jueves, 31 de diciembre de 2015

Clasificaciones San Silvestre Laguna

san silvestre laguna de negrillos
Foto de la salida. Cortesia de Interval Runners
Con ambiente familiar se disputò ayer martes dia 30 la san Silvestre de Laguna de Negrillos, os dejamos las Clasificaciones.


Hoy 31 ultimo dia del año se correran varias San Silvestres, entre ellas la de La Robla, Riaño y La Bañeza.

¡Feliz salida y entrada del año!


miércoles, 30 de diciembre de 2015

Correr sobre adoquin

correr en adoquin
Foto Ordoño II- Cortesía de Hector Rodriguez
A veces hay que correr sobre adoquin o paves. En León hay pocas calles cubiertas con adoquín, pero en europa es más común (si habeis corrido en Praga lo habreis notado).

¿Que caracteristica especial tiene correr sobre adoquín?
Pues que aparte de tener cuidado en no pisar mal y retorcerse el tobillo, muscularmente tiene un mayor impacto sobre el corredor, independientemente que lleves medias de compresion o no.

Normalmente se percibe al dia siguiente de correr, y se manifiesta en dolor muscular en el tren inferior. Nada que no se solucione con un masaje de descarga.

martes, 29 de diciembre de 2015

Clasificaciones Villaornate y Astorga

carrera fermin martinez del reguero villaornate
Fotos salida villaornate 2014
El pasado sábado se corrieron la III Carrera Fermin Martinez del Reguero en Villaornate y la Carrera de Navidad de Astorga. De momento no tenemos fotos, pero si las clasificaciones.

Villaornate
N° total participantes: 400
Kilos: aprox.700 kilos

Categoría corredores:
Masculino:
1°. Alberto Gonzalez Gonzalez
2°. Luis Oscar Lopez Gacela
3°. Mario Ramón Trigal

Femenino:
1°. Beatriz García Rodríguez
2°. Marina Guerra Fernández
3°. Verónica Perez Moreno

Andarin veterano:


Eugenio Fernández 89 años

Carrera de Navidad de Astorga

Clasificacion General
Clasificacion General con tiempos intermedios
Clasificacion por categorias
Clasificacion femenina

lunes, 28 de diciembre de 2015

Fotos y Clasificaciones San Silvestre Leon

San Silvestre Ciudad de Leon
Corredores en el Arco de la Carcel
Con una elevada temperatura para el dia en que estamos: 27 de diciembre se celebró la San Silvestre Ciudad de León, en la que los participantes disfrutaron del recorrido, algunos de ellos disfrazados.

Fotos de la salida
Fotos Arco de la Carcel
Fotos Sto Domingo y llegada

Fotos de Ana Rodriguez
-Salida
-Ordoño II

Fotos de Hector Rodriguez

San Silvestre Ciudad de Leon
Alegria desbordada de los participantes
Clasificaciones
General
Por Categorias
Por Sexos
Equipos Masculino
Equipos Femenino

domingo, 27 de diciembre de 2015

Fotos San Silvestre Villaquilambre

San Silvestre Villaquilambre
Recreo Running: Equipo ganador categoria disfraces
Con cerca de 500 participantes y en un circuito nuevo (puesto que se salia y se llegaba desde el Polideportivo de Navatejera), se celebró ayer por la tarde la San Silvestre de Villaquilambre.

Os dejamos las Fotos (gracias a los fotógrafos)

Fotos de la Salida
Todos los corredores en el  km 5
Fotos Entrega Premios

Mas fotos de Elena ¡nuevo!
Fotos  Tomas Baños

Proximamente mas fotos


sábado, 26 de diciembre de 2015

Carreras San Silvestres del Sabado

Hoy sábado dia 26 se disputarán por lo menos tres San Silvestres (que tengamos noticias) y aún estás a tiempo de inscribirte en alguna de ellas.

carrera villaornate
Circuito Villaornate
III Carrera Popular Fermin Martinez del Reguero. Villaornate

Las inscripciones por la web se cerraron el dia 24, pero te puedes inscribir in-situ en el Ayto de Villaornate hasta 30 min. antes de la carrera.

Como otras ediciones, la cuota de participación son alimentos no perecederos que serán donados íntegramente al Banco de Alimentos de León. Desde este Banco, solicitan preferentemente: tomate frito, leche 1 (recién nacidos), cereales de desayuno, conservas, leche… Y también será aceptado cualquier tipo de artículo de higiene personal (gel, champú, pañales, compresas...) .
  
La entrega de alimentos se realizará en el momento de retirada de dorsal. Pudiéndose recoger desde las 11:30h del sábado hasta media hora antes de la carrera, en el Ayuntamiento de Villaornate.
  
Os recordamos que la carrera consta de dos modalidades:
-Andarines, una prueba no competitiva de 3km de distancia que comenzará a las 17:00h
-Corredores, de 5km, cuyo inicio está previsto para las 18:00h.

Ambas pruebas se realizarán en un circuito llano, asfaltado e iluminado, por las calles principales del pueblo, y  señalizado tanto con marcas viales como con vallas y cintas.

Al finalizar, se entregará a los participantes chocolate y un rico caldo para reponer fuerzas y entrar en calor. Además, habrá premios para los ganadores y sorteo de regalos entre todos los participantes.

Toda la informacion de la carrera en la pagina oficial

Carrera Navidad Astorga
Pincha en la imagen para agrandar
Carrera de Navidad. Astorga.
Un año mas el ayuntamiento de Astorga con la colaboracion del Club de Atletismo Teleno organizan la Carrera de Navidad de Astorga el SABADO 26 de diciembre a partir de las 19h.

Confirmada la presencia de Sole, Manolo, Carlines y de todo el equipo que disputó la Copa Diputacion.


San Silvestre Villaquilambre,
A las 16:30h.

viernes, 25 de diciembre de 2015

FELIZ NAVIDAD

feliz navidad leon

Hoy 25 de diciembre, dia de Navidad, pasada la Nochebuena, desde mediamaratonleon simplemente queremos desearos que paseis una Feliz Navidad y que disfruteis de las Fiestas en compañia de las personas que elijais u os elijan.

Los consejos en estas fechas para los corredores son "no pasarses con los dulces y demas comidas navideñas", hidratarse convenientemente y salir a correr un poco para disfrutar de las San Silvestres y no perder la forma.

¡Felices Fiestas y Felices carreras!

jueves, 24 de diciembre de 2015

Carrera San Silvestre La Robla

San Silvestre La Robla
Pincha en la imagen apra agrandar
Ya están abiertas las inscripciones para la carrera San Silvestre de La Robla, que se correrá el último dia del año (31 de diciembre) a partir de las 17h en dicha localidad .

Las inscripciones se pueden realizar hasta el lunes dia 28 en el ayto de La Robla, instalaciones deportivas del municipio, Casa de Cultura, Deportes El Robledas e Interval Runners al precio de 1 €. El ayto aportará otro Euro por cada inscrito para las Asociaciones municipales con las que colabora.

El mismo dia de la carrera se podrá inscribir uno en el lugar de la recogida de dorsales en el horario que figura en el cartel.

La inscripcion da derecho una camiseta hasta alcanzar las 2.200 unidades de las que se dispone.

Habrá premios para los 10 primeros clasificados de cada sexo, y al finalizar sorteo de regalos y chocolatada para todos los inscritos.

miércoles, 23 de diciembre de 2015

El Dolor del Corredor

dolores de los corredores
Foto salida 10 kms Leon 2015
Seguramente lo que mas teme odia y molesta a un corredor popular sea que le duela algo: "El dolor", y sin embargo es algo habitual entre los deportistas tanto aficionados como profesionales.. Una de las frases lapidarias es: "ni no te duele algo estás muert..."

Hay varios tipos de dolor : 
-Dolor leve, que puede ser el aviso del comienzo de una lesion: "hoy cuando me levanté parece que me quería volver a doler tal cosa"
-Dolor Moderado. Que ya nos empieza a preocupar.
-Dolor fuerte. Que nos suele imposibilitar para correr, aunque no siempre.

Frente al dolor solemos recurrir al médico, al fisio y/o al reposo. Normalmente tanto el médico como el fisio si la lesión es severa nos recomendará parar o disminuir la intensidad de los entrenamientos.

Por último está el factor sicológico. Muchas veces nos agobiamos con el dolor y la lesión, sobre todo si a pesar de seguir las indicaciones médicas y de parar de entrenar el dolor no desaparece y seguimos lesionados. De hecho otra de las frases habituales es: "si el dolor va cambiando de sitio es buena señal"

Así que habrá que pedir a los Reyes Magos y a Papa Noel que no nos lesionemos, ni nos duela nada durante el 2016.

martes, 22 de diciembre de 2015

Sorteo Snow Cross Leitariegos

Snow Cross de Leitariegos

En el dia del sorteo de la loteria nacional de navidad, por cortesia de la organizacion del snow Cross de Leitariegos sorteamos 1 inscripcion para el mismo junto a Running León. 

La prueba se celebrará el sábado 16 de enero del 2016 a las 17:30 en la estación invernal del mismo nombre.


Puedes participar en el sorteo hasta el 28 de diciembre a las 22h, ¡suerte!

lunes, 21 de diciembre de 2015

Fotos y Clasificacion Cross de Villabalter

Cross Villabalter
Salida de la prueba. Foto Cortesia de Interval
Ayer domingo se disputó en Villabalter el tercer Cross de la Liga Interval de Crosses en un circuito donde predominó el agua y el barro.


La próxima carrera de la Liga de Crosses será el 17 de enero en Puente Villarente.

domingo, 20 de diciembre de 2015

Inscripcion San Silvestre Leon

carrera san silvestre leon
Foto Edicion 2014
Mañana Lunes dia 21 de diciembre es el último dia (salvo que amplien en plazo) para inscribirse a la San Silvestre de León.

El precio de la inscripcion desde el dia  2 de diciembre es de 11 € (hasta ese dia fue de 9€) y puedes hacerlo presencialmente en el Corte Inglés o por internet en este enlace. Está limitado a 1400 corredores.

sábado, 19 de diciembre de 2015

Sorteo carrera Reyes Sariegos

carrera popular reyes sariegos 2016

Por cortesia del organizador del a carrera y en esta "jornada de reflexión" sorteamos junto a Running Leon 2 inscripciones para el Cross de Navidad de Sariegos, que se diaputará sobre un circuito de 7 kms el domingo 3 de enero por la mañana.



Solo hasta el 28 de diciembre

viernes, 18 de diciembre de 2015

Cross Villabalter

cross navidad villabalter
pincha e la imagen para agrandar
Hoy viernes 18 es el último dia para inscribirse en el Cross de Villabalter, que se disputará el domingo 20 a las 12h. Dicha prueba pertenece a la Liga de cross de Interval

El circuito al que se darán 3 vueltas para completar 8 kms, en teoría está embarrado.

Las incripciones se pueden hacer presencialemente en horario comercial en Interval o por Internet en este enlace al precio de 8€.

jueves, 17 de diciembre de 2015

San Silvestre Laguna de Negrillos

San Silvestre Laguna de Negrillos
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Un año mas se correrá la San Silvestre de Laguna de Negrillos el 30 de diciembre a partir de las 17h.

La inscripcion será gratuita y se recogen alimentos no perecederos y material relacionado con los niños (potitos, pañales, ...) para el Banco de alimentos.

Puedes inscribirte presencialmente hasta el 28 de diciembre en el Ayto de la localidad de 9 a 14 o por internet
¡AMPLIADO EL PLAZO HASTA EL MARTES 29!

Consulta el Reglamento.

miércoles, 16 de diciembre de 2015

Carrera de Navidad Astorga


Carrera Navidad Astorga
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Un año mas el ayuntamiento de Astorga con la colaboracion del Club de Atletismo Teleno organizan la Carrera de Navidad de Astorga el SABADO 26 de diciembre a partir de las 19h.

Puedes inscribirte hasta el jueves dia 24 por 3€ o 4€, dependiendo de la modalidad en este enlace por internet.

martes, 15 de diciembre de 2015

Carrera Fermin Martinez del Reguero

Carrera Popular fermin martinez del reguero
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Ya está abierto el plazo para inscribirse en la III Carrera Benéfica Fermin Martinez del Reguero, carrera benéfica que se realiza en su localidad natal, Villaornate, el sábado dia 26 de diciembre por la tarde a beneficio del Banco de Alimentos.

Ls inscripciones las podrás realizar on-line via web en esta página de forma gratuita hasta el miercoles 23 de diciembre a las 23:59h o hasta el dia 26 a las 16:30 de forma física en Villaornate.


Este año el banco de alimentos necesita preferentemente: Tomate frito, leche I (recien nacidos), conservas, leche, cereales de desayuno y cualquier articulo de higiene personal., aunque cualquier producto es bienvenido.


Os iremos informando de mas detalles de la carrera aqui.

lunes, 14 de diciembre de 2015

Fotos y Clasificaciones Matallana del Torio

carrera matallana del torio
Salida de la Prueba Foto Andres de la Torre.
Ya tenemos las fotos y clasificaciones de la I Carrera Matallana del Torio que se corrió hace dos domingos y que fue una prubea donde se agotaron las inscripciones, además de ser gratuita.



Album de fotos cortesia de Andres de la Torres

domingo, 13 de diciembre de 2015

Fotos Quedada Solidaria No hay Güevos

Fotos Quedada Solidaria

Ayer sabado por la mañana se celebró la V Quedada Solidaria organizada por la Asociacion: No hay Güevos, donde mas de 150 personas entre corredores y andarines, aparte de personas que se acercaron para entregar su "granito de arena a esta buena causa.
Todos los asistentes disfrutamos de la mañana con niebla y ayudamos a otras personas.

Fotos Quedada Solidaria

Al final lo importante fue que se recogió mas de una tonelada de alimentos en concreto cerca de 1.200 kilos (entre aceite, azucar, café, ...), un 25% mas que en la edición anterior.

Fotos Quedada Solidaria

sábado, 12 de diciembre de 2015

Quedada Transcandamia 2016

quedada transcandamia
Foto quedada año 2013, pincha en la imagen para agrandar
Cuando nos dirigimos hoy sábado a la Quedada Solidaria de No Hay Güevos, recordaros que mañana domingo dia 13  a las 10h está anunciada la tradicional quedada que hacen los organizadores de  la Transcandamia. 

La quedada durárá aproximadamente 2 horas en los que se correrán unos 12 kms. del recorrido, esperando cada poco por los mas rezagados.

El que quiera correr por unas Lomas más limpias se puede animar hoy sabado dia 12 a partir de las 16h en la la Urbanizacion de Las Lomas para la limpieza fin de año que organiza Anibal.

Al terminar la quedada se tomará algo en el Bar las Lomas, donde a diferencia de otros años que se sorteaba una inscripcion para la carrera, este año se sortearán dos buffs.

viernes, 11 de diciembre de 2015

Cross Popular de Almanza

Cross Almanza
Pincha en la imagen para agrandar
El próximo domingo 13 de diciembre a las 11:30 h. se dará la salida al I Cross Popular Villa de Almanza que se correrá por un circuito de 9,5km y 175m de desnivel.

Te puedes inscriir hoy como ultimo dia presencialmente en interval runners o por internet en este enlace., al precio de 5€.

carrera almanza
Pincha en la imagen para agrandar
Este es el recorrido y el perfil de la carrera.

jueves, 10 de diciembre de 2015

estrategia de carrera

estrategia en carrera
Gonzalo en A Santiago contra el Cancer 2015
Hemos hablado muchas veces de la preparación previa a la carrera pero o habíamos escrito nada sobre la estrategia en carrera.Esta depende de cuales sean nuestro objetivos

Si nuestro objetivo es divertirnos y pasarlo bien, la estrategia en carrera irá encaminada a disfrutar del paisaje y de la compañía de los corredores con los que hagamos la carrera.

Si por el contrario nuestro objetivo es hacer alguna marca o mejorarlos tiempos con respecto a alguna referencia (por ejemplo a otros años que hayamos corrido la misma carrera) entonces habría que plantearse una estrategia de carrera.

Desgraciadamente el plantearse una estrategia en la carrera (por ejemplo km a km) no asegura que se vaya a cumplir. No siempre tenemos un "buen dia" a pesar de que hayamos hecho una preparación previa acorde al objetivo fijado. Y muchas veces el ir pendiente del reloj y de los tiempos por km. en vez de ayudarnos nos estresa y perjudica.

Muchas veces es mejor guiarse por las sensaciones que tengamos corriendo. Al fin y al cabo los corredores populares no vivimos de esto...

miércoles, 9 de diciembre de 2015

Regalos de navidad para Runners

regalos para runners

Pasado el puente de la constitución y la inmaculada, y tras haber sobrevivido al Black Friday y sus secuelas, ya tenemos las fiestas de navidad "a tiro de piedra".

Ahora que estamos pensando en la navidad y planificando las San Silvestres, nos puede venir a la mente los regalo para runners. Y aqui hay de todos los gustos y de todos los precios, desde una simple, pero eficaz "braga" para el frio hasta el mejor pulsómetro o reloj de ultima generación GPS.

Pero lo que de verdad queremos los corredores es seguir corriendo sin dolores ni lesiones, durante muchos años

martes, 8 de diciembre de 2015

Quedada Solidaria NHH

quedada solidaria
Pincha en el cartel para agrandar
Un año mas la agrupacion cultural NHH (no hay güevos) organiza una quedada solidaria con el objetivo de recoger azucar, aceite y cafe para la asociacion leonesa de caridad.

Acercate el sabado 12 de diciembre a partir de las 10 h al pabellón Margarita Ramos (Poligono X).

A las 11h se saldrá a correr y a las 12h se brindará por la navidad, no te lo pierdas !!!

lunes, 7 de diciembre de 2015

Fotos y Clasificaciones Cross Boñar

fotos cross boñar
Representantes Recreo Running
Ayer domingo con una temperatura y condiciones del terreno que diferian mucho de las del año pasado, se disputó la II Edicion del Cross de Boñar.

Primeras fotos de Damaso (Recreo Running)
Fotos de Sara y Cundi Vega 

Fotos de Felix Diez
Album 1 , Album 2 , Album 3Album 4 , Album 5, Album 6

Y las clasificaciones.

Clasificacion General
Clasificacion por Categorias

domingo, 6 de diciembre de 2015

Cross de Boñar 2015

Cross Boñar
Imagen Cross Ciudad de León 2014
Con mucho mejor tiempo meteorógico hoy domingo se disputará la II Edicion del Cross de Boñar, que el año pasado se corrió con abundante nieve en el mes de febrero tras el aplazamiento de la fecha inicialmente prevista.


Mañana lunes en cuanto tengamos las fotos y las clasificaciones las publicaremos



sábado, 5 de diciembre de 2015

San Silvestre Ciudad de Leon

carrera san silvestre leon
Foto San Silvestre 2014
Ya está anunciada la San Silvestre de León las inscripciones las puedes realizar en este enlace hasta el dia 21 al precio de 11€.

La carrera se correrá el domingo dia 27 a las 17:30h para completar un circuito urbano de 7kms.

Puedes ver los inscritos AQUI

viernes, 4 de diciembre de 2015

Cross de Boñar

cross de boñar

La segunda prueba de la Liga de Cross Interval tendrá lugar el próximo domingo a las 12h en Boñar.

Tras disputarse la primera carrera hace dos fines de semana en el Monte san Isidro, este domingo vuelve la competicion con el Cross de Boñar que el año pasado se corrió sobre nieve. (Ver las fotos y clasificaciones del 2014).

El circuito será de 2.500m. al que hay que dar 3 vueltas, la dificultad es baja, se correrá por hierba y tierra y habrá obstaculos artificiales.

Puedes inscribirte hasta las 20:30h de hoy viernes dia 4 de diciembre,  tanto presencialmente en Interval Runners como por internet en este enlace al precio de 8€.

jueves, 3 de diciembre de 2015

La llegada a meta

llegada a meta
Meta 10 kms León
Si una carrera tiene dos puntos por donde tiene que pasar todo el mundo estos son la salida  y llegada.

Entre los objetivos en la salida está el llegar lo antes posible, sufrir poco y alcanzar la meta.
Pocas cosas hay que  puedan dar mas rabia que te adelanten en meta. Si después de 5, 10, 20 o 42 kms no has conseguido adelantar a alguien, no lo intentes en los ultimos 10 m, salvo que el de adelante se pare al lelgar.

Desde el punto de vista de la salud , ese esfuerzo del último momento puede ser fatal para el corazón. El consejo es que en los ultimos 50m. levantes el acelerador y disfrutes de tu entrada en meta, chocando la mano con el público y sintiendo los aplausos.

miércoles, 2 de diciembre de 2015

Cosas que dan rabia al corredor

fotos 10 km leon
Llegada 10 km Leon
El correr y las carreras tienen que ser para disfrutar y pasarlo bien, pero a pesar de eso siempre hay cosas que dan rabia y molestan.

Desde pequeños detalles como por ejemplo no acertar con la ropa elegida para correr (porque nos abrigarnos demasiado en dias de calor), hasta actitudes como que te adelanten en meta despues de 20 kms.

Y hechos relacionados con la organizacion de la carrera como que no haya avituallamientos  o que sean deficientes, que la camiseta que te "regalan" y que has pagado con la inscripcion sea dos tallas mas grande de la que necesitas (a pesar de haber rellenado la talla al inscribirte), que no haya duchas o que el agua esté helada después de esperar una cola de 20 personas para ducharse.

Y ya por ultimo como acto final de todas las carreras, que se retrase la entrega de premios, sobre todo cuando no tienes que recoger ningún premio y solo vas de acompañante. Pero bueno mañana será Lunes y volveremos a ir a trabajar para volver a correr y competir el fin de semana siguiente.


martes, 1 de diciembre de 2015

Ventajas de ser el ultimo en carrera

10 km leon
foto 10 km leon 2015
Está claro que todos queremos o querríamos ser el primero en una carrera, incluso segundo o tercero de la general. Seguramente tambien nos conformariamos con quedar entre los tres primeros de nuestra categoría, si hay categorías y premios, pero nunca nos plantearíamos quedar el último o de los últimos en una carrera.

Entre quedar en medio de la clasificacion o quedar de los últimos hay alguna diferencia y también alguna ventaja.
Entre las ventajas está el no tener que "darse codazos" y pelear por el sitio en primera linea en la salida. Otra ventaja es que seguro que salimos en las fotos, al no ir entre tanta gente que nos puede "tapar". No tenemos que ir a "fuego" y podremos disfrutar de la carrera, del paisaje e ir hablando y saludando a los espectadores.

También hay desventajas: Nos podemos encontrar con que en el último avituallamiento o en la meta ya no haya bebida, que hayan desmontado el arco de meta cuando llegamos, o incluso que no nos esperen para dar los premios, pero que mas da si nuestro objetivo no era ese, sino disfrutar de la carrera, del dia y de la compañía.