Cross Popular Cabo Valtuille

Cross Popular Cabo Valtuille

El domingo 10 de junio se correrá en Astorga, el V Cross Popular Cabo Valtuille que este año NO pertenece a la Copa de Carreras Populares Diputacion de Leon. Será a beneficio de la AECC.

Constará de prueba para andarines (6kms) y de Carrera: 10 kms por caminos de Tierra y asfalto.

Las inscripciones para la carrera se pueden hacer por internet en este enlace al precio de 8 €.

Descargate el Reglamento de la prueba AQUI

Carrera Popular San Lorenzo Trail

Carrera Popular San Lorenzo Trail

La Junta vecinal de San Lorenzo (ponferrada ) y el Club Deportivo Botijos Team organizan la II edicion de laCarrera Popular San Lorenzo Trail el domingo 17 de junio.

Este es el enlace para inscribirse por internet.

La carrera discurrirá por San Lorenzo y sus alrededores, Pajariel incluido. La modalidad de corredores se realizará sobre una distancia de 10km  habrá también modalidad para andarines de 6,5 kms. Consulta el recorido de la carrera (10 km)

Descargate el reglamento de la carrera.

Carrera Peregrino Entrecepas

Carrera Peregrino Entrecepas

Ya está abierto el plazo de inscripcion para la Carrera Peregrino Entrecepas que organiza la Bodega Gordonzello, que será el domingo 10 de junio y es puntuable para la Copa de Carreras Populares de la Diputacion de Leon. 

Este es el enlace para inscribirse por internet

Aparte de la carrera habrá un montón de actividades para pasar ese domingo con la familia, desde carreras para todas las edades, marcha para los andarines, paellada (con reserva previa), visita a la bodega, cata, ...

Por cortesia de la organizacion sorteamos dos inscripciones gratuitas para la carrera con paellada incluida entre todos los personas que lo deseen.

Particpa AQUI EN EL SORTEO DE DOS INSCRIPCIONES

La próxima semana habrá mas sorpresas para todos los inscritos.

A Santiago contra el cancer 2018

A Santiago contra el cancer 2018

La iniciativa popular que comenzó hace 8 años corriendo hasta Santiago por relevos para sacar dinero para  la Asociacion Española contra el Cancer (AECC) ha presentado hoy la edicion del 2018.

La carrera no competitiva partirá este año el lunes 25 de junio de Saint Jean de Pie de Port para alcanzar Santiago de Compostela el domingo 2 de julio, previo paso y parada por la capital leonesa el viernes 29 de junio dia de San Pedro.

Hasta el momento han recaudado mas de 153.000 € y esperan batir el record de recaudacion del año pasado de 35.000€ fruto del apoyo de muchos particulares y empresas. 

Clasificaciones Copa Diputacion Leon

Carrera Copa Diputacion Leon

Tras la 6ª carrera de la modalidad de Asfalto disputada el pasado domingo (de las 17 que componen dicha modalidad) y a la espera que en dos carreras empiece la modalidad de montaña, os dejamos las clasificaciones de la Copa de Carreras Populares tras la Media Maraton del Dulce de Benavides (que este año tras el cambio en el reglamento no puntua doble)

Clasificación equipos

Clasificaciones Individuales

Absoluto masculino

Absoluta femenina

Senior masculino

Senior femenina

Veterano A masculino

Veterana A femenina

Veterano B masculino

Veterana B femenina

Veterano C masculino

Veterana C femenina

Veterano D masculino

Veterana D femenina

Carrera 21 Lunas y Media 2018

Carrera 21 Lunas y Media Ponferrada 2018

Con el nombre de 21 lunas y media se anuncia para el 21 de julio a partir de las 22:30h la Media Maratón Nocturna de Ponferrada.

Las inscripciones están abiertas al precio de 12 € en el siguiente enlace por internet. 

Carrera Nocturna Pico Cueto

Carrera Nocturna Pico Cueto 2018

El proximo sabado dia 2 de junio se correrá la 2ª edicion de la Carrera Nocturna Pico Cueto desde Boñar.

Hay varias modalidades: andarines, 14 k y 19k, todas ellas con un precio de inscripcion muy asequible (Hasta 5€).

Pincha en este enlace para inscribirte por internet

Correr con Rayos y Truenos

Correr con Tormenta

Al final de la primavera y en el principio del verano son frecuentes las tormentas, tanto en forma de aparato eléctrico (las que apenas caen unas gotas) como las de lluvia que te empapan.

En el primer caso, las tormentas con rayos y truenos es aconsejable dejar de correr, y sobre todo si estás corriendo al aire libre, resguardarse de la tormenta dentro de un edificio, con las puertas y ventanas cerradas.

En todo caso alejarse de arboles y otros elementos que pueden atraer los rayos como vallas metálicas, antenas y telefonos moviles.

Después de una tormenta siempre escampa, momento en el que podremos salir a correr.

Carrera La Batallona 2018

Camiseta Leon Carrera La Batallona 2018

Quedan dos dias , hasta el viernes 25 de mayo a las 22h para poder participar en el sorteo que más participacion ha tenido hasta el momento en la historia de la pagina, se trata de dos dorsales para la carrera La Batallona de Somiedo.

PARTICIPA AQUI EN EL SORTEO

Sin duda el aliciente del desempate entre Asturias y Leon (3-3) ha disparado las inscripciones. Mientras los preparativos siguen avanzando y esta semana se han presentado las camisetas oficiales de la carrera, cuya autora del diseño Veronica Perez Moreno es una conocida corredora popular leonesa.

Camiseta Asturias Carrera La Batallona 2018

Clasificaciones Carrera Truchillas Vizcodillo

Clasificaciones Carrera Truchillas Vizcodillo. Foto: Jordi del Pozo

El pasado domingo 20 de mayo a las 9 de la mañana se dió la salida a la XX Edicion de la Carrera Truchillas Vizcodillo 2018.

Medio centenar de corredores se enfrentaron a un recorrido novedoso por los cambios obligados tras el incendio en la zona de La Cabrera del año pasado y a la nieve existente este año, lo que dió lugar a un recorrido mas duro y técnico, pero también mas bonito.

Carrera Truchillas Vizcodillo 2018. Foto:Victor Bernardez

 Os dejamos las clasificaciones:

Absoluta hombres:

1º- Juan Chamorro ( Viafarma Clinida dental Cifuentes-AMZ)...............2:20:30

2º-Daniel Hidalgo( Viafarma Clinida dental Cifuentes-AMZ)..................2:23:35

3º-Jose Juan Clemente ( Viafarma Clinida dental Cifuentes-AMZ)........2:25:52

Absoluta mujeres:

1ª-Camen Zapatero ( Club montañero benaventano)................................3:21:05

2ª-Verónica Pérez ( León Corre).........................................................................3:29:13

3ª Jasmina Sinanovic ( Indp. Bosnia y Hercegovina).................................3:48:55

Veteranos:

1º-Emilio Martínez ( Indp. A Coruña)......................................................2:50:03

2º-Juan Antonio P. Campazas ( Indp León)............................................2:57:13

3º-Angel Bécares ( Farmatruchas.com)...................................................3:00:08

Corredor Local:

1º-Angel Bécares ( Farmatruchas.com)....................................................3:00:08

2º-Oscar Muñoz (Indp. Iruela- Truchas)...................................................4:19:50

3º-Constantino Pernía ( Indp Truchas)......................................................4:34:29

  

Premio “ Oscar Pollán Tabuyo”. Pico Vizcodillo:

1º-Daniel Hidalgo( Viafarma Clinida dental Cifuentes-AMZ)................1:07:51

1ª-Camen Zapatero ( Club montañero benaventano)...............................1:32:13

Clasificaciones y Fotos Media Maraton Benavides

Clasificaciones y Fotos Media Maraton Benavides. Foto: Nika Seles

Ayer domingo 20 de mayo, se dieron cita en Benavides del Orbigo alrededor de 250 corredores para participar en el Media Maraton del Dulce y los 5 kms Dulces.

El tiempo acompañó y los numerosos avituallamientos (kms 5, 10, 13, 15 y 18) permitieron hacer mas llevadera la carrera.

Estas son las fotos, agradeciendo a los fotógrafos su trabajo:

-Fotos de Nika Seles
-Fotos de Jesus Gonzalez (facebook)

Y las clasificaciones de ambas pruebas

Clasificacion General Media maraton del DUlce
Clasificacion Categorias Media maraton del DUlce
Clasificacion General 5 kms DUlces
Clasificacion Categorias 5 kms  DUlce

Fotos y Clasificaciones Media Maraton del Dulce Benavides

 Media Maraton del Dulce Benavides. Foto: Juanin

Hoy domingo 20 de mayo a las 10:30h dará lugar la " 12+1 edicion de la Media Maraton del Dulce en Benavides", 30 minutos mas tarde se dará la salida de los 5 kms dulces.

Aqui os dejamos los enlaces a las clasificaciones y fotos de las ultimas 9 ediciones de la carrera:

XII Edicion 2017
XI Edicion 2016
X Edicion 2015
IX Edicion 2014
VIII Edicion 2013
VII Edicion 2012
VI Edicion 2011
V Edicion 2010
IV Edicion 2009

Fotos y clasificaciones del 2018 ¡nuevo!

Como Prevenir el golpe de calor

Como Prevenir el golpe de calor

A medida que se acerca el verano aumentan las temperaturas, viene el buen tiempo y las ganas de realizar una actividad física.

El golpe de calor se produce cuando la temperatura del cuerpo humano supera los 40ºC a pesar de los mecanismos de regulacion de la misma (sudoracion, ...)

Existen dos tipos de golpe de calor: -Clasico que se da en ancianos, niños y personas enfermas que no se hidratan o se exponen a elevadas temperaturas (p.ej. interior de un coche al sol) y el golpe de Calor por ejercicio físico intenso, al que se ven sometidas personas sanas.

En ambos casos es muy grave y ha de ser tratado urgentemente.

Para prevenirlo en el caso de los corredores se aconseja no salir en las horas de calor mas intensas, beber agua fresca periodicamente, llevar visera y ropa ligera de color claro, y en caso de algún sintoma como dolor de cabeza, desorientacion o alteraciones del comportamiento parar inmediatamente de correr.

En la mayor parte de las ocasiones el sujeto no se da cuenta y han de ser los que corren con ÉL los que le indiquen que pare, antes de que sea demasiado tarde.

Consejos para correr con sol y calor

Inscripcion Media Maraton del Dulce

Salida Media Maraton del Dulce

Hoy viernes 18 de mayo es el último dia para inscribirse en la Media maraton del Dulce y 5 kms Dulces que se celebrarán este próximo domingo dia 20 de mayo en Benavides del Orbigo.

Este es el enlace para inscribirse por internet hasta las 14h

Mañana sabado de 10 a 14 se podrán recoger los dorsales en Kamariny y el dia de la carrera en la salida.

Ver el nuevo recorrido

Carrera Truchillas Vizcodillo 2018

Carrera Truchillas Vizcodillo 2018

Este domingo dia 20 de mayo se celebra la XX Edicion de la Carrera Truchillas Vizcodillo organizada por el club de montaña Teleno con la importante duda del recorrido definitivo. 

La decision sobre el trazado la tomará la organizacion el día antes, ya que la nieve en la zona alta del valle de la Laguna de Doladeiro complica el paso de los correores

No obstante desde la organizacion de la prueba asegura que el recorrido atravesará la Laguna Maliciosa, coronará el pico Vizcodillo,y transitará hasta el Lago Truchillas.

Como novedad este año se coronará el  Alto del Valle que desde sus 1500 m. desde donde la carrera descenderá  por un recorrido “ratonero” hacia el pueblo de Truchillas para luego disfrutar del cómodo discurrir por las verdes praderías colindantes al rio Truchillas  hacia la linea de meta.

Este es el enlace para inscribirse por internet.

Consulta mas informacion sobre la carrera AQUI.

Clasificaciones Subida Cogolla

Subida Cogolla. Foto: Interval no Limits

El domingo pasado se celebró la III Edicion de la subida a la Cogolla en Ponferrada, os dejamos las clasificaciones

Clasificacion General
Clasificacion por Categorias

Clasificaciones y fotos Duatlon Santa Maria del Paramo

Clasificaciones y fotos Duatlon Santa Maria del Paramo

El sabado por la tarde en Santa Maria del Paramo se disputó la  III Edicion de la Duatlon Sprint de dicha localidad.

Estas son las Fotos de la  Asociacion Fotográfica Paramesa.

Y estas son las clasificaciones:

- Clasificación Absoluta Masculina (ver)
- Clasificación Absoluta Femenina (ver)
- Clasificación Categorías (ver)
- Clasificación Clubs (ver)
- Clasificación Cadete (ver)
- Clasificación Infantil (ver)
- Clasificación Alevín (ver)
- Clasificación Benjamín (ver)
- Clasificación Prebenjamín (ver)

Clasificaciones y Fotos 10 Km Universitarios

Clasificaciones y Fotos 10 Km Universitarios

Ayer domingo 13 de mayo se disputaron los 10 Km Universitarios de Leon, os dejamos las fotos de la carrera

Album de Fotos de www.mediamaratonleon.com

Fotos de Cundi Vega ¡nuevo!

Y las clasificaciones
-Clasificacion General
-Clasificacion Femenina
-Clasificacion Masculina
-Clasificacion por Categorias

Fotos y Clasificaciones 10 Km Universitarios

Fotos y Clasificaciones 10 Kms Universitarios

Hoy domingo 13 de mayo a partir de las 11h se dará la salida a la carrera de los 10 Kms Universitarios de Leon 2018.

La carrera que se estrenó en el año 2012 ha ido cambiando de fechas, desde finales de abril hasta principios de junio, mantiene como sello de identidad la camiseta-dorsal.

Os dejamos las fotos y clasificaciones de las 6 ediciones anteriores:

I Edicion 2012

II Edicion 2013

III Edicion 2014

IV Edicion 2015

V Edicion 2016

Vi Edicion 2017

Fotos y Clasificaciones 2018 ¡nuevo!

Clasificaciones Copa Diputacion

Calendario Copa Diputacion Carreras 2018

Tras las primeras 5 carreras de las 24 programadas en el calendario oficial, de las cuales 17 son de asfalto (incluyendo dos medias maratones) y 7 son de montaña, estas son las clasificaciones provisionales de la Copa de Carreras Populares Diputacion de Leon 2018:

Clasificaciones Individuales

Absoluto masculino

Absoluta femenina

Senior masculino

Senior femenina

Veterano A masculino

Veterana A femenina

Veterano B masculino

Veterana B femenina

Veterano C masculino

Veterana C femenina

Veterano D masculino

Veterana D femenina

Clasificacion por Equipos

Las rozaduras del corredor

Las rozaduras de los corredores

Con la llegada del buen tiempo y la elevación de las temperatras, tendemos a sudar mas. Fruto de esa sudoracion pueden aparecer las terribles rozaduras en la piel del corredor/a. Si nos aparecen al final de la prueba probablemente las aguantemos, pero si nos aparecen al principio o antes de la misma nos va a ser muy dificil correr y aguantar el dolor.

Las zonas mas susceptibles son las axilas, brazos, ingles y parte interna de los muslos y pezón (especialmente en este ultimocaso en los varones).

Lo mejor es prevenir antes que curar e hidratar esas zona con vaselina antes de la carrera, para que el calor y el sudor no permitan que se forme la rozadura, eritema o irritación de la zona.

Una vez que se ha producido intentar que cicatrice lo antes posible, evitando el calor, sudor y el roce. El vestirse con prendas de tacto suave también ayuda, aunque sea sicológicamente.

Subida a la Cogolla

Subida a la Cogolla

El domingo 13 de mayo a partir de las 10:00h se dará la salida a la III Subida a la Cogolla desde las Fuentes de Perales  en Fuentes nuevas (Ponferrada)

Las inscripciones las puedes hacer por internet en el siguiente enlace hasta mañana viernes.

La prueba cuenta con varias modalidades, entre ellas las de corredores que afrontarán una distancia de 15 kms. Puedes descargate AQUI el reglamento de la carrera.

La Alergia al polen y el corredor

La Alergia al polen y el corredor

Un año mas la llegada de la primavera y este año de las altas temperaturas ha traido también al polén y con el llega la alergia al mismo. Si eres corredor o deportista al aire libre padecerás su efectos en mayor manera.

Algunos consejos para poder correr si eres alergico (que no siempre se pueden llevar a cabo):

-Corre en lugares cercanos al mar y con poca vegetacion (por ejemplo la playa), e intentando que no sean zonas con viento (para evitar que este lleve el polen hasta allí)

-Evitar correr los dias calidos y ventosos

-Correr despues de que llueva (la lluvia limpia el aire de pólenes)

-Salir a correr a primera hora de la mañana. Evitar correr por la tarde y por la noche.

-Usar gafas para proteger los ojos

-En caso de seguir ahogamiento o el "típico silbido" cesar en la actividad física de inmediato y volver a casa cuanto antes.

-En todo caso seguir las pautas de nuestro médico

Puedes consultar mas informacion en las páginas de:

- Portal del polen de la Junta de Castilla y Leon

- La Sociedad Española de alergologia

- La Red Española de Aerobiologia

Media Maraton Benavides

Hoy es el último dia para participar en el sorteo de una inscripcion para la Media Maraton del Dulce o para los 5 kms Dulces que se disputarán en Benavides el domingo 20 de mayo.

Participa AQUI EN EL SORTEO

Esta edicion estrena recorrido que puedes ver a continuacion

Clasificaciones Carrera El Salvador

Clasificaciones Carrera El Salvador

En una mañana con mucho calor se disputó ayer domingo la Carrera de El Salvador en La Bañeza en la que se homenajeó a Pablo Villa como Campeón de España de Trail.

Estas son las clasificaciones de la Carrera del Salvador puntuable para la Copa Diputacion de Leon de Carreras Populares.

Clasificacion General Adultos

Clasificacion Categorias Adultos

Clasificacion Solo Copa Diputacion

La próxima cita de la Copa será la Media Maratón de Benavides el domingo dia 20 de mayo.

Hora y dia de la carrera

Hora y dia de la carrera

Uno de los aspectos complementarios para que una carrera tenga afluencia de corredores es elegir el dia y la hora correctos para la carrera.

Empecemos por el dia de la carrera. Obviamente en el dia elegido para la carrera hay varios aspectos. Primero si la carrera se celebra por ser alguna festividad concreta (fiesta de la localidad, etc...) no hay discusion, tiene que ser ese día o es fin de semana y punto.

Si no fuera así hay que buscar un dia que a ser posible no coincida con otra carrera. Aunque podamos pensar que la otra carrera no nos restará corredores, si se desarrolla en un lugar cercano (menos de 100 kms) o siendo mas lejos si tiene relevancia a nivel nacional (por ejemplo la Behovia), el resultado será el mismo , el corredor decidira acudir a una u otra y restará participacion).

Obviamente las carreras tiene mas corredores si se programan en un dia festivo (sea o no domingo). A las carreras de los sabados hay gente que no puede acudir por motivos laborales y/o familiares.

Sobre la hora de la carrera también hay dos vertientes. Por un lado la hora que es mas adecuada para la organizacion y otra la hora mas adecuada para correr.

Al corredor le favorece correr cuando no haga calor, mientras que la organizacion necesita tiempo para tenerlo todo preparado, por lo que la salida no se puede dar muy pronto.

También hay que tener en cuenta que hay corredores que viajan en el día, por lo que hay que darles tiempo para llegar a la carrera sin que tengan que pegarse un madrugón.

Por ultimo hay que recordar que no es solo importante la hora de comienzo, sino la hora de llegada del ultimo corredor, el primero a lo mejor llega cuando todavía no aprieta el calor, pero el último puede llegar con el sol en todo lo alto.

Carrera El Salvador La Bañeza

Pablo Villa. Campeón de España.

Este año coincidiendo con la Carrera del El Salvador que se disputará mañana domingo 6 de mayo , dia de la madre, en La Bañeza, se hará un homenaje a Pablo Villa, reciente campeón de España de Trail.

La carrera pertenece a la Copa Diputacion de carreras populares y consta de 3 vueltas a un circuito urbano de 3.120m., a partir de las 12:00 para la categorias de mayores de 18 años.

Consulta el reglamento de la prueba

Cuantos dias hay que entrenar

Cuantos dias hay que entrenar

Esta pregunta se la hacen muchos corredores populares: ¿cuantos dias hay que entrenar a la semana? 

No hay una respuesta definitiva. Depende de muchos factores, depende del corredor: edad, su estado físico (no es lo mismo haber empezado a correr hace poco que llevar corriendo varios años), etc... y de los objetivos (si estamos preparando una prueba, no es lo mismo un 10k que una maratón)

Tan importante como salir a entrenar es descansar, para que el cuerpo asimile los entrenamientos.

Si se sigue un plan de entrenamientos, ya marca los dias de descanso, pero si aún así por las circunstancias personales (trabajo, familia, mal sueño, ...) vemos que estamos cansados, habrá que tomarse algún dia mas de parada para recuperar.

Y si nos hemos saltado un día de entrenamiento, no intentar recuperarlo, porque el resultado es justo el contrario que el que deseamos: "sobre entrenamiento" o una lesion.

Duatlon Santa Maria del Paramo

Duatlon Santa Maria del Paramo

Hoy jueves dia 3 de mayo hasta las 22h es el último dia para participar en el sorteo de una inscripcion gratuita al duatlon de Santa Maria del Paramo que se disputará el sabado 12 de Mayo por la tarde en la citada localidad en la modalidad Sprint.

Participa aqui en el sorteo.

MAs informacion sobre la carrera.

Zapatillas de correr que han desaparecido

Como todo en la vida, no hay nada que dure para siempre, hoy vamos a hablar de zapatillas de correr que desaparecieron del mercado.

Cuando una marca logra un éxito de ventas con un modelo de zapatilla para correr, alarga la vida de la zapatilla y saca todos los años una versión nueva con algunas pequeñas características diferentes, le suma un digito mas y tenemos una nueva versión de la zapatilla, con lo cual le ayuda a amortizar la inversión que ha hecho en desarrollo, marketing y publicidad.

Zapatillas de correr 

Pero no siempre es así y hay veces que por el motivo que sea, el modelo de la zapatilla no triunfa. Este es el caso de la Reebook Zigtech que en su día se anunciaba con varias características, entre ellas que devolvía parte de la energía del impacto al corredor y hacía la zancada mas eficiente. por las razones que fueran no tuvo éxito .

¿te acurdas de alguna zapatilla mas que haya desaparecido del mercado?