sábado, 31 de octubre de 2015

Escuela Intelligent Interval en Madrid

El próximo domingo 1 de Noviembre la escuela Leonesa Intelligent-Interval contará con una nueva sede mas allá de los límites provinciales de León.


Tras incluir la modalidad de Triatlón para deportistas populares en el año 2011 y abrir sedes en Boñar, Ponferrada, Palma de Mallorca y León la escuela dirigida por Miguel Ángel Rabanal y Roberto García Ferreras se instala en la capital de España. La nueva sede será Madrid, ciudad en la que el boom del atletismo popular es un fenómeno arraigado años antes que en la capital leonesa.

El proyecto será desarrollado por el corredor Álvaro Aragón. “Álvaro además de experto corredor es Licenciado en Ciencias de la Actividad Física así como entrenador nacional, conoce nuestros métodos de entrenamiento, sabe cómo aplicarlos, lo que garantiza la calidad Intelligent-Interval al 100%” según sus directores.

viernes, 30 de octubre de 2015

Ironman Hawaii Pedro

 Cronica Ironman Hawaii Pedro Cuevas
Son las 4 de  la mañana y todo el equipo LeónHawaii desplazado a la Isla, salimos de camino al comienzo de un largo dia cargado de emociones.Llegamos pronto a la zona del pier y eso nos permite aparcar cerca e ir tranquilamente andando para pasar los controles previos al comienzo de la prueba.
Jesus, Mari José y Patricia van cargados de todo tipo de instrumentos para animarme, yo a cambio voy cargado de ilusión y disfrute por estar donde estamos, con la tranquilidad de ir en buena compañía y con los deberes bien hechos. Deberes de una de las personas que mas me conoce y que sin hablarnos sabemos que pensamos, El COACH.

ironman hawai

Primero marcaje después pesaje y por ultimo revisión de bolsas para las transiciones, a la vuelta del box me cruzo con Raña y le deseo suerte pues le veo reparando una rueda a pocos minutos del inicio de la prueba.

Abrazos y besos antes de meterme en el agua, agua muy agradable que nada mas tocar decido adentrarme hasta la línea de salida mar adentro, allí una espera de 10 minutos me permiten salir en primera línea de grupos de edad, a sabiendas de que no soy un gran nadador y me darán de leches desde atrás...,  pero sorprendentemente dan la salida y totalmente limpia avanzamos hasta la primera boya donde si que hay un poco mas de nerviosismo pero nada fuera de lo normal, nadando sin agobios solo me preocupa una buena técnica la cual logro de manera cómoda hasta que llegamos al barco de giro mitad del trayecto, 30 minutos hasta ese punto. La vuelta es en contra de la corriente y se nota, con lo que veo unos pies que van viento en popa y decido pegarme a ellos, así logro salir del agua en 1hora 9minutos, natación lenta pero para todos, al final compruebo que sería mi mejor parcial.
ironman hawai

Una transición muy larga hasta los boxes para ponerse en modo ciclista y recoger la bicicleta,  al salir del box tengo a Mari José dando gritos y con un cencerro animándome como una loca, le saludo efusivamente mientras empiezo a entrar en la vorágine de los primeros km por las calles de Kona.
Salimos a la carretera que nos llevara a Hawi,  el ritmo es alto y cómodo para mi, adelanto a gente y también me adelantan a mi, me preocupo de mantener la distancia reglamentaria y así van cayendo los kilómetros, el viento es algo favorable si bien no sopla mucho, levanto un poco el ritmo pues a pesar de estar constantemente avituallándome noto ciertas flojera,  justo antes del giro de retorno empieza a llover, la sensación de humedad aumentas al igual que el viento, que ahora pasara a darnos de cara, en el km 110 aprox está el avituallamiento especial donde tengo un "intelligent-termo" con alimento que espero me reviva del bache que estoy pasando, no es así y pasados 30km se que la bicicleta se hará larga y toca aguantar el tipo. Los últimos kilómetros me pasa mucha gente lo que hace que me desanime un poco, pero la aptitud positiva me dice que el maratón me espera y allí me defiendo bastante mejor habitualmente. Parcial 5h 25minutos.
ironman hawai

Así llego al box donde hago una rápida transición para comenzar a correr con unas sensaciones malísimas pero unos ritmos de 4`30” que mantengo los primeros km por Alí Drive sin problemas, a la salida de allí veo otra vez a mis incondicionales y Jesus me acompaña unos metros dándome ánimos. Un poco de callejeo por la urbe y de nuevo subimos por Palani  (graciosa cuesta han puesto para romper el ritmo) a recorrer los 12 km de autovía recta e infinita que machaca las mentes mas duras, en mi caso era la humedad lo que me estaba matando y no dejaba que rodase a los ritmos habituales, en cada avituallamiento tocaba parar para cargar hielo en la visera y en las piernas, esa fue mi salvación, sin probar solido en todo el maratón los líquidos y el hielo me permitieron tener mejores sensaciones pero ya los ritmos estaban afectados por la humedad y el calor. Llegamos a Energy Lab y la ida se hace sin mayor problema, la vuelta ya es otro cantar, kilómetros 27 al 30 aprox ya con el cuerpo muy mermado solo me preocupaba de llegar al siguiente avituallamiento para cargar de hielo casi sin importarme que beber, agua, sales, cola, red bull, da igual, pero el hielo que no falte. En el maratón he adelantado a mucha gente y poco me adelantan, entre esos está algún español a los cuales saludo, como Marc, 23 añitos y tercera ver que está en Kona, eso son genes y no lo mio que es pura cabezonería como diría Rabanal. Unos km antes de bajar Palani ya noto los pies ablandados como una uva pasa, pero bajar esa puñetera cuesta es sinónimo de que unos miles de metros esta la meta esperando, metros antes de ella esta Patricia a la cual le recojo una bandera de España a cambio de un gran beso lleno de cariño y agradecimiento por toda una vida dedicada a mi pasión, sigo corriendo para adelante y para atrás, disfrutando del pasillo de gloria que es la entrada en meta del ironman Hawaii CAMPEONATO DEL Mundo 2015, la ocasión merece la excepción de no entrar en meta esprintado como la adrenalina me suele llevar a hacer, 10 metros antes esta Mari Jose con una bandera mas pequeña que aprovecho como excusa para PARARME DARLE SUS MERECIDOS BESOS DE AGRADECIMIENTO Y AHORA SI. Entro en meta disftutando de ese gran momento único por ser el primero, lo hemos logrado, finisher en Hawai: 10h 29minutos

ironman hawai

Una vez finalizada la prueba me siento  cosciente de lo privilegiado que soy por estar donde estoy gracias a muchos esfuerzos y no solo mios, todo el mundo que me rodea en mayor o menor medida, (de los presente y de los que por desgracia ya no están con nosotros), han puesto su granito para logra que Leon Hawaii 2015 tenga un final feliz.


Conclusiones: Cumplido objetivo de finalizar la prueba pero con la espina de no poder haber sacado todos esos entrenos que llevaba, que mejor escusa para intentar volver a la isla y sentir lo que es morir en la línea de llegada, en ello seguirá la ilusión de mis entrenos.

jueves, 29 de octubre de 2015

Fotos 10 km Nocturnos Solidarios

10 km solidarios ponferrada

El pasado sábado 25 de octubre se celebró la II Edición de los 10 knocturnos solidarios Proyecto Hombre Ciudad de Ponferrada en una tarde que amenazaba con chubascos pero que al final no se produjeron.
A las 18:00 horas se comenzó la entrega de dorsales de la carrera infantil y después de un calentamiento en el que participaron José Manuel García ( Premio Príncipe de Asturias) y nuestro campeón Berciano Alex Martinez Fernandez y el reparto por categorías comenzaron a correr los peques su carrera, al finalizar se sortearon varios regalos con los que algunos de los niños se fueron felices .

A las 20:00 comenzó la carrera por las calles de Ponferrada en un circuito nocturno que fue del agrado de todos los corredores a pesar del desnivel que supone la subida desde el Castillo a la Rotonda del cine.
El ganador masculino no pudo ser otro que Alex Martinez Fernandez con un tiempo de 31:29 minutos y la femenina Vanesa Da Rosa Pascual con un tiempo de 40:30 minutos.



Durante todo el evento se realizó un magosto solidario del que pudieron disfrutar todos los familiares y allegados durante la espera.

Tarde noche redonda, donde además de disfrutar del deporte se ayuda a una Asociación cuyo fin es el de apoyar a una ONG que se ocupa de que muchos de nuestros jóvenes y no tan jóvenes recuperen su vida y se la hagan más fácil a los que les rodean.

Agradecer a todos los participantes, patrocinadores, colaboradores y voluntarios que la han hecho posible.

miércoles, 28 de octubre de 2015

Sorteo dorsal Transcandamia 2016

transcandamia
Foto edicion 2015
Ya está anunciada la V Edicion de la Transcandamia para el 10 de enero, y para celebrarlo sortearemos junto a Running Leon 1 dorsal entre todos los que realiceis un comentario antes de las 24h del viernes dia 30 de octubre, en el formulario siguiente


Entre las novedades de esta edición figuran que han abierto un plazo especial de preinscripcion para los 22 corredores que han corrido las 4 ediciones celebradas hasta el momento.

Las inscripciones al público general se abrirá el lunes 2 de noviembre a las 10h, permanecer atentos.

martes, 27 de octubre de 2015

Fotos y Clasificaciones Trail x debra

trail x debra

El Pasado Sábado se celebró en Puebla de Lillo la segunda edición del Trail por Debra, carrera a beneficio de los pacientes que padecen dicha enfermedad, con gran éxito de participacion en sus diferentes categorias y organizativo.

Victoria Santamaria Llavero reciente ganadora de Castilla y Leon del Km vertical, después de ganar en su categoria en la modalidad Speed Trail, siendo 5ª en la general absoluta, fue a ver la modalidad Trail y nos envía sus fotos, muchas gracias Victoria y enhorabuena por la temporada.

Clasificaciones
Speed Trail Categorias
Speed Trail General

Trail Categorias
Trail General

domingo, 25 de octubre de 2015

Trail ARBA Total

trail arba total
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Por segundo año consecutivo ARBA organiza el TRAIL A.R.BA. TOTAL, una prueba deportiva abierta a todas aquellas personas que lo deseen, que se celebrará en La Bañeza el próximo 15 de Noviembre, con motivo del Día Mundial Sin Alcohol.

Las modalidades deportivas en las que se podrán participar serán:
-          Bicicleta de montaña (BTT), con un recorrido de 20 km. aprox.
-          Carrera Trail, con un recorrido de 13 Km. aprox.
-          Marcha a pie, con un recorrido de 10 Km. aprox.
Todos los recorridos serán por caminos de tierra y zonas de campo a través, por los alrededores de La Bañeza, Sta. Elena y Jiménez de Jamuz., estando situada la salida y meta en la Plaza "Reyes Católicos" de La Bañeza.
La salida será a las 10:30h para todas las modalidades y a las 12:00h tendrá lugar la entrega de premios, regalos y realización de sorteos entre todos los participantes.
El precio de la inscripción será de 5€ para todas las modalidades. Las inscripciones pueden realizarse por Internet en este enlace y presencialmente en la sede de la Asociación (miércoles y viernes de 19:00 a 21:30h).

sábado, 24 de octubre de 2015

A Santiago contra el Cancer premiado

premio a santiago contra el cancer
Premiados de A Santiago Contra el Cancer
Ayer viernes a las 20h los componentes de la iniciativa solidaria que lleva 5 años corriendo A Santiago contra el cancer para recaudar fondos para la causa de la Lucha contra el cancer, fue premiada por la Asociacion Española Contra el Cancer.(AECC).

miguel basurco
Miguel Basurco
En el mismo acto fueron premiadas otras iniciativas como la marcha solidaria de La Bañeza, el regimiento RALCA 62 con base en Astorga (por su carrera solidaria), y Miguel Basurco promotor de diversas iniciativas deportivas relacionadas con la lucha conta el Cancer.

foto de todos los premiados en la gala de ayer

¡Enhorabuena a todos!

viernes, 23 de octubre de 2015

3 kms Solidarios San Juan de Dios

3 km solidarios San Juan de Dios
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Coincidiendo con los 10 km de San Andres del Rabanedo, penultima prueba valedera para la Copa de Carreras Populares Diputacion de León , a la que te puedes inscribir hasta hoy viernes a las 23:59h en este enlace de internet, se organizará el domingo 25 de octubre una carrera solidaria de 3kms a favor de un proyecto del Hospital San Juan de Dios en Sucre Bolivia.

Si vas a correr la carrera de 10 kms, puedes aportar 1 € voluntariamente al proyecto de Sucre.
recorrido 10 km San Andres
Recorrido 10 km pincha en la imagen para agrandar

Los 3 kms solidarios se organizan con la colaboracion del Hospital San Juan de Dios y el destino de la inscripcion de 3€ irá destinada integramente a un proyecto de la Obra Social de San Juan de Dios, desarrollado en un hogar infantil para niños con discapacidad  que acoje a 200 menores, y a un taller donde los menores aprenden un oficio en la citada localidad boliviana.
recorrido 3 km solidarios
Pincha en la imagen para agrandar el Recorrido 3 kms
Puedes inscribirte presencialmente en el Hospital San Juan de Dios, en Espacio Leon y el mismo dia de la prueba hasta media hora antes de la salida que se dará a las 12:30h o por internet en este enlace

Al acabar a las 13h habrá una clase de zumba a cargo del gimnasio Victoria, y chocolatada con sorteo de regalos. La entrega de premios de la carrera será a las 13:45h.

jueves, 22 de octubre de 2015

Carrera Dragoman 2015

dragoman 2015
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Con el Titulo de :"porque correr es mucho mas..." ya está anunciada al presente edicion de la Dragoman (subida a Dragonte) para el 29 de noviembre en Villafranca del Bierzo, organizada por Miguel Basurco y sus colaboradores.

Entre las novedades de este año está la Dragon Trail con una distancia de 11 km que trascurrirá sobre caminos y pistas forestales en el 95% de recorrido que será técnico, pero no duro, con un avituallamiento en el km.6. Saldrá junto a los corredores del canicross (novedad en la edicion del 2014) a las 10:30 y tiene un tiempo de corte de 1h45m.

Aparte de esas dos modalidades reseñadas están la de andarines que saldrán a las 10h y la carrera tradicional a las 11h.

Puedes inscribirte a cualquiera de ellas en esta página hasta el 25 de noviembre.

miércoles, 21 de octubre de 2015

10 Km San Andres del Rabanedo

10 Km San Andres
El próximo domingo dia 25 de octubre a partir de las 11h. se disputará la penultima carrera de la presente edicion de la Copa Diputación, los 10 km de San Andres del Rabanedo.

Las inscripciones se pueden hacer en este enlace de internet, al precio de 8€ si eres corredor de Copa y 10 € si no lo eres.


3 km solidarios San Andres

Como novedad este año, a las 12h se correran los 3 km solidarios de San Juan de Dios, organizados por dicho hospital, cuya recaudación irá destinado a un proyecto de la obra social del mismo en Sucre.
Para esta iniciativa te puedes inscribir por internet en este enlace o presencialmente en el Servicio de Información del Hospital San Juan de Dios.

martes, 20 de octubre de 2015

Fotos media maraton La Bañeza

media maraton la bañeza

Con un poco de lluvia durante los dos primeros kilómetros de la carrera se disputó en La Bañeza el pasado domingo por la mañana la XVII Edicion de la Media Maraton Via de la Plata, que volvia a ser puntuable para la Copa Diputación, motivo por el que volvió a contar con gran participacion.

Fotos de Uriel, muchas gracias

Clasificacion General

Clasificacion por Categorias

Clasificacion Solo Copa

Clasificacion Andarines

lunes, 19 de octubre de 2015

Fotos Carrera Mujer Leon

carrera mujer leon
En la mañana de ayer mas de 6000 personas (la mayoria mujeres y niñas) corrieron la III Edicion de la Carrera de la Mujer contra el cancer de mama de León.

Aunque amenazó la lluvia esta no hizo su aparicion, por lo que la carrera se desarrolló sin su presencia. Al acabar celebración en el estadio hispánico con actuacion, animaciones y mucho color rosa.
carrera mujer leon

Os dejamos las:
Fotos de la salida
Fotos en el km4 (escuela de Idiomas)

Fotos de Hector Rodriguez Perez ¡nuevo!
Fotos de Senen del Canto ¡nuevo!


domingo, 18 de octubre de 2015

Fotos y Clasificaciones Carrera La Reina Trail

fotos carrera la reina trail
Veronica Moreno de las mediatic@s llegando a meta
Hoy por la mañana en un entorno espectacular (Boca de Huergano y alrededores) se corrió la carrera de montaña La Reina Trail, valedera para la Copa Diputación.

Se puede decir más alto, pero no más claro, Jose Manuel y un pequeño grupo de voluntarios convirtieron los 6€ que valía la inscripcion en una carrera de la que habló bien todo el mundo, desde el primero al último de los corredores. Bien organizada, paisaje espectacular, dura, pero asumible, buenos avituallamientos y al terminar fruta, agua, unas pastas de la zona "de muerte", bolsa del corredor y duchas con agua caliente.

Fotos de los prolegómenos y Salida.
Fotos de la Llegada (todos los corredores)
Fotos de los podiums

Fotos de Tomas Baños, muchas gracias, Tomás.
Fotos de Jose Manuel, muchas gracias Jose Manuel.

fotografias carrera la reina trail

Clasificacion General (cortesia de interval no limits)
Clasificacion Por Categorias

sábado, 17 de octubre de 2015

Carreras del Fin de Semana en Leon

Este fin de semana va a ser uno de los mas concurridos en cuanto a carreras populares se refiere, de hecho por diversos motivos no si alguien quisiera no podría correr todas.
la reina trail

Hoy Sábado La Reina Trail estrena organización y recorrido en boca de huergano, mas de 70 corredores se enfrentarán a un recorrido muy bonito, pero duro, que dará por concluida la modalidad de Montaña de la Copa Diputacion,  ver más información aqui.

media maraton via de la plata

El domingo a las 10:30h se dará la salida a la XVII edición de la Media Maratón de La Bañeza, también perteneciente a la Copa Diputación, en este caso a la modalidad de asfalto.

carrera de la mujer leon

Y tan solo media hora mas tarde en León capital la III edicion de la Carrera de la mujer contra el cancer de Mama, en la que solo pueden participar mujeres y niñas.

A partir de mañana domingo iremos publicando las fotos e información recibida de todas las carreras.
¡Buen fin de semana de Carreras a tod@s!

viernes, 16 de octubre de 2015

Carrera La Reina Trail

Carrera de Montaña La Reina Trail
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Una vez publicado el ganador (en este caso ganadora: Isabel Martinez) del sorteo de la inscripcion gratuita, quedan menos de 6h, hasta el cierre de inscripciones a las 18h de hoy viernes 16 de la Carrera de Montaña La Reina Trail, valedera pra la Copa Diputacion, en la especialidad de montaña.

perfil la reina trail
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briefing periscope
Pincha en la imagen para agrandar
Puedes consultar el briefing de ayer jueves, donde Jose Manuel habla de la carrera en Periscope Off line, sigue las instrucciones de la imagen superior.


jueves, 15 de octubre de 2015

TRAIL por DEBRA

trail por debra

Hoy jueves a las 23:59 h acaba el plazo para inscribirse al Trail por debra que se celebrará el sabado 24 de octubre en Puebla de lillo a beneficio de dicha asociacion.

Enlace de inscripcion por internet. Tambien existe la modalidad de andarín.


En este enlace puedes ver los tres recorridos (trail, speed trail y peque mariposas), los tres perfiles y los tres tracks, de la carrera.


Así fue la carrera el año pasado (fotos y clasificaciones)

miércoles, 14 de octubre de 2015

Media Maraton La Bañeza

media maraton la bañeza
Pulsa en la imagen para agrandar
El próximo domingo dia 18 con salida a las 10:30 vuelve a la Copa Diputacion la Media Maraton de La Bañeza, también conocida como Media Maraton Via de la Plata.
Puedes realizar las inscripciones al precio de 12 € en este enlace por internet hasta el viernes 16 hasta las 23:59h

martes, 13 de octubre de 2015

Carrera Mujer contra el Cancer de Mama

carrera mujer cancer mama
Pincha en el cartel para agrandar
El próximo domingo dia 18 de octubre con salida desde el estadio Hispánico a las 11h se correra la III Carrera de la Mujer contra el cancer de Mama en León.
Se ha ampliado el plazo de inscripciones (que en principio finalizaba hoy dia 13 de octubre) hasta el  jueves dia 15 a las 14h. Puedes inscribirte por internet en este enlace o presencialmente en:

ALMOM: c/. Burgo Nuevo, 15 – 2º dcha. Horario 11:00 a 14:00 y de 18:00 a 20:00 horas
SVD XEROX: c/. Santa Clara, 5 bajo, horario comercial.
CAROBELS COSMETICS: Avda Padre Isla, 15, en horario comercial.
 


lunes, 12 de octubre de 2015

domingo, 11 de octubre de 2015

Clasificaciones y fotos 10 km Leon

fotos 10 km ciudad de leon
Foto de la salida de este año
Al final al predicción climatológica se cumplió y llovió hasta justo hasta las once menos cuarto, luego paró de llover con  lo que los participantes en la carrera de 2km y en la de 10 Km ciudad de León, apenas se mojaron.

Os dejamos las Clasificaciones

fotos 10 km ciudad de leon
Salida paseo del Parque 2015
Fotos de Elena Esquibel
Fotos prolegómenos
Fotos Salida

Video de la Carrera Alvaro Paramio


¡ Muchas gracias a los fotógrafos! que han aguantado estoicamente el frio y la humedad de la mañana.

fotos 10 km ciudad de leon
Los ultimos corredores en salir

10 km Ciudad de Leon

fotografias 10 km ciudad de leon
Corredor celebrando la llegada en la edicion 2014
Llegó el dia tan esperado de los 10 km ciudad de León. Hoy nos ha sorprendido la lluvia en la recogida del chip, dorsal y camiseta (que talla grande y parece de otro tono al anunciado inicialmente), pero la predicción meteorológica para mañana ha mejorado (ver aemet) y eltiempo.es porque retrasan la hora de la lluvia, no obstante mirar mañana por la mañana.

Si llueve el consejo es llevar gorra (aunque parezca una bobada) porque os protegerá de la gotas en los ojos. La temperatura va a ser en torno a 14ºC, si os abrigais mucho una vez rompais a sudar tendreis calor, tampoco se recomiendan los chubasqueros porque si no te mojas por fuera te mojaras por dentro por el sudor. No obstante la ropa a llevar es muy personal , igual que la sensación de frio y calor.

Recordar llevar el chip y el dorsal, todo lo demás es accesorio para disfrutar de la carrera. No obstante os dejamos una checklist (la lista de la compra)

Publicadas las clasificaciones de la edicion 2015

Aqui os dejamos las clasificaciones, videos y fotografías que nos habeis enviado en estas 5 ediciones de la carrera, muchas gracias, esperamos las de este año.

sábado, 10 de octubre de 2015

Ultima Hora 10 Km Leon

10 km leon
Fotos Salida 2014
Ya quedan menos de 24 horas para la VI Edición de los 10 kms de León que se correrán mañana domingo a partir de las 11h, y aparte de los 10 consejos para los 10 km que os dejamos ayer, os contamos mas cosas.

La recogida de dorsales, chip y camiseta se puede realizar hoy sabado en el Espacio Chorco situado enfrente de Deportes El Chorco, sito en Fray Luis de León , nº17 de 11h a 14h. y de 17h a 20h, o en la secretaría de la carrera en el estadio hispánico mañana domingo dia 11, de 8:30 a 10:30h.


Un consejo, en cuanto llegueis a casa colocar el dorsal y el chip en la camiseta y en la zapatillas, respectivamente, con las que vayais a correr, una cosa menos para hacer el domingo y así no se os olvidará en casa.

Los dorsales se diferenciaran aparte del número en el color del fondo. Los corredores con dorsa de fondo amarillo (acrediten menos de 40 min. en 10km) se colocarán en el primer cajón de salida, después en el 2ª Cajón irán los de fondo violeta (entre 40 y 50m) y en el 3º cajon los de mas de 50 min. o que no acreditan marca. Es importante respetarlo para que la salida sea lo más fluida posible.

Como en otras carreras habrá globos por cortesia de Olas y Nieve, para acompañar a los corredores que quieran terminar en un tiempo determinado, en este caso: Fernando Luque llevará el de 40min, Juan Carlos Perez Badiola el de 45min., Pedro José Aguado el de 50min., Noemi Blacow el de 55m. y el de 60min. será portado por Oscar Bayón.

Por ultimo os dejamos la predicción meteorológica para mañana (Aemet), (el tiempo.es) uno da lluvia ligera, el otro no (esperemos que acierte el segundo), y la lista de cosas que no se deben de olvidar.

viernes, 9 de octubre de 2015

10 Consejos para los 10 km Leon

10kmleon
Pincha en la imagen para agrandar
A menos de 48 horas para los 10 km Ciudad de León, al final seremos mas de 1050 los corredores inscritos, consulta el listado de corredores aqui.

Os dejamos 10 consejos para los que debutais en la carrera:

1- Prepara todo el dia antes (ropa, gadgets, etc...)
2- Vete con tiempo, no corriendo a la carrera.
3- Acuerdate de colocar el dorsal en la parte delantera de la camiseta y el chip correctamente en la zapatillas. Ver video.
4- Calienta un poco antes de la carrera.
5- Colocate en el cajón adecuado según el color de tu dorsal y la marca acreditada.
6- No esprintes desde la salida, por ganar 2 seg. puedes perder varios minutos si te caes o tropiezas.
7- El recorrido hasta pasado el  km5 es en ligera pendiente de subida, vete regulando el esfuerzo.
8- En el km.5 hay un avituallamiento de agua, bebe con moderación, evitando tragar aire, que puede hacer que te aparezca el punto.
9- En los dos ultimos kms si tienes fuera aviva un poco el ritmo.
10-Sobre todo disfruta de la carrera y de la llegada en la Catedral de León.
¡que la fuerza os acompañe!

jueves, 8 de octubre de 2015

Carrera Montaña La Reina Trail

Carrera La Tierra de la Reina
La presente edicion de la Carrera de montaña de Boca de Huergano incluida dentro de la Copa Diputacion, cambia de nombre y de organización, que ha pasado a las manos de Jose Manuel Suarez, conocido corredor y juez de montaña y ahora se llama La Reina Trail (ver pagina web).

La carrera va a ser muy asequible ( 6 €), promete sencillez en la organización, un recorrido con vistas espectaculares y bien marcado, buenos avituallamientos y donde "va a estar lo fundamental  de una carrera."

La prueba discurrirá por las proximidades del Bosque de Hormas, corriendo por senderos y pistas con subidas exigentes, y algunas bajadas técnicas, dentro de un circuito variado, pero no extremo.

Si alguien quiere colaborar como voluntario, se agradece, poneros en contacto con la organizacion, en el correo jsem2001@gmail.com

Las inscripciones se podrán realizar hasta el viernes 16 a las 18h, en este enlace,  siendo el límite de inscripcion 150 corredores.

Participa aqui en el sorteo de 1 inscripcion (hasta el miercoles 14 a las 22h)

Ver el Reglamento de la carrera.

miércoles, 7 de octubre de 2015

Carrera Pradorrey Circuito Chorco

Carrera Pradorrey
Soledad Yebra
El domingo pasado se disputó la ultima carrera del Circuito Chorco, la carrera de Pradorrey, que había sido aplazada en su dia.

Tras la disputa de la misma, se proclamaron campeones del circuito Laura Sanchez Piedrafita (por 2º año consecutivo) y Manuel Gamallo Pedreira, siendo el campeón por equipos el Atletismo León.

Al finalizar la carrera por parte del ayuntamiento de Brazuelo, se homenajeó a la corredora Soledad Yebra que corrió hasta Santiago contra el Cancer en el mes de junio, llevando en su camiseta el escudo del Ayto y del CA Teleno.

Clasificacion Absoluta de la carrera
Clasificacion por categorias

martes, 6 de octubre de 2015

Diez Kilometros Ciudad de Leon

diez kilometros ciudad de leon

Hoy martes dia 6 (a no ser que amplien el plazo) es el último dia para inscribirse en los diez kilometros ciudad de León, que se correrán el próximo domingo dia 11 de octubre a partir de las 11h.

De momento el número de inscritos en la web ronda los 900 corredores y te puedes inscribir presencialmente en Deportes El Chorco y en la web en este enlace al precio de 13 o 14€, dependiendo si tienes chip en propiedad o no.