miércoles, 30 de septiembre de 2015

2 millones de visitas


Ayer martes dia 29 de septiembre, el mismo dia que el AVE llegaba a León, tuvimos la visita número  dos millones.

La primera piedra la pusimos allá por el año 2009, concretamente el 22 de enero con esta entrada y ni pensabas llegar donde hemos llegado en tan poco tiempo (6 años y medio) , ni el presupuesto ha sido tan elevado como el del AVE.

Desde aqui daros las gracias a los que habeis propiciado esos 2 millones de visitas, a los más de 2.200 amigos que tenemos en facebook y a los mas de 500 seguidores de twitter.

martes, 29 de septiembre de 2015

Pedro un leones en Ironman Hawai

ironman leon hawai

En la edición de este año del Ironman por excelencia el de Hawai, por primera vez en la historia participará un leonés: Pedro Ignacio Cuevas, que junto a otros 45 españoles formará parte de la expedición española mas numerosa en la historia de dicha prueba.

ironman pedro leon

Dicho triatlon, que es el más antiguo y además es Campeonato del mundo, se disputa desde 1978 y solo clasificarse ya es un éxito. Pedro participará en al categoria de 40-44 donde hay otros 6 españoles clasificados.
pedro ignacio cuevas
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Tras unos meses de trabajo intenso, con diversas acciones promocionales, hoy martes dia 29 a las 11h con entrada libre, en la 6º planta del Corte Ingles de León, habrá una presentación oficial con proyección de un video.

lunes, 28 de septiembre de 2015

Fotos y Clasificaciones Carrera Las Medulas

Carrera Relevos Las Medulas
Salida del 1º Relevo
En un dia con un tiempo climatológico esplendido, se corrió la Carrera de relevos por las Medulas que organizaban el Club Deportivo Toralense, con la inestimable ayuda de Jose Manuel y Chus Alonso, por el maravilloso entorno de Las medulas.

El recorrido de 3 etapas: la primera de 13,5 (que eran 12,5) , la segunda de 10kms (que dueron 10,7 kms) y la tercera de 13,5 (12,5) aprox., salía de la Localidad de Las Medulas a las 10h, 11:30h y 13h, resspectivamente.

Los corredores de la 1ª etapa dieron buena cuenta e información de la misma a sus compañeros de las siguientes etapas, para que se prepararan para afrontar una carrera dura, que se hacía mas dura con el paso del dia y el calor que iba en aumento.

Al finalizar duchas con agua a temperatura regulable en Carucedo (lo que parece que ese está conviertiendo en un lujo en las carreras), entrega de premios y comida del tipico botillo del bierzo de corredores, colaboradores y voluntarios.


Clasificacion General 1ª Etapa
Clasificacion Categorias 1ª Etapa
Clasificacion Copa 1ª Etapa

Clasificacion General 2ª Etapa
Clasificacion Categorias 2ª Etapa
Clasificacion Copa 2ª Etapa

Clasificacion General 3ª Etapa
Clasificacion Categorias 3ª Etapa
Clasificacion Copa 3ª Etapa

Clasificacion por equipos

domingo, 27 de septiembre de 2015

Carrera Benefica Los Calderones

carrera los calderones
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El Próximo domingo 4 de octubre tendrá lugar la 7ª Edicion de la Carrera benefica Los Calderones, donde este año oficiará de madrina la atleta leonesa Margarita Ramos y que es puntuable para la Copa Diputación.

Este año la carrera amplia las modalidades y aparte de la carrera de montaña (25kms) y el canicross  (11 kms) también habrá andarines 7kms (aparte de las categorias para los más jóvenes), con salida y llegada desde Otero de las Dueñas.

Puedes inscribirte en este enlace hasta el viernes 2 de octubre a las 23:59h

sábado, 26 de septiembre de 2015

Carrera Pedestre Pradorrey

Carrera Pradorrey

El proximo 4 de octubre a las 11h organizada por el CAT Teleno y el ayuntamiento de Brazuelo se correrá la ultima carrera del circuito Chorco, aplazada en su dia, la II Carrera Pedrestre de Pradorrey.

El circuito de la misma se compone de 10kms a una sola vuelta en la que el 30% será sobre asfalto y el resto sobre caminos.

Las inscripciones al precio de 6€ se pueden realizar presencialmente en Deportes el Chorco o por internet en este enlace.

viernes, 25 de septiembre de 2015

Fotos y Clasificaciones Ancares 3 Trails

ancares 3 trails

El fin de semana pasado se corrieron las 3 pruebas del Ancares 3 Trail, os dejamos las fotos y la Crónica de Pilar Constela, Muchas gracias Pilar. Ver las fotos.

En Los Ancares, reserva de la biosfera, lugar cargado de magia, de naturaleza, de aire puro, altas montañas….. se disfrutó  la Carrera de montaña denominada Ancares3Trail.
Campo de la Baña fue el objetivo el día 19 de Septiembre en la etapa denominada SpeedTrail (nocturna), la cual salió puntual para el pequeño grupo de andarines y los corredores que con sus frontales llenaron la noche de luces en un desfile espectacular subiendo y bajando la montaña, todo transcurrió según los esperado menos algún pequeño incidente, como anécdota os podemos contar que un corredor bajando se dio un golpe contra un castaño, al cual denominó castañazo (literalmente nunca mejor dicho) nada más alcanzar la meta y curarlo su hermana le recriminaba (con todo su cariño) que no se explica como puede darse contra el castaño que se encuentra justo al lado de donde viven los dos, ya que lleva toda la vida viéndolo, .

Los ganadores de esta edición nocturna fueron:
 MASCULINA
1 ALVAREZ RODRIGUEZ, JORGE LUIS 0:59:48
2 BESOY PRADOS, SERGIO 0:59:53
3 BARRIO GONZÁLEZ, ROBERTO 1:00:00
FEMENINA
1.- PARRA SOTO, NOEMÍ 1:10:18
2.- FERNÁNDEZ LÓPEZ, SUSANA 1:18:53
3.- PÉREZ CUADRADO, LAURA 1:21:04
  
El domingo, día 20, se coronó el Cuiña y el Miravalles en la MoonRace, 42 kilómetros de alta montaña pura y dura.Se salió a las hora indicada, aún de noche hacia la subida al Cuiña, los corredores comenzaron con muchas ganas y a medida que fueron pasando los kilómetros se les fue notando la fatiga de la dura prueba que estaban llevando a cabo y el día caluroso, llegando a tardar los últimos hasta 8 y 10 horas, todos unos valientes por terminarla.
Uno de los favoritos Jorge Luis Álvarez Rodríguez (Ous) se tuvo que retirar tras torcer un tobillo y no querer arriesgar a continuar y poder lesionarse más, una pena.
El primero de los corredores realizó esta duro circuito en un tiempo de 5:10:26 hrs.

CLASIFICACIÓN MASCULINA
1 DESOUSA FERNANDEZ, FERNANDO 5:10:26
2 BESOY PRADOS, SERGIO 5:24:51
3 ALVAREZ ARES, DAVID 5:26:00
FEMENINA
1 BERDEJO MORALES, VANESSA 9:12:18
2 RAQUEL LÓPEZ GABÍN ):35:48

En esta ocasión fue  edicion atipica ya  que lo que  se buscaba era que no se perdiera esta gran carrera de montaña de 40 km con 2700 positivos por los valles y cumbres de Ancares , donde se suben dos dos miles ( Cuiña y Miravalles) y se corre por Leon y Galicia.


Un disfrute esta vez aumentado por tantos y tantos amigos que estaban disfrutando de la carrera además hubo trofeos para veteranos y  en la combinada (los que corrieron los 10 kms y los 42)

Organización de 10, buen clima entre todos y fin de semana de montaña inigualable, si tienes ganas de perderte te lo recomendamos: VEN A ANCARES, NO TE ARREPENTIRÁS!!!!!!


Nos vemos en la proxima edicion del Ancares trail......Salud y kilómetros

jueves, 24 de septiembre de 2015

Carrera Camino Santiago Las Medulas

carrera relevos las medulas
Imagen del dia de la presentacion de la carrera
Hoy jueves dia 24 de septiembre hasta las 14h es el último dia para inscribirse en la VI Carrera por Relevos Camino de Santiago que este año se correrá por las Médulas, con salida y llegada en la localidad del mismo nombre. Enlace para inscribirse on line.

Dicha prueba valedera para la Copa Diputacion de Carreras Populares se desarrollará en 3 etapas circulares, la primera y la ultima de 13, 5kms y la segunda de 10 kms.

Entre los atractivos de la prueba, aparte del entorno figuran que habrá premios por equipos (masculinos, femeninos y mixtos), así como una degustación del tipico botillo del Bierzo al acabar la prueba.

Mas información de la carrera en este enlace. Lee el reglamento de la carrera.

miércoles, 23 de septiembre de 2015

Trail por debra

trail x debra

El próximo 24 de octubre se organiza  en Puebla de lillo, la II Edicion del Trail DEBRA a favor de la asociacion Piel de Mariposa del mismo nombre.

Habrá tres recorridos:
-TRAIL (20K), -SPEED TRAIL (12K) Y -PEQUE MARIPOSAS (9K).

Por gentileza de la organización sorteamos dos (2) inscripciones gratuitas


Para inscribirte puedes hacerlo por internet aqui

martes, 22 de septiembre de 2015

Fotos Carrera Villaquirace

Carrera Villaquirace

A la espera de la publicación de las clasificaciones completas de la carrera Villaquirace disputada el sabado pasado por la tarde en el municipio de Villaquilambre, con una temperatura más que agradable, os dejamos las fotos de la misma, agradeciendo a los fotógrafos su trabajo

-Fotos de la salida
-Fotos del 1º paso por meta

Fotos de Cundi Vega
Fotos de Raul Vega Saco


lunes, 21 de septiembre de 2015

Clasificaciones Peñacorada trail

Peñacorada trail
Foto cortesia Recreo Running
La II Edición del Memorial Jose Martinez Conejo, que es el Peñacorada trail valedera para la Copa Diputación (modalidad de Montaña) se desarrollo ayer domingo en una excepcional mañana con una buena organizacion y sin incidentes.

La salida se dió a las 10 h con el objetivo de coronar la cima del Peñacorada (1835m) , donde había un premio especial al corredor que lo consiguiera. Este fue para Rubén Mediavilla que lo hizo en 1h08m, batiendo el record de la prueba.

Una vez hecho cumbre, comienzó un descenso rapido por la cara norte del macizo con increibles vistas a los picos más emblemáticos de la provincia, entre ellas una bajada por un hayedo para llegar al avituallamiento.
La ultima parte de la carrera consistió en una subida de unos 500m+ y una bajada muy técnica entre piedras y pinares para llegar a la meta, sita en la plaza del Ayto.


Aqui os dejamos las distintas clasificaciones:

Clasificacion General

Clasificacion Categorias

Clasificacion Solo Copa Diputacion

domingo, 20 de septiembre de 2015

Ultima hora Trail Peñacorada

Desde la dirección de la carrera Peñacorada Trail nos envian el siguiente comunicado:

"-La salida tendrá lugar a las 10:00. Los dorsales se podrán recoger desde las 8:15 en la plaza del ayuntamiento.
- La hora límite para finalizar la prueba es 15:30.
- Una vez terminada la entrega de premios y no antes, los participantes que así lo hayan escogido en la inscripción podrán dirigirse al Restaurante Moderno y al Albergue Montaña Oriental de León (dependiendo de la inscripción de cada uno).
peñacorada trail
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Con respecto a la carrera, es conveniente recordar que va a afrontar una carrera por montaña y, por lo tanto, es importante revisar el calzado (clave para realizar los tramos técnicos de la carrera) y la ropa que se va a utilizar. Es altamente recomendable, llevar al menos un bidón de agua y energéticos
track peñacorada trail
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El marcaje del recorrido está compuesto por estacas de madera que tienen la parte superior un banderín de color fucsia.

Por último lugar, nos gustaría recordarle que es obligatorio mostrar identificación a la hora de recoger los dorsales; DNI para los no federados y tarjeta federativa para los federados."

¡ Suerte a todos mañana!




sábado, 19 de septiembre de 2015

Cronica y Clasificaciones Duatlon de Tabuyo

Duatlon Tabuyo del Monte
Foto cortesia: Javier Cenador
El fin de semana pasado se celebró el XIV duatlon de Montaña de Tabuyo, con un tiempo típicamente otoñal (lluvia y temperatura fresca) aqui os dejamos la crónica recibida junto con alguna foto y las clasificaciones.

Seguramente el tiempo meteorológico ayudó a los participantes que bajaron la mayoría de las tres horas y no quedó ninguno fuera de control.

En lo que respecta a los puestos de cabeza, por equipos los grandes favoritos eran Pablo Villa y Carlos Rancho y la pareja formada por Alberto González y Dani Cadenas (los últimos de cada pareja hacían la parte de bici).

En individual Noé Redondo, bronce el pasado año, y ante la ausencia de los dos primeros del 2014 intentaría alzarse con la victoria en esta edición

En categoría individual femenina solo había una participante inscrita: Marta Alonso, que repetía participación.

El primer tramo de poco más de 10 kms estiró el grupo, con Alberto González en cabeza que iniciaba las hostilidades  frente a Pablo Villa, su más directo rival en la categoría equipos. Ambos bajarían de los 40 minutos en el tramo que da paso al relevo al biker marcando las primeras diferencias con sus más directos rivales.

Reservando fuerzas para los siguientes tramos los  primeros duatletas llegaban a su transición encabezados por Noé Redondo , 40:02 , que aventajaba en un escaso minuto a Rubén Iglesias. Rápido cambio  y hacia las duras rampas de los Montes de Tabuyo.

La categoría de equipos femenina ofrecería también una ajustada pugna entre las dos primeras. El mejor crono del primer tramo fue para Diana Fernández que relevó a su ciclista (Beatriz García) con un escaso margen de 30 segundos sobre sus directas seguidoras Menchu Llamazares y Cristina García.

La dura subida hacia el Sanguinal ajustó los puestos de cabeza: Alberto Cordero (biker de Jesús Manrique ) redujo las diferencias con respecto a los dos primeros de su categoría, los tres llegan juntos al segundo relevo y serán los últimos 4 kms los que definan el podium.
En la categoría individual Noé veía como Rubén Iglesias le superaba y entraba en la segunda transición con más de un minuto de ventaja sobre él.
En categoría femenina también se adivinaba un desenlace ajustado ya que las dos ciclistas llegaban en el mismo minuto y dejarían la responsabilidad del triunfo a sus atletas.
 
Duatlon Tabuyo del Monte
Foto cortesia de Raul Gonzalez
Pablo y Alberto, entraron de la mano en la linea de meta dando la victoria, compartida, para sus equipos (2:09:27), entrando un minuto más tarde Jesús Manrique bronce junto a su compañero de equipo.

Ajustadísima victoria del equipo de Beatriz y Diana con sólo un par de segundos de ventaja  sobre Cristina en la linea de llegada. Terceras fueron las campeonas del año pasado Pilar Calvo y Miriam Pérez.

En la categoría individual masculina, el triunfo final fue para Rubén Iglesias que finalizaba en 2h16:01 gracias a la ventaja que obtuvo en el tramo en bici y que no pudo remontar Noe Redondo en los ultimos 4kms. El tercer puesto fue para  Alejandro Contero.

A un magnifico nivel brillaron los veteranos, categoría que ganó Silvestre Conejo en  2:24:38.  

Sin incidentes dignos de reseñar y tras la llegada del farolillo rojo Agustín Matilla, se dió por finalizada la presente edición patrocinada por la Junta Vecinal de Tabuyo del Monte.


viernes, 18 de septiembre de 2015

Carrera relevos Las Medulas

carrera relevos las medulas

Por quinto año consecutivo la Diputación de León, dentro de la Copa de Carreras Populares que lleva su nombre, organiza una carrera por relevos, en esta ocasión será por el paraje de las Medulas, Monumento Natural declarado Patrimonio de la humanidad por la Unesco en 1997.

recorrido carrera relevos las medulas

La carrera que discurrirá por sendas constará de 3 relevos, con salida y llegada en la población de las Medulas. El primero y el tercero serán identicos de 13,5kms con un desnivel de 300m. y el segundo de 10kms asequible para cualquier corredor.


Las inscripciones se pueden hacer por internet, bien individualmente (al precio de 8 €) o por equipos de tres participantes al precio total de 24€ hasta el jueves 24 a las 14h en el siguiente enlace.

jueves, 17 de septiembre de 2015

Ancares 3 Trails

ancares 3 trails

El próximo sábado 19 y domingo 20 de septiembre se disputará la Ancares 3 Trails que consta de 3 pruebas con salida desde Pereda de Ancares:

- Andaina Trail Run
- Carrera Speed Trail (11,5kms)
- Carrera Moon Race 42 kms

Puedes leer el reglamento de la carrera en este enlace.

Para mas información e inscripciones pincha aqui.

miércoles, 16 de septiembre de 2015

Carrera Villaquirace

carrera villaquilambre
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Este próximo sábado dia 19 de septiembre a partir de las 17h con salida desde el parque de Villamoros de las Regueras, con un recorrido de 8kms.
villaquirace
La bolsa del corredor incluirá camiseta técnica, vale para cerveza, empanada, fruta y agua. Para los mas peques habrá hinchables y fruta y agua.

Las inscripciones al precio de 8 € se podrán realizar presencialmente en Deportes el Chorco y en el mismo ayuntamiento (ver número de cuenta en el cartel).

martes, 15 de septiembre de 2015

Inscripcion Trail Peñacorada

peñacorada trail

Hoy Martes hasta las 23:59h acaba el plazo de inscripcion al Trail Peñacorada que se correrá el proximo domingo en Cistierna, con salida y llegada de la plaza del ayto a partir de las 10h y que es una prueba valedera para la Copa Diputacion (modalidad montaña).

Hay posibilidad de quedarse a comer, incluso los acompañantes, al realizar las iscripciones.

Las inscripciones se pueden hacer en este enlace


lunes, 14 de septiembre de 2015

Fotos Legua y Media Nocturna

Legua y media nocturna benavides
Llegada 1ª clasificada femenina
Tras la primera crónica realizada inmediatamente finalizada la carrera, subimos las fotos de Elena de la Legua y Media Nocturna de Benavides, celebrada el sábado pasado.

Publicada la Clasificacion General.

Fotos Previas y Salida
Fotos 1ª vuelta
Fotos meta

domingo, 13 de septiembre de 2015

Ejercicios hipopresivos

Quizás muchos habeis oido las palabras ejercicios hipopresivos, con este artículo elaborado por los fisioterapeutas de fisioleon intentamos explicarlo.

ejercicios hipopresivos

En primer lugar hay que decir que se va a tratar de realizar ejercicios posturales y respiratorios que implican a un porcentaje muy elevado de músculos y que disminuyen la presión intra-abdominal. Es un concepto global nuevo, donde se trabaja todo el organismo.

La mejor forma para entenderlo, es imaginar nuestro abdomen como un globo. Mediante los ejercicios hipopresivos, se intenta crear un vacío dentro del abdomen, que activa todas las paredes, elevando las vísceras e involucrando toda la musculatura respiratoria y postural.

En vez de abombar la cavidad (como se hace en los abdominales clásicos)  se trata de colocarla y estirarla, mediante los músculos posturales.

Así, todas las paredes del mismo, funcionarán conjuntamente como una faja de contención, que reaccionará y gestionará adecuadamente las presiones (empuje en algún punto del “globo abdominal”), que se generan con esfuerzos, prácticas de algún deporte (sobre todo de impacto: correr, trampolín…), y actividades de la vida diaria (toser, gritar, reir…).

Obviamente los beneficios son múltiples y variados:
 Recuperación postparto,  tonificación de musculatura abdómino-perineal con reducción de perímetro de la cintura, prevención y mejora de problemas de espalda, prevención de hernias abdominales, inguinales, urogenitales, recuperación de incontinencias urinarias y prolapsos uterinos, mejora del rendimiento deportivo.

Diferencia con los “abdominales clásicos”

– Los abdominales clásicos trabajan principalmente fibras rápidas y acortando el músculo.
– Los hipopresivos trabajan las fibras lentas, (más abundantes en los músculos abdominales, por ser su función de soporte), y alargando el músculo.
– Los hipopresivos tiene la ventaja de que al entrenar globalmente, responden todos juntos de manera adecuada ante cualquier situación que aumente la presión interna.
– Los hipopresivos trabajan, además de los músculos abdominales, la musculatura respiratoria y las diferentes cadenas musculares que intervienen en la postura.

Los EFECTOS se notan desde el primer día, consiguiendo una gran forma física a nivel de todo organismo. Trabajamos tonicidad, flexibilidad y movilidad, a través del sistema músculo-esquelético y respiratorio, influyendo globalmente en la postura, circulación, vísceras, musculatura abdominal, suelo pélvico…

sábado, 12 de septiembre de 2015

viernes, 11 de septiembre de 2015

inscripcion 10kmleon

Justamente dentro de un mes el 11 de octubre a las 11h tendrá lugar la VI Edicion de los 10kmleon, prueba reservada a 1.600 corredores. También habrá dos kilometros para los mas peques y familias.

diezkmleon

Las inscripciones se pueden hacer (para las dos carreras, la de 10km y la de 2 kms) presencialmente en Deportes El Chorco y en Centro comercial Leon Plaza y por internet en el siguiente enlace al precio de 12 € (11 si tienes chip). Hoy ultimo dia. A partir de mañana sabado dia 12 el precio sube a 14€ (13 si tienes chip).

jueves, 10 de septiembre de 2015

Clasificaciones Copa Diputacion Leon

clasificaciones copa diputacion leon
Cuando ya se han disputado 15 carreras de la Copa Diputacion (12 de ruta y 3 de montaña) de las 23 carreras (17 de ruta y 6 de montaña) que componen la presente edicion, ya se dispone de las clasificaciones actualizadas.

Aunque las clasificaciones individuales todavía es pronto para saber quién ganrá, porque quedan 5 pruebas en ruta y 3 de montaña, aparte de los puntos extras recibidos si se superan el 50% de las carreras, pero en el caso de los equipos ya están perfilados los 5 equipos que aspiran a los trofeos



miércoles, 9 de septiembre de 2015

Carreras del Domingo en León

Este domingo no abrá ni una ni dos, sino 3 carreras (que sepamos) en la provincia de León.

Aparte de la carrera solidaria ALCLES en León capital que ha ampliado el plazo de inscripcion hasta mañana jueves dia 10 y cuya salida será el domingo a las 11h.

fontañan express

El domingo, también a las 11h, se correrá la V edición de la Fontañan Express, una carrera de 11,5km y un desnivel acumulado de 1.600m.

Las inscripciones para la carrera se podrán realizar hasta el viernes 11 de septiembre al precio de 12€ si estás federado o de 15€ si no lo estas, tanto presencialmente en Interval Runners y en la oficina de turismo del Ayto de la Robla, como por internet en este enlace.


carrera montaña el espino

Y la tercera carrera del domingo será la IV Carrera de Montaña del Espino (vega de Espinareda) con salida a las 10h y puntuable para la Liga Atletica del Bierzo.

martes, 8 de septiembre de 2015

Escuela de Corredores del Recreo

escuela recreo running
Foto temporada 2014-2015
Una nueva escuela de corredores está a punto de nacer: La escuela del Recreo Running, grupo de corredores populares perteneciente a la sociendad centenaria NuevoRecreo Industrial.

Tras mas de 5 años como equipo de corredores, y habiendo participado sus miembros en multitud de carreras con varios éxitos, entre ellos terceros por equipos en la Copa Diputacion, se plantearon con el apoyo de la junta directiva, comenzar una escuela de corredores para que un dia a la semana el entrenador les guie presencialmente y les deje la tarea preparada para el resto de la misma.

Mañana miercoles dia 9 de septiembre a partir de las 20h en las instalaciones de verano sitas en la crta. santander, tendrá lugar una jornada de puertas abiertas para todos los socios del Recreo, donde realizaran un entreno tipo para que la gente vea como es y pierda el miedo. 

Habrá grupos de todos los niveles, desde las personas que empiezan de cero hasta los corredores que llevan varios años corriendo y entrenando de forma autodidacta.
equipo recreo running


lunes, 7 de septiembre de 2015

Una Leonesa campeona y subcampeona

victoria santamaria llavero
Victoria, primera por la derecha
La corredora leonesa Victoria Santamaria Llavero ha quedado este fin de semana subcampeona de la X Copa de Castilla y Leon de carreras por montaña tras quedar en tercer lugar en la última prueba disputada ayer domingo en la Subida al San Millan en Burgos.

Hace solo unas semanas en Villalfeide quedo campeona de la II Copa de Castilla y Leon de Carreras por montaña verticales.

Enhorabuena a esta joven corredora que se estrenó en la competicion en Agosto del 2014 en Villalfeide (con anécdota incluida), lugar donde un año después se ha proclamado campeona.

A principios de este año en la Transcandamia ya se vieron sus posibilidades, confirmadas a lo largo de la temporada en las carreras de la Copa Diputación y que seguro dará muchas alegrias al deporte leonés.

domingo, 6 de septiembre de 2015

Fotos y Clasificaciones Carrera del Cachon

carrera del cachon
Foto Cortesia de Lidia garcia Yebra
Ayer sabado se corrió la Carrera del Cachón de Valencia de Don Juan a beneficio de Asprona, valedera para la Copa Diputacion.

Os dejamos las fotos de Lidia Garcia Yebra, muchas gracias

Fotos del Club Coyanca Trail

Y las clasificaciones de la carrera:

Clasificacion General
Clasificacion por Categorias
Clasificacion Solo Copa Diputacion

Consulta las fotos y las clasificaciones de las ediciones anteriores en este enlace.

sábado, 5 de septiembre de 2015

Carrera del Cachon de la Isla

Carrera del cachon de la isla
Foto de la edicion 2014. Cortesia de Cundi y Sara Vega.
En unos minutos arrancará la XIV edicion de la Carrera del Cachón en Valencia de Don Juan a favor de Asprona, que el año pasado cambió su lugar de salida y llegada que ahora es desde las piscinas municipales, siendo valedera para la Copa Diputacion.

Os dejamos las fotos y clasificaciones de las ultimas ediciones:


Así como la relacion de inscritos para esta edicion, en la que habrá globos para 45, 50 y 55m. cortesia de Olas y Nieve.

viernes, 4 de septiembre de 2015

Duatlon Tabuyo del Monte

duatlon tabuyo

El domingo dia 13 será la XIV edicion de duatlon de Tabuyo del Monte. 

La prueba consta como otros años de 10,5kms corriendo a pie, 28 kms en bicicleta y 4 kms a pie.

Se puede competir de dos maneras: individualmente (haciendo la bici y la carrera) o por equipo con un cliclista y un corredor.

La inscripcion está limitada a 100 corredores individuales (14 €) y 60 equipos (22 €) y se podrá realizar hasta el martes dia 8  a las 12h.


Nota os recordamos que hoy es el último dia hasta las 16h para inscribiros a la carrera del cachón de Valencia de Don Juan.

jueves, 3 de septiembre de 2015

Entrenar para Recuperar la forma física

media maraton leon

Cuando dejamos  de entrenar, luego nos cuesta  recuperar la forma física, e incluso volver a correr los primeros dias.

La primer evidencia es que la perdida de forma física se produce más rápido que la obtención de la misma, en orden de 3 a 1. Es decir que en 1 semana se pierde lo que has ganado en tres.

La capacidad aeróbica empezará a empeorar geométricamente a partir de la segunda semana sin correr.

Los musculos a partir del dia 10 también empìezan a acusar la inactividad. Asimismo la actividad metabólica de nuestro organismo empieza a disminuir.

Como conclusión, en el caso de que por la razón que fuera no quieras o no puedas entrenar, durante dos semanas no habrá un gran impacto, a partir de la tercera si, por eso se recomienda hacer otro tipo de actividad física para que la pérdida no sea muy grande.

miércoles, 2 de septiembre de 2015

Legua y media Nocturna Benavides

Legua y media nocturna benavides
Pincha en la imagen para agrandar
El sabado 12 de septiembre a las 21h se correrá la VI Edicion de la Legua y media nocturna de Benavides (8.350m), valedera para la copa diputacion

La salida se dará desde el pabeellón municipal, siendo la llegada en la Plaza del Conde Luna

Puedes inscribirte por Internet en este enlace hasta el jueves 10 de septiembre.


martes, 1 de septiembre de 2015

Empieza el curso corredores


Y aunque el verano climatológico no ha terminado, se va acercando su fin. Amanece más tarde y se hace de noche antes (y eso que todavía no han cambiado la hora).

El 1 de septiembre es la fecha mítica en la que comienza el curso y oficialmente las escuelas de corredores. Poco a poco habrá que ir retomando la forma (si la hemos perdido) o afinandola de cara a las carreras que se avecinan.

Os dejamos un relacion de las escuelas de corredores de la provincia de León.