Hay que tener un Objetivo

Salida de una carrera popular. Foto: nik@

A todos los corredores populares nos ayuda tener un objetivo, aunque solo sea para motivarnos para salir a correr.

El objetivo no tiene porque ser hacer un determinado tiempo en una distancia o hacer una serie de kilometros a la semana, al mes o al año o simplemente ganar al vecino. El objetivo puede ser mas subjetivo y no ser algo contable, como sentirse mejor, perder peso, o simplemente no cojerlo.

Es un factor que ayuda a la motivacion interna de querer correr. Cada uno que establezca su objetivo, a poder ser alcanzable para que a la larga no nos desmotive.

Condiciones Reembolso Carreras Populares

Condiciones de Devolucion Carreras Populares

Cuando un corredor se inscribe en una carrera popular acepta unas condiciones que vienen detalladas (o deberían venir) en el reglamento, por lo cual es aconsejable leerlo antes de inscribirse en la carrera.

Entre los apartados del reglamento referente a las inscripciones hay un apartado especial denominado Condiciones de reembolso o de devolucion y contempla en que casos el corredor tiene derecho a que se le devuelva el importe completo de la inscripcion o parte del mismo en el caso de que no pueda correr la carrera.

Las causascdel impedimento para participar pueden ser variadas: lesion, enfermedad, asunto familiar grave, viaje imprevisto, etc...

En ocasiones hay que poder demostrar la causa de la baja (por ejemplo con un informe médico). Y

hay carreras donde la politica de la devolucion es que no hay devolucion.

Por eso hay que leerlo antes de llevarse sorpresas, sobre todo si la inscripcion se hace con mucho tiempo antes de la carrera (en algunas ocasiones meses) y el importe es elevado.

Carrera Popular El Cachon de la Isla

Carrera Popular El Cachon de la Isla

El próximo sabado 1 de septiembre por la mañana se correrá la XVII Carrera Popular el Cachón de la Isla en Valencia de Don Juan, prueba puntuable para la Copa Diputacion de Leon de Carreras Populares en su modalidad de asfalto.

Las inscripciones se pueden realizar hasta  mañana jueves 30 de agosto en el siguiente enlace por internet al precio de 6€.

La carrera discurre por el llamado "Cachón de la isla" al lado del rio por caminos de tierra. Descargar el recorrido

Puedes descargarte el Reglamento de la Carrera AQUI

Carreras Populares a mas de 1 vuelta

Carreras Populares a mas de 1 vuelta

Pocas cosas le molestan mas a un corredor popular que le doble o le pasen mas de una vez durante el desarrollo de una carrera popular. Además hay veces que el vehículo que acompaña al primero de la carrera (moto, quad, etc..) va arrollando a todos los corredores que encuentra en su camino.

Cuando las carreras son a varias vueltas y la longitud del circuito es pequeña que te doblen los primeros es una realidad que todo corredor popular quiere evitar.

Por eso prefiere las carreras a una sola vuelta donde puede ir a su ritmo sin la presion de ser doblado o "repasado" como se dice en el argot de las carreras.

Carrera Por Relevos Copa Diputacion

Carrera Por Relevos Copa Diputacion

La carrera por Relevos de la Copa DIputacion de Leon tendrá lugar este año el dia 23 de septiembre con el sobrenombre "pueblos leoneses" y discurrirá por el Bierzo, con salida y llegada a Molinaseca.

Serán tres etapas:

Etapa1: Molinaseca-Riego de Ambrós. 8kms. Descargar el track

Etapa2: Riego de Ambrós, Folgoso del monte, Abesedo. 11,5kms. Descargar el track.

Etapa3 :Abesedo a Molinaseca. 9,5kms. Descargar Track

Las inscripciones se podrán realizar en por internet en la siguiente web, al precio de 8€ individual y 24€ el equipo de 3 corredores.

Clasificaciones Legua Santa Maria del Paramo

Camiseta Legua Nocturna Santa Maria del Paramo 2008

Ayer por la noche se corrió la XV Edicion de la Legua Nocturna de Santa Maria del Paramo, puntuable para la Copa Diputacion de Leon de Carreras Populares.

Fotos Cortesia de Cundi Vega
Fotos de la Asociacion Fotografica Paramesa

Estas son las clasificaciones de la carrera:

-Clasificacion General

-Clasificacion por Categorias
-Clasificacion Solo Copa Diputacion

Suspension Carrera Ferradillo F8

Suspension Carrera Montaña Ferradillo F8

Otra carrera que este año no se va a celebrar es la carrera de montaña ferradillo F8 tras 6 ediciones disputadas, que se había inscrito como Carrera de la modalidad de montaña en la Copa de carreras Populares Diputacion de León.

La prueba iba a disputarse el 9 de septiembre en El Bierzo. En el comunicado no se exponen las razones de la No organizacion de la carrera, simplemente que intentarán mantener el recorrido transitable.

Ver comunicado oficial

Fotos y clasificaciones Kilometro Vertical Villalfeide

Fotos y clasificaciones Kilometro Vertical Villalfeide. Foto Sara vega

En los últimos años las carreras de kilómetro vertical se están popularizando con la participacion de corredores populares. Una de las que mas corredores participan es el kilometro vertical de villalfeide, que se corrió el pasado dia 19 de agosto.

Fotos de Sara Vega Saco
Fotos de Cundi Vega

Clasificaciones Kilometro Vertical de VIllalfeide

Clasificaciones y Fotos de la Milla Astorga

Clasificaciones y Fotos de la Milla Astorga 2018

Por cortesia de Nik@ os dejamos las fotos de la VII Milla Popular de Astorga que se corrió el pasado sabado dia 19 a partir de las 19:30h.

Y estas son las Clasificaciones de las diferentes categorias:

Senior masculino

1º Luis Santos

2º José Pedro Álvarez

3º Cristian de Paz

Senior femenino

1º Marta Santos

2º Raquel González

3º Ruth Rondón

Veteranos A masculino

1º Eduardo Vázquez

2º Jesús Parra

3º Pablo Varela

Veteranos A femenino

1º Alicia González

2º Sole Yebra

3º Estíbaliz Rámila

Veteranos B masculino

1º Fernando Vázquez

2º Ángel Camón

3º Rubén González

Legua Nocturna Santa Maria del Paramo

Legua Nocturna Santa Maria del Paramo 2018

El próximo sábado 25 de agosto de correrá la XV Edicion de la Legua Nocturna de Santa Maria del Paramo en dicha localidad.

Las inscripciones se pueden hacer al precio de 5 € en este enlace por internet o presencialmente en las oficinas municipales hasta las 23:59h de mañana jueves dia 23.

Habrá carreras para los más jovenes y modalidad de andarines. La prueba es puntuable para la Copa de Carreras Populares Diputacion de Leon.

Puedes descargarte aqui el reglamento de la Carrera

10 Km Ciudad de Leon 2018

10 Km Ciudad de Leon

Ya están abiertas las inscripciones para los 10 Km Ciudad de Leon que se correran el 21 de octubre a partir de las 11h .

10 Km Ciudad de Leon

Las inscripciones se pueden hacer en este enlace por internet y el precio varia dependiendo de la fecha.

10 Km Ciudad de Leon 

Descargate el reglamento de los 10 kms de Leon

Clasificaciones Carrera Santa Marina del Rey

Foto archivo.  Carrera Santa Marina del Rey

Ayer domingo por la mañana se disputó la V edicion de la Carrera Popular Santa Marina del Rey, puntuable para la Copa Diputacion de Carreras populares Modalidad de asfalto.

Fotos de NIK@, muchas gracias ¡novedad!

Estas fueron las clasificaciones de la carrera

-Clasificacion General

-Clasificacion Categorias

-Clasificacion Solo Copa

Clasificaciones Carrera San Salvador 2018

Clasificaciones Carrera Desafio San Salvador 2018

Ayer sabado 18 de agosto por la tarde se disputó la II Edicion de la Carrera Desafio Camino San Salvador, prueba que tiene como factor diferenciador que el corredor puede elegir el sentido de su recorrido para realizarla.

Estas son las clasificaciones:

Clasificacion General

Clasificacion por Categorias

Carrera Santa Marina del Rey

Carrera Popular Santa Marina del Rey

Mañana domingo 19 de agosto, a partir de las 10:30 horas se correrá la 5ª edicion de la carrera Popular de Santa Marina del Rey, prueba puntuable para la Copa Diputacion de Leon de Carreras Populares en su modalidad de asfalto.

Recorrido Carrera Santa Marina del Rey

La carrera que tiene un recorrido de 8 kms circular, transitará por tramos de asfalto y caminos de tierra.Las inscripciones aparecen cerradas por internet, aunque en el reglamento figura que estarían abiertas hasta hoy sabado a las 15h.

Descargate el reglamento de la carrera

Desafio Camino San Salvador

Desafio Camino San Salvador

Hoy viernes dia 17 de agosto a las 14h finaliza el plazo para inscribirse por internet para La II Edicion del Desafio del Camino de San Salvador que se correrá mañana sabado a partir de las 18h en Seca de Alba.

Las inscripciones se podrán seguir realizando en la salida, pero solo los 100 primeros tienen asegurada la camiseta conmemorativa de esta prueba gratuita.

Mas informacion sobre esta original carrera AQUI 

El Corredor Escoba en las carreras

Ramiro como corredor escoba en la Transcandamia,

En todas las carreras, especialmente las de montaña,  debería de haber un corredor que vaya al final de la carrera, controlando el cierre de la misma, es el denominado corredor escoba, que en las carreras de asfalto muchas veces se sustituye por el coche escoba o la ambulancia.

El Corredor Escoba en las carreras

Entre las misiones que tiene el corredor escoba es ir el último, recogiendo las cintas y los residuos que vayan dejando los corredores. Asimismo es el cierre de la carrera, y debe de ir detrás del último corredor, de esa manera se asegura que no queda ningún corredor perdido y puede comunicar cualquier incidente y/o accidente al organizador de la carrera.

Jose manuel, como corredor escoba. Foto: Cundi Vega. 

Todo un trabajo muchas veces desconocido, que merece un reconocimiento.

Los residuos de las Carreras Populares

Es indudable que cualquier actividad humana genera residuos, y las carreras populares no son una excepcion, lo importante es que se recojan y gestionen adecuadamente.

Cintas de Marcaje en una carrera popular

El primer elemento que parece en todas las carreras por la montaña es el marcado del recorrido con cintas, que no suelen ser biodegradables y que el organizador se ha de encargar de recoger tras la carreras.

Aparte de los residuos generados por la organizacion están los generados por los corredores, ya sean en forma de envases de geles, barritas, agua, y demás elementos que se consumen durante una carrera.

Los residuos de las Carreras Populares

En las carreras urbanas es más facil recogerlo (normalmente a través de los servios de limpieza de los ayuntamientos), pero en el monte es mas complicado y mas caro. 

Por ello lo recomendable es guardar el envoltorio  en el bolso (en el caso de los geles, barritas y demas complementos) para tirarlos posteriormente a la basura. 

En el caso de las botellas y tapones de plastico es mas complicado, pero también se puede hacer.

Diferencias entre Mujeres y Hombres

Diferencias entre Mujeres y Hombres en las carreras

A pesar deque la igualdad entre Mujeres  hombres está hasta regulada por Ley, siguen exisitiendo carreras donde hay diferencias entre Hombres y Mujeres.

Estas diferencias se plasman en el recorrido que en ocasiones es diferente (mas corto para las mujeres) y en los premios, menos número de premios para ellas que para ellos.

La realidad es que cada vez es menos frecuente, pero sigue existiendo esta diferencia. Confiemos que con el aumento de la participacion femenina en las carreras vayan desapareciendo las diferencias.

Fotos Carrera Villalfeide 2018

Fotos Carrera Villalfeide 2018

Ayer domingo 12 de agosto se disputó la Carrera Montaña de Villalfeide perteneciente a la Copa de Carreras Populares Diputacion de León, en su modalidad de montaña.

Os dejamos las fotos, agrdeciendo a los fotógrafos su trabajo

-Fotos Carrera Villalfeide de Sara Vega Saco
-Fotos de Cundi Vega ¡novedad!

Y las clasificaciones

Carrera Leyenda del Paramo

Carrera Popular Leyenda del Paramo

El domingo 16 de septiembre tendrá lugar la II Edicion de la carrera popular Leyenda del Páramo, con salida a las 12h desde Valdevimbre.

La carrera discurrirá por los viñedos dando 2 vueltas a un circuito de 3,5 kms para completar 7 kms en total.

Las inscripciones se pueden hacer en este enlace por internet.

Puedes descargarte el reglamento de la carrera AQUI

Clasificaciones 2018 ¡novedad!

Como eran las Carreras Populares

Foto Salida Carrera Popular 2009

Las cosas evolucionan con el paso del tiempo, una veces a mejor y otras a peor. Las carreras populares no iban a ser menos.

Hace no tanto tiempo si querias correr una carrera te inscribias en la linea de salida media hora antes, no había plataformas de inscripcion, ni te cobraban un canon por inscribirte. En los casos mas sofisiticados podías hacer el ingreso en una cuenta corriente y llevar el justificante del banco el día de la carrera.

Las carreras o eran gratuitas o costaban una cantidad simbolica (en pesetas).

Al finalizar no había bolsa del corredor puesto que no había chip que devolver. Como mucho te daban agua y alguna fruta al terminar. En los casos excepcionales antes de la carrera te daban una camiseta conmemorativa de algodón, donde las tallas a elegir era la 6, la 8, la 10 o la 12, todavía no se había impuesta el tallaje americano de S, M, L y XL.

También había menos corredores y premios por categorías.

Así eran las carreras populares....

Carreras Populares con Chip

Carreras Populares con Chip

No hace mucho, unos 10 años, las carreras populares en la provincia de Leon,  no disponían de cronometraje con chip. Con la popularizacion de las mismas, se empezó a adoptar este sistema.

Al principio las carreras populares se cronometraban manualmente y se cogian los tiempos aproximados.  Al ser menos corredores, solo había dificultad en el caso de llegadas al sprint .

Al aumentar el número de corredores y entrar estos en grupos no había manera de controlar ni su llegada ni su tiempo, entonces fue cuando aparecieron los sistemas de cronometraje con chip que resolvía dicha dificultad. No era perfecto, pero simplificaba mucho la obtención de las clasificaciones, aunque tiene un coste económico elevado que solo se justifica cuando hay un numero elevado de corredores.

Esperemos que las carreras populares sigan teniendo suficiente número de participantes para no tener que volver al cronometraje manual.

La carrera mas original del año

Carrera Camino de San Salvador

Bajo el epigrafe de la carrera mas original del año aparece la 2ª edicion de la Carrera Camino de San Salvador que se disputará el sabado 18 de Agosto, con salida y llegada a las 19h desde La Seca, ayuntamiento de Cuadros.

Se trata de recorrer un trazado circular de aproximadamente 9,5kms, donde la originalidad reside en que cada uno puede hacerlo en cualquiera de los dos sentidos.

La inscripcion es gratuita y habrá una camiseta conmeorativa para los 100 primeros en llegar en meta. Puedes inscribirte por internet en este enlace.

Descargate el Reglamento de la Prueba AQUI.

Legua y media Nocturna de Benavides

Legua y media Nocturna de Benavides

Ya hay fecha para la X edicion de la Legua y Media nocturna de Benavides del Orbigo, que este año no puntua para la Copa DIputacion de Carreras Populares.

El precio de la inscripcion a la carrera será de 7€ y posteriormente habrá cena-verbena por 2€ mas para los que se quieran quedar posteriormente.

Descargate el Reglamento de la carrera.

Consultar CLASIFICACIONES ¡nuevo!

Clasificaciones Carrera Montaña Molinaseca

Clasificaciones Carrera Montaña Molinaseca

Tras un fin de semana con muchas carreras durante el fin de semana, os dejamos las clasificaciones de la Carrera de Montaña de Molinaseca disputada el sabado 4 de agosto con salida y llegada en dicha localidad.

Clasificacion General
Clasificacion por Categorias
Clasificacion masculina
Clasificacion Femenina
Clasificacion local

Clasificaciones y Fotos Cross La Robla

Clasificaciones y Fotos Cross La Robla. Foto: Sara Vega

Ayer sabado 4 de agosto en una tarde calurosa se disputó en la Robla la XV Edicion del Cross Jose Manuel Garcia dentro de las Fiestas de la Virgen de Celada.

Clasificaciones y Fotos Cross La Robla. Foto: Cundi Vega.

Estas son las fotos recibidas, ¡ muchas gracias los fotógrafos !
-Fotos de Nik@

-Fotos de Sara Vega Saco

-Fotos de Cundi Vega

Clasificaciones de la carrera:

-Clasificacion General

-Clasificacion por Categorias

Carrera Montaña Villalfeide

Carrera Montaña Villalfeide

Ya están abiertas las inscripciones para la Carrera de Villalfeide, que como en ediciones anteriores constará de carrera de montaña de 20 km y 1400 de desnivel positivo, Le PEtit de 14 kms y 1000 m. de desnivel positivo. 

Estas dos pruebas se correran el domingo 12 de agosto y la primera será valida para la Copa Diputacion de Leon de Carreras populares en su edicion de montaña.También habrá andarines ese mismo dia.

El sabado 18 de agosto se celebrará el kilómetro vertical.

Fin de inscripciones martes 7 a las 12h en este enlace por internet

Carrera Montaña Molinaseca

Carrera Montaña Molinaseca

Hoy jueves dia dos de agostos se acaba el plazo para inscribirse en el VII edicion de la carrera de Montaña de Molinaseca que se correra el sabado 4 de agosto a partir de las 19h, con un recorrido circular de 11,5kms. La prueba partirá de Molinaseca, donde terminará.

Circuito y perfil de la carrera

Este es el enlace para inscribirse por internet al precio de 12€ para corredores y 10 para andarines.

Descargate el Reglamento de la carrera AQUI.

Correr en una ola de calor

Los meteorologos nos avisan de que esta semana va a haber una ola de calor en todo el pais, hay que tomar medidas para salir a correr sin que afecte a nuestra salud.

Lo primero que podemos hacer es cambiar la hora de salir a entrenar. Hacerlo preferiblemente a primera hora de la mañana o por la noche, siendo preferible la primera, porque por la noche aunque no haya sol, la temperatura todavía puede ser muy alta.

Beber regularmente, llevando agua o buscando fuentes por el recorrido, y si es de dia protegerse del sol con gorra, crema y gafas. Lee mas recomendaciones.

Por ultimo no realizar entrenamientos fuertes, esperar a que pase la ola de calor.

Si con todas estas medidas sufres algún sintoma de golpe de calor para inmediatamente.