Corredor cede el paso

Corredor cede el paso al peaton

Muchas veces cuando vamos corriendo nos encontramos con uno o mas peatones y alguien tiene que ceder el paso. Si porque vamos más rápidos que el peatón que va paseando pensamos que tenemos preferencia, estamos equivocados.

En este caso lo lógico es que nosotros que vamos corriendo, vemos con anticipacion la situacion y tenemos margen de maniobra paremos o aminoremos el ritmo para dejar pasar a la persona o personas que van andando.

En muchas ocasiones cuando vamos corriendo por un lugar que solo permite el paso a una persona y nos encontramos de frente con un peatón este nos cede el paso, cosa de agradecer (hay que dar las gracias), pero que lo hace por educación y cortesía, no porque tenga obligación.

Los de León además tenemos un importante handicap en nuestro forma de ser por eso nos llaman "cazurros", lee aqui lo que significa ser CAZURRO.

Cuidado al beber

Cuidado al beber

Cuando corremos debemos de beber agua y otros liquidos para reponer la pérdida de los mismos y sales minerales. Lo recomendable es beber antes, durante y después de la carrera. Siempre de manera moderada. Lee el articulo Cuando beber

Si la prueba fuera muy larga, no valdría con beber solo agua para sino que tendríamos que completarlo con bebidas isotónicas. Consulta ¿Que Hay que Beber?

La temperatura del agua que tomamos también tiene importancia, ya que bebemos para evitar deshidratarnos a la vez que refrescarnos.

El beber agua muy fria puede producirnos problemas estomacales, pero para eso está la boca: para calentarla antes de tragarla Se recomienda dar sorbos cortos y frecuentes. Al terminar la prueba, si el cuerpo nos lo admite podemos tomar un caldo caliente.

Con temperaturas ambiente altas no es recomendable beber el agua caliente, en esta situacion  solo nos puede servir para enjuagarnos la boca o echarnosla por encima, no para beber.

Aqui tiene un papel importante la organizacion de las carreras para conseguir que el agua esté fresquita a pesar del calor que haga.

La Alergia al polen y el corredor

La Alergia al polen y el corredor

Un año mas la llegada de la primavera y este año de las altas temperaturas ha traido también al polén y con el llega la alergia al mismo. Si eres corredor o deportista al aire libre padecerás su efectos en mayor manera.

Algunos consejos para poder correr si eres alergico (que no siempre se pueden llevar a cabo):

-Corre en lugares cercanos al mar y con poca vegetacion (por ejemplo la playa), e intentando que no sean zonas con viento (para evitar que este lleve el polen hasta allí)

-Evitar correr los dias calidos y ventosos

-Correr despues de que llueva (la lluvia limpia el aire de pólenes)

-Salir a correr a primera hora de la mañana. Evitar correr por la tarde y por la noche.

-Usar gafas para proteger los ojos

-En caso de seguir ahogamiento o el "típico silbido" cesar en la actividad física de inmediato y volver a casa cuanto antes.

-En todo caso seguir las pautas de nuestro médico

Puedes consultar mas informacion en las páginas de:

- Portal del polen de la Junta de Castilla y Leon

- La Sociedad Española de alergologia

- La Red Española de Aerobiologia

Ir al Baño en una carrera Popular

Ir al Baño en una carrera Popular

El ir al baño durante una carrera popular es una cuestion que alguna vez en la vida se le plantea a todo corredor popular y se puede llegar a convertir en un problema, según los gestionemos.

Obviamente todo corredor/a antes de darse la salida intenta ir al baño para "echar la última meada" (la del miedo o los nervios), lo recomendable es ir a un baño como tal, y la organizacion de la carrera ha de preverlo. Por eso se sale de un pabellón, alguna dependencia municipal o si es desde el centro de la población pues en los bares después de tomar el último café. A Nadie le gusta que le orinen en la esquina o en la puerta de su casa.

El problema es si nos da el apretón en medio de la carrera. Hay carreras que duran 20 minutos (y a lo mejor podemos aguantarnos hasta el final), y hay carreras que duran varias horas.

En todo caso si no nos aguantamos o si todavía nos queda mucha carrera, hay que buscar soluciones  rápidas sobre la marcha, al problema que se nos plantea, y salvo que la organizacion haya previsto urinarios moviles (Aseos químicos) , habrá que mirar donde vamos al baño.

Si la carrera es por montaña es mas facil encontrar un lugar recogido y lejos de las miradas de los demás, pero si la carrera es en el entorno urbano, la cosa se complica y siempre lo tienen mas dificil las chicas que los chicos.

En todo caso antes de salir es recomendable llevar papel, ya sea en pañuelos o un trozo de rollo de cocina y pensar que algo de tiempo vais a perder, pero lo primero es lo primero.
El aguantarse demasiado puede ser peor.

Donde Guardar las llaves mientras corremos

Cuando vas a correr, ya sea en un entrenamiento o en competicion , una de las cosas que hay que guardar son las llaves, bien las del coche, bien las de casa.

Donde Guardar las llaves al correr

Las marcas de ropa deportiva para el corredor popular se han dado cuenta de esa necesidad, pero como se pueden apreciar en estas imagenes no siempre lo han resuelto con acierto. Unas veces porque el tamaño de la llave tendría que ser muy pequeño para que entrara en el bolsillo y otras porque  nos rozaría.

Donde Guardar las llaves mientras corremos

Así que siempre se puede recurrir a un amigo o conocido para que nos guarde las llaves mientras corremos, pero no nos despistemos no sea que al acabar la carrera se marche a su casa con nuestras llaves...