martes, 24 de abril de 2018

¿Por que corres?

¿Por que corres?
¿Por que corres?
¿Por qué Corres?

Esta es la sempiterna pregunta que se hace al corredor popular, muchas veces viene acompañada de las afirmaciones: "no lo entiendo" o "yo sería incapaz", aparte de otros giros o "lugares comunes" que no vamos a comentar.

La respuesta a la pregunta es muy sencilla y a la vez muy compleja:

Para obtener una RECOMPENSA.

Hay gente que corre para sentirse bien, para despejar la cabeza, para lograr un objetivo, por una promesa, una apuesta, .... y así podríamos seguir hasta el infinito.

Cada uno tiene una motivacion especial y muchas veces lo importante no es el porqué si no el para qué....

lunes, 23 de abril de 2018

Trail Gordon 28 y 29 de Abril

El proximo fin de semana se disputara el Trail Gordon en Ciñera.

Un carreron en el que participaran grande nombres de la montaña.

La prevision del tiempo es de calor,asique va a ser una prueba dura y de vistas espectaculares.

Suerte a todos

os dejamos El Programa

Y el Sabado 28 a las 19:00  una Charla sobre las mujeres en los Trail ,con lo mejorcito cada casa ,con Vito Santamaria,Estelita Santin,Zulima Carrion y Patricia Muñoz


domingo, 22 de abril de 2018

Clasificaciones y Fotos Carrera #StopAhogados

Ayer se disputó la carrera Solidaria #stopahogados en la que participaron casi 400 corredores en un dia bastante soleado,

 Os dejamos el enlace con algunas Fotos

y la Clasificacion

Una gran iniciativa,desde aqui nuestro apoyo.

sábado, 21 de abril de 2018

La Camiseta de Correr Ideal

La Camiseta de Correr Ideal
La Camiseta de Correr Ideal
Muchas veces se ha dicho que para correr solo hace falta unas zapatillas, un pantalon y una camiseta.

El calzado es un aspecto muy personal, de los pantalones hablaremos otro dia, hoy vamos a intentar definir la camiseta ideal para correr, mas aún si tenemos en cuenta que en la mayoria de carreras populares obsequian al corredor con una camiseta.

La primero que tiene que tener una camiseta para correr es que no moleste, a continuacion lo que se pide a una camiseta es que evapore el sudor, a poder ser sin empaparse.

A partir de ahí podemos pedir características como que no pese, que no roce, que siente bien, que nos guste el color o el tejido, que sea asequible, que regule la temperatura del cuerpo, que lave bien y seque rápido,....

¿tenis alguna camiseta de estas?

viernes, 20 de abril de 2018

Lesiones Corredoras vs Corredores

Jimena Martin la atleta que el otro día nos envió un articulo sobre las lesiones hoy ahonda sobre la diferencia entre las mismas entre hombres y mujeres.

Su trayectoria deportiva la avala ha participado en numerosos campeonatos de España Universitarios, quedando 3 veces subcampeona de 10.000m, campeonatos de España Al aire libre y actualmente es Subcampeona de España de Carreras por Montaña, título que consiguió el año pasado en la localidad leonesa de Molinaseca. Con su equipo el Seoane Pampin ha quedado Subcampeona de España de Cross Largo y Bronce en el año 2018. Aparte compite en numerosas carreras populares a lo largo del año.


LESIONES EN MUJERES VS LESIONES EN HOMBRES
 
Lesiones Corredoras vs Corredores
Jimena Martin en una sesion de fisioterapia
Sin entrar en mi opinión personal, se dice o está comprobado que las mujeres se lesionan mas que los hombres.

 ¿Por qué las mujeres son más propensas a lesionarse que los hombres?

La explicación más común es que se debe a las principales diferencias entre el cuerpo del hombre y de la mujer. Por ejemplo, una atleta típica, comparada con su contraparte masculina, tiene:
-Niveles de estrógeno más elevados, en conjunto con menos masa muscular y mayor grasa en el cuerpo.
-Mayor flexibilidad (debido a ligamentos más sueltos) y músculos menos poderosos.
-Una pelvis más ancha, que altera la alineación de la rodilla y el tobillo.
-Espacio más estrecho en la rodilla para el movimiento del ligamento cruzado anterior.
-Mayor posibilidad de deficiencia de calcio y vitamina D.

 Además, las mujeres tienden a moverse diferente que los hombres. Por ejemplo, al aterrizar después de un salto, las mujeres tienden a aterrizar más rectas y con las rodillas  juntas. Igualmente, cuando una atleta cambia repentinamente de dirección, tienden a hacerlo con un solo pie (quizá por la pelvis más ancha), mientras que los hombres utilizan ambos.

Ahora si, hablando desde mi perspectiva y desde mi experiencia..... yo que apenas me he lesionado,  puedo decir que veo una probabilidad parecida. Tambien juego con algo a mi favor, yo no soy una atleta particularmente fina, muscularmente hablando. Soy muy delgada eso si, pero mi tronco inferior, es decir mis piernas, se parecen o incluso estan mas musculadas que las de muchos atletas hombres, por eso no me lesiono casi nunca. No es algo que haya trabajado en un Gimnasio ni mucho menos, en mi caso es genética. De pequeña practique ballet y luego gimnasia rítmica y mis piernas se formaron de tal manera que ya han sido una base solida para todos los deportes que he practicado. He concebido las lesiones como algo siempre lejano pero aun asi hay que cuidarse.

jueves, 19 de abril de 2018

Sorteo Carrera Sahagun Mudejar

Sorteo Carrera Sahagun Mudejar
Carrera Sahagun Mudejar 2018
Hoy jueves 19 es el último dia para participar hasta las 22h en el sorteo de dos inscripciones para la VII Carrera Sahgun Mujejar que se disputará el domingo 29 de Abril a partir de las 11:30.

Esta carrera es puntuable para la Copa Diputacion de Leon de Carreras Populares


Las inscripciones se pueden realizar  en el siguiente enlace por internet


miércoles, 18 de abril de 2018

Car La Robla Campeonato de Europa

Car La Robla Campeonato de Europa
Atletas Campeonato de Europa Master

Desde el CAR La Robla nos envian esta pequeña crónica de la participacion en los campeonatos de  Europa Master celebrados en Madrid a finales del mes de Marzo

En la pista madrileña, Alberto Fernández Pellitero se clasificó para las semifinales de 60m, quedando en décima posicion con una marca de 7.20, muy cerca de la final.

Por su parte Jose Miguel Zarzuelo en la prueba de Salto de Longitud rozó los 6 metros que le valió una duodécima posición final.

La trayectoria de Alberto  este años había sido segundo clasificado en 60m. y 200m. en el campeonato autonómico y cuarto en el campeonato de España , celebrados en el mes de febrero en Salamanca.
Car La Robla Campeonato de Europa
Car La Robla Campeonato de Europa
Por su parte José Miguel Zarzuelo quedó campeón autonómico y octavo en el campeonato de España de salto de longitud.

Los dos ya están preparando el aire libre con las vistas puestas en el campeonato de España que se celebrará en Vitoria el último fin de semana de Junio y el campeonato del Mundo Máster que se va a celebrar en el mes de septiembre en Málaga. Suerte .

martes, 17 de abril de 2018

Las Lesiones de los Corredores

Las Lesiones..... eso de lo que no queremos hablar nadie, pero que inevitablemente nos rodea, las sufrimos y las acabamos conociendo muchas veces como la palma de nuestra mano.

En mi caso, por suerte no soy una especialista en lesiones, solo he tenido un par y me he recuperado bastante bien, pero las lesiones nos afectan a todos, y si en la vida cotidiana es habitual que se puedan producir, en el deporte aún mas.

Los deportistas de élite estamos obligados a recuperarnos mas rapidamente de las lesiones para no perder el ritmo de competición y poder cumplir con unos objetivos.
 
Las Lesiones de los Corredores
Jimena Martin
Algunas veces nos llama la atención cuando conocemos que un compañero o un deportista profesional ha sufrido una grave lesión, pensamos que va a estar apartado de la competición bastante tiempo y sin embargo la mayoría de las veces vuelve a competir sin que haya pasado mucho tiempo convaleciente.

Esto se debe a que cuando un deportista "importante"  sufre una lesión, ya sea una fractura, fisura, esguince, rotura de fibras…  la cobertura y atención que se le da es mayor: especialistas, pruebas físicas, etc; así los tiempos de recuperación suelen ser muy inferiores a los necesitados por personas “de la calle”. Es frecuente y lógico que otras personas que sufren lesiones similares pero que tardan mucho más en recuperarse se pregunten por qué esto es así.

 Hay lesiones con unos tiempos de recuperación fijos. Es decir, que tardan un determinado tiempo en curarse, y no se puede hacer nada por acelerarlo. Por ejemplo, una operación de rodilla de ligamento cruzado anterior tarda aproximadamente un mínimo de 6 meses.

Otras veces el tiempo puede variar dependiendo de diversas circunstancias. Por ejemplo, no es lo mismo una persona de la calle que no practica deporte y sufre un esguince de tobillo y está dos semanas con el pie inmovilizado a un deportista al que se le aplican medidas contra el dolor y vendajes funcionales para que pueda seguir compitiendo inmediatamente.

También hay que tener en cuenta que los deportistas (sobre todo si somos profesionales) estámos curtidos por decirlo de alguna manera, son muchas horas de trabajo y asimilacion de esfuerzos con un alto nivel de sufrimiento. Además de un físico fuerte tenemos una capacidad mental muy preparada para superar el estrés de  la competición. Somos personas competitivas, con afán de superación, donde los retos nos motivan.

Entender la lesión como un reto, un obstáculo a superar nos hace poner todo el ímpetu en recuperarnos para volver a practicar nuestra actividad favorita
 
Las Lesiones de los Corredores
Jimena Martin
Los profesionales cuentan con algunos factores positivos para las recuperaciones :

El físico: los deportistas suelan ser personas jóvenes, muy entrenadas y capaces físicamente, sus cuerpos responden con mayor rapidez que personas sedentarias o con un menor nivel de preparación física.

Capacidad mental de afrontamiento: la capacidad mental de los deportistas también suele ser muy sólida, preparados para afrontar situaciones adversas, lo cual hace que sepan responder  ante las lesiones con energía y, ayudando a la recuperación.

Medios técnicos: Qué duda cabe que el dinero marca diferencias. Los profesionales del deporte tienen acceso instantáneo a todo tipo de pruebas diagnósticas y tratamientos, desde preventivos hasta curativos. No es  lo mismo ver a 7 especialistas en 2 días que te manden todo tipo de tratamientos que tener que esperar 2 semanas para la cita con tu médico de cabecera y luego 1 mes para que te hagan una prueba…

Todo un equipo detrás: No solo el acceso a recursos médicos de forma inmediata ayuda a la recuperación, desde entrenadores, fisioterapeutas,  preparadores físicos, nutricionistas, médicos de varias especialidades, psicólogos y un largo etcétera. El tener rápido acceso a todos estos profesionales potencia el efecto de cualquier terapia, y ayuda a optimizar los tiempos de recuperación.
Jimena Martin


domingo, 15 de abril de 2018

Carrera Babia Sherpa Tour 2018

Carrera Babia Sherpa Tour 2018
Carrera Babia Sherpa Tour 2018
 Hoy es el último dia para participar en el sorteo de una inscripcion gratuita para una pareja para la Babia Sherpa Tour 2018 en combinacion con la Loteria Nacional del Próximo jueves 19 de abril.

PARTICIPA AQUI EN EL SORTEO

Descargate la historia del Origen de la carrera

sábado, 14 de abril de 2018

Duatlon Santa Maria del Paramo

Duatlon Santa Maria del Paramo
Duatlon Sprint Santa Maria del Paramo
El próximo sabado dia 12 de Mayo por la tarde tendrá lugar la III Edicion del Duatlon Sprint de Santa Maria del Paramo en dicha localidad.

Las inscripciones están abiertas hasta el 10 de mayo al precio de 10€ los federados y 20€ los no federados, pero por cortesía de la organizacion sorteamos una inscripcion.


Descargate el reglamento de la Prueba.

viernes, 13 de abril de 2018

Ritmo de Carrera

Ritmo de Carrera
Ritmo de Carrera
Una de las cosas mas complicadas para un corredor popular es llevar el ritmo de carrera adecuado durante toda la prueba.

La teoría dice que hay que correr una carrera de menos a mas, es decir comenzar con un ritmo mas lento del optimo, pasar el ritmo adecuado, y al acabar, si hay fuerzas, finalizar mas rapido.

Los entrenamientos que realizamos antes de la carrera que preparamos, están encaminados a ello, tanto en pruebas de distancia media (10 kms), como en pruebas más largas (medias maratones, maratones, ultras, ...).

Se trata de averiguar cual es el ritmo medio de carrera que puedo llevar y preparar al cuerpo para el mantenerlo el dia de la prueba. Luego vienen los imprevistos, pero eso ya es otra historia....

jueves, 12 de abril de 2018

Travesia Integral Montes Aquilianos

Travesia Integral Montes Aquilianos
Travesia Integral Montes Aquilianos 2018
Si ayer publicabamos la Tebaida Berciana, hoy publicamos otra carrera en el Bierzo, la XXIII Edicion de la Travesía Integral Montes Aquilianos que se disputará el 2 de junio, con salida y llegada de Ponferrada

La prueba tiene dos recorridos:
- el recorrido A, "largo " de 60 kms, mas duro y con mayor desnivel.
- el recorrido B "corto" de 46 kms, con menos desnivel.

En ambos se disfruta de unos paisajes maravillosos y de unos avituallamientos espectaculares. 


miércoles, 11 de abril de 2018

Carrera Tebaida Berciana 2018

Carrera Tebaida Berciana 2018
Carrera Tebaida Berciana 2018
Quedan menos de 12 dias para la presente edicion de la Carrera Tebaida Berciana que se disputará el 22 de Abril

Este año hay varias novedades en el circuito, habiendo establecido tres modalidades:
-Recorrido A de 24 kms y 1700 m de desnivel positivo
-Recorrido B de 16 kms y 1100 de desnivel positivo
-Andarines 16km con salida y llegada el 15 de abril desde San Pedro de montes


martes, 10 de abril de 2018

Carrera Sahagun Mudejar 2018

Carrera Sahagun Mudejar 2018
Carrera Sahagun Mudejar 2018
El 29 de abril a partir de las 11:30h tendrá lugar por las calles de la localidad facundina la VII Edicion de la Carrera Sahagun Mudejar perteneciente a la Copa de Carreras Populares Diputacion de Leon.

Por cortesía de la organizacion sorteamos dos inscripciones junto a Running Leon, puedes participar hasta el jueves 19 de abril a las 22h. 


Descargate el reglamento de la carrera

domingo, 8 de abril de 2018

Carrera Santo Toribio 2018

Carrera Santo Toribio Astorga
Salida Carrera Santo Toribio Astorga
En menos de 2 horas se dará la salida a la Carrera de Santo Toribio que estrena un circuito mas rápido y corto (sin cuestas), de aprox. 4.400 m, al que hay que dar dos vueltas,  en su 9ª Edicion en el año 2018.

Os dejamos las fotos y clasificaciones de las ediciones anteriores:

8ª Edicion año 2017


sábado, 7 de abril de 2018

Fotos Quedada Biosfera Trail


Como publicamos el pasado domingo dia 1 de abril tuvo lugar la quedada oficial de la Biosfera Trail 2018, a la que acudieron corredores de Leon, Asturias, Cantabria, Pais Vasco, Castilla Y Madrid, entre otros lugares.
Fotos Quedada Biosfera Trail
Fotos Quedada Biosfera Trail. Cortesia Organizacion.
Aprovechando la misma se sortearon tres inscripciones para la carrera entre todos los participantes.

Fotos Quedada Biosfera Trail
Fotos Quedada Biosfera Trail. Cortesia Organizacion.
La nieve no fue óbice para que se recorrieran 10 kms en la mañana del domingo y en 8 dias, el 15 de abril se reunirán los 450 participantes de las tres pruebas que componen la Biosfera Trail 2018.
Fotos Quedada Biosfera Trail
Fotos Quedada Biosfera Trail. Cortesia Organizacion.





viernes, 6 de abril de 2018

Nike Vomero 12 tras 500 km


Nike Vomero 12 tras 500 kms
Nike Vomero 12 tras 500 kms
Ya ha salido su sucesora la Nike Vomero 13,  12+1 para los supersticiosos, pero después de 5 meses de uso y 500 kms esta es la situacion de la zapatilla NIKE VOMERO 12.

Comparada con la Nike pegasus, tiene mas amortiguacion y eso se nota. En tiradas largas al acabar siempre tenía un ligero dolor en las rodillas, desde que uso las Vomero desapareció el dolor articular.
suela Nike Vomero 12 tras 500 kms
suela Nike Vomero 12 tras 500 kms
En cuanto a los peros que siempre se ponen a la vomero de poca flexibilidad de la suela tengo que decir que no lo he notado.

Otro de los puntos flacos era su excesivo relleno tanto en la lengueta como en el talón. Realmente llama la atención, pero no  molesta. Si que es cierto que en el talón, no se si por eso o porque mi pie "sobresale" si que hay un desgaste pronunciado del tejido, vamos que se ha roto. Ver foto.
analisis Nike Vomero 12 tras 500 km
Nike Vomero 12 tras 500 km
Por lo demás la suela es mas resistente que la de las Pegasus y el tejido de la zapatillas (upper) está como el primer dia. El sistema de lazada, tambien es mejor que el de la pegasus.

Zapatilla recomendable, sobre todo si se encuentra a buen precio.
Nike Vomero 12 tras 500 km
Nike Vomero 12

jueves, 5 de abril de 2018

Llueve, ¿corro o no salgo a correr?

Llueve, ¿corro o no salgo a correr?
Llueve, ¿corro o no salgo a correr?
Uno de los "inconvenientes" de preparar una prueba larga, media maratón, maratón o de mas distancia es que nos va a exigir como mínimo 9 semanas de preparación, y en 9 semanas y mas dependiendo de la estación en la que nos encontremos, algún dia de mal tiempo tendremos inexorablemente.

Entonces nos planteamos el dilema: ¿salgo a correr o no?

Obviamente si estamos siguiendo un plan de entrenamiento es para cumplirlo, aunque también se puede uno saltar un día.  Podemos compensarlo con entrenamiento en interior (en una cinta de correr), con ejercicios alternativos, o cambiando lo que nos tocaba hacer otro dia en el gimnasio y hacerlo hoy que llueve.

Lo malo es que tengamos una semana seguida lloviendo, entonces no nos queda otra que salir a correr.

miércoles, 4 de abril de 2018

Carrera Santo Toribio Astorga

Carrera Santo Toribio Astorga
Carrera Santo Toribio Astorga
Hoy miercoles 4 de abril hasta las 22h es el último dia para participar en el sorteo de 2 inscripciones gratuitas para la 9ª Edicion de la Carrera Popular de Santo Toribio , que se disputará este próximo domingo dia 8 de abril en Astorga, perteneciente a la Copa Diputacion de Leon de Carreras Populares.


Si no hay suerte en el sorteo, tienes hasta el viernes 6 para inscribirte por internet en este enlace.

martes, 3 de abril de 2018

El Dorsal en las Carreras Populares

El Dorsal en las Carreras Populares
El Dorsal en las Carreras Populares
La palabra Dorsal hace referencia etimológicamente hablando a la espalda, y en diccionario una de las acepciones hace referencia al "trozo de tela que llevan en la espalda con un número los participantes en eventos deportivos."

En las carreras populares por reglamentacion el dorsal hay que colocar en el pecho de manera que sea facilmente visible por los jueces.

Hoy en dia ha evolucionado y ya no es de tela, sino de un material que no pese, ni moleste (generalmente papel o similar), que soporte las inclemencias del tiempo mientras dure la carrera y que se pueda sujetar a la camiseta (bien mediante imanes, imperdibles o adhesivo).

En todo caso ha de identificar de manera clara al corredor incorporando un número (en ocasiones también un nombre o "nick", y pueden llevar aparte del nombre de la prueba publicidad

El tamaño puede ser variable siempre que cumpla las características antes descritas y su función. 
De unos años para aqui suelen incorporar el chip, de manera que cumple dos funciones. Les hay de un solo uso y reutilizables.

lunes, 2 de abril de 2018

Calendario de Carreras Populares

Calendario de Carreras Populares
Calendario de Carreras Populares
Tras la Semana Santa hay que plantearse la temporada de carreras. Para ello hemos actualizado el calendario de carreras populares de la Provincia de Leon, que está en continua actualizacion por cambios y novedades en las carreras.

domingo, 1 de abril de 2018

Sorteo Dorsales Carreras

Sorteo Dorsales Carreras
Sorteo Dorsales Carreras
Desde casi el principio de esta página a medida que se popularizaban las carreras hemos realizado sorteos de muchas cosas relacionadas con las carreras, las que más exito han tenido han sido los sorteos de inscripciones gratuitas para las carreras.

Os dejamos los sorteos que tenemos en marcha ahora mismo:




Atentos que los plazos para alguno acaban esta misma semana para tener un dorsal gratis.

sábado, 31 de marzo de 2018

Corredores que aparecen y desaparecen

Corredores que aparecen y desaparecen
El otro dia hablamos del número de corredores que se inscriben, que salen en una carrera y de los que llegan. Ver entrada.

Hoy vamos a contar una cosa que ocurre sobre todo en las grandes pruebas, tanto por distancia como por número de corredores y no es otra que en determinados puntos kilométricos de esas pruebas desaparecen corredores que vuelven a aparecer mas tarde, es lo que denominan "corredor fantasma".

La implantación del chip en el cronometraje de las carreras, en cualquiera de sus modalidades, posibilita el control de los corredores a lo largo de la misma. Y se da la paradoja que en algunas carreras los controles intermedios "no detectan" a algunos corredores que en el último control antes de meta si vuelven a detectar.

Es cierto que la tecnología ha ido perfeccionandose con el transcurso de los tiempos y que puede que a algun corredor no le detecte, pero el número que indican los organizadores de incidencias es llamativo. No obstante para eso están los videos y las fotos, que no fallan.

viernes, 30 de marzo de 2018

Quedada Carrera Biosfera Trail

Quedada Carrera Biosfera Trail
Quedada Carrera Biosfera Trail
El próximo domingo 1 de abril tendrá lugar a las 10h. la quedada oficial de la Biosfera Trail en Ciñera de Gordón, plaza de la Iglesia.

Los corredores reconocerán catorce kilómetros de los que constan las pruebas de 8, 26 y 42 kilómetros  que se correrán el próximo 15 de Abril en las pruebas que componen BIOSFERA 2018.

La cita organizada por la organización de la prueba Biosfera Trail en colaboración con la asociación “Amigos de la Biosfera” servirá para mostrar la zona más novedosas de la Edición 2018 con el fin de dar a conocer a los corredores parte de las tres pruebas.

Al finalizar la quedada se llevará a cabo el sorteo de inscripciones para las pruebas 8K Biosfera Trail y Biosfera 42K con sus respectivas equipaciones conmemorativas de la prueba de la marca “LAND” .

jueves, 29 de marzo de 2018

Carreras en Semana Santa

Carreras en Semana Santa
Cartel Carrera de Pascua Cacabelos
Aunque tradicionalmente la Semana Santa se dedica a otras actividades, también hay alguna carrera en estas fechas.

Por ejemplo la  ya tradicional Carrera de Pascua de Cacabelos que se disputa el Jueves Santo, este año en su edicion número 38.

miércoles, 28 de marzo de 2018

Carrera Santo Toribio Astorga

Carrera Santo Toribio Astorga

El domingo 8 de Abril a las 11h se correrá la Carrera Popular de Santo Toribio en Astorga perteneciente a la Copa Diputacion.

Para esta 9ª edicion la carrera presenta varias novedades, entre ellos la más importante es el circuito. Se pasa de un recorrido de dos vueltas (5 kms cada una) a uno  dos vueltas de 4.200m (en total 8.400m. )Otro cambio es que el circuito ya no tendrá las subidas y bajadas que le caracterizaban, prometiendo la organizacion que es llano.
Carrera Santo Toribio Astorga
Circuito Carrera Santo Toribio Astorga

Por cortesia de la organizacion sorteamos dos inscripciones gratuitas

martes, 27 de marzo de 2018

Carrera Truchillas Vizcodillo


Carrera Truchillas Vizcodillo
Salida Carrera Truchillas Vizcodillo. Foto Miguel Rodriguez.
La carrera de Montaña Truchillas-Vizcodillo cumplirá 20 años el próximo 20 de mayo.

Como cada tercer domingo del mes de Mayo, el lago Truchillas recibirá a los corredores de la prueba.
Carrera Truchillas Vizcodillo
Lago Truchillas
El incendio acaecido el pasado mes de Agosto ha obligado a los organizadores a cambiar el recorrido.
Se ha modificado  la salida partiendo en esta ocasión rumbo a la vertiente norte del Vizcodillo . En el duro ascenso hasta los 2122 ms de esta cima el corredor transitará lugares emblemáticos como la Laguna del Doladeiro o la Maliciosa, ambas fruto de la acción glaciar.
La bajada rápida, con paso obligado por el Lago Truchillas, transitando  sendero abajo hacia el valle, desde donde el recorrido gana altura de nuevo para coronar el Alto del Valle y , ahora sí, descender definitivamente  hacia la meta pasando  previamente por el pueblo de Truchillas.

Las inscripciones están abiertas en internet en este enlace hasta completar los 200 inscritos.

lunes, 26 de marzo de 2018

Charla como preparar Maraton

Charla para preparar la Maraton
Charla para preparar la Maraton

Mañana martes 25 de marzo a las 19:30 h en el aula de las Escuelas Intelligent Interval del Instituto Juan de la Enzina el entrenador Roberto García Ferreras -director de las escuelas de Running y Triatlón Intelligent Interval- dará una charla sobre “El Éxito del Maratón: Errores a evitar en Carrera y Preparación”.

En ella se tratarán aspectos  claves que van desde la alimentación de las últimas horas y en la propia prueba pasando por otros como el calentamiento, material o precauciones a tomar por los corredores para evitar sustos el día de la mítica carrera de 42 kilómetros y 195 metros.

Al finalizar la charla, cuya duración estimada es una hora, se abrirá turno de preguntas a los asistentes con el fín de que su participación en la Maratón sea una garantía de éxito.

La entrada será libre y gratuita hasta completar aforo.

domingo, 25 de marzo de 2018

Corredores que no llegan a meta

Corredores que no finalizan las carreras
En todas las carreras el número de corredores inscritos es uno, el de corredores que toman la salida es otro y el de corredores que llegan a meta es diferente.

Tomando como ejemplo la Media Maraton de León celebrada hace 1 semana:

-Corredores inscritos: 1225
-Corredores descalificados: 24 (al menos 1 corredor aparece dos veces en la lista)

Hay aproximadamente 150 corredores que no se sabe porqué, estando inscritos, no acudieron a la carrera. Se supone que por cuestiones de última hora y de fuerza mayor.

En todas las carreras, hay un porcentaje entre 10 y 15% de ausencias sobre el número total de inscritos.

sábado, 24 de marzo de 2018

Carrera Stop Ahogados

Carrera Stop Ahogados
Carrera Stop Ahogados
Una nueva carrera se anuncia para el  sábado 21 de abril en Leon las 11h.: La I Carrera Solidaria StopAhogados" que organiza la Real Federacion Española de Salvamentoo Y Socorismo en colaboracion con el Consejo Superior de deportes, dentro de una campaña nacional "Stop Ahogados".

La campaña se estrena en León y consta de dos carreras, una de una distancia de una legua marina (5.566 m) y otra para andarines de dos kms. La Salida es desde el Parque del Bernesga, ver plano y mapa del recorrido.

Las inscripciones se pueden hacer hasta el lunes 16 de abril por internet en este enlace.

viernes, 23 de marzo de 2018

Inscripciones La Batallona 2018

Carrera La Batallona
Camiseta Carrera La Batallona
Hoy viernes 23 de marzo a las 10h abre las inscripciones de La Batallona de Somiedo. En esta ocasion estarán disponibles solo la mitad de los dorsales. La otra mitad se pondrán a la venta el domingo 25 de marzo.


Esta edicion será especial, aunque se sigue celebrando el 1 de Julio, hay que dirimir el empate entre Asturias y Leon (3-3) y puede ser la última edicion de la carrera.
Carrera La Batallona
Equipo leones de la Carrera La Batallona 2014
Nosotros seguimos sorteando dos dorsales por cortesía de la organización.

Lee aqui todos los secretos de la Batallona

jueves, 22 de marzo de 2018

Diez años no es nada corriendo

Hoy nos remite su crónica de las 10 ediciones de la Media Maraton de León una mujer, corredora popular, que las ha corrido todas las ediciones: M. Jesus de Vega Merino, a la que agradecemos las lineas que nos envía.
media maraton de Leon
X media maraton de Leon
Diez años no es nada

Me dedico a correr desde los años de Universidad, sobre todo cuando llegaban los exámenes y necesitaba realizar otro tipo de actividad para ordenar de nuevo las ideas. Esa misma sensación es la que sigo teniendo hoy en día cuando salgo a correr: una especie de evasión.

Mi vida va ligada a la práctica de Deporte. Va ligado a la salud, al esfuerzo, al disfrute, a la búsqueda de inspiración…

Sí es cierto que empecé en competiciones de bicicleta de montaña porque, entre otras cosas, no había en la provincia carreras populares. Empecé a participar en las carreras, gracias al consejo de algún amigo, en Madrid: “Carrera del Agua, Carrera de la Ciencia, San Silvestre…” También participé en algún Duatlón con el club de León.
media maraton de Leon
X media maraton de Leon
Por fin llegaron las carreras a la provincia. La primera Media se celebró en Ponferrada y allí estaba yo enfrentándome a esa distancia. Debido a la inconsciencia, no me enteré de los 21 Km. Estaba muy pendiente de una corredora que tenía delante, Anabel Alonso, y que superé antes de llegar a la meta. Luego me enteré de que había sido olímpica varios años y con la que he coincidido en varias ocasiones. No había estado mal esa primera experiencia en distancias más largas.

Después vino Benavides con su clásica “Media Maratón del Dulce” y también me entusiasmó la experiencia. Hasta tal punto que acabé trabajando allí y sigo militando en su club.

Y por fin, después de salir a otras provincias…llegó la Media de León, tan esperada. Ya disfruté con la recogida de dorsal en la feria del corredor. Te ibas encontrando por las escaleras del Hispánico con todos los amigos de entrenamientos y de otras carreras. Había fiesta en el ambiente.
media maraton de Leon
Llegada X media maraton de Leon
Así ha sido un año tras otro hasta llegar al 10ºaniversario.  Todas las ediciones distintas, pero con un denominador común: la experiencia compartida por todos los corredores, casi familia; las calles que te reconocen; las cámaras amigas ya; la gente que te llama por el nombre; los compañeros que te saludan al día siguiente con el mismo: “¿Dónde corriste ayer”? …

miércoles, 21 de marzo de 2018

El domingo Cruce la meta por decima vez

Hoy otro corredor de los que ha acabado todas las ediciones de la Media Maraton de León nos envía su crónica, Muchas gracias.
Media MAraton de Leon
Media Maraton de Leon 
Me confieso un amante del deporte y no puedo comenzar este relato sin una presentación previa.Mi nombre es Jose Antonio Nistal Morán,Bañezano de nacimiento.

Me inicié en el deporte y en concreto en el athletismo de niño en el club de Athletismo Hotachy de mi ciudad,siguiendo los pasos de mis hermanos,en casa siempre se respiró mucho deporte...

El mundo del balón casi siempre deslumbra a un niño y me decline por ello aunque lo alternaba con carreras cercanas,en esta etapa de mi vida tuve muchas experiencias positivas jugando en mi ciudad a Futbol y Futbol Sala.

En el 2008 había colgado ya las botas y motivado por un anuncio de la primera Media Maratón de León decidí apuntarme y como objetivo acabar y disfrutar de ella.

Fue una carrera trancendental que marcó el inicio de todo tipo de metas que he propuesto carreras de montaña,media maratones,maratón y finalmente  triathlón.

Inclusive con algún pódium sorprendiéndome en el tercer tiempo con los compañeros y que me impulsaba para seguir entrenando.

Triatlon Gijon

En el 2014 doy el salto al triathlón superando la temida natación , gracias a mi compañero y amigo David Rodríguez pude hacer mi debut en Ribadesella ,el dia después subimos a lagos de Covadonga a ver la Vuelta España, inolvidable!!!

He conocido a grandes personas desde aquella primera Media Maratón de León.,Podría definir el deporte como un aporte constante de valores,alegrías ,nuevas experiencias,amistades,en definitiva una forma de vida que a dia de hoy comparto junto a un grupo de amigos en el equipo de triathlón Trican Bañeza que fundamos en el año 2016.

transvulcania
transvulcania
El pasado domingo 18 de Marzo cruce por X vez la meta de esta emblemática carrera que nunca me decepciona y sorprende con nuevas sensaciones,el cambio de recorrido ha sido bueno o eso creo...

Mientras que las Salud, el Trabajo y la Familia nos permítan entrenar seguiremos disfrutando de la Media Maratón de León!!!