lunes, 27 de julio de 2009

VI Carrera de Atletismo 10 Km de Losada


El sábado día 8 de agosto tendrá lugar la VI edición de la carrera de atletismo de Losada del Bierzo a las 20h.

Las inscripciones se pueden hacer en el siguiente link, completando: Nombre y apellidos, DNI, fecha de nacimiento, localidad y club si perteneces, y enviándolo por correo electrónico a cecilio1967@hotmail.com, e ingresando 8€ en la cuenta: B.popular.Español 0075 0666 61 0700543048. Se cerrarán las inscripciones al llegar a 500 participantes.


Enlace de la carrera del año pasado.

domingo, 19 de julio de 2009

Resultados y Clasificaciones Media Maraton Nocturna de Ponferrada

El sabado día 18 a partir de las 22h se celebró con un gran éxito de participación la II Media Maratón nocturna Ciudad de Ponferrada. En la modalidad de 10.000 m. había algo más de 260 inscritos, mientras que en la media maratón (21.097m) se superaban los 360 participantes. Aparte había una modalidad de andarines (5.000m), en total unos 1.00o deportistas.


La prueba transcurrió por un circuito urbano y constaba de una vuelta en el caso de los participantes en el 10.000 y de dos para la media maratón. El único pero, en algún punto al final te despistabas porque no había nadie para indicarte.

Para Consultar los Resultados, pincha en el link, además se puede bajar un diploma conmemorativo.

Al acabar había a disposición de los participantes una camiseta, masaje, duchas (en el Toralin) y el Mac Donalds abierto hasta las 3 de la mañana. ¿qué más se puede pedir?

domingo, 12 de julio de 2009

II Media Maraton Nocturna Ponferrada


Cuando queda menos de una semana para la II media maraton nocturna ciudad de Ponferrada, ya hay cartel, aunque con un pequeño olvido tipográfico puesto que aparece como maratón lo que va a ser :


- Media Maratón: 21,097m (2 vueltas al circuito)

- 10.500m para el que no quiera correr la media maratón (1 vuelta al circuito)

- Carrera Popular de 5 kM.


Para la media maratón ya hay 230 inscritos.
Para llos 10.500 m. hay más de 100, destacando especialmente la inscripcion de las atletas del club MUJERES RUNNING.


Ver recorrido (agrandar pinchando en el plano)

viernes, 10 de julio de 2009

Principio de especificidad

Realizar varios medios de entrenamiento no es contraproducente a nivel de adaptaciones del sistema cardiovascular, pero si que el organismo produce adaptaciones neuromusculares diferentes en cada gesto deportivo.Para un objetivo de rendimiento se busca el principio de especificidad del ejercicio, por esta razón se intenta siempre entrenar con el medio específico; ciclistas montando en bici y nadadores nadando. Que en alguna sesión se introduzcan medios no específicos como la natación en un ciclista, no tiene mayor inconveniente, incluso resulta adecuado para no sobrecargar en exceso a los principales grupos musculares, pero si aumentamos el tiempo dedicado a otro medio, las adaptaciones neuromusculares, de técnica y fisiológicas irán cambiando restándole capacidad total al principal. Por tanto y como resumen, si tu objetivo es rendir en una determinada especialidad deportiva, es conveniente que la práctica totalidad de tus sesiones las realices con tu medio de competición. Pero si tu objetivo no es el competitivo, conviene combinarlos, evitarás sobrecargas, será más ameno y tu repertorio motriz será más amplio.
Fuente: sportlife.es

domingo, 5 de julio de 2009

Fotos y clasificacion de la MIlla Urbana de León


Desde la pagina de la delegacion leonesa de atletismo nos proporcionan tanto las fotos (pinchar en el link) como las clasificaciones de la Milla urbana de León celebrada el 19 de junio.
Aprovechamos y os anunciamos que la tradicional carrera nocturna que se venía celebrando uno de los primeros viernes de julio, este año no se celebrará. NO sabemos los motivos. Llama la atención que se haga una media maratón y se deje de hacer una carrera nocturna popular que tenía buena aceptación.

jueves, 2 de julio de 2009

Carreras en Leon Julio y Agosto


Las carreras que se disputarán en León (capital y provincia) durante los meses de Julio y Agosto serán (si alguien sabe de alguna que no aparezca en el listado que nos lo diga, la incluiremos):

Julio

- II CARRERA PEDESTRE EL CASTRO.
Localidad: Brimeda (León). Fecha:05/07/2009. Hora:10:30 h. Distancia: 10 Km.
Inscripción: Gratuita hasta 1 hora antes de la carrera. Tel.:987603268.

- VIII 24horas de la Fresneda Running Race 2009.
Localidad: La Fresneda (león). Fecha: 18/07/2009. Hora: 12:00 h.

- II Maraton Nocturna Ponferrada.
Localidad: Ponferrada (León). Fecha:18/07/2009. Hora:22h. Distancia: 10 Km y media maraton. Inscripciones: ver web.

Agosto

- VI 10 Km. de Losada.
Localidad: Losada (León). Fecha:08/08/2009. Hora:20:00 h.
Inscripciones: Nombre y apellidos, DNI, fecha de nacimiento, localidad y club si perteneces, al cecilio1967@hotmail.com, e ingresa 8€ en la cuenta: B.popular.Español 0075 0666 61 0700543048. Se cerrarán las inscripciones al llegar a 500 participantes.

- III Cross Popular "San Roque 2009.
Localidad: Torre del Bierzo (León). Fecha:14/08/2009. Hora:19:00 h. Distancia: 10 Km. Recorrido por caminos mineros: 60% tierra, 40%asfalto. Inscripciones: 1 euro. Correo electrónico: emaroar@hotmail.com.

- XIII Carrera Popular de LLamas de la Ribera.
Localidad: Llamas de la Ribera (León). Fecha:22/08/2009. Hora:18:30 h. Distancia: de 300 a 3600 m. Inscripciones: por correo llamasdelaribera@yahoo.es. Gratuita hasta 15 minutos antes de la prueba. Ver web: http://carreradellamasdelaribera.blogia.com/

- IV Cross Alpino Morla de la Valderia.
Localidad: Morla de la Valderia(León). Fecha:22/08/2009. Hora:19:00 h. Distancia:9 Km. Tipo de Carrera: Montaña, 300m. de desnivel. Inscripcion: gratuita en cdmorla@hotmail.com. Ver web: http://www.cdmorla.com/.


-III CROSS POPULAR DE ALTOBAR DE LA ENCOMIENDA
Localidad: Altobar de la Encomienda (León). Fecha: 23/08/2009. Hora:10:30 h. Distancia:7,5 Km. INSCRIPCIONES: Un semana antes de la prueba (del 17 al 22 de agosto) 5 € . En la dirección de correo electrónico mujeresrunning@gmail.com y en el teléfono 689569905. El ingreso del dinero se efectuará en la cuenta de Caja España 2096 0014 31 3844369100, será necesario presentar el comprobante del ingreso para retirar el dorsal. El mismo día de la prueba la inscripción será de 8 € y se realizarán de 9:00 a 10:00 h. Camiseta técnica para todos los participantes.

- VII Carrera de la Alubia.
Localidad: Laguna de Negrillos (León). Fecha: 29/08/2009.
Se celebrará una carrera infantil de 1.800m hasta los 15 años a las 18:30h, y a partir de las 19h se correrá la carrera absoluta de 9.000m.
CATEGORIAS y PREMIOS:-Absoluta hombres .1º 150, 2º 100, 3º 50, 4º 40 y 5º 30 €-Absoluta Mujeres.1ª 150, 2ª 100 y 3º 50 €-Veteranos (más de 40 años). Trofeo a los 3 primeros-Veteranas (más de 40 años). Trofeo a las 3 primeras-Locales (residentes en Laguna).
INSCRIPCIONES: En la salida, hasta media hora antes de la prueba por tfno: 653 93 70 83 o por e-mail: artesaniacani@gmail.com. Organiza: Ayto. de Laguna de Negrillos. Control: Club de Atletismo La Bañeza.


- Legua Nocturna Santa María el Paramo.
Localidad: Santa María del Páramo(León). Fecha:29/08/2009. Hora:21:30 h. Distancia:1 legua (5.572m aprox.). Inscripciones: http://www.aytosantamariadelparamo.es/