A Santiago Contra El Cancer

Llegada de un relevo. ASantiago contra el cancer

Hoy domingo tiene prevista la llegada a Santiago de Compostela la "expedicion de A Santiago contra el cancer" que salió de León el pasado sabado 22 de junio para empezar la carrera por relevos solidaria en Hendaya hasta Santiago.

Tras su paso por León el pasado jueves y viernes hoy afrontan las ultimas etapas donde el gran calor reinante ha sido la caracteristica dominante de la carrera.

LLegada de un relevo de A Santiago Contra El Cancer

El reto de recaudación marcado que era superar los 38.000 € el año pasado está ampliamente batido 

con mas de 44.000€

Enhorabuena a todos los participantes y empresas que han colaborado con ellos en esta nueva hazaña

¡Hasta la victoria siempre!

Carreras con Varias distancias

Carreras con varios recorridos

Seguramente con el animo de que participen mas corredores, en muchas carreras, sean de asfalto o de montaña se establecen varias distancias dentro de la misma prueba ( popularmente conocidas como la corta y la larga). Aparte puede haber modalidad de andarines.

Luego cada carrera diseña los recorridos de manera diferente,suelen coincidir hasta un punto de la carrera, donde se separan. Momento que también suele ser crítico por la posibilidad de confusion para los corredores. Cuantas veces os han contado que el de la larga ha hecho la corta y viceversa.

De esta manera se da oportunidad de participar a mas personas, sin que el organizador tenga que duplicar la estructura de la carrera, pero también es verdad que se diluye la participacion,

Fotos de A Santiago contra el cancer en Leon

Fotos de A Santiago contra el cancer en Leon. Cundi Vega

Tras la emotiva jornada de ayer en la que los 40 integrantes de A Santiago contra el cancer que salieron de Hendaya el pasado domingo "cargaron las pilas" junto a los familiares y amigos que les acompañaron desde Puente castro hasta el Palacio de los Guzmanes. Hoy otros 40 componentes mas se unirán a los relevos para cubrir las etapas de los 3 dias que les quedan para llegar a Santiago. 

Hoy viernes recorreran entre otras zonas de la provincia la Maragateria y el Bierzo para llegar a galicia mañana sabado.

El objetivo está cumplido de sobra, han batido de nuevo el record de solidaridad superando la recaudación del año pasado de 38.000€ y todavía siguen recibiendo aportaciones hasta el domingo.

Confiemos en que el calor no haga mella en la expedicion, sobre todo en las horas centrales del dia, para lo que van a acortar la duracion de los relevos, no así las etapas.

Fotos de Cundi Vega, muchas gracias

A Santiago contra el cancer llega a Leon

A Santiago contra el cancer llega a Leon

Hoy jueves 27 de junio a las 20:15h llegarán los "corregrinos" de A Santiago contra el Cancer a Puente Castro. Todos aquellos que quieran acompañarles en los 3 kms que quedan hasta la Diputacion serán Bienvenidos.

A Santiago contra el cancer llega a Leon

La carrera no competitiva que comenzó en el año 2011 pasa por León de camino a Santiago de Compostela con casi un cuarto de millon de euros recaudados en las 9 ediciones, tras recorrer cuatro caminos: el del Norte, el lebaniego,  el vadiniense y el frances, para afrontar las tres ultimas etapas el fin de semana.

A Santiago contra el cancer llega a Leon

Animaros a acompañarles en este último relevo desde el crucero de la parte alta de Puente Castro hasta la Diputacion donde tendra lugar un acto oficial a la llegada.

Clasificaciones y Fotos Babia Sherpa Tour

Clasificaciones y Fotos Babia Sherpa Tour 2019. Foto: organizacion

El fin de semana pasado se corrió la carrera Babia Sherpa Tour 2019 por parejas, estas son las clasificaciones de la carrera:

Clasificacion Etapa 1

-Corredores

-Sherpas

-Equipos

Clasificacion Etapa 2

-Corredores

-Sherpas

Clasificacion Final

-Equipos Masculinos

-Equipos femeninos

-Equipos mixtos

Galeria de fotos

Carrera La Reina Trail 2019

Cartel Carrera La Reina Trail 2019

Ya estan abiertas hasta el 5 de julio las inscripciones para la carrera popular La Reina Trail 2019, la tercera de las siete carreras englobadas en la modalidad de montaña de la Copa De Carreras Populares Diputacion de Leon.

Este es el enlace para inscribirte por internet al precio de 8€

Se correra el 7 de julio a apartir de las 09:30h con salida desde Besande (Boca de Huergano) con el siguiente recorrido (puedes descargarte el track aqui)

Arranca A Santiago Contra el Cancer

Arranca A Santiago contra el cancer. Otro año mas arranca esta carrera Solidaria en la que los participantes,ayudan a recaudar dinero contra el Cancer! Un lujo poder contar con Tod@s ell@s!

Os ponemos las etapas hasta su paso por Leon!

Calendario de estos primeros dias sera;

Hendaya-Marmiz

Marmiz-El pubtal

Santoña-San Vicente de la Barquera

San Vicente -Portilla de la Reina

Portilla de la Reina-Leon (Jueves 27)

Las piernas y respiracion del corredor popular

Corredores populares en una carrera

Obviamente para correr bien hay que estar al 100% tanto en lo físico como en lo mental, y todos los organos y sistemas que forman nuestro cuerpo contribuyen a que podamos correr, pero hay dos partes del cuerpo que si no van bien no podremos correr ni bien ni mal.

Estas son el aparato locomotor (las piernas) y el aparato respiratorio.

Muchas veces hemos oido a los runners: " de piernas iba genial, pero de respiracion me ahogaba" o al reves.

Las piernas obviamente aparte de mantenernos de pie nos impulsan en cada zancada. Cualquier dolencia que las afecta (pinchazo, calambre, dolores, ...) nos limita en nuestros desplazamientos.

El aparato respiratorio posibilita que a la vez que respiramos nuestras celulas se oxigenen. Con un catarro o mucosidad se corre muy mal, incluso nos puede hacer abandonar una carrera.

Al acabar de correr hay que cuidar especialmente las piernas estirando e incluso acabando la ducha con agua fria.

Cross Popular Memorial Cabo Galindo

Cartel Cross Popular Memorial Cabo Galindo 2019

Una prueba que en su dia formaba parte de la Copa de Carreras Populares, el cross Civico Militar Memorial Cabo Galindo Valtuille se celebrará en su VI edicion el próximo domingo dia 23 de junio a partir de las 11h de la mañana en Astorga a beneficio de la AECC.

A pesar del cambio de nombre de Civico-militar a Popular la organizacion sigue siendo del Regimiento de Artilleria (RALCA 63) y la fecha puede penalizar un poco la afluencia de corredores por ser la vispera de San Juan y haber cerrado inscripciones 4 dias antes de la carrera.

Confiemos en que no sea un domingo caluroso por la hora de la salida (11h) y la llegada de los 10 kms.

Tomar un cafe antes de correr

Tomar un cafe antes de correr

En su dia hablamos que muchos corredores toman una taza de cafe antes de la competicion, hoy vamos a ahondar en el efecto que la cafeina tiene en el cuerpo humano frente al ejercicio fisico.

La cafeina aumenta el rendimiento deportivo del ser humano a la vez que retrasa la aparicion de la fatiga y cansancio.

Es muy importante la cantidad de cafeina que se ingiere y el tiempo que falta desde que se toma hasta la competicion. Asimismo si es en forma de café, si está mezclado con leche y/u otros elementos como pueden ser el azucar o la sacarina.

Hay que intentar evitar sobrepasar el limite que para cada persona es diferente, debido a los efectos secundarios que tiene como el insomnio o la ansiedad.

La regularidad del Corredor Popular

La regularidad del Corredor Popular

Mientras los profanos en el mundo de las carreras populares piensan que en una carrera se trata de correr lo mas rapido posible el mayor tiempo posible, los corredores populares saben que han de correr todos los kilometros al mismo ritmo para obtener el mejor resultado, sobretodo cuanto mas larga sea la distancia a recorrer, es lo que se conoce como regularidad.

Tanto si se corre un 10.000m, una media maraton, un maraton , ...el objetivo es correr desde el primer kilómetro al último al mismo ritmo (el último kilometro se puede apretar un poco si se puede).

Ese es uno de los objetivo de los entrenamientos, llevar un ritmo de carrera y mantenerlo. La ayuda del reloj es muy valiosa, aunque un corredor que ha entrenado bien lleva el ritmo sin necesidad de reloj. Lo mismo pasa con los globos o liebres en las carreras

La borrachera del corredor popular

Hay un estado en el que puede caer un corredor que se denomina "la borrachera del corredor popular". No tiene que ver nada con el alcohol sino con un estado en el que el corredor pierde el sentido debido a la extenuacion fruto de la deshidratacion y perdida de sales minerales, junto al sobre esfuerzo realizado.

Es lo que se conoce tambien como "corredor grogui". No es capaz de razonar,  corre de lado a lado de la calzada y ha perdido el habla y el entendimiento.

Para evitarlo aparte de entrenar adecuadamente, hidratarse correctamente, sobre todo en epoca de calor.

Clasificaciones Espeleo Trail Valporquero

Clasificaciones Espeleo Trail Valporquero 2019

Ayer domingo se disputó la V edicion del Espeleo Trail de Valporquero 2019, estas son las clasificaciones:

-Clasificacion General

-Clasificacion por Categorias

-Clasificacion Masculina

-Clasificacion Femenina

Clasificaciones Duatlon Cross San Juan

Clasificaciones Duatlon Cross San Juan 2019. Foto: organizacion

Ayer sabado se disputó en Benavides del Orbigo la VII Edicion del duatlon Cross San Juan.

Estas son las clasificaciones del duatlon cross de San Juan:

- Clasificacion Femenina
-Clasificacion Masculina
-Clasificacion po equipos
-Clasificacion por esuipos mixto.

Espeleo Trail Cueva de Valporquero

Cartel Espeleo Trail Cueva de Valporquero

La prueba del Espeleo Trail de la cueva de valporquero que tanta polemica tuvo en sus origenes llega a su 5ª edicion y se correrá mañana domingo 16 de junio.

Este es el track de la carrera, que consta de 15 kms alrededor de las cuevas de valporquero, y tiene varias subidas y bajadas (aparte de la entrada en la cueva).

Las inscripciones las puedes realizar hasta hoy sabado dia 15 a las 15h en el siguiente enlace por internet al precio de 12€.

Duatlon Cross San Juan 2019

Cartel Duatlon  Cross San Juan 2019

Mañana sabado 15 de junio a partir de las 19h se correrá la VII edicion del Duatlon Cross San Juan en Benavides del Orbigo.

Recordaros que la inscripcion es gratuita en el siguiente enlace por internet, y que está abierta para mayores de 16 años existiendo modalidad individual y por parejas (con equipos mixtos de hombres y mujeres) -en la modalidad B-

Habrá dos modalidades, que compartiran las distancias:

Modalidad A- 1 corredor-

Modalidad B -2 Corredores- Uno hará el tramo de bicicleta, el otro los dos de carrera.

Tramo 1 :3,8 kms a pie (2 vueltas)

Tramo 2: 4 kms bici de montaña (2 vueltas)

Tramo3: 1,9 kms (1 vuelta)

Recorrido:Los tramos de carrera serán por el nucleo urbano, el de bici por los alrededores. Habrá un punto de avituallamiento.

El Publi running

Un lector de la pagina llamado Carlos, tras ver el articulo publicado sobre el plogging, nos ha enviado uno articulo sobre el publi running que El practica a diario debido a su trabajo y que comenta que le viene muy bien para entrenar para las carreras

El Publi running

"Buenos días, Yo quisiera hablarles de una nueva modalidad de running, que se trata de correr repartiendo publicidad y que yo práctico al ser repartidor de publicidad y que sirve para entrenar para las carreras. 

Es de lunes a sabado y consiste en ir corriendo al repartir publicidad, con unas distancias diarias de entre 20 y 30 kms y sobre 145 kms a la semana (algún día se pasa de 30 kms corriendo).

Es una modalidad dura y exigente por que la publicidad en ocasiones cuesta llevarla por el peso pero es un gran deporte. 

El Publi running

Esta modalidad de running se llamará "publirunning". Y aquí les dejo mis entrenamientos de publirunning de esta semana que son 144 kms y 26 kms.

Saludos"

Orbikalia Experience

Cartel Orbikalia Experience

EL mismo creador de La Batallona y la Babia Sherpa Tour (Jose Manuel) ha ideado una nueva prueba, la Orbikalia Experience, será el 3 de Agosto por parejas y consistirá en correr 7,5 kms (en dos sectores), remar 7 kms y salvar 5 obstaculos.

Todo ello en el entorno del rio Orbigo (de ahí su nombre), desde Villoria del Orbigo.

Este es el enlace para inscribirse (hay un limite de 100 parejas).

Clasificaciones Carrera Peregrino Entrecepas

Clasificaciones Carrera Peregrino Entrecepas 2019

Ayer domingo se disputó la VIII edicion de la carrera popular peregrino Entrecepas 2019 en Gordoncillo.

Estas son las clasificaciones de la carrera:

-Clasificacion General

-Clasificacion por Categorias

-Clasificacion Femenina

-Clasificacion Masculina

Clasificaciones 5 Km Cistierna

Clasificaciones 5 Km Cistierna

Ayer sabado por la tarde se disputó en Cistierna la carrera 5 kms Villa de Cistierna, que cambiaba de formato y también de fecha, prueba puntuable para la Copa Diputacion de Leon de Carreras Populares.

Estas so las Clasificaciones de la carrera:

-Clasificacion General.

-Clasificacion por categorias.

Travesia Integral Montes Aquilianos 2019

Foto Travesia Integral Montes Aquilianos 2019

Lo que empezó siendo una ruta se ha convertido en una carrera, sin perder la esencia original, este año la travesia integral de los Montes Aquilianos celebraba el pasado sabado la edicion número 24.

El calor fue el gran protagonista de la jornada con temperaturas propias del verano.

Aunque es una prueba no competitiva, hay clasificaciones Montes Aquilianos:

-Clasificaciones de la Carrera Corta B (47 kms)

-Clasificaciones Carrera Larga A (64 kms)

El próximo año bodas de plata: 25 aniversario 

Correr recogiendo Basura Plogging

Correr recogiendo Basura Plogging

En Suecia se han inventado una nueva modadlidad de carreras: Correr recogiendo basura,  que denominan Plogging, que proviene de la union de la palabra "plocka upp" (recoger) con la palabra running.

Se trata de salir a correr y recoger la basura que uno encuentra( papeles, bolsas, envases, envoltorios, etc...) tanto por el monte como por la ciudad.

No se trata de recorrer grandes distancias, ni de hacerlo el mas rapido , sino de recoger la máxima cantidad de residuos, clasificarlos y hacerlo de una manera ergonomica (por ejemplo no doblar la espalda para recoger algo del suelo, sino de hacer una sentadilla...)

Carrera Popular Peregrino Entrecepas

Bolsa del corredor Carrera Popular Peregrino Entrecepas

El sabado a las 15h. se cerrarán las inscripciones para la VIII Edicion de la Carreras Popular Peregrino Entrecepas que se correráeste domingo dia 9 de junio en Gordoncillo.

El recorrido es el mismo de otros años 10,7 kms saliendo de la bodega hacia el nucleo urbano y luego recorriendo los caminos de los viñedos has retornar de nuevo a la bodega, que por cierto es nueva tras una importante obra de ampliacion.

Tras la carrera paellada y mientras llega la hora muchas actividades en la bodega.

Este es el enlace para inscribirse por internet a la carrera tanto para los corredores, como para los andarines e incluso los acompañantes que se quieran quedar a comer la paella al precio de 6€ y 5 € respectivamente..

Carrera Villa de Cistierna 2019

Cartel Carrera Villa de Cistierna 2019

Ya quedan menos de 3 dias para la carrera 5 kms de Cistierna que se promocionan como los mas rapidos de la provincia, que se correrán este sabado dia 8 a partir de las 19:30h en dicha localidad.

A pesar del cambio de distancia sigue puntuando para la Copa Diputacion de Leon de Carreras Populares

Las inscripciones siguen abiertas en este enlace por internet al precio de 5€.

Fotografias Bierzo Triman 2019

Fotos Bierzo Triman 2019

Ayer domingo se disputó en tierras bercianas el Bierzo Triman 2019 con menos calor que el dia anterior.

Estas son las fotografias del Bierzo Triman 2019,  gracias a a organizacion y en especial a Miguel Basurco por las facilidades recibidas.

Blogs de corredores populares

Blogs de corredores populares

Como siempre decimos que no todo es correr, también hay que contarlo son numerosos (cada vez menos) los blogs de los corredores que cuentan sus entrenos, carreras y experiencias. Asimismo sirve de recuerdo para las fotos, tiempos y clasificaciones de las carreras populares disputadas.

Tener un blog o una pagina web y mantenerlo actualizado cuesta y mucho (lo decimos por experiencia)

Nosotros tenemos una seccion en el lateral derecho que vamos a actualizar. Si tienes un blog y hablas de las carreras envianoslo y lo enlazaremos en nuestra seccion. Si además eres de León tenemos un apartado especial.

Marcha Popular de la Esperanza

Cartel Marcha Popular de la Esperanza 2019

Lo que empezó siendo la carrera de la Esperanza una prueba solidaria organizada por las Mujeres Running de La Bañeza, hoy se ha convertido en la marcha de la Esperanza a favor de la AECC.

Este año se celebrará el domingo 9 de mayo a las 11h en La Bañeza con el lema "contra el cancer ponte en marcha". Las inscripciones hasta el viernes 7 de junio. (ver cartel).