viernes, 12 de abril de 2024

Carrera Popular Astorga 2024

Carrera Popular Astorga 2024
Carrera Popular Astorga 2024

Hoy finaliza el plazo para inscribirse en la Carrera Popular de Astorga 2024 que se disputará el domingo 14 de abril a las 11h con salida en la Plaza Mayor.

Consulta el Reglamento de la carrera.

 

Carrera Popular La Torvera 2024

Carrera Popular La Torvera 2024
Carrera Popular La Torvera 2024

El sábado 20 de Abril
se disputará la XII Edicion de la Carrera Popular La Torvera en Laguna de Negrillos.

La carrera se disputará a 2 vueltas para completar 6, 6 km. Puedes descargarte el REGLAMENTO AQUI.

Al final habrá chocolatada para todos. 

Las inscripciones son gratuitas y se pueden realizar en este enlace.

domingo, 7 de abril de 2024

Fotos de Media Maraton Leon 2024

 

Fotos de Media Maraton Leon 2024
Fotos de Media Maraton Leon 2024. Foto: FIZ FIZ

Aqui os vamos dejando las fotos que vamos recibiendo

Fotos de FIZ FIZ km.15, muchas gracias

Fotos de Media Maraton Leon 2024
Fotos de Media Maraton Leon 2024. Fotos:Paco Pelayo

Fotos de Paco Pelayo Km 6,5 

Fotos de Paco Pelayo Km.10,5

Ver las clasificaciones

Clasificaciones Media Maraton Leon 2024

Clasificaciones Media Maraton Leon 2024
Clasificaciones Media Maraton Leon 2024

Hoy domingo 7 de abril se ha corrido la XIV Media Maratón Ciudad de León bajo una pertinaz lluvia que acompañó a los corredores desde antes del inicio de la prueba.

Os dejamos las clasificaciones de la Media Maraton de León 2024:

-Clasificacion General Media Maraton Leon 2024

-Clasificacion 5 km

Por la tarde empezaremos a subir las fotos que nos vayan llegando de los fotografos a los que hay que darles una medalla como la que dió por primera vez en esta edición la organizacion debido a que tuvieron que aguantar estoicamente bajo la lluvia.

VER TODAS LAS FOTOS media maraton 2024 ¡nuevo!

Dia de la Media Maraton Leon 2024

Dia de la Media Maraton Leon 2024
Dia de la Media Maraton Leon 2024

Y por fin llegó el dia de la tan esperada XIV Media Maraton Leon 2024.

Disfruta de la carrera, esta es la prevision del tiempo para mañana en Leon.

Puede seguir el recorrido del circuito en este enlace.

Y después de la carrera publicaremos las fotos y las clasificaciones de la Media de Leon 2024. 

Gracias por adelantado a los fotógrafos.

sábado, 6 de abril de 2024

Consejos Media Maraton Leon 2024

Ya solo queda 1 dia para la Media Maraton de León 2024, hoy puedes ir a recoger el dorsal de 11 a 14 y de 16 a 19h en el Corte Inglés 6ªplanta o mañana antes de la carrera en la salida. 

Consulta AQUI tu dorsal.

Consejos Media Maraton Leon 2024
Consejos Media Maraton Leon 2024
Te dejamos unos consejos para correr la media:

1- La prueba está perfectamente organizada, sigue las instrucciones e indicaciones de los jueces y organizadores en todo momento. En caso de algún problema, por favor  dirígete a ellos.

2- Deja todo preparado el sábado por la noche. Tanto la ropa con la que vas a correr (camiseta, pantalones, calcetines, zapatillas, ....) como los accesorios (gafas, auriculares, ...) y deja colocado ya el dorsal, que lleva el chip incluido, en la camiseta, te recomendamos no estrenes nada.

3- El dorsal se pone en la parte "delantera" de la camiseta, en el pecho, (no es el número de la camiseta de la selección, aunque venga nuestro nombre), por lo cual es recomendable llevarlo puesto desde casa con unos imperdibles en las 4 esquinas para que se vea bien. NO utilizar celo, ni cinta de carrocero, ni cinta aislante (se ve de todo). Tiene que verse durante todo el recorrido, pues en varios puntos habrá jueces que toman los números manualmente por control. No puedes correr con una sudadera encima de la camiseta tapándolo, ni sujeto de los pantalones.

4 ver prediccion del tiempo.  Piensa en que has de llevar la ropa justa, una vez que empecemos a correr el cuerpo genera calor y te puede sobrar ropa si vas excesivamente abrigado. Valora el llevar una gorra o visera para protegerte del sol o de la lluvia.

5- Es conveniente ponerse vaselina en los posibles punto de rozamiento: Ingles, axilas, pezones, interior de los muslos, ...antes de comenzar a correr,...hay que haberlo probado antes, 

6- Prescinde de todo lo superfluo (móvil, las llaves de casa, la cartera, ...) Aparte de pesar y molestarte, lo puedes extraviar.

7- Habrá avituallamientos de agua cada 5 kms. Bebe agua aunque no tengas sed y no haga calor.
La primera vez que bebí en una carrera me atraganté, con lo cual hay que aprender a beber "en marcha". Disminuye un poco el ritmo, si es en botella tira el tapón, bebe pequeñas cantidades de varias veces (utiliza el dedo para que salga menos agua de la botella). Sobre todo en el primer (km.5) y último avituallamiento (Km.20) no te la bebas toda (el agua pesa en el estómago y te va ir haciendo "glu-glu"). No empiezas la travesía del desierto, en el Km.10 y en el Km.15 habrá más agua. Al acabar de beber tira la botella o el vaso,(si hay cubos en los cubos) lejos de donde corres para que otro corredor no se lesione pisándola (por eso es recomendable no cerrarla).

8- Calienta antes de la carrera (ayúdate de alguna crema específica) e intenta coger un ritmo e irlo manteniendo durante la carrera. Si llegado el km. 17 te ves con fuerza "aprieta" un poco más los últimos 4 kilómetros. Se trata de correr de menos a más.

9- Sal tranquilo, al comienzo hay muchos corredores y no merece la pena una caida o una torcedura

10- Recuerda que esto es para pasarselo bien y disfrutar con los amigos, la familia, los espectadores y los demás corredores.

Al día siguiente aunque no hayas hecho podio, podrás contarles a todo el mundo que has corrido una media maraton, 21097 metros. ¡Ahí es nada!

¡Si sigues estos consejos quizás habrá sido la primera, pero no la última media!

martes, 2 de abril de 2024

Ultimo Dia Media Maraton Leon 2024

Ultimo Dia Media Maraton Leon 2024
Ultimo Dia Media Maraton Leon 2024

El martes dia 2 de abril a las 23:59 h finaliza el plazo para inscribirse en la XIV Media Maraton de Leon 2024 en el siguiente enlace

Actualmente hay inscritos en la Media Maraton mas de 920 corredores.

Ultimo Dia Media Maraton Leon 2024
Ultimo Dia Media Maraton Leon 2024


lunes, 4 de marzo de 2024

domingo, 18 de febrero de 2024

Fotos Entreculturas Leon 2024

Fotos Carrera Entreculturas Leon 2024
Fotos Carrera Entreculturas Leon 2024

Ayer sabado 17 de febrero por la tarde-noche se corrió la Carrera Entreculturas 2024 Corre por una causa en sus diferentes modalidades y distancias en  León, con salida y llegada desde la plaza de San Marcos.

Os dejamos el enlace de las fotos de la carrera.

viernes, 16 de febrero de 2024

Corre por una causa Leon 2024

Corre por una causa Leon 2024
Corre por una causa Leon 2024

Hoy viernes 16 de Febrero es el último dia para inscribirse en la Carrera Entreculturas Leon 2024 que se correrá mañana por la tarde. En este enlace puedes ampliar la informacion.

Aparte de la camiseta oficial habrá mas regalos como los de la foto.

Fotos de la carrera ¡nuevo!

miércoles, 14 de febrero de 2024

Legua Popular Villamandos 2024

Legua Popular Villamandos 2024
Legua Popular Villamandos 2024

El próximo sábado 2 de marzo se correrá la VIII Legua Popular de Villamandos organizada por el ayuntamiento de dicha localidad.

La carrera de 5,6 Kms discurrirá por un circuito urbano. También hay prueba para andarines.

Las inscripciones las puedes realizar en el siguiente enlace hasta el jueves 29 de febrero al precio de 5,5 € para la carrera y 2 € para los andarines.

Descargate el reglamento AQUI

Fotos de la carrera ¡nuevo!

lunes, 12 de febrero de 2024

Carrera Entreculturas Leon 2024

Carrera Entreculturas Leon 2024
Carrera Entreculturas Leon 2024

El próximo sábado 17 de febrero a partir de las 18h de la tarde vuelve la carrera de Entreculturas Leon 2024, Corre por una causa.

Las inscricpiones en la multiples modalidades que hay se pueden hacer hasta el 16 de febrero en el siguiente enlace

Fotos de la carrera ¡nuevo!

domingo, 11 de febrero de 2024

9 semanas y Media Maraton Leon 2024


Quedan menos de 9 semanas para la Media Maraton de Leon 2024, la edicion de este año será la que mas tarde se corra , el domingo 7 de abril , debido a que la semana anterior será Semana Santa.

Como todos los años os dejamos los Planes de entrenamiento apara preparar la Media Maraton den 9 semanas, diseñados por Miguel Angel Rabanal y que han sido tan efectivos durante estos años.

Plan para hacer la Media en 1h20m

Plan para hacer la Media en 1h30m

Plan para hacer la Media en 1h40m

Plan para hacer la Media en 1h50m

Recordar que como cualquier Plan de Preparación,  son orientativos y  hay que adaptarlos a la situacion personal de cada corredor.

lunes, 22 de enero de 2024

15 años Media Maraton Leon

Hoy 22 de enero hace quince(15) años en el año 2009, nació la pagina www.mediamaratonleon.com. Esta fue la primera publicacion.

Esta publicacion del aniversario es la número 3.730, hemos pasado hasta una pandemia durante los años 2020 y 2021 en la que se suspendieron infinidad de carreras y afectó al deporte popular en general, pero aquí seguimos en la brecha.

Agradecer al equipo de colaboradores sus fotos y el esfuerzo que les lleva el  hacerlas, subirlas para que todos los corredores puedan disfrutar de ellas. Todo ello realizado sin animo de lucro y con el único afan de compartirlas con los corredores, los protagonistas de las carreras.

domingo, 21 de enero de 2024

Fotos y Clasificaciones Transcandamia 2024

 

Fotos y Clasificaciones Transcandamia 2024
Fotos y Clasificaciones Transcandamia 2024

Os dejamos las clasificaciones de la Carrera Transcandamia 2024 y las fotos de la misma

-Clasificacion 14K

-Clasificacion 23K

Las primeras fotos publicadas  

Fotos Punto1 (Corredores 14k)

Fotos Punto 2 (todos los corredores)

Fotos Punto 3 (antes anibalada)

Fotos P 4 (despues anibalada)


Primeras Fotos Transcandamia 2024

Clasificaciones y Fotos Transcandamia 2024
Fotos Transcandamia 2024

Hoy por la mañana con una temperatura bajo cero en la salida, se ha disputado la XII Edicion de la Carrera Transcandamia 2024.

Clasificaciones y Fotos Transcandamia 2024
Fotos Transcandamia 2024
A la espera de las clasificaciones, junto a las primeras fotos de la carrera. Durante el día seguiremos subiendo mas fotos.


Subidas mas fotos y las clasificaciones ¡novedad¡

Clasificaciones y Fotos Transcandamia 2024
Fotos Transcandamia 2024

Os dejamos la historia de la carrera en fotos AQUI.

Clasificaciones y Fotos Transcandamia 2024
Fotos Transcandamia 2024


domingo, 7 de enero de 2024

Inscripcion Media Maraton Leon 2024

Inscripcion Media Maraton Leon 2024
Inscripcion Media Maraton Leon 2024

Ya están abiertas las inscripciones para la XIV Media Maraton Leon 2024. 

Enlace para inscribirse al precio de 17€ hasta el 29 de febrero y 20 € a partir de esa fecha.

Esta edicion se correrá dentro de tres meses el 7 de Abril del 2024 a las 10:30h

El motivo de que por primera vez se vaya a correr en el mes de abril cuando las demas ediciones se han corrido en el mes de marzo, sea seguramente la coincidencia de la  Semana Santa a finales de Marzo.


Clasificaciones San Silvestre Laguna de Negrillos 2023

Clasificaciones San Silveste Laguna de Negrillos 2023
Clasificaciones San Silveste Laguna de Negrillos 2023

Aqui os dejamos las clasificaciones y resultados de la carrera San Silvestre Laguna de Negrillos

Clasificaciones San Silvestre Laguna 2023 

Resultados de las carreras populares 

martes, 2 de enero de 2024

Clasificaciones San Silvestre La Robla 2023

Clasificaciones San Silvestre La Robla 2023
Clasificaciones San Silvestre La Robla 2023

El pasado 31 de diciembre por la tarde se corrió la XIV San Silvestre La Robla, aqui puedes consultar las clasificaciones.
Clasificaciones San Silvestre La Robla 2023
Clasificaciones San Silvestre La Robla 2023