jueves, 30 de noviembre de 2017

Correr con Frio

Correr con Frio
Correr con Frio
Por fin ha llegado el frio y la nieve (por lo menos en estas latitudes). Aunque no es recomendable salir por debajo de 0ªC debido a que el aire que inhalamos lo tendremos que calentar hasta los 36,5ºC del cuerpo humano, si sales a correr has de tener en cuenta estos consejos:

-Equipate correctamente, de la cabeza a los pies, que no te falten los guantes, gorro, buf, etc.... Todo depende de la temperatura exterior. Ropa para correr con frio

-Antes de empezar a correr es recomendable calentar bien todos los músculos (por ejemplo en el portal de casa) para evitar lesiones.

-En cuanto empieces a correr generas calor, si vas abrigado en exceso sudarás mucho y el sudor es enemigo del frio. No utilices equipamiento de algodón. Ver la Tecnologia de Capas.

- Ten cuidado con el estado del piso, las hojas de los árboles y/o el hielo en el suelo pueden provocarte algun resbalón.

-Al terminar de correr, quitate cuanto antes la ropa sudada y estira a una temperatura agradable. Tu cuerpo te lo agradecerá




martes, 28 de noviembre de 2017

Carrera Mushing La Virgen del Camino

Carrera Mushing La Virgen del Camino
Carrera Mushing La Virgen del Camino
La Concejalía de Juventud y Deportes de Valverde la Virgen en colaboración con el Club Mushing León organiza el próximo Domingo 17 de Diciembre la primera edición de la carrera ‘Mushing La Virgen del Camino’

Habrá 4 categorias de Mushing sobre tierra:

DR4 – vehículo de tres o cuatro ruedas tirado por cuatro perros.
Patín – vehículo de dos ruedas sin pedales tirado por dos perros.
Bikejoring – bicicleta tirada por un perro.
Canicross – un corredor ayudado por un perro.

El circuito, que será completamente por caminos de tierra, tendrá una distancia aproximada de 4,5 kilómetros con inicio y final en la zona descampada al final de la calle Virgen de Loreto de La Virgen del Camino.

El horario de inicio de la prueba está previsto para las 10:00 h., aunque con anterioridad se hará el control veterinario, así como la entrega de dorsales.

domingo, 26 de noviembre de 2017

Carrera La Peña del Tren

Carrera La Peña del Tren
Carrera La Peña del Tren
Vuelve la Carrera Popular La Peña del Tren, con dos modalidades como en la edicion del 2014 (la última que se corrió): Cross y Trail.  Ambas carreras serán el 17 de diciembre.

Por cortesía de la organizacion sorteamos dos inscripciones:

 -Una para el Cross La Peña del Tren y otra para -el Trail La Peña del Tren.



sábado, 25 de noviembre de 2017

Fotos Entrega de premios Copa Diputacion

Entrega de premios Copa Diputacion
Entrega de premios Copa Diputacion
Ayer viernes 24 de noviembre a las 20h se entregaron los premios de la Copa Diputación en el Salon de Actos del ayuntamiento de Villadangos del Paramo con gran asistencia de público que llenó el auditorio.

jueves, 23 de noviembre de 2017

Dragoman y DragonTrail

Dragoman y DragonTrail
Dragoman y DragonTrail
Hoy jueves es el último dia para inscribirse a la Dragoman y a la DragonTrail 2017. Para los andarines la inscripcion estará abierta hasta el viernes.


La Dragon Trail se correrá el sabado 25 por la tarde y partirá del Castillo de Villafranca del Bierzo para llegar al Castillo de Corullon.

La Dragoman se correrá el domingo 26 de noviembre con salida desde el Castillo de Villafranca del Bierzo y llegada a Dragonte.


miércoles, 22 de noviembre de 2017

Cuando Cambiar las zapatillas de correr

Una de las preguntas que se hace todo corredor es: ¿cuando debo cambiar las zapatillas de correr?

La respuesta no siempre es fácil, ya que las zapatillas no tienen un testigo como las ruedas o el capillo de dientes que se encienda para indicarnos que hay que cambiarlas, pero hay varias señales que nos darán pistas de si tenemos que cambiar las zapatillas de correr o no
zapatilla de correr con suela desgastada
zapatilla de correr con suela desgastada
-El desgaste de la suela nos da una primera pista. Si ya no tiene dibujo o ha perdido la adherencia, debemos de cambiar las zapatillas.
zapatilla de correr con 300 kms
zapatilla de correr con 300 kms
-Otro indicador es la curvatura de la suela. Si está muy curvada, hay que cambiar las zapatillas, porque aunque mantenga la parte superior y la suela en aparentemente buen estado (con dibujo), la zapatilla ya ha terminado su vida deportiva.
zapatilla de correr con 1000 kms
zapatilla de correr con mas de 1000 kms
-Por ultimo: las señales del cuerpo humano. Si nos empieza a doler algún musculo o tendón sin motivo aparente (léase sobrecarga), podemos pensar en que son las zapatillas. 
Por eso se recomienda alterna dos pares, de manera que podamos discriminar si el origen de la sobrecarga es la zapatilla u otro factor.

Recordar: Mas vale prevenir, que curar...

martes, 21 de noviembre de 2017

Cross Popular de Villabalter

Cross Popular de Villabalter
Cross Popular de Villabalter
Tras el Cross Ciudad de Leon disputado el pasado domingo 19 de noviembre.Ya están abiertas las inscripciones para la segunda prueba de la Liga de Cross Interval, la VII Edicion del Cross Navideño de Villabalter.

Se disputará el 10 de diciembre a las 12h, sobre una distancia de 7,5 kms.

La inscripcion estará abierta hasta el 8 de diciembre al precio de 8 €. Enlace para inscribirse por internet.

lunes, 20 de noviembre de 2017

Fotos y Clasificaciones Cross Leon

Fotos y Clasificaciones Cross Leon
Fotos Cross Ciudad de Leon
En una mañana envidiable para correr ayer domingo se disputó la VII Edicion del Cross Ciudad de Leon en el Monte San Isidro, primera prueba de la Liga de Cross Interval.

Os dejamos las fotografias , agradeciendo a los fotógrafos su inestimable trabajo
-Fotos de la primera vuelta
-Fotos de la segunda vuelta
-Fotos de la ultima vuelta
Fotos y Clasificaciones Cross Leon
Fotos Cross Ciudad de Leon
-Fotos de Fiz Fiz (I)
-Fotos de Fiz Fiz (II)

-Fotos de Cundi Vega

Y las clasificaciones:
-Clasificacion General
-Clasificacion por Categorias

domingo, 19 de noviembre de 2017

Fotos Entrega Premios Liga de Cross

Fotos Entrega Premios Liga de Cross
Fotos Entrega Premios Liga de Cross. Foto: Fiz Fiz
Ayer sabado por la tarde en la Biblioteca Municipal de La Virgen del Camino se llevó a cabo la tan esperada entrega de premios de la Liga de Cross 2016 que organizó Interval.
Atleta Internacional Mariano Haro
Atleta Internacional Mariano Haro. Foto: Fiz Fiz
A la misma le precedió una charla -coloquio del Atleta internacional Mariano Haro, que al final se convirtió en coloquio.

Estas son las fotos gracias a Fiz Fiz

sábado, 18 de noviembre de 2017

Charla Mariano Haro


Charla Mariano Haro

Hoy sábado 18 de noviembre a partir de las 19h en la Biblioteca Municipal de la Virgen del Camino (avda. aviacion, 58) habrá un acto múltiple:

-Por un lado hablará Mariano Haro, mito del atletismo español, considerado el mejor corredor español de cross de la historia, en una charla -Coloquio sobre el deporte.

-A continuacion se presentará la VII Liga de Cross Interval

-Por ultimo será la tan esperada entrega de premios de la edicion pasada de la Liga.


viernes, 17 de noviembre de 2017

Cross Popular Ciudad de Leon

Cross Popular Ciudad de Leon
Cross Popular Ciudad de Leon
Hoy viernes dia 17 termina el plazo para inscribirse al V Cross Popular Ciudad de león que se correrá el domingo 19 de noviembre a partir de las 12h en el Parque Monte San isidro.

Las inscripciones se pueden hacer por internet en este enlace al precio de 8 € hasta el viernes 17 de noviembre a las 22h.



jueves, 16 de noviembre de 2017

Presentacion Liga de Cross Popular

Presentacion Liga de Cross Interval
Presentacion Liga Leonesa de Cross Popular
Hoy jueves dia16 de noviembre en la sede de la Clinica Taranillas (c/ sauce, 16 de Trobajo del Camino), ver ubicacion, se presentará la VII Liga de Cross Interval.

Al acto asistirán representantes de los ayuntamientos donde se desarrollaran las 5 pruebas de la Liga, así como de las entidades colaboradoras.

Durante el mismo se resaltarán las novedades de esta nueva edición que comienz este domingo con el Cross Ciudad de Leon.


miércoles, 15 de noviembre de 2017

Cross Ciudad de Leon

Cross Ciudad de Leon
Cross Ciudad de Leon
Ya están abiertas las inscripciones de la V edicion del Cross Ciudad de leon que se disputará este próximo domingo a partir de las 12h en el Parque Monte San Isidro, prueba perteneciente a la Liga Interval de Cross.

Las inscripciones se pueden hacer por internet en este enlace al precio de 8 € hasta el viernes 17 de noviembre a las 22h.

martes, 14 de noviembre de 2017

Compuestas y sin carrera

trotariegos
Grupo trotariegos
Eso es lo que les ocurrió el pasado domingo a un grupo de corredoras populares de Trotariegos, la escuela de running del ayuntamiento de Sariegos, que fueron a correr la Media Maraton de Tanger.

La carrera había sido suspendida unos dias antes con la excusa de "problemas de infraestructura".
media maraton tanger
Grupo de corredores media maraton tanger
Sin tiempo a reaccionar (vacaciones y pedidos permisos), billetes y hoteles reservados, etc... decidieron realizar el viaje y correr. Allí se encontraron con otros inscritos en la misma situación con los que compartieron kilómetros.

Es aconsejable inscribirse en carreras sólidas para evitar sufrir las suspensiones de ultima hora.

lunes, 13 de noviembre de 2017

Cross Popular Santa Colomba de Somoza

Cross Popular Santa Colomba de Somoza
Cross Popular Santa Colomba de Somoza
El 17 de diciembre a las 12h en la localidad de Santa Colomba de Somoza dará lugar la I Edicion del Cross Popular organizado por el Ayto . de dicha localidad y el equipo de corredores populares Astorga Running.

La prueba constará de una distancia de 10.200m, para lo cual habrá que dar tres vueltas al circuito diseñado por la organizacion.

Las inscripciones son gratuitas (con el límite de 150 corredores) en este enlace.

domingo, 12 de noviembre de 2017

Correr en Otoño

Correr en Otoño
Correr en Otoño
Aunque teoricamente el otoño comenzó el 23 de septiembre, a nivel de temperaturas se ha hecho esperar un poco, pero al final ha llegado.

Las ventajas de correr en otoño es que las temperaturas son moderadas a cualquier hora del dia, incluso por la noche empieza  a hacer frio.
Correr en Otoño
Correr en Otoño
Por contra los dias son mas cortos, aunque desde el 29 de octubre (dia oficial del cambio de hora) amanece antes y anochece antes también, así que podemos readaptar nuestros horarios de entrenamiento.

Recordar equiparos de acorde a la estación y temperaturas existentes. Y cuidado con las hojas de los arboles que se acumulan en el suelo, que pueden esconder algún agujero.

sábado, 11 de noviembre de 2017

Escuela Trail Running Corremontes

Escuela Trail Running Corremontes
Escuela Trail Running Corremontes
De noviembre a junio en la localidad de Ciñera de Gordón se va a desarrollar el proyecto de la Escuela de Trail Runnin Corremontes - Biosfera Trail para niños.

El objetivo es "iniciar a los mas pequeños en el deporte del trail de manera divertida y formativa".

Esta escuela está enmarcada dentro del "proyecto Corremontes" de la Federacion de Deportes de Montaña de Castilla y Leon , FEDMESCYL, junto a las escuelas de Palencia y La Granja en Segovia. Ademas este año  contará además con el apoyo del A.M.P.A San Miguel Arcangel, ,del centro educativo de la localidad gordonesa.

La Escuela comenzó el pasado 3 de noviembre, pero la matricula está abierta durante todo el mes para los niños de 6 a 12 años.

viernes, 10 de noviembre de 2017

Equipo Corredores Coyanza Trail

Equipo Corredores Coyanza Trail
Equipo Corredores Coyanza Trail
El equipo de corredores Coyança Trail nació en 2015 la idea fue de juntar a todas las personas de la comarca a las que le gustan actividades en la naturaleza pero sobre todo por la montaña, trail, senderismo,escalada,btt a día de hoy somos 32 personas las que están inscritas.

Nuestros patrocinadores son:  quesos marsan, technifron,demacon,integra energía valencia de don juan, h3 administrador de fincas, casa rural la salona, leon sur periódico digital,lg consultoría
Equipo Corredores Coyanza Trail
Equipo Corredores Coyanza Trail
La temporada en lineas generales ha sido buena,aunque sin olvidar la copa la gente del club se ha centrado más en sus retos personales lo cual nos ha llevado a competir por distintos puntos de la geografía como por ejemplo ultra trail sierra de los bandoleros (Andalucia), ultra pirineos (Cataluña), ultra desafio somiedo(Asturias), ultra de la montaña palentina(Palencia)   alto sil (León) etc...y dandole a los pedales hemos participado en la 101 peregrinos (Ponferrada), Road Warriors (villafranca del bierzo) , prueba cicloturística Vitoria (Vitoria-Gasteiz ) legia leonesa( León) etc.

Como objetivos simplemente seguir disfrutando del deporte de la montaña y de los buenos compañeros que forman este grupo.

jueves, 9 de noviembre de 2017

Liga Interval de Cross

Liga Interval de Cross
Liga Interval de Cross
Ayer miercoles 8 de noviembre se abrieron las inscripciones para la VII edicion de la Liga Interval de Cross, que este año contará con cinco pruebas (la inscripcion a las carreras se hace por separado). Ver el calendario de carreras de la Liga.


miércoles, 8 de noviembre de 2017

Lista de Premiados Copa Diputacion Leon

Lista de Premiados Copa Diputacion Leon
Lista de Premiados Copa Diputacion Leon
Tras 7 meses de competicion terminó la VII Edicion de la Copa de Carreras Populares Diputacion de León, la edicion con mas carreras hasta la fecha. Ver clasificaciones 2017.

Estas son los listados de premiados tanto en carreras de asfalto como en Carreras de montaña. 

Proximamente se anunciará el dia, lugar y hora de la entrega de premios. Mientras puedes votar cual consideras la mejor carrera de la pasada edicion de la Copa en este enlace.

martes, 7 de noviembre de 2017

Dragoman Y DragonTrail 2017

Dragoman Y DragonTrail 2017
Dragoman Y DragonTrail 2017
Los próximos 25 y 26 de noviembre se celebrará la próxima edicion de la DragonTrail y la  Dragoman, respectivamente.

La DragonTrail se correrá el sabado 25 por la tarde-noche y discurrirá desde el Castillo de VIllafranca del Bierzo al Castillo de Corullón.

Por su parte la DragoMan se celebrará el domingo 26 por la mañana con salida desde el Castillo de Villafranca y llegada a Dragonte.

Puedes inscribirte en ambas pruebas por internet en este enlace

domingo, 5 de noviembre de 2017

Fotos y Clasificaciones Urban Trail Leon

Fotos y Clasificaciones Urban Trail Leon
Ayer por la noche se disputó la II Edicion de la Urban Trail Leon,

Estas son las fotos de la carrera:

-Fotografias Parque La Granja
-Fotografias La Candamia

Fotos y Clasificaciones Urban Trail Leon
Fotos y Clasificaciones Urban Trail Leon
Y las clasificaciones de la prueba:

-Clasificacion General
-Clasificacion por categorias
-Equipos Masculinos
-Equipos femenino
-Equipos Mixtos

sábado, 4 de noviembre de 2017

Club Montaña Villalfeide Polvoreda

Club Montaña Villalfeide Polvoreda
Club Montaña Villalfeide Polvoreda
Uno de los equipos que participa en la Copa Diputacion es el Club de Montaña Villalfeide Polvoreda, os vamos a contar un poco su historia.
Club Montaña Villalfeide Polvoreda
Club Montaña Villalfeide Polvoreda
"Es un club que se formó en en el año 2011, fecha de fundación del club. ​ Para unirse contribuyeron las continuas salidas por el entorno del Pico Polvoreda. Mucho ha tenido que ver, la celebración de la carrera de montaña en nuestro pueblo, Villalfeide. 

El patrocinador principal es el Restaurante Las Rocas (Cocina de Montaña).

Los objetivos de los miembros del club es juntarnos, disfrutar y hacer ejercicio en entornos de montaña.​   ​Las carreras no son el fin.​
 
Club Montaña Villalfeide Polvoreda
Club Montaña Villalfeide Polvoreda
La valoracion de la temporada : Es el primer año que participamos realmente como club y con notable éxito. Si bien es cierto que no somos un club al uso de presentarnos en las carreras, ya que disfrutamos sobre todo de las salidas.
Club Montaña Villalfeide Polvoreda
Club Montaña Villalfeide Polvoreda
En nuestra carrera Villalfeide Polvoreda cosechamos varios éxitos importantes subiendo al podium en la categorias por equipos. Individualmente, nuestros integrantes están subiéndose al podium en las distintas categorías, sobre todo en Féminas (Veteranas) y en Masculino( Veteranos, también), a nivel regional y provincial.

jueves, 2 de noviembre de 2017

Calendario Liga Leonesa de Cross

Liga Leonesa de Cross Interval
Liga Leonesa de Cross Interval
Ya está publicadas las fechas de las pruebas de la Liga leonesa de Cross Interval.

Este año serán 5 las carreras que se disputan, uniendose una nueva en el campo de golf de san Miguel del Camino.

Fechas de la liga 2017/2018:

- 19 NOVIEMBRE "V Cross Ciudad de León" (Parque Monte San Isidro)
- 10 DICIEMBRE "VII Cross Villabalter". Inmediaciones Campo de Fútbol de Villabalter
- 07 ENERO "IV Cross de Reyes Ayto de Boñar". Instalaciones Deportivas “El Soto”
- 28 ENERO "I Cross Popular León Club de Golf- San Miguel del Camino".

- 11 FEBRERO "VII Cross El Reguero de Quintana"

Las inscripciones tanto a la liga como a las carreras se abrirán el miercoles 8 de noviembre.