Fotografias Media Maraton Leon 2023

 

Fotografias Media Maraton Leon 2023

Ya nos llegan las primeras fotos de la Media Maraton Leon 2023

-.Fotos de Helen ET (km.8 y km.12)

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Clasificaciones Media Maraton Leon 2023

Clasificaciones Media Maraton Leon 2023

En una mañana muy ventosa que tiró todas las vallas del recorrido se ha disputado la edicion 12+1 de la Media Maraton Leon 2023.

Clasificaciones Media Maraton 2023

Clasificacion 5 km

Clasificaciones Campeonato Castilla y Leon Media Maraton 2023

Fotos

Dia de la Media Maraton Leon 2023

Llego el dia de la Media Maraton Leon 2023

En menos de 11 horas, a las 10:30h se dará la salida a la media maraton de León 2023.

Recuerda que a las 2 de la mañana son las 3 por lo que se adelanta la hora y se duerme un hora menos esta noche.

Las predicciones del tiempo coinciden en que va a hacer fresquito (menos de 10ºC) y viento fuerte. Tan malo es ir muy abrigado como pasar frio. Ver prediccion aemet y prediccion el tiempo.es

Te dejamos los 10 consejos para correr une media maraton, Ahora a la cama y a descansar para disfrutar mañana.

Fotos de todas las ediciones de la Media Maraton de Leon

Clasificaciones de todas las ediciones de la Media Maraton Leon

Y recuerda: Que la fuerza te acompañe.

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Recogida Dorsales media maraton Leon 2023

Recogida Dorsales media maraton Leon 2023

Ya va acercandose el dia de la Media Maratón de León 2023, volvemos a recordar que hay que adelantar la hora la noche del sábado al domingo para que no llegues tarde.

Recogida Dorsales media maraton Leon 2023

La recogida de dorsales y CHIP será en la feria del corredor que cambia de lugar al palacio de exposiciones (modulo 2), mañana sabado día 25 de marzo de 2023, de 11:00 a 14:00 horas y de 16:00 a 19:00 horas . El domingo de 9 a 10 en la secretaria de la carrera dentro del Pabellon del Estadio Hispánico.

Puedes consultar tu dorsal AQUI

Recorrido y Circuito Media Maraton Leon 2023

 

Recorrido y Circuito Media Maraton Leon 2023

Cuando quedan menos de 7 dias os dejamos el circuito recorrido de la Media Maraton Ciudad de Leon 2023 que será muy similar al de las ultimas ediciones: Recordar que habrá avituallamientos en los kilómetros 5, 10, 15 y 20.

Consultar el circuito de la Media Maraton Leon en google

SALIDA:Paseo del Parque (junto Estadio Hispánico),rotonda Plaza de Toros (izda.), Avda. Fernández Ladreda (contra), rotonda Fernández Ladreda (dcha.), avenida José Aguado (a favor), rotonda dela Unión Europea (dcha.), Avda. Los Aluches (a favor), Paseo del Parque (izda.), calle San Pedro de Castro, rotonda Alcalde Miguel Castaño(izda.), Arrabal de San Madrid, calle Paradiña (camino asfaltado) (contra), calle La Candamia, paso Bajo LE-20, calle La Candamia (camino asfaltado La Granja), Avda. Real (dcha.), rotonda de La Granja (izda.),calle de La Granja, rotonda Miguel Zaera, (dcha.), calle Miguel Zaera, calle Buen Suceso, rotonda Colegio de Enfermería (izda.), Avda. Principe de Asturias (contra), calle Profesor Gaspar Morocho, rotonda Profesor Gaspar Morocho (izda.), calle El Encinar, Avda Universidad (a favor), Avda. Universidad (cambio altura Plácido  Herrero de Prado) contra, rotonda Centro de Salud (izda.), Avda. Universidad (contra), rotonda Avda. Universidad (izda.), Avda. Nocedo, calle Antonio Pereira, calle Vegamián, Avda. Nocedo, calle Posadera Aldonza, Avda. San Juan de Sahagún (dcha.), calle Plácido Herrero de Prado, Paseo Quintanilla, rotonda Paseo Quintanilla (dcha.), Paseo Quintanilla, calle Medul, plaza Severino Ibáñez, calle Palomera, calle Pontón, calle Arquitecto Cañas, calle San Lorenzo, Pl. Puerta Obispo, calle Ancha, Pl de la Catedral, calle Sierra Pambley, calle Ancha, calle Ruiz de Salazar, calle Ramón y Cajal (contra), calle Renueva, calle Suero de Quiñones, rotonda Auditorio de León (dcha.), Avda. Reyes Leoneses (a favor), rotonda calle Cruz Roja (dcha.), calle Cruz Roja, calle Campanillas (contra), rotonda calle Campanillas (izda.), calle Campanillas, Avda. Reyes Leoneses (dcha.), rotonda Santos Ovejero (dcha.), Avda. Reyes Leoneses (a favor), rotonda Gutierrez Mellado (dcha.), Avda. Reyes Leoneses (a favor), rotonda Reyes Leoneses (dcha.), Avda. Ejército del Aire, rotonda calle Unicef (dcha.), Avda. Ejercito del Aire, calle Víctimas del Terrorismo (izda.), Avda. Peregrinos, rotonda calle Unicef (dcha.), Avda. Peregrinos, rotonda Gutiérrez Mellado (izda.), Avda. Gutiérrez Mellado, rotonda Reyes Leoneses (dcha.), Avda. Reyes Leoneses (a favor), rotonda Santos Ovejero (dcha.), Avda. Reyes Leoneses (contra), rotonda calle Cruz Roja (dcha.), Avda. Reyes Leoneses (a favor), rotonda Auditorio de León (dcha.), Paseo de La Condesa Sagasta (a favor), Paseo de La Condesa Sagasta (en contra desde Roa de la Vega), Pl. de Guzmán el Bueno (izda.), Calle Ordoño II, Avda. Independencia (dcha.), Parque de San Francisco, calle Corredera (contra), rotonda Pl. de Toros (dcha.), Paseo del Parque, META ESTADIO HISPÁNICO

10 dias 10 consejos media maraton leon

10 dias 10 consejos media maraton leon

Cuando quedan menos de 10 dias para la Media Maraton de Leon 2023, os dejamos 10 consejos para correr bien la prueba.

1- Acuerdate de adelantar la hora del reloj el sabado 25 de marzo antes de irte a la cama,  ya que el domingo a las 2:00h serán las 3:00h, vete adaptando tu cuerpo y mente al nuevo horario.

2- La prueba está perfectamente organizada, sigue las instrucciones e indicaciones de los jueces y organizadores en todo momento. En caso de algún problema, por favor  dirígete a ellos.

3- Deja todo preparado el sábado. Tanto la ropa con la que vas a correr (camiseta, pantalones, calcetines, zapatillas, ....) como los accesorios (gafas, auriculares, ...) y pon ya el dorsal, que lleva el chip incluido, en la camiseta, te recomendamos no estrenes nada.

4- El dorsal se pone en la parte "delantera" de la camiseta, en el pecho, (no es el número de la camiseta de la selección, aunque venga nuestro nombre), por lo cual es recomendable llevarlo puesto desde casa con unos imperdibles en las 4 esquinas para que se vea bien. NO utilizar celo, ni cinta de carrocero, ni cinta aislante (se ve de todo). Tiene que verse durante todo el recorrido, pues en varios puntos habrá jueces que toman los números manualmente por control. No puedes correr con una sudadera encima de la camiseta tapándolo, ni sujeto de los pantalones.

5-  ver prediccion del tiempo.  Piensa en que has de llevar la ropa justa, una vez que empecemos a correr el cuerpo genera calor y te puede sobrar ropa si vas excesivamente abrigado. Valora el llevar una gorra o visera para protegerte del sol o de la lluvia.

6- Es conveniente ponerse vaselina en los posibles punto de rozamiento: Ingles, axilas, pezones, interior de los muslos, ...antes de comenzar a correr,...hay que haberlo probado antes, 

7- Prescinde de todo lo superfluo (móvil, las llaves de casa, la cartera, ...) Aparte de pesar y molestarte, lo puedes extraviar.

8- Habrá avituallamientos de agua cada 5 kms. Bebe agua aunque no tengas sed y no haga calor.

La primera vez que bebí en una carrera me atraganté, con lo cual hay que aprender a beber "en marcha". Disminuye un poco el ritmo, si es en botella tira el tapón, bebe pequeñas cantidades de varias veces (utiliza el dedo para que salga menos agua de la botella). Sobre todo en el primer (km.5) y último avituallamiento (Km.20) no te la bebas toda (el agua pesa en el estómago y te va ir haciendo "glu-glu"). No empiezas la travesía del desierto, en el Km.10 y en el Km.15 habrá más agua. Al acabar de beber tira la botella o el vaso,(si hay cubos en los cubos) lejos de donde corres para que otro corredor no se lesione pisándola (por eso es recomendable no cerrarla).

9- Calienta antes de la carrera (ayúdate de alguna crema específica) e intenta coger un ritmo e irlo manteniendo durante la carrera. Si llegado el km. 17 te ves con fuerza "aprieta" un poco más los últimos 4 kilómetros. Se trata de correr de menos a más.

10- Recuerda que esto es para pasarselo bien y disfrutar con los amigos, la familia, los espectadores y los demás corredores.

Al día siguiente aunque no hayas hecho podio, podrás contarles a todo el mundo que has corrido una media maraton, 21097 metros. ¡Ahí es nada!

¡Si sigues estos consejos quizás habrá sido la primera, pero no la última media!

Copa Carreras Diputacion Leon 2023

Copa Carreras Diputacion Leon 2023

Hoy miercoles 15 de marzo finaliza el plazo para que las carreras se inscriban a la Copa de Carreras Populares Diputacion de León 2023

PASO 1: REGISTRO DATOS EN LA APLICACIÓN WEB DE LA COPA DIPUTACIÓN 2023.

 

1. Rellenar formulario (clicar para acceder).

 

PASO 2: PRESENTAR SOLICITUD Y DOCUMENTOS JUSTIFICATIVOS A TRAVÉS DE LA SEDE ELECTRÓNICA DE DIPUTACIÓN DE LEÓN.

 

Dependiendo del tipo de entidad solicitante deberá cumplimentar la instancia y presentar la siguiente documentación:

 

1. Entidades locales (acceso al trámite para ayuntamientos; acceso al trámite para juntas vecinales).
• Descargar Anexo II.A: certificado del secretario del ayuntamiento con el visto bueno del alcalde/sa – presidente/a de la entidad local, en el que se acredite el cumplimiento de los criterios técnicos incluidos en el Reglamento de la Copa Diputación 2022.

 

2. Resto de entidades (diferente a administración pública). acceso al trámite.
• Descargar Anexo II.B: certificado del secretario de la entidad con el visto bueno del/de la presidente/a de la misma, en el que se acredite el cumplimiento de los criterios técnicos incluidos en el Reglamento de la Copa Diputación 2022 y donde se haga constar que está legalmente constituida e inscrita en el Registro oficial correspondiente de la Junta de Castilla y León (Directorio de Centros Educativos; Registro de asociaciones y fundaciones o Registro de entidades deportivas, según corresponda).

 

Una vez revisadas la solicitudes y en aplicación de los requisitos y criterios recogidos en el Reglamento de la Copa, se confeccionará un calendario de competición que se desarrollará entre los meses de abril y noviembre de 2023, ambos inclusive.

 

Descargate el Reglamento

Fotos 10 Km La Virgen 2023

 

Fotos 10 Km La Virgen 2023

Estas son las fotos de los 10 kms by nik@ de La Virgen del Camino que se corrio este pasado domingo en dicha localidad .

Fotos de Cundi Vega ¡nuevo!

Aqui puedes ver las clasificaciones de la carrera

Clasificaciones 10 Km La Virgen 2023

Clasificaciones 10 Km La Virgen del Camino 2023

Hoy domingo dia 12 de marzo se disputaron los 10 kilómetros de La Virgen del Camino.

Los mas de 400 corredores completaron el recorrido que discurría por dentro de la base Militar.

Asimismo la prueba era le campeonato de España de Cuerpos y Fuerzas de Seguridad de Emergencias.

Ver las Clasificaciones

Ver las fotos de la carrera by nik@

Clasificaciones 10 Km La Virgen del Camino 2023

Clasificacion Legua Villamandos 2023

Clasificaciones Legua Popular Villamandos 2023

Ayer sábado por la tarde se deisputó la Legua Popular de Villamandos, 

A la espera de recibir alguna foto estas son las clasificaciones de la Legua

500 inscritos Media Maraton Leon 2023

500 inscritos Media Maraton Leon 2023

Hoy lunes 27 de febrero se han superado los 500 inscritos en la Media Maraton de Leon 2023. 

Mañana martes 28 a las 23:59 finaliza el plazo para inscribirse a precio reducido 16€. A partir de ese momento costará 19 €.

Puedes inscribirte en el siguiente enlace por internet.

Consulta el listado de inscritos.

Legua Popular Villamandos 2023

Legua Popular Villamandos 2023

El sabado 4 de marzo se correrá la VII Legua Popular de Villamandos 2023 que se correrá dando dos vueltas a un circuito urbano de 2,8 kms cada vuelta para completar 5,6 kms en total, con llegada y salida desde el ayuntamiento de la localidad.

Las inscripciones se pueden hacer en el siguiente enlace hasta el dia antes ( viernes 3 de marzo) al precio de 4€. Tambien habrá andarines que recorreran un circuito de 2,8kms y la inscripcion costará 1€

Aqui puedes descargarte el Reglamento de la Legua Popular de Villamandos

Novedades Carrera 10 Km La Virgen

Novedades Carrera 10 Km La Virgen del Camino

Hoy por la mañana , miercoles 15 de febrero se ha llevado a cabo la presentación de la décimo tercera edición de los 10 Kilómetros de la Virgen del Camino, que se disputarán el  Domingo 12 de Marzo.

La prueba se realizará sobre un circuito urbano de dos vueltas, accediendo en la primera de ellas a las instalaciones de la Base Aérea de La Virgen del Camino-

 

Este año, como novedad, los 10 Kilómetros de La Virgen del Camino albergarán el Campeonato de España de 10 Km en ruta para las FF. y CC. de Seguridad y Emergencias que espera aportar un importante número de participantes a la prueba.

 

Otra de las novedades será la creación del ‘Trofeo José Luís González’ que servirá de homenaje permanente a la figura de José Luís González, vecino de La Virgen del Camino recientemente fallecido. Este trofeo premiará al mejor corredor local masculino y femenino.

 

Antes del inicio de la prueba de 10 Km se ofrecerá la posibilidad de participar a pequeños y mayores en los ‘Mini 10 Km’, los pequeños corriendo y los mayores en formato de andarines. Esta prueba, que tendrá un recorrido de 1 kilómetro, aportará de manera integra toda su recaudación a la Asociación PYFANO que trabaja para mejorar la calidad de vida de niños con cáncer y sus familias.

 

Las inscripciones tanto para la prueba de 10 kilómetros como para la prueba Mini 10 Kilómetros se pueden ya realizar de manera telemática a través de internet , teniendo en cuenta que el precio sube a partir del 27 de febrero

10 Km La Virgen del Camino 2023

10 Km La Virgen del Camino 2023

Ya están abiertas las inscripciones para los 10 Km de La Virgen del Camino 2023. se correrá el domingo 12 de marzo a partir de las 11h.

Las inscripciones se pueden hacer en este enlace al precio de 8 € hasta el dia 27 de febrero y 13€ a partir de esa fecha.

¡¡¡VER CLASIFICACIONES!!! NUEVO

9 Semanas y Media Maraton Leon 2023

9 Semanas y Media Maraton Leon 2023

Quedan 9 semanas para la Media Maratón de León 2023, que se disputará el domingo 26 de marzo a partir de las 10:30h.

Como todos los años os dejamos los Planes de entrenamiento apara preparar la Media Maraton den 9 semanas, diseñados por Miguel Angel Rabanal y que han sido tan efectivos durante estos años.

Plan para hacer la Media en 1h20m

Plan para hacer la Media en 1h30m

Plan para hacer la Media en 1h40m

Plan para hacer la Media en 1h50m

Recordar que como cualquier Plan de Preparación,  son orientativos y  hay que adaptarlos a la situacion personal de cada corredor.

14 cumpleaños de Media Maraton Leon

Un 22 de enero del 2009 comenzó esta pagina www.mediamaratonleon.com

14 años después,  esta es la publicacion 3674 desde la que hemos cubierto multitud de carreras, hemos publicado varios miles de fotografias y cientos de clasificaciones.

Afrontamos el años 2023 con la edicion 12+1 de la Media Maraton de León y la XII +1 edicion de la Copa de Carreras populares Diputacion entre otras pruebas.

Ver la primera publicacion de esta página

Os damos las gracias a todos los que contribuis de alguna manera a que esta pagina siga en marcha: fotografos, corredores, organizadores, ...

Inscripcion Media Maraton Leon 2023

Inscripcion Media Maraton Leon 2023

Ya están abiertas las inscripciones de la Media Maraton de Leon 2023 en el siguiente enlace al precio de 16 € hasta el dia 28 de febrero , y hasta el 21 de marzo a 19€. 

La prueba se disputará el domingo 26 de marzo a las 10:30h

También habrá mini media, peque media y 5 km

Fotos Clasificaciones Transcandamia 2023

Fotos y Clasificaciones Transcandamia 2023

 Hoy domingo 15 de enero se corrió la X Edicion de la Transcandamia con cambio de recorrido

Estas son las clasificaciones de la Transcandamia 2023:

-Clasificaciones Transcandamia 2023 12k 

-Clasificaciones Transcandamia 2023 23k

-Cuadro de Honor Transcandamia 2023 23k

Fotos Carrera 12K y 23K km 19

Fotos de Cundi Vega ¡nuevo!

Fotos y Clasificaciones Transcandamia 2023

Fotos y Clasificaciones San Silvestre La Robla 2022

Fotos y Clasificaciones San Silvestre La Robla 2022. Foto: organizacion

Como viene siendo tradicional el 31 de diciembre por la tarde se corrió la San Silvestre de La Robla 2022. 

Estas son las clasificaciones de la San Silvestre de La Robla:

-Clasificacion Masculina

-Clasificacion Femenina

Fotos y Clasificaciones San Silvestre La Robla 2022. Foto: Organizacion