domingo, 31 de octubre de 2010

Carrera Relevos Astorga Ponferrada

Estamos corriendo la Carrera de Relevos Astorga-Ponferrada por el Camino de Santiago.

En cuanto acabemos, estiremos, nos duchemos, nos cambiemos, comamos algo y lleguemos a León, publicaremos las clasificaciones y las fotos que nos vayan llegando.

Podeis enviarnos fotos, comentarios, etc a : mailto:mediamaratonleon@hotmail.com.Gracias.

sábado, 30 de octubre de 2010

Carrera de Relevos Astorga Ponferrada Ultima Hora


Realizada la reunión técnica a las 19:30h en el Excmo. Ayto de Astorga, como estaba previsto, Rodrigo Gavela y Fran Torralba (organizadores de la prueba):

-Recordaron el cambio de hora. Esta madrugada hay que retrasar el reloj una hora a las 3 de la mañana serán las 2.
-Hablaron sobre las previsiones del tiempo, que no son nada halagüeñas. Confiaban en que no se cumplieran, hay aviso de viento fuerte y lluvias. Consultar en el menú de la derecha.
-Establecieron como se van a realizar la salida de cada relevo (habrá que dejar pasar al primero o primeros clasificados y a continuación se dará la salida del siguiente relevo).
-El primer relevo se estima tarde alrededor de 1h 15 m, el segundo alrededor de 1h 10m, el tercero y el cuarto alrededor de 30 m cada uno.
-Habrá tres autobuses (uno en cada llegada) que desplazará a los corredores a Ponferrada. Cabe la posibilidad de que al acabar, un atobús lleve a los corredores que lo deseen desde Ponferrada a Astorga. Preguntar a la organización.
-Va a haber donde dejar una bolsa con ropa para que los corredores al acabar el relevo puedan cambiarse de ropa.
-Se pide prudencia tanto a los coches de apoyo como a los corredores, porque hay trozos de la carrera que van a discurrir por carreteras estrechas abiertas al tráfico y en condiciones meteorológicas diversas.
-Por último confirmaron que la comida en Ponferrada se ha transformado en un picoteo, y que el magosto se celebrará sólo si las condiciones atmosféricas lo permiten.

¡¡¡ Hasta mañana en alguna salida y/o meta de llegada, buena carrera a todos !!!

jueves, 28 de octubre de 2010

Etapas Carrera Relevos Camino Santiago

Como sabeis el próximo domingo se disputa la Carrera por Relevos del Camino de Santiago entre Astorga y Ponferrada.

Las etapas son las siguientes:

1ª Etapa: De Astorga a Rabanal del Camino.


21 kms de pendiente constante, una media maratón de montaña.

2ª Etapa: De Rabanal del Camino hasta El Acebo.


19 kms, con subidas, llano y pendiente pronunciada de bajada (lo tiene todo).

3ª Etapa: El Acebo - Molinaseca.


10 Kms de continua bajada con pendiente pronunciada. Demoledora para las rodillas, cuadriceps,...

4ª Etapa: Molinaseca-Ponferrada


Con ligeras pendientes, una bajada pronunciada y el premio de llegar a la meta

¿con cual te quedas tú? ¿cual te gustaría correr y por qué? ¿vas a disputar alguna de esas etapas? ¿Cúal crees que es la más dura? Cuentanoslo...


Fuente de los perfiles de las etapas: web de la carrera

miércoles, 27 de octubre de 2010

Carrera Relevos Camino Santiago


Cuando quedan menos de 4 días para la carrera de relevos por le camino de Santiago, que se disputará el domingo día 31 de octubre con salida en Astorga y llegada a Ponferrada.

Si alguien no tiene equipo y desea correr la prueba, la Escuela de Running de León se ofrece como intermediaria para completar los equipos, nos indican que podeis hacerlo de la siguiente manera, siempre antes del viernes que acaba el plazo para inscribirse (teneis tres días):

"Para ofrecerse para completar un equipo o solicitar algún corredor que se quiera sumar al que ya tengáis a medio hacer, sólo tenéis que dejar un comentario a esta entrada con el nombre, la marca que tenéis y el medio a través del que se pueden poner en contacto con vosotros (preferible correo electrónico o teléfono móvil)"

Independientemente que completeis el equipo, recordar que OS DEBEREIS DE INSCRIBIR hasta el viernes en deportes El Chorco de León, en Deportes Ferrari 44 de Ponferrada o a través de internet en 'www.ticketsport.es' o en 'www.runners.es'.


martes, 26 de octubre de 2010

El blog mediamaratonleon en televisión



Este pasado viernes en el programa "La jornada" de televisión de Cast. y León, cerrando el programa.

Si nos han entrevistado es gracias a las visitas que recibe el blog diariamente y al auge que han experimentado las carreras populares.

Agradecer a todos los que nos leeis y participais de una manera u otra en el blog (con comentarios, envío de crónicas, fotos, etc...). Cuando se habla del blog o sale en los medios también se está hablando de vosotros.

lunes, 25 de octubre de 2010

Clasificacion Tilenus Xtreme 2010 y Fotos


Ya finalizó la I edición de la Tilenus Xtreme, os adjuntamos las fotos de los podiums y la clasificación.

Como reseña destacar el gran nivel de participación que hubo, la perfecta organización y el tiempo atmosférico, que esta vez se alió con la carrera y no causó ninguna sorpresa.

Como anécdotas: que el director de la carrera hizo más de 350 Km en coche mientras duró la prueba, que el número de los voluntarios igualaban a los corredores y que existió un "pequeño" cambio en las balizas (ajeno por completo a la organización de la prueba).

Clasificaciones:

-60 kms, (2 hojas)

105 kms (2 hojas)



Agradecer al club deportivo Castrocontrigo y a todos los colaboradores su esfuerzo en la organización de dicha prueba, que por ser la primera edición se le habrá hecho más dura que la siguiente.

sábado, 23 de octubre de 2010

Tilenus Xtreme 2010


En estos momentos estará finalizando la 1ª edición de la primera carrera de ultratrail que se disputa en la provincia de León: la Tilenus Xtreme.


Ayer viernes a las 12 de la noche, se daba la salida a los participantes de la modalidad de 105km y hoy sábado a las 8 de la mañana, se dio la salida a los corredores que se han inscrito en los 60 km, que han de realizar antes de 12h. Esperemos que las lluvias anunciadas se retrasen unas horas, para permitirles llegar secos a la meta.

En cuanto recibamos las primeras fotos y clasificaciones las publicaremos en el blog.

viernes, 22 de octubre de 2010

Resultado Sorteo Camisetas Tilenus Xtreme

El número premiado tras el sorteo que se puede consultar en:


es el
22

Nos pondremos en contacto con los ganadores (German L. y J.A.) para que una vez que les entreguemos la camiseta nos envíen la foto.

Agradecer a todos la participación y visto el éxito obtenido haremos algún otro sorteo.

jueves, 21 de octubre de 2010

Sorteo de Camisetas tecnicas Tilenus Xtreme


Hoy Jueves, en combinación con la Lotería Nacional, sabremos quien es la afortunada que consigue la camiseta de la Tilenus Xtreme y lo mismo para el ganador de la de Chico.
Todos los participantes acertaron la pregunta realizada y ya tienen sus números. Recordar que el premio no puede quedar desierto. Asi que esperamos poder publicar pronto la foto de los ganadores con la camiseta puesta.

Nota: Las que sorteamos son de color blanco y las podeis ver pinchando en el siguiente enlace.

miércoles, 20 de octubre de 2010

El viernes la Tilenus Xtreme

Ya está todo listo y preparado para que a partir de este viernes a las 24h , los más intrépidos corredores de toda España y del extranjero (hay corredores Sudamericanos) se den cita en tierras leonesas para competir en la TILENUS XTREME.
La primera edición de la citada carrera que transcurre en las cercanias del Monte Teleno, tendrá dos versiones: La de 60 km a recorrer en 24h, y la de 105 Km a recorrer en 48h.
Los participantes se han inscrito hasta rellenar el cupo de 150, entre los que destaca entre otros Salva Calvo, que estará presente mañana en la rueda de prensa que se celebrará en el corte Ingles a las 11h.

Agradecer la organización del Club Deportivo Villa de Castrocontrigo, y el apoyo incondicional de muchos voluntarios y clubes deportivos bañezanos (Intelligent Running, La Badana y Mujeres Running, entre otros). Le deseamos larga vida a esta prueba que está a punto de nacer.


Fotos cedidas por la organizacion de la prueba.

martes, 19 de octubre de 2010

Clasificacion Media Maraton La Bañeza 2010

La organización de la XII Media MAratón de La Bañeza, nos ha enviado el siguiente correo:

"Hola amigos: Enviamos nuevas clasificaciones, ya que se han corregido algunos errores detectados.Por otro lado queremos comentaros que desde el puesto 180 aproximadamente en adelante se produjo un "desfase" de tiempos por elsiguiente motivo: Se imprimió una clasificiación provisional de los que habien entrado hasta ese momento y durante la impresión no entró en el ordenador los tiempos ni los dorsales que estabamos metiendo. Cuando nos dimos cuenta, seguimos con el proceso, pero ya se habia acumulado en"retraso" en los tiempos.Os pedimos disculpas por ello y por eso os decimos que el que halla tomado tiempo, que lo dé por válido y no se preocupe porque no coincidac on el nuestro.Saludos y hasta la próxima".

Como de sabios es rectificar: Aqui están las clasificaciones definitivas:
Pinchar en la imagen para ver la clasificación Senior Masculina (3 páginas).




Clasificacion Masculina de Veteranos A (2 páginas)



Clasificacion Masculina de Veteranos B


Clasificaciones de la categoría femenina y Veteranos C Hombres


No obstante quien quiera ver la general, la puede consultar en este enlace que nos envía Fernando: http://box.jisko.net/943167

lunes, 18 de octubre de 2010

Fotografias Media Maraton La Bañeza


Ayer domingo según el horario previsto se disputó la XII edicion de la Media Maratón Via de la Plata, más conocida por MM de La Bañeza, ya que sale y llega a la citada localidad.

En una mañana fria (sobre 4ºC) a las 10:30h a la sombra, y que fue subiendo de temperatura a medida que avanzaba la mañana, los aproximadamente 380 corredores partieron de La Bañeza. Previamente habían salido los patinadores y los andarines, para completar 580 personas inscritas en la prueba y que al finalizar la misma compartimos una monumental paella.

A falta de las clasificaciones oficiales (esperemos que nos quiten es minuto y medio de más que nos pusieron a todos en las clasificaciones provisionales), os ofrecemos las fotos de Angeles:

Pinchar en el enlace para ver las fotos


Y recordar que todo aquel que tenga fotos y quiera que se las enlacemos, sólo tiene que mandarnos un correo a mediamaratonleon@hotmail.com con el link para publicar.

domingo, 17 de octubre de 2010

Media Maraton de la Bañeza: La estamos corriendo


Estamos en La Bañeza, corriendo la media maratón, mañana os informaremos como ha ido la cosa.

La prediccion del tiempo en La Bañeza es que hará entre 6 y 10ºC y soleado entre las 10 y las 12h. Seguro que se oirán frases del tipo: "No quiero salir del coche, hace mucho frío"

Recordar hasta las 24 h. aceptamos correos para participar en el sorteo de las camisetas técnicas de la Tilenus Xtreme. ¡Ultimo día!

sábado, 16 de octubre de 2010

Perfil Media Maraton de La Bañeza


Hemos rescatado del año pasado el perfil de la prueba (no ha variado el recorrido).

Recordar que el año pasado en la salida a las 10:30h había 3ºCy a la llegada sobre las 12:15h había 7ºC.

En otro orden de cosas quedan menos de 48 h. para que se cierre el plazo del sorteo de las camisetas técnicas de la Tilenus Xtreme, que se disputará el próximo fin de semana.
Si alguien ha enviado un correo para participar y antes del lunes no le hemos dado el número con el que participa que nos envíe otro correo o escriba un comentario en esta entrada.
¡SUERTE!

viernes, 15 de octubre de 2010

Media Maraton La Bañeza: Ultima oportunidad


Hoy viernes 15 de octubre, es el último día que se podrá inscribir uno a la XII edición de la Media Maratón Via de la Plata que se disputará en La Bañeza el próximo domingo día 17, en varias modalidades.

Te puedes inscribir por correo electrónico: atletismolabaneza@gmail.com, el importe de la inscripción son 7 €. No se admiten inscripciones el día de la carrera.

También te avisamos que sólo quedan 3 días (hasta el domingo a las 24h) para participar en el sorteo de las dos camisetas (una de chica talla M y otra de chico talla XL) de la Tilenus Xtreme. Si no vas correr dicha carrera puedes conseguir la camiseta y grátis. Pincha en el enlace para ver las bases.

jueves, 14 de octubre de 2010

Carrera de 10 Km Leon: Reflexiones


Una vez apagadas las "luces" de la carrera de 10 km del domingo, que se llamó del "1100 Aniversario del Reino de León", Jesús Rodriguez nos envía unas líneas referentes a las carreras populares, que ilustramos con la fotografía de uno de los equipos más numerosos que participaron el domingo: El Nuevo recreo Industrial que cumple cien años. Gracias, Jesús.

¿DE COBARDES?

Es curioso como pueden cambiar los gustos con los años y lo que antes era un auténtico castigo ahora se convierte en todo un balón de oxígeno. Recuerdo en la época de juvenil cuando empezaba la pretemporada y durante dos semanas no nos dejaban tocar balón, todo era carrera continua, cambios de ritmo….vamos más propio de marines con el escudo “USA” que de aprendices de futbolistas.
Me viene este recuerdo al pensar lo que sufría cuando salíamos una hora a correr, también me ocurría en el colegio. Siempre la asignatura de educación física junto a alguna materia de ciencias eran la del aprobado raspado al final del trimestre.
Sin embargo, todo cambia y hace algo más de un año empecé a correr por probar y por qué no decirlo al ver como algunas barrigas cerveceras se convertían en cuerpos más “sanos”. La fiebre del running es contagiosa y es una “pasada” salir actualmente por las márgenes del Bernesga o por La Granja y la Candamia y encontrarte con decenas de personas ataviadas con sus mallas y sus cronómetros. Aquí está la única parte negativa del asunto: obsesionarse con bajar de marca, entrenar todos los días y apuntarse a un sinfín de carreras. Yo tengo claro que correr es para disfrutar y no para sufrir.
Algunos nos ven como seres extraños, pero no hay mejor manera de huir del estrés y de los problemas que con una carrerita. Está comprobado que la segregación de endorfinas no solo genera una agradable sensación de bienestar sino que además te ayuda a concentrarte mejor y tener una mayor rapidez mental. Por supuesto hay quien todavía sostiene que eso de vestirse con ropa apretada de color fosforito, sudar y poner a prueba a nuestro corazón carece de sentido. Todas las opiniones son respetables, pero para mi la tortura sería pasarme una tarde de chupitos, baraja y olor a tabaco en un bar. Qué cosas!!!
A mi que me parecía una proeza correr quince minutos sin arrastrarme por el suelo hace un par de años ahora sueño con entrar en Central Park algún día y ser uno de esos miles de seres anónimos que al menos una vez en la vida corren la Maratón de Nueva York con sus más de 42 kilómetros. Yo nunca he corrido más de 21 Km. seguidos.

Desde aquí hay que aplaudir la gran organización de la carrera de 10 kilómetros Ciudad de León. Bonita cifra en la fecha del 10-10-10 y toda una experiencia tomar por un día la ciudad junto a otros 1.200 participantes. Un lujo llegar a la Catedral y completar mi cuarta carrera tras las medias maratones de León y Benavides y el 10.000 de Astorga, pero sobretodo recibir el regalo de coger a mi pequeño de cuatro meses en brazos tras cruzar la meta.
Hoy escribo desde el sofá, pero mañana volveré a calzarme las Mizuno para pisar las hojas de los luminosos otoños que se dibujan en esta ciudad en el parque de la Granja. Si baja el termómetro y llueve….pondré el chubasquero y que los del bar me sigan esperando. Soy demasiado cobarde para ponerme a echar un julepe.

miércoles, 13 de octubre de 2010

Media Maraton La Bañeza y quedada

Tras la "locura" de la carrera de los 10 Kms de León del 10 del 10 del 10, y con 10 entradas consecutivas los últimos 10 días anteriores a la carrera, más las entradas del día de la carrera y posteriores, donde hemos vuelto a batir record con más de 10.000 visitas en estos últimos tres días, sólo nos queda daros las gracias a todos.

Al último que hay que agradecerselo es a Fernando Garcia, que nos ha enviado dos enlaces de fotos tomadas en Ordoño II y en Ruiz de Salazar. Las podeis ver a la derecha de la pagina, bajo el epigrafe de fotos externas.


Retomamos las carreras y la primera a la vista es la XII Media Maratón Via de la Plata, famosa porque se corre bien y se come mejor, daros prisa para inscribiros puesto que quedan menos de 100 plazas disponibles.


La quedadas de la Crónica vuelven este miércoles a las 20:30h en La Granja dirigidas por Fran Torralba, quedó en el puesto 21 absoluto en la carrera de 10kms sin una preparación específica, de cara a preparar la media de La Bañeza y la Carrera por Relevos de Astorga a Ponferrada.


lunes, 11 de octubre de 2010

Fotos Carrera 10 Km Leon


Después del éxito de las fotos que hicimosen la llegada de la media maraton de León, tenemos que agradecer a Elena, que de nuevo se apostó en la llegada y retrató a todos los que se le "ponían a tiro".

Esta vez fue bien prevista con batería y tarjetas de repuesto, pero el dedo la pasó factura después de más de una hora y 2.000 fotos realizadas, que son las que vamos subiendo bajo el titulo de Fotos de la llegada en la derecha de la pantalla, no siente el dedo (hay que entrenarlo más Elena).

También agradecer a M. ANgeles y Saturnino, y a Angel Colino que han querido compartir sus fotos con nosotros y que también están a la derecha de la pantalla bajo el epígrafe de Fotos Externas.

Mañana subiremos las fotografías de Paco Pelayo, un habitual en la fotografía de las carreras populares,

Accede a la clasificacion


Gracias a todos, ahora a descansar y mañana seguiremos subiendo fotos...

domingo, 10 de octubre de 2010

Fotos Clasificacion carrera 10 km Leon


Enhorabuena a todos,


Ya acabó la carrera de los 10kms, mientras comemos y subimos las 2000 fotos que tenemos, tanto del recorrido como de la llegada a meta, os dejamos la clasificación y una foto, como veis se puede hacer 31:41 sin despeinarse,

Accede a la clasificacion


Estamos ubiendo las fotos, ya han subido las del minuto 46 en la llegada, poco a poco iremos subiendo el resto de las 2.000 que tenemos

Carrera 10 Km Leon : Preparados, Listos, Ya

Esta es la última entrada antes de la carrera.
Desearos a todos un poquito de suerte y que haya "Justicia". Recordaros que hay que ir sin nervios, que corremos por "placer".

Intentar ir un poquito antes de la hora de salida, así vereis el ambiente y os dará tiempo a calentar y/o dejar las cosas en el guardarropa.

Para la salida, situaros en la posición que os corresponda por vuestro tiempos. Si nunca habeis corrido un 10.000, es ilógico ponerse en las primeras filas de la salida, porque sólo harás que estorbar y encima el ritmo que lleves será perjudicial para ti.

Una vez comenzada la carrera no te "dejes llevar" por el ritmo de la multitud, intenta ir a "tu ritmo". Los Kms estarán marcados, pero los primeros como se va en grupo no se sulen ver. Para que te sirva de referenci, Km:1 en la Gasolinera de San Francisco, Km: 2, por San Marcos (aproximadamente). Hay que correr de menos a más.

Si hay avituallamiento, ten cuidado al beber (sobre todo si nunca has bebido corriendo). Y si el suelo está mojado hay que tener especial atención en la subida a la catedral , puesto que puede resbalar.

Nada más, en cuanto tengamos las fotos, las iremos publicando.

A descansar. Y no te olvides del chip en la zapatilla y del dorsal, no demás no es imprescindible.

sábado, 9 de octubre de 2010

Carrera 10 Km Leon Ultima Hora


Ya se puede pasar a recoger el chip y el dorsal de la carrera de 10km que se disputará mañana en León. Se puede ir al Leon Plaza esta tarde de 18 a 21h, o bien dejarlo para mañana en el Estadio Hispánico de 8:30 a 10h.

Los que se acerquen esta tarde, decirles que han de subir a la segunda planta del centro comercial, donde hay una mesa con listados para el que no sepa el número de dorsal lo consulte, y a continuación se dirija a la mesa adecuada donde se lo proporcionaran.
Junto con el chip y el dorsal os entregarán una camiseta de la talla que hubieras anotado en la inscripción , junto a un plano, y los imperdibles necesarios para sujetar el dorsal (que recordamos ha de ir colocado en la parte de adelante de la camiseta- los futbolistas lo llevan atrás-, pero es otro deporte).
Conviene probar la camiseta porque parece que tallan un poco pequeñas...

Os dejamos un video de como colocar el chip, y esperamos nos sigais visitando mañana y los dias sucesivos puesto que iremos colgando las fotos que nos envíen los amigos del blog como en otras ocasiones.

1 Dia para los 10 km Ciudad de León


Cuando queda menos de un día para la carrera de los 10 kms Ciudad de León que se correrán este domingo día 10, hay que realizar los últimos preparativos.
Hoy sábado, es recomendable levantarse a la misma hora que nos levantaremos el día de la carrera (mañana domingo), desayunar lo mismo que vamos a desayunar mañana y si no vamos a hacer el último rodaje de 20-30 minutos porque lo hemos hecho ayer viernes, por ejemplo, salir de casa e ir a recoger el dorsal y el chip. Recordar que se puede recoger hoy sábado en el Leon Plaza de 11 a 14h. y de 18 a 21h.(Y el domingo en el Hispánico de 8:30 a 10h). ¡ No olvideis llevar el justificante!

Que más cosas son recomendables hacer el día antes (ver lista de la compra):

-Preparar lo que me voy a poner mañana domingo para la carrera. Puedo decidirme ya, o tener varias alternativas (una por si llueve y otra por si no llueve).
-Dejar preparado el chip y colocado el dorsal en la camiseta.
-Preparar todo aquello que voy a llevar:
Mp3, ipod, pulsómetro, reloj, gafas,...cremas, llaves del coche, pañuelos,... (esto de correr ¿no era ponerse unas zapatillas y usarlas?)
-Pensar donde voy a dejar el coche y si voy a dejar algo de ropa en el servicio de guardarropa, para no quedarme frío al acabar.


Y sobre todo:


Recordar que corremos para DISFRUTAR


¡ Que la fuerza y el entrenamiento realizado nos acompañen !

viernes, 8 de octubre de 2010

10 Km de Leon para no perderse


A falta de menos de dos días para la carrera de los 10 km de León, os mostramos el plano de la zona de meta y aledaños (para no perderse ese día). Pinchar en la imagen para agrandar.

Todavía es pronto para fiarse de las predicciones meteorológicas (las teneis a la derecha de la página). Recordar la pasada edición de la media maratón que daban lluvia y al poco de empezar la carrera se aclaró el cielo, salió el sol y pasamos calor.

Mañana pondremos la "lista de la compra" para esta carrera, pero aquí os dejamos la de la media maratón. Id cargando el mp3 y seleccionando las canciones que vais a llevar.

Mañana sábado, habrá que estar preparados para el gran día.

jueves, 7 de octubre de 2010

Carrera 10 Km de León: Se acabó el plazo


Hay 1.197 inscritos para la carrera cuando quedan menos de 3 días para la misma, y ya se ha cerrado el plazo. La última persona se inscribió el día 6 a las 23:36h, y probablemente queden por aparecer en internet los últimos inscritos en las puntos situados en la capital leonesa.

La última noticia hace referencia al Servicio de Guardarropa:
"Las bolsas y objetos personales se podrán entregar en la salida, en el estadio hispánico y recoger en la meta; en una carpa situada en la calle cid (junto al parque) o bien en el propio estadio hispánico.
Muy importante: el guardarropa para los corredores de la carrera popular (2 Km), se cerrará con 20 min. de anticipación 10:40h.
Para los corredores de la carrera de los 10 km. se cerrará con 5 min. de anticipación: 10:55h para poder trasladar la ropa a la línea de meta.".



miércoles, 6 de octubre de 2010

Carrera 10 Km de León : Ultima Llamada


Teóricamente, hoy miércoles día 6 es el último día para inscribirse en la carrera de 10km Ciudad de León, el plazo acaba a las 24h por internet.

No obstante no hay que olvidarse de que en las próximas semanas hay tres carreras más:

- La XII Media Maratón de La Bañeza, el domingo día 17.

- La Tilenus Xtreme el fin de semana del 22, 23, 24.


No os despisteis para inscribiros a estas otras carreras antes de que se agote el cupo de corredores o se acabe el plazo, además os costará más caro.

martes, 5 de octubre de 2010

¿Qu hago esta semana?


Estos días previos a la carrera del 10.000 del domingo nos puede asaltar una duda: ¿qué hago esta semana?

Lo recomendable es disminuir la intensidad de los entrenamientos, y pasar a mantener. El trabajo que hayamos hecho hasta ahora seguirá ahí y por mucho que intentemos mejorar a última hora, lo único que podemos conseguir es lesionarnos, nuestro cuerpo no asimilará una gran carga de trabajo antes de la carrera.
Es recomendable salir dos o tres días, pero a rodar, sin hacer series, ni tiradas largas (más de 10km). Y o bien el viernes, o bien el sábado (a unos les viene mejor 48 horas y a otros 24h antes de la carrera) hacer el último rodaje de no más de 30 minutos.

Si es posible ir adaptando el bioritmo para el domingo, levantaros a la misma hora, desayunar a la misma hora y lo mismo (no es conveniente cambiar los hábitos de un día para otro).

lunes, 4 de octubre de 2010

1000 inscritos para los 10 kms de León

Quedan menos de 6 días para el 10 del 10 del 10 y las inscripciones pasan de 1000 corredores para la carrera de 10kms de León, no obstante hasta el miércoles 6 de octubre todavía seguirán incrementándose las inscripciones, eso si al precio de 15€.

Las últimas noticias son que hay tres lugares habilitados por la organización para ducharse al terminar:
-En el colegio Leonés,
-El pabellón Salvio Barrioluengo
-y en el estadio Hispánico.

domingo, 3 de octubre de 2010

Carrera de 10 Km de León: Menos de una semana

Cuando queda menos de una semana para la carrera de los 10 kms de León del próximo 10 del 10 del 10, hoy se realizó el recorrido (aunque la mayoría ya lo conocían, pues es prácticamente el mismo de la primera parte de la media maratón de León), pero surgió la iniciativa de hacerlo y las condiciones fueron buenas.
A pesar de que estaba anunciado un temporal con rachas de viento y hast 50 l/m2 de lluvia, sólo cayeron unas gotas y la temperatura era ideal para correr (14,5ºC), sin apenas viento.
Como habíamos quedado a las 10 de la mañana no encontramos tráfico ni gente para hacer el recorrido que transcurrió sin incidentes en la Catedral de León, sobre las 11 de la mañana. He aquí una imagen de uno de los grupos a la llegada.

Dedicamos esta entrada a Santi, corredor popular que hoy hubiera estado en la "quedada" y al que un accidente laboral le impedirá estar en las carreras que se celebran este mes, pero que correrá las que vengan más adelante. ¡Santi, estamos seguros que te recuperarás pronto!

sábado, 2 de octubre de 2010

9 días para los 10 Kms de Leon

Cuando quedan menos de 9 días para la carrera de los dieces, se van sabiendo más detalles. Por ejemplo, la recogida de dorsales será en el centro comercial Leon Plaza, ya que patrocina el evento. Se podrán recoger el día antes, el 9 de octubre de 11 a 14 y de 18 a 21h, o el día de la carrera en el hispánico de 8:30h a 10:00h en la secretaría del pabellón . Se recomienda llevar el resguardo y algún documento acreditativo (DNI, carnet de conducir,...)

Recordar la quedada de mañana domingo día 3, por favor ser puntuales (el que tenga que calentar que vaya un poco antes), ya que a las 10h se saldrá del Hispánico para luego tener el día libre y disfutar de las celebraciónes de San Froilán.

Podeis ensayar donde vais a dejar el coche el día de la carrera (se sale del Hispánico), ducharse en el Leonés, o en el pabellón Salvio Barrioluengo o volver al Hispánico antes de regresar a casa.

viernes, 1 de octubre de 2010

10 dias para los 10 Kms de León


Cuando quedan menos de 10 días para la carrera de los dieces: 10 kms, el día 10 del mes 10 (octubre) del año 10 (2010), iniciamos una serie de entradas diarias (al menos una al día) para hablar sobre la carrera. Las entradas estarán disponibles pasados 10 minutos de las 00 horas.

Hasta el momento hay más de 910 inscritos y a partir de hoy (es decir los que se inscriban del sábado día 2 en adelante) las inscripciones pasan a costar 15 € en vez de los 12€ iniciales, por lo tanto aprovechar hoy´viernes si todavía no os habeis inscrito.