sábado, 30 de noviembre de 2013

Presentacion Equipo CAR La Robla


El histórico club de atletismo “CAR La Robla” realizó la presentación de sus nuevos atletas y sponsors.
El club con más antigüedad del atletismo leonés, 34 temporadas, presentó la nómina de corredores y corredoras que defenderán los colores del equipo roblano.

Entre los corredores muchas caras conocidas de las pruebas atléticas en León como Luis Alberto Serrano, Miguel Ángel Rabanal, Ernesto Fernández Viñayo o los hermanos Pertejo así como en categoría femenina, con la campeona de España de Media Maratón (M35) Pilar Viñuela a quien acompañará la dominadora en las pruebas de montaña de Raquel Maestre junto a Jessica Barrientos y María Romero.

Los objetivos del Club se centrarán en la disputa de campeonatos autonómicos así como la asistencia a los campeonatos de España de cross, a la vez que en resultados puntuales en pruebas populares, como la liga leonesa de Campo a través.

Al acto acudió el ex-atleta Premio Príncipe de Asturias de los Deportes Jose Manuel García. Jose Manuel, que se formó y militó durante años en las filas del CAR, ha sido corredor Internacional, Campeón nacional de Media maratón y Campo a Través en todas las categorías. Acudió también al acto como muestra del apoyo al Club, el concejal de Deportes de Ayto de La Robla D. Antonio Suárez

viernes, 29 de noviembre de 2013

Carrera Dragoman 2013

Ana, nos envía su crónica y fotomontaje de la Dragoman del pasado domingo:


"Algunos de los más intrépidos maestros y maestras de la Escuela Pública de la provincia de León, participamos  este fin de semana en la subida Villafranca – Dragonte, con la intención de enfrentarnos al Dragón más peligroso de El Bierzo y luchar por rescatar a la Princesa Flavia.

Aunque otros que llegaron antes lo lograron, no nos dimos por vencidos y hasta el castillo de la princesa subimos, para celebrarlo allí con ella.

Orgullosos de nuestra hazaña, hemos querido mostraros que la Escuela Pública está viva y que todos los caballeros y damas que a ella pertenecemos, luchamos día a día contra “el dragón que la lía”.

jueves, 28 de noviembre de 2013

Cross Virgen de Loreto Ultimo Dia


Hoy jueves 28 de Noviembre es el último dia para inscribirse en el III Cross Virgen de Loreto, tanto presencialmente en el Corte Inglés, como por internet en este enlace al precio de 5€.

Se recuerda la carrera es benéfica y que el importe integro se donará a Caritas, dentro de la iniciativa del Ejercito del Aire "Un aire de solidaridad". Existe Dorsal 00 para quien quiera colaborar.

Para ampliar la información de la carrera pincha en este enlace.
Puedes consultar el recorrido aquí.

miércoles, 27 de noviembre de 2013

Carreras el mismo dia

Esta temporada que acaba de empezar se presenta con más carreras que ningún año. Atrás quedaron los años en los que las carreras organizadas en la provincia de León se contaban con los dedos de las manos y nos sobraba alguno.

En su día, cunado nació la Copa Diputación en el año 2011, tuvo como uno de sus objetivos el distribuir a lo largo del año las carreras. En otras palabras que no hubiera dos carreras el mismo día. El primer año se consiguió parcialmente (aunque había dos carreras el mismo fin de semana, una sábado y otra domingo, lo que ocasionó muchas críticas porque estaban muy "juntas") y  en las dos últimas ediciones ya se consiguió que el mismo fin de semana sólo hubiera una carrera. Las críticas entonces se centraron en que en el mes de agosto había muchas carreras de la Copa (3 a lo mas).

La reflexión, que no crítica para este año, donde van a coexistir gran numero de carreras, algunas agrupadas en una liga o circuito y otras no, es que los organizadores tendrían que ponerse de acuerdo en que no coincidieran varias de esas carreras el mismo día.
Es un perjuicio tanto para ellos (ya que les resta corredores inscritos), este año va a haber bajada de inscripciones en casi todas las carreras, como para los corredores que han de elegir ir a una u a otra carrera, cuando si no coincidieran a lo mejor podían correr las dos, ya que la gran mayoría de los corredores son populares y no disputan por la victoria.

El tiempo nos dará la respuesta, aunque conociendo el "caracter leonés"...

martes, 26 de noviembre de 2013

II Semana del Running Virgen del Camino

Pincha en la imagen para agrandar

Esta semana se celebra en la Virgen del Camino la II Semana del Running hasta el 1 de Diciembre con el siguiente programa:

Lunes 25 de Noviembre a las 20:00 en el Frontón Cubierto de La Virgen del Camino, II Quedada Running.
Os invitamos a correr por las calles de la localidad de La Virgen del Camino, en una jornada de entrenamiento y convivencia entre corredores de diferentes clubes de nuestra provincia.

Sábado 30 de Noviembre, a partir e las 10:00 en el parque de "La Fuentina" (Complejo Deportivo Municipal) II Cross Escolar "La Fuentina"

A partir de las 10:00 comenzarán las inscripciones y de las 11:00 las carreras. 
CHUPETINES (nacidos del 2009 y posteriores)
PREBENJAMINES (nacidos del 2007 y 08)
BENJAMINES (nacidos del 2005 y 06)
ALEVINES (nacidos en el 2003 y 04)
INFANTILES (nacidos en el 2001 y 02)
CADETE-JUVENIL (nacidos en el 2000, 99, 98 y 97)
Tenéis toda la información del cross en el siguiente enlace

Sábado 30 de Noviembre de 16:00 a 20:00 horas en el salón de actos de la Biblioteca Pública de La Virgen del Camino, I Jornada de Conferencias "Corredor Popular".
Esta Jornada de Conferencias esta dirigida principalmente a corredores populares, con el fin de exponer algunas pautas teóricas que le ofrezcan un mayor conocimiento sobre el mundo del correr. La jornada contará con cinco personas que hablarán del ámbito de sus campos más especializados, Guillermo García y Diana Martín Entrenadores de "León Corre"; Pablo Villa 2º clasificado en la Transalpine-Run y gran especialista en carreras de montaña; Rubén Carracedo Fisioterapeuta de la "Clinica Fisiorama" que cuenta con una gran experiencia en el campo de atletismo y Miguel Martínez Basurko uno de los pioneros ultrafondistas de nuestra provincia con un gran historial a sus espaladas.
Será necesario inscribirse a través del correo: correcallejeros@gmail.com El aforo esta limitado a 120 personas.

Tenéis toda la información de la I Jornada de Conferencias en el siguiente enlace

Por último, el Domingo 1 de diciembre La Base Aérea de La Virgen del Camino organiza el III Cross Civico-Militar Virgen de Loreto a las 12:00 horas en la Academia Básica del Aire de la Localidad. Este año tendrá un carácter solidario a favor de Caritas.

lunes, 25 de noviembre de 2013

Carrera Dragoman Clasificacion 2013

En una fria, pero soleada mañana se desarrolló la X Edicion de la Dragoman  (subida a Dragonte).
La carrera estuvo perfectamente organizada y no hubo ningún incidente digno de reseñar.

Os dejamos las clasificaciones:
- Clasificacion General
- Clasificacion por categorias


Las fotos son cortesia de Herminio (La puerta del perdón).

domingo, 24 de noviembre de 2013

Reflexiones sobre la Behobia San Sebastian 2013

German Rodriguez, un apasionado de las carreras populares nos envia sus "reflexiones" tras la Behobia que corrió hace 2 domingos, muchas gracias German y enhorabuena por tus éxitos.
 
Perfil de la Behobia San Sebastian
Llevo corridas ya tres “Behobias” y cada una ha sido diferente a las demás. Para el que no lo sepa la Behobia es una carrera popular de (casi) medio maratón por excelencia que se corre en España con 23.729 llegados a meta en este 2013. En mi opinión merece la pena correrla al menos una vez en la vida. Se trata de un recorrido de casi 20 km. con un perfil bastante sinuoso, que incluye dos subidas y media relativamente fuertes (reiros de los que nos quejamos de la subida de la calle Unicef en la media de León) y una zona de 3 km de toboganes. El “viaje” une Behobia, en la frontera franco española con el boulevard de San Sebastian.

Aunque no es una carrera barata -38 euros este año sino recuerdo mal- en mi opinión los servicios que dan al corredor justifican el coste y toda la logística asociada al evento es espectacular. Imaginaros el reparto de dorsales y chips, recogida de mochilas, organizar los 19 cajones de salida, desplazamientos hasta la salida y desde la salida a la zona de autobuses, avituallamientos, baños en salida llegada y carrera, música de ambientación, seguridad, pantallas gigantes, entrega de medallas, masajes, bolsas del corredor o la coordinación de mas de un millar de voluntarios por citar algunos temas que me vienen a la cabeza.

Mención aparte merece el público, que anima con mayúsculas, durante todo el recorrido, lo que ayuda a motivarte un montón. La frase “Aupa, oso ondo, oso ondo” (vamos, muy bien, muy bien) se oye por todo el recorrido. Las inscripciones hay que hacerlas sobre el mes de mayo y hay que andarse con cuidado porque los 28000 dorsales disponibles se agotan en unas pocas horas.

Peso de la equipación tras la carrera del 2012  la llegada a León

Bueno el caso es que llevo tres Behobias como os decía y aunque el recorrido es el mismo me han parecido tres carreras diferentes:
En el año 2011 sopló viento del sur, lo que en aquellos lares equivale a decir sol, temperatura alta, fuerte sensación de calor y humedad. La verdad que ese punto añadió una dureza a la prueba increíble con muchos abandonos e incluso corredores que tuvieron que ser atendidos por los servicios sanitarios fundamentalmente por problemas de deshidratación y sobreesfuerzo. De hecho la organización hizo un estudio sobre el tema y llegó a la conclusión que los afectados eran principalmente corredores con cierta experiencia que acreditaron marcas para tener dorsales de la mitad para delante de la carrera. Conclusión: hay que tener cuidado con ponerse metas muy exigentes, no confiarnos cuando vamos ganando experiencia y saber adaptarlas a las circunstancias….…….
El año 2012 fue el año de la lluvia, pero lluvia de verdad, con mayúsculas. La temperatura excelente y a pesar de llevar 2 kilos de mas por el agua de lluvia entre camiseta, pantalón y las zapatillas de correr (parecía que nos habíamos duchado con el equipo en el hotel antes de la salida) casi todo el mundo mejoró marca y sobre todo teníamos unas sensaciones muy positivas.
El tercer año, 2013 ha sido el año del viento. Buena temperatura pero un viento del noroeste (en contra del sentido de la marcha) que provocó una alerta naranja en la costa por olas de mas de 7 metros y rachas que superaron los 80-90 km/h. Claro que con 28000 corredores se pueden buscar ciertos rebufos, aunque si mides 1,85 como yo es complicado encontrar a corredores mas altos. De todas formas en los 1500 metros finales al lado de la playa, ni el muy abundante público ni los rebufos ayudaban a esconderte, y le daba a la llegada un cierto toque épico. Tal era el viento cuando yo llegué que el cronometro estaba, empujado por el viento, formando un ángulo de 90 grados -perpendicular al arco de meta- como si estuviera sujeto con una cuerda.
 
Llegada a Meta 2013
Evidentemente este año hice algo peor tiempo que el año anterior. Sin embargo en esta edición hubo 2000 corredores más, y con un minuto mas que el año pasado quedé mas adelante en la clasificación, prueba o de la dureza de este año, o más bien creo que de las buenas condiciones que se dieron el año 2012 a pesar de la lluvia.


Esto me hizo pensar en que factores influyen en la dureza de una carrera popular y que publicaremos próximamente.

sábado, 23 de noviembre de 2013

Fotos Entrega Premios Copa Diputacion

Pincha en la imagen para agrandar

En la noche de ayer viernes en la remodelada Casa de Cultura del Ayuntamiento de Santovenia de la Valdoncina situada en Villacedré, tuvo lugar la entrega de premios y trofeos de la III Edición de la Copa de carreras Populares Diputacion de León.

Los más de 70 premiados en una ceremonia sencilla en un salón de actos lleno, presidida por el Diputado de deportes y la alcadesa de Santovenia de La Valdoncina, dio paso a un aperitivo donde se intercambiaron opiniones y conversaciones que se centraron en el mundo de las carreras populares.

Aqui os dejamos todas las fotografías de los premiados:

-Entrega de premios I
-Entrega de Premios II

- Fotos de Saturnino

Si alguien quiere alguna fotografía en alta definición y sin marca de agua, que nos envíe un correo a mediamaratonleon@hotmail.com

viernes, 22 de noviembre de 2013

Entrega Premios Copa Diputacion


Hoy viernes a partir de las 20:30h, en la Casa de Cultura del Ayuntamiento de Santovenia de la Valdoncina,  situada en la Avda. Virgen de los imposibles , 117 en Villacedré, tendrá lugar la entrega de los premios y trofeos de la III Edicion de la Copa Diputacion.

Al finalizar la misma habrá un vino español cortesia de dicho ayuntamiento.


jueves, 21 de noviembre de 2013

Inscripciones Cross Virgen de Loreto

cross solidario civico militar Virgen de Loreto

Esta III Edición del Cross Cívico -Militar Virgen de Loreto que se disputará en la Virgen del Camino el 1 de diciembre será solidaria , en favor de Caritas. El importe completo de la inscripcion 5€ se donará a dicha institucion.

Para inscribirse hay de plazo hasta el 28 de noviembre y se puede hacer tanto presencialemente en El Corte Inglés como por internet en este enlace. 

El máximo de corredores se ha fijado en 250. Puedes consultar el Reglamento aqui.

miércoles, 20 de noviembre de 2013

Mi primera carrera un cross

Sergio nos cuenta su primera experiencia en las carreras que ha sido un cross el I Cross Ciudad de León, que se corrió el pasado domingo. Como todas las "primeras veces" ha sido inolvidable para Él y su familia. ¡enhorabuena a todos!


"Fue allá por el 2000 cuando decidí que de mayor quería ser policía local. Mi familia siempre ha dicho que soy muy cabezón (fisícamente es evidente) y que si me lo proponía, lo podía conseguir. Y me puse manos a la obra. 3 años después aprobé la oposición y a día de hoy es de lo que vivo. Muchas cosas buenas aprendí durante esos 36 meses. Muchos vicios (todos buenos) absorbí. Correr me obsesionaba, y no podía parar…
Cuando volví de la academia de policía me dije que quería seguir siendo cabezón, y terminar los estudios de bachiller era mi siguiente objetivo. Tres cursos enteros me faltaban, pero tenía que intentarlo. A los pocos meses conocí a la que hoy es mi mujer, que en lo académico, en lo familiar y en lo deportivo ha sido mi gran apoyo. 
Una por otra, el hermoso deporte de correr lo fui dejando, hasta tal punto que he estado desde el 2005 sin poder entrenar ni siquiera diez minutos. Y claro, los kilos se iban apoderando de mi cuerpo, tanto que he llegado a mi límite este verano con 105 kilos (80 pesaba en 2003). Mi hija ya tiene 3 años y es el momento de empezar a retomar el sano vicio de correr
El 1 de septiembre hemos empezado a entrenar de manera continuada, siguiendo un plan de esos que corres y andas, de esos que te hacen mejorar día a día, de esos que si lo haces acompañado, te hace sentir corredor en poco tiempo. Mi cuerpo me lo agradecía de tal forma que los kilos salían de él de una manera eficaz (ahora peso 96 kilos) y mis rodillas me han dicho que vaya poco a poco.

Y así es como he llegado al I cross ciudad de León. Mi tiempo es lo de menos (44:18), lo que es importante es que he vuelto a sentirme corredor, que mi mujer ha estado en cada zancada a mi lado, que mi familia ha estado a mi lado en este importante día, y que seguro que las carreras buenas están por llegar.
Por cierto, mi mujer nunca había corrido hasta que me conoció. Ahora es tan cabezona, tan competitiva, tan metódica, tan corredora popular como Yo.
Y es que el correr engancha...."

martes, 19 de noviembre de 2013

Dragoman Ultimos Dias


Hoy martes 19 y mañana miercoles 20 de noviembre son los dos últimos días para inscribirse a la X Edicion de la Dragoman 2013 que se correrá este próximo domingo en Villafranca del Bierzo.

La subida al bonito pueblo de Dragonte este año será en memoria de Joaquín Miguelez "Quini" y homenajeará a aquellos corredorees que hayan corrido las 10 ediciones de la prueba.

Te puedes inscribir unicamente a través de este enlace.

lunes, 18 de noviembre de 2013

Fotos y Clasificaciones Cross Leon

Cross Ciudad de Leon

En un circuito muy cuidado y con 9ºC de temperatura, se celebró ayer por la mañana el I Cross Ciudad de Leon en el Monte San Isidro.

Os dejamos las fotos y las clasificaciones del mismo.

Fotos de Elena:
-Prolegómenos y salida
-Primera bajada
-Subida Larga
-Llegada

Fotos de Sara Vega

Fotos de la Cuesta de la "sonrisa" (¡Nuevo!)
Vuelta 1
Vuelta 2
Vuelta 3

Y las Clasificaciones:
Clasificacion General
Clasificacion Categorias

domingo, 17 de noviembre de 2013

Entrega premios Copa Diputacion

Nos comunican desde la Diputacion Provincial que el acto de entrega de los premios de la III Edición de la Copa Diputacion está previsto para el próximo viernes 22 de noviembre en el Salón de Actos de la Casa de Cultura de Villacedré, a partir de las 20:30h.

Al finalizar el mismo habrá un vino Español deferencia del Ayuntamiento de Santovenia de la Valdoncina. Están invitados todos los corredores inscritos en la Copa.

Ver clasificaciones de la Copa.

 

sábado, 16 de noviembre de 2013

Cross Ciudad de Leon Ultimo dia

I Cross Ciudad de Leon

Hoy sabado 16 de noviembre hasta las 14h y solamente de manera presencial es el último día para inscribirse al I Cross Ciudad de León que se disputará mañana domingo en el Monte San Isidro, aledaño a la capital leonesa.

Las previsiones se han desbordado y ya hay inscritos más de 300 corredores para la citada prueba. Todos aquellos corredores inscritos por internet pueden recoger el dorsal para la carrera o bien mañana antes de la misma o bien hoy presencialmente.

Mañana no se podrá aparcar dentro del Monte San Isidro, el espacio habilitado para aparcar será el de las urbanizaciones situada enfrente del monte público.

Allí nos veremos mañana. Consulta toda la información de la carrera (horarios, recorrido, etc...) en este enlace

viernes, 15 de noviembre de 2013

Correr Solo o acompañado

correr solo o acompañado

Aunque el refranero popular es amplio y para todos los gustos, todos hemos experimentado la ventaja de correr acompañados, mejor que solos.

Correr en compañia tiene ciertas ventajas: compartes experiencias mientras vas corriendo, o mientras vas de viaje a una carrera. Si estás acompañado se te hacen las series y los dias de entrenamiento duros más llevaderos, y por último te exiges más que si entrenaras en solitario. Por otro lado, en caso de algún percance (lesión, accidente, ...) no te encuentras "solo" si has salido a correr con alguien.

En cuanto a competir en una carrera sólo o acompañado tiene sus pros y sus contras, ya que si los que correis juntos no sois del mismo ritmo o aún siéndolo no teneis el "mejor día", ir a un ritmo inadecuado puede ser perjudicial para los dos, ya que el que va "mal" corre forzado y el que va "bien" puede que vaya a tirones. En este caso puede ser aconsejable encontrarse en la linea de llegada y que cada uno vaya a su ritmo (pero depende de cada situación). Todo depende del objetivo que nos hayamos fijado para la carrera (hacer marca o pasarlo bien)

jueves, 14 de noviembre de 2013

Inscripcion VI Media Maraton Leon


inscripcion VI media maraton leon 2014

Ya está abierto el plazo de inscripcion a través de internet para la VI media maratón de león que se disputará el 16 de marzo a las 10:30 h de la mañana. Todavía no se puede inscribir uno presencialmente, ni a la media maratón ni a la mini media.

Entre las novedades destaca que se reduce el número de dorsales pasando de los más de 2.000 de las ultimas ediciones a 1.600 inscritos como máximo, así que no habrá que descuidarse.

Las inscripciones se pueden realizar en este enlace, con estas condiciones :

Cuota de inscripción: 13 € desde el 13/11/2013  hasta 22/01/2014
Cuota de inscripción: 15 € desde el 23/01/2014 hasta 01/03/2014
Cuota de inscripción: 20 € desde el 02/03/2014 hasta 11/03/2014 (si quedaran plazas)


miércoles, 13 de noviembre de 2013

Incidentes durante la carrera

Indudablemente cualquier actividad de la vida tiene sus riesgos que pueden conllevar peligro de lesión o fallecimiento, y el deporte popular de correr no es una excepcion.

A los riesgos inherentes a la actividad física concreta, es decir, las lesiones musculares, caidas, torceduras, etc... que se pueden dar en la carrera, se suman las externas: los vehículos que nos podemos encontrar mientas corremos (bicicletas, motos, quads, coches, camiones,...); las otras personas con las que coincidimos (corredores, peatones, ...) y por último animales (perros, animales domésticos, animales del campo, ...).

Todos los riesgos arriba descritos pueden desencadenar en accidente o lesión.

Asimismo está nuestro cuerpo, el cual a veces (aunque esté perfectamente entrenado) nos da algún susto en forma de dolor, lel caso extremo es el fallecimiento (del que desgraciadamente cuando hay una carrera con muchos corredores hay algún caso). 

Por lo anterior es recomendable realizar un entrenamiento física adecuado ala actividad física a desarrollar, no marcarse unas metas demasiado exigentes, y en caso de notar alguna "mala" o extraña sensación parar de correr inmediatamente y comunicarselo a los organizadores o público para que nos asistan los servicios de emergencia.

Para los corredores no está de mas realizarse un reconocimiento médico general , incluso una prueba de esfuerzo (que no es definitiva, pero que si descarta determinadas anomalias)

martes, 12 de noviembre de 2013

Inscripcion Cross Ciudad de Leon

Cross Ciudad de Leon

El próximo domingo 17 de noviembre se estrenará la I edicion del Cross Popular Ciudad de León a partir de las 11 de la mañana en el Monte San Isidro. La prueba será la primera de la III Edicion de la Liga Leonesa de Cross Interval que consta de 4 pruebas.

El circuito que se corrrerá será de aproximadamente 2.333 m al que se darán 3 vueltas para completar los 7.000m. Para el que no conozca el monte San Isidro, indicar que está formado por zonas de hierba y tierra, os dejamos una panorámica del circuito.

circuito recorrido cross ciudad de leon

Las inscripciones se pueden hacer al precio de 8€ en en este enlace de internet, o a través de e-mail en la dirección inscripciones@intervalrunners.com indicando nombre, apellidos, D.N.I, fecha de nacimiento, equipo, tfno y e-mail, hasta el sábado dia 16 a las 14h.

Podeis consultar aqui el reglamento de la prueba.

lunes, 11 de noviembre de 2013

Fotos Carrera Behobia San Sebastian 2013

Fotos Carrera Behobia San Sebastian

De vuelta de un fin de semana espectacular tanto en lo deportivo con la celebración de la 49 Edicion de la Behobia - San Sebastían, una carrera que al menos hay que correr una vez en la vida, como en lo gastronómico, "viaje incluido".

Os dejamos las fotos que hicimos fundamentalmente en la linea de meta con un seguimiento "especial" a los corredores de León, gracias a nuestra guia "Lola" y a Beni que nos acompañaron ,y aconsejaron sobre la localización para hacer las mismas.



Destacaron entre la expedición leonesa especialmente Laura Sanchez Piedrafita que entro como 5ª mujer y Jorge Manuel Perez en el puesto 13 de la general, en un día en que la lluvia apenas apareció, pero el fuerte viento se hizo notar en la carrera y casi siempre soplando en contra de los corredores, por lo que no hubo grandes marcas.

Si recibimos alguna foto la publicaremos, gracias a todos los que corristeis porque habeis hecho un poco más grande el deporte popular.

Lamentar el fallecimiento de una corredora en la carrera, D.E.P.

domingo, 10 de noviembre de 2013

Cross Solidario Virgen de Loreto

cross solidario civico militar Virgen de Loreto

Ya está anunciada la III edición del Cross Solidario Civico-Militar Virgen de Loreto que se correrá en los alrededores de la base aérea de la Virgen del Camino el próximo 1 de diciembre.

El recorrido se caracteriza por discurrir por caminos de tierra, que en caso de que llueve se transforma en Barro

Proximamente publicaremos el reglamento y la información sobre las inscripciones.

sábado, 9 de noviembre de 2013

Escuela Leonesa en Palma de Mallorca

Escuela Intelligent Interval Palma de Mallorca

Desde el pasado 01 de Noviembre la marca Leonesa Intelligent-Interval cuenta con sede fuera de las fronteras de la provincia. Tras incluir la modalidad de Triatlón para deportistas populares en el año 2011 y abrir sedes en La Bañeza y La Robla, la escuela dirigida por Miguel Ángel Rabanal y Roberto García Ferreras exportan sus métodos y sistemas de entrenamiento.

La sede elegida es Mallorca, ciudad en la que el boom del atletismo popular es un fenómeno similar al de la capital leonesa. El proyecto será desarrollado por el ex-corredor leonés Álvaro González. “Álvaro además de experto corredor es Licenciado en Ciencias de la Actividad Física así como entrenador nacional, conoce nuestros métodos de entrenamiento, sabe cómo aplicarlos, lo que garantiza la calidad Intelligent-Interval al 100%” según señalan sus directores.


La escuela contará al igual que la sede leonesa con las secciones de Running y Triatlón así como las actividades de acuarunning o spinning. En apenas una semana ya cuenta con decenas de deportistas populares inscritos en este proyecto de origen leonés.

¡Saludos a todos los que nos seguís desde las Islas! (tanto por la página como por facebook), y mucha suerte a Alvaro en este nuevo proyecto.

viernes, 8 de noviembre de 2013

Consejos Behobia San Sebastian 2013

Mapa salida Carrera behobia San Sebastian

Ante el éxito de la publicación sobre la Behobia-San Sebastian, os vamos a ofrecer algunos consejos sobre la carrera. 

1. Preparate antes, para después de la carrera.
Casi tan importante es la preparación para antes de la carrera como para después de la misma. Prepara una bolsa (elije una de todas esas que nos dan en las carreras y que no sabemos que hacer con ellas) con ropa para cambiarte al terminar. En la mayor parte de los casos, pasará un buen rato antes de que te puedas duchar, y tanto si ha llovido como si no hay que cambiarse. Puedes incluir un par de zapatillas viejas secas. Este año la consigna se abre también el sabado antes de la carrera.

2.Sal de casa con todo (no va a haber oportunidad de volver). 
Lo mismo ocurre cuando salgasdel hotel, alojamiento,... para la carrera. Fundamental llevar el DORSAL Y EL CHIP, aparte de todos los gagtches que solemos llevar los corredores.

3. Preparate para antes de la salida
Normalmente antes de la salida estarás esperando un buen rato (depende de tu dorsal). Si llueve hay pocos sitios donde resguardarse y quieto te quedarás frio. Por lo que es recomendable llevar un impermeable (o la tìpica bolsa de basura grande), junto a camisetas o ropa vieja de abrigo, que desecharas en la salida. Hay un servicio que se encarga de recoger esa ropa y darle utilidad posteriormente.

4. ¿que me pongo?
Es la pregunta del millón.  Si llueve como el año pasado, lo recomendable es llevar ropa técnica y gorra (para que la lluvia no te moleste en la cara). La decisión de si llevar manga larga o manga corta la tendrás que adoptar el día antes dependiendo de la temperatura que se prevea y de tus preferencias. Corre con la misma ropa que correrias en casa si hiciera esa temperatura. El exceso de ropa en caso de lluvia, te añadirá peso.

5-¿cortavientos o chubasquero?
Si al final llueve esa va a ser otra duda. Si estas acostumbrado a correr carreras con el: pontelo, pero no se recomienda correr toda la carrera con el mismo, ya que lo que no te mojes por la lluvia te mojarás por dentro con el sudor. Si que puedes utiliza uno de usar y tirar, hasta que hayas calentado en los primeros kilómetros de la carrera y luego  lo tiras...

4. La Vaselina
Es recomendable que te protejas las zonas de roce: pezones, axilas, ingles, muslos, pies (sobre todo si llueve)

5. Como correr la Behobia.
SI es la primera vez que la corres la recomendación es correrla de menos a mas. La distancia es un kilómetro menos que una media, a partir del alto de Miracruz (km.17), ya puedes darlo todo.

6. Bebe.
Aunque esté lloviendo, haya mucha humedad y no tengas sed: BEBE. Tendrás a tu disposicion isotónico y agua (los vasos tienen diferente color). Y no te asustes cuando llegues a la zona de avituallamiento por los vasos que hay tirados en el suelo.

7.Se bebe en vaso.
En la Behovia las bebidas se dan en vaso de papel, no en botella. La recomendación es deformar un poco el vaso para beber "a morro" sin que se te derrame el líquido (haciendo que salga el mismo por una pequeña abertura) . No obstante si no está habituado a beber en vaso: Para y bebe, no vas a perder mas que unos segundo.

Y sobre todo dos últimos consejos : DISFRUTA DE LA CARRERA (que debe ser el objetivo primordial del corredor popular) y CUIDADO CON LA CARRETERA (es un desplazamiento relativamente largo, hay gente que irá después de trabajar, ....)

El Lunes publicaremos las fotos y las crónicas que nos envieis.

jueves, 7 de noviembre de 2013

Clasificaciones Copa Diputacion Leon

Copa de carreras populares diputacion de León
Tras pasar el plazo fijado hasta el 1 de noviembre para las reclamaciones, salvo alguna que esté en curso podeis consultar las clasificaciones de la recientemente finalizada edición de la Copa Diputación de León.

En breve se anunciará la entrega de premios y el reglamento de la próxima edición de la citada competicion.

miércoles, 6 de noviembre de 2013

Inscripcion San Silvestre Leon 2013

San Silvestre Leon

Ya están abiertas las inscripciones para la San Silvestre de León 2013 que se correrá el domingo dia 29 de diciembre, con nuevos horarios.

Como viene siendo habitual, habrá dos carreras:

-La de 2,5kms, para 4.500 personas cuya salida será a las 17:15h (inscripcion en el Corte Inglés hasta el 23 de diciembre )
-La de 7 kms que será a las 17:30h (para nacidos en el año 1998 y posteriores) con 1.100 dorsales al precio de 8€ hasta el 25 de noviembre, 10€ desde el 26 de noviembre hasta el 15 de diciembre, y 14€ desde ese dia hasta el 23 de diciembre (o hasta que se agoten los dorsales).

Las inscripciones las puedes realizar en el citado Centro comercial o por internet en este enlace.

Consulta el reglamento de la carrera.

martes, 5 de noviembre de 2013

Behobia San Sebastian 5 dias

carrera behovia san sebastian

El próximo domingo dia 10 de noviembre se celebrará la 49 edicion de la Behobia-San Sebastian, una de las carreras más numerosas de las que se disputa en España (esta edición llegará a los 25.000 corredores) y a la que acudirán muchos corredores leoneses y de la provincia, como ya ocurrió el año pasado.

Hay numerosas novedades este año con respecto a la edición del año pasado (como el adelanto de la hora de la salida, mejoras en los avituallamientos y la logistica, etc...)

Si alguien quiere ir a correrla y necesita un dorsal, que nos envie lo antes posible un correo a mediamaratonleon@hotmail.com

Confiemos en que el tiempo respete a los corredores este año, tras el diluvio universal de la pasada edición (2012) y el calor que pasador en el edición 47 del 2011.

lunes, 4 de noviembre de 2013

Fotos Clasificacion Cross Sariegos

Cross Sariegos

Tras un minuto de Silencio y el "Santa Barbara Bendita" en recuerdo de los 6 fallecidos en la mina leonesa la semana pasada se dió la salida del I Cross de Sariegos que inauguraba el circuito Chorco.

La mañana no podía ser mejor en lo climatológico y el circuito, aunque con cuestas en los 2 primeros kilómetros dejó con buen sabor de boca a todos los participantes. Apenas hubo barro, pese a las lluvias de los dias anteriores.

Agradecer ua vez más a los fotógrafos que nos han enviado las fotos:
Fotos de Hector Rodriguez
Fotos de Sara Vega Saco
Fotos de Rubén Calvo ¡Nuevo!
Fotos de Lisardo ¡Nuevo!

Fotos de Elena Esquibel
-Salida
-Carrera
-Llegada hasta m.34
-Llegada de M.34 a m.41
-Llegada desde m.41

Clasificaciones
General
Categorias
Equipos
Circuito Chorco

domingo, 3 de noviembre de 2013

Cross Sariegos Leon 2013

Cross Sariegos

En aproximadamente una hora, a las 11h se dará la salida del I Cross de Sariegos, que coincide que también es la primera prueba del Circuito Chorco.

Recordar que la salida es en Pobladura del Bernesga y la meta está en Sariegos (cerca del Pabellón). La mañana está fresquita pero soleada.

En cuanto recibamos las clasificaciones y las fotos las publicaremos. ¡suerte a todos!

sábado, 2 de noviembre de 2013

Inscripcion Dragoman Dragonte 2013

carrera dragoman

Como todos los años, el último domingo de noviembre, en este caso el 24 a las 11 de la mañana se celebrará la X Edicion de la Dragoman, desde Villafranca del Bierzo hasta Dragonte, memorial Joaquin Miguelez "Quini".

El lema de esta edición es "nunca más volveras a correr solo" y desde la organización están buscando a los corredores que han corrido las nueve (9) ediciones anteriores y que corran esta décima edición.

La inscripcion hasta el lunes 18 de noviembre valdrá 11€ +1€ de alquiler de chip, y el martes 19 y miercoles 20 valdrá 13€ + 1€ de alquiler del chip, se podrá realizar únicamente por internet en este enlace.

El mapa del recorrido, el perfil de la prueba, etc... lo puedes consultar aqui.

viernes, 1 de noviembre de 2013

Liga Leonesa Cross Interval

Liga Leonesa Cross Interval

Ayer jueves se presentó la III edición de la Liga Leonesa de Cross Interval.

La presente edición costará de 4 pruebas:
- 17 Noviembre I Cross Ciudad de León  (7km)
-  22 Diciembre II Cross Popular de Villabalter (7,5km)
- 19 Enero Puente II Cross Popular Puente Villarente. (8km)
- 16 de Febrero III Cross Popular Quintana Raneros (8,5km)

Todas ellas discurriran por circuitos de tierra-hierba-barro, en un recorrido al que habrá que dar varias vueltas. Los participantes que concluyan las cuatro pruebas será obsequiados con una camiseta conmemorativa de alta calidad de la marca HG.

Las inscripciones que son gratuitas para la liga, se pueden hacer desde el próximo lunes dia 4 en Interval Runners en horario comercial o bien a través de internet. en el siguiente enlace.

Con la inscripción se entregará un dorsal a cada corredor que será válido para toda la Liga  

Ese mismo día se abre el plazo de inscripción al  I Cross Ciudad de León. El importe de inscripción será de 8€,  precio unificado para todas las pruebas de la Liga