Memorial Cabo Galindo Valtuille se celebrará en su VI edicion el próximo domingo dia 23 de junio a partir de las 11h de la mañana en Astorga a beneficio de la AECC.

A pesar del cambio de nombre de Civico-militar a Popular la organizacion sigue siendo del Regimiento de Artilleria (RALCA 63) y la fecha puede penalizar un poco la afluencia de corredores por ser la vispera de San Juan y haber cerrado inscripciones 4 dias antes de la carrera.

Confiemos en que no sea un domingo caluroso por la hora de la salida (11h) y la llegada de los 10 kms.

jueves, 5 de mayo de 2016

Carrera Memorial Cabo Valtuille

cross popular Astorga
3º Cross Popular
El proximo domino se disputará el 3º Cross popular civico-militar memorial cabo M. Carmen Galindo Valtuille en Astorga, valedero para la Copa Diputacion de Carreras populares.

Las inscripciones se pueden realizar on-line hasta hoy jueves a las 20h en este enlace al precio de 5 €.

La prueba es de 10 kms por un circuito mixto de tierra y asfalto.Descarga el recorrido de la carrera


viernes, 29 de enero de 2016

10 km La Virgen del Camino 2016

10 km la virgen 2016
Cartel de la carrera
Ya están anunciados los 10 km de la Virgen, la carrera que suele abrir la Copa Diputacion , para el domingo 28 de febrero a las 11h.

Por cortesia de la organizacion dela carrera sorteamos junto a running León 4 inscripciones gratuitas, puedes participar hasta el miercoles 3 de febrero a las 23h en el siguiente enlace


¡Suerte! e iremos informando de mas aspectos de la carrera a medida que se acerque la fecha

viernes, 11 de septiembre de 2015

inscripcion 10kmleon

Justamente dentro de un mes el 11 de octubre a las 11h tendrá lugar la VI Edicion de los 10kmleon, prueba reservada a 1.600 corredores. También habrá dos kilometros para los mas peques y familias.

diezkmleon

Las inscripciones se pueden hacer (para las dos carreras, la de 10km y la de 2 kms) presencialmente en Deportes El Chorco y en Centro comercial Leon Plaza y por internet en el siguiente enlace al precio de 12 € (11 si tienes chip). Hoy ultimo dia. A partir de mañana sabado dia 12 el precio sube a 14€ (13 si tienes chip).

martes, 5 de mayo de 2015

Sorteo 2 inscripciones 10 kms Universitarios

Cuando quedan poco mas de 3 semanas para la IV edicion de los 10 kms Universitarios, que se correran el domingo dia 31 de Mayo, vamos a sortear dos (2) inscripciones gratuitas cortesía de la organización de la carrera.

Para ellos solamente tienes que pinchar en el enlace y decir que es lo que mas te gusta o porque te has apuntado a esta carrera.


El plazo para participar en el sorteo finaliza el miercoles 20 de mayo a las 22h y los ganadores serán aquellos cuyas participaciones coincidan con al terminación del 1º y 2º premio de la loteria nacional del jueves dia 21 de mayo.


miércoles, 29 de abril de 2015

Inscripcion 10 Km Universitarios Leon ULE

10 kms universitarios leon
Ayer martes dia 28 por la mañana se presentó la IV Edicion de la carrera Universitaria, los 10 kms ULE, que se correrá el 31 de Mayo a las 10:30h, con salida desde el Campus Universitario.

Este año aparte de los 200 regalos que se sortearán entre todos los participantes, la camiseta dorsal, que este año será de color violeta (morado) y con modelo de chico y de chica, habrá un incentivo para los que se inscriban antes del 15 de Mayo, que será un fin de semana en casa rural con coche incluido y una cena para dos personas en el Cocinandos, único restaurante de la capital con una estrella michelin.

Los demás patrocinadores continuan ofreciendo sus servicios como el café gratis para los corredores, los hinchables para los niños, etc...

Las inscripciones que se pueden hacer hasta el 23 de Mayo, en el Servicio de Deportes de la Universidad situado en el Campus Universitario serán al precio de 5€ para los desempleados, 8€ para los miembros de la Comunidad Universitaria y 10 € para el resto de corredores. También te puedes inscribir por internet en este enlace.

Próximamente sortearemos dos inscripciones gratuitas, permanecer atentos !

jueves, 19 de febrero de 2015

Fotografos de las Carreras Francisco Pelayo


Hoy traemos hasta esta página a uno de los primeros fotografos que cubrió desde las primeras ediciones la media maraton de León y los 10 kms la carrera desde diversos puntos de la misma: Francisco Pelayo.

"Desde muy joven, me gustó la fotografía. Mi primera cámara de segunda mano el obturador solo tenía tres posiciones y con carretes en blanco y negro de 24 fotos. Había que ser muy selectivo. Ahora con las tarjetas de memoria y las camaras digitales es mucho más fácil y divertido.

Hace unos años comencé a fotografiar las competiciones deportivas en León, más concretamente las carreras populares, diez mil y media maratón.
En estas competiciones suelo ya tener los mismos puestos como si de una cacería se tratara. Después de efectuar más de 2.000 disparos, alguna foto sale menos mala. Inmediatamente entrego la tarjeta a mi buen amigo Luis Ángel que se encarga de subirlas a la página www.mediamaratonleon.com.

Muchos de los deportistas ya me conocen y sonríen a mi cámara Nikon y saludan: ¡Paco! Sé que a estos deportistas les gusta verse e incluso comprobar en qué Km. fue rebasado por tal corredor o si aquel que le sobrepasó más adelante ahora va por detrás y que semblante de cansancio llevaba, etc.

Este deporte tiene muchos matices y detalles que yo no conocía, por ello para saber que pasaba y porqué cada día hay más gente que corre y se engancha a este deporte, me entrené y me preparé para correr una prueba de diez mil, así pude entender y comprender esta euforia, que realmente fue una buenísima experiencia. Los nervios antes de la salida, la marabunta de la salida que como no sepas bien tu ritmo te dejas llevar y lo puedes pagar, los distintos momentos de la carrera, todos cambiantes y sobretodo el final, la llegada, la explosión de júbilo. Ahora les entiendo y les comprendo mejor.
                
Estos deportistas que no tienen a los fotógrafos profesionales que si tienen los Ronaldos Y los Messis, nos tienen a nosotros fotógrafos aficionados que algunas veces a pesar del frío o la lluvia o algunos espectadores que no nos entienden y tenemos que gritar ¡apártese para atrás!. Aguantamos la pose con el ojo en el visor para fotografiar del primero al último porque todos tienen el mismo mérito.
Mientras podamos seguiremos haciéndoles fotos. "Francisco Pelayo

miércoles, 18 de febrero de 2015

10 kms La VIrgen del Camino

10 km La Virgen
Hoy hasta las 15h es el ultimo dia para participar en el sorteo de dos inscripciones gratuitas para los , ver bases del sorteo para participar.10 kms La Virgen

La Concejalía de Juventud y Deportes de Valverde de la Virgen en colaboración con el grupo de running Correcallejeros presentó en Deportes Chorco la Quinta Edición de los 10 Kilómetros Virgen del Camino que se disputarán el próximo Domingo 15 de Marzo de 2015.
Esta carrera, que abrirá la Copa Diputación de León de Carreras Populares, ha colgado durante sus últimas tres ediciones el cartel de ‘no hay plazas’, congregando en todas ellas a 650 runners venidos desde todo el noroeste de España.
Las inscripciones se pueden hacer efectivas de manera presencial en Deportes Chorco,  y por internet en la web . El precio de la inscripción será de 7 € para todos los participantes, incluyéndose dentro del mismo los servicios de fisioterapia, duchas, guardarropa…, así como la degustación de una chorizada al finalizar el evento.
Durante las próximas semanas la organización abrirá una serie de concursos y sorteos a través de los blogs de running de la provincia de León con premios en forma de inscripción para la carrera de La Virgen del Camino. Además también se desvelarán numerosas sorpresas, en forma de servicios y premios, que harán de estos 10 Kilómetros un destacado punto de encuentro para los corredores.

lunes, 27 de octubre de 2014

Fotos y Clasificacion 10 Kms San Andres

Fotos CArrera San ANdres

Ayer domingo, con un tiempo climatológico excepcional a estas alturas del año, se corrió la antepenultima prueba de la presente edición de la Copa Diputacion en San Andres del Rabanedo.

Los corredores no quedaron muy contentos con la organización, pese a lo cual no faltó la deportividad y el buen ambiente que caracteriza las carreras populares en la Provincia. Esperamos que el Ayto de San Andres, tome buena nota para poder tener una carrera acorde a la importancia del municipio.

Agradecemos a los fotógrafos las fotos que nos han enviado.

Fotos de Elena Esquibel
-Campo
-Llegada
-Podiums

Fotos de Cundi Vega

Fotos de Angeles (Blog Al Paso)

Clasificacion General San Andres
Clasificacion por Categorias

La próxima prueba será la Carrera por Relevos Camino de Santiago

miércoles, 22 de octubre de 2014

Carrera Solidaria Proyecto Hombre Ponferrada

carrera solidaria proyecto hombre

El sábado 25 de octubre se celebrará en Ponferrada la carrera Solidaria Proyecto Hombre, 10 kms nocturnos,

La peculiaridad de esta carrera (como bien dice su nombre) es que será solidaria a favor de la ONG Proyecto Hombre, que se ocupa de la rehabilitación de drogodependientes, prevención en drogodependencias, ludopatías, talleres alrededor de estos temas....en Ponferrada y en León

La salida será a las 20:00 horas de la Avda Asturias, pasando por  Lazurtegui con un recorrido de 10 kms, discurrirá por el centro de la ciudad

Las inscripciones finalizan hoy miercoles dia 22 en el siguiente enlace por internet y de manera presencial en Tienda de deportes Bierzo sport (Avda. España) y gimnasio Ititnes (CC El Rosal) las dos situadas en Ponferrada. Precio 14 € + 1 para el chip. 

La recogida de dorsales se realizará ente el viernes y sábado (a diferentes horas, la cuales están en el reglamento) en un local cedido por el CC El Rosal en Ponferrada.

La organización corre a cargo de la Asociación de Familiares y amigos de Proyecto Hombre, Ayuntamiento de Ponferrada y Club UST. El dinero recaudado ira a parar a Proyecto Hombre Bierzo-Leon.

Al finalizar la carrera todos los participantes están invitados a un magosto en el CC El Rosal, que es quien lo patrocina. Ver Reglamento de la carrera.

domingo, 12 de octubre de 2014

Clasificacion Diez 10 kms Leon

Clasificaciones 10 kms leon

Tras una carrera marcada por la lluvia antes, durante y después de la misma, os dejamos el



Puedes ver las fotos y clasificaciones de las cuatro ediciones anteriores en este enlace

Carrera 10 kms Leon

carrera 10 kms ciudad de leon

Ha llegado el dia que parecía nunca iba a llegar, 12 de octubre, la V Edicion de los 10 kms de León.

Si ya tenemos el Chip y el dorsal ir colocandolo, como ponen en los 10 consejos para los 10 kms.
Ver video de cómo colocar el chip en la zapatilla

Recordar que habrá 5 globos cortesía de Olas y Nieve y que serán 40 m. Javi Vega, 45m. Fernando Luque, 50m.Juan Carlos Pérez, 55m. Dani Martin, y 60m. Pedro Aguado.

La predicción meteorológica es que va a haber entre 10ºC y 12ºC, nubes y claros y un poco de lluvia (esperemos que se equivoquen y no llueva nada durante la carrera). Ver la predicción.

miércoles, 1 de octubre de 2014

Inscripcion 10 Km Leon

10 km leon

Hoy miercoles 1 de octubre hasta las 24h es el ultimo dia para inscribirse por internet al precio de 12€ +1€ de alquiler de chip en los 10 kms Ciudad de León. Presencialmente se podrá hacer hasta el cierre de los comercios. 

A partir de mañana dia 2 y hasta el dia 7 el precio subirá a 16€ + 1€ de alquiler del chip, siempre y cuando no se completen antes los 1.600 dorsales.

El número de inscritos ha aumentado exponencialmente en los dos últimos días y ahora se acerca a los 850 corredores. Seguimos sorteando entre todos los inscritos en la carrera que quieran participar sesiones de fisioterapia.  ¡ Prueba suerte !


sábado, 27 de septiembre de 2014

15 dias para los 10 kms Leon

inscripcion 10 kms Leon

El tiempo va pasando y el 12 de octubre, el dia en que se correran los 10 kms de León se acerca. Hasta el momento el número de inscritos supera los 600, para un total de 1.600 dorsales.

Aunque solo quedan 2 semanas os recordamos los planes de entrenamiento que publicamos cuando quedaban 4 semanas.

Seguimos sorteando 5 sesiones de fisioterapia entre todos los inscritos, ver cómo participar. Es muy facil.

Puedes inscribirte en los 10 kms presencialmente en Deportes el Chorco, Leon Plaza o por internet en este enlace.

jueves, 25 de septiembre de 2014

Estiramientos Aductores Abductores Isquiotibiales

estiramientos isquiotibiales

Los Aductores y Abductores (se llama musculo aductor al que tiene como función mover una parte del cuerpo acercándola a su eje, mientras que el musculo abductor tiene como función mover una parte del cuerpo alejándola de su eje)  y los isquiotibiales (situados en la parte trasera del muslo) suelen dar muchos problemas a los corredores si no se estiran bien, por eso os dejamos unos estiramientos de ambos grupos de musculos.

-Estiramientos de Aductores e Isquiotibiales

-Estiramientos de Abductores

Aprovechamos para recordaros que estamos sorteando 5 sesiones de fisioterapia (una por semana) entre todos los inscritos a los 10 kms de león, aprticipa ue aún estas a tiempo siguiendo las instrucciones de este enlace

domingo, 14 de septiembre de 2014

Planes entrenamiento 10 Kms Leon


A 4 semanas de los 10 kms de León el 12 de octubre, te dejamos 4 planes de entrenamiento elaborados por Miguel Angel Rabanal en función de las marca en 10 km que quieras mejorar.
"Lo hemos hecho para bajar de 50, 45, 40 y 35 minutos, pero si tu marca está entre medias puedes hacer el planing de la marca que más se acerque a tu tiempo: por ejemplo si quieres bajar de 37 minutos puedes hacer el planing de bajar de 35 minutos, pero si por el contrario quieres bajar de 48 minutos puedes hacer el de bajar de 50 minutos.
Hemos realizado 1 semana tipo de cada uno de los 3 periodos de entrenamiento (preparatorio general, específico y competitivo), en los que habría que realizar el entrenamiento especificado durante 2-3 semanas y a continuación incluir una semana de descanso en la que se reducirán los entrenamientos a la mitad. Además hemos incluido el entrenamiento de la semana previa a la carrera de 10 km."

Pincha en el enlace o en el icono para obtener el plan de entrenamiento para bajar de 50 m.

Pincha en el enlace o en el icono para obtener el plan de entrenamiento para bajar de 45 m.

Pincha en el enlace o en el icono para obtener el plan de entrenamiento para bajar de 40 m.

Pincha en el enlace o en el icono para obtener el plan de entrenamiento para bajar de 35 m.


Pincha en el enlace o en el icono para obtener la tabla de tiempos de paso para 10km.

Miguel Ángel Rabanal San Román.
Entrenador Nacional de Atletismo y Ldo. en CC. de la Actividad Física y el Deporte. Preparador de corredores populares de toda España y redactor de las revistas Planeta Running, Planeta Fit, Running and Race, Sportraining, Zona Deportistas y Revista Trail

jueves, 11 de septiembre de 2014

Un mes para los 10 Kms de Leon

inscripcion 10 kms Leon

Queda 1 mes para la V Edición de los 10 Kms de León que se correrán el domingo dia 12 de octubre a partir de las 11 de la mañana.

Actualmente hay inscritos mas de 400 corredores y el limite es de 1600. Las inscripciones se pueden hacer presencialmente o por internet en este enlace, al precio de 12€ +1 € de alquiler de chip hasta el 1 de octubre. El 7 de octubre se cerrarán las inscripciones. Más información sobre las inscripciones.

Si estas inscrito y quieres participar en el sorteo de 5 sesiones de fisioterapia, puedes hacerlo en esta entrada.  ¡Mucha Suerte!



martes, 9 de septiembre de 2014

Sorteo Carrera 10 kms Ciudad de Leon


Coincidiendo con que quedan 5 semanas para la 5 Edición de los 10kms Ciudad de León y por cortesía de nuestro patrocinador Fisioleon, vamos a sortear 1 sesión por semana (en total 5 sesiones) de aqui al dia de la carrera: 12 de octubre.

Bases del sorteo:
La condición para poder participar es compartir la entrada en facebook, o hacer un comentario que se publique en facebook o en la web www.mediamaratonleon.com (los comentarios ofensivos serán borrados o no publicados y por lo tanto no participarán en el sorteo) sobre la carrera y estar inscrito en la misma. En caso de que no se cumpla esta segunda condición el premio pasará a otro concursante,

Con hacer un comentario ya se estará inscrito para todos los sorteos. Aunque se hagan varios comentarios, solo se tendrá una participación en cada sorteo. El sorteo coincidirá con las ultimas cifras del primer premio de la loteria nacional de cada sábado, comenzando este sábado dia 13 de septiembre y terminando el sábado dia 11 de octubre (en total 5 sorteos). En caso de que no se haya inscrito el premiado, el premio pasará a la terminación del segundo premio de la loteria nacional y así sucesivamente. Para cada sorteo se tomará com ultimo dia el jueves anterior a las 24h. Antes del sorteo se publicarán las terminaciones asignadas que sólo valdran apra ese sorteo.
Los premiados no podrá participar en los siguientes sorteos relacionados.
¡Participa y Suerte!


Y os dejamos con unos estiramientos, tan importantes para no lesionarse.

jueves, 16 de mayo de 2013

Carrera Peregrino Entrecepas Gordonzello

carrera popular peregrino entrecepas www.mediamaratonleon.com
Ya está anunciada la II Edición de le Carrera Popular Peregrino Entrecepas para el 9 de Junio a las 11h.

Las inscripciones al precio de 10€, se pueden hacer hasta el jueves 6 de junio o hasta que se acaben los dorsales en Deportes El Chorco, en la propia bodega Gordonzello, o bien por internet en ente enlace.

El precio de la inscripcion incluye la comida en la propia Bodega. Para los acompañantes hay  tickets al precio de 5€.

En los próximo dias ampliaremos las noticias y actividades sobre la carrera (incluido el sorteo de inscripciones). 
Toda la información en la siguiente página.